8 thói quen khiến sức khỏe của dân văn phòng giảm sút nghiêm trọng, bạn có bao nhiêu trong số đó!

Thói quen xấu 1: Ngủ không đủ giấc

Hơn 60% số người thường không thể duy trì ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, và 7% số người khác bị mất ngủ thường xuyên hơn.

Thói quen xấu 2: Thiếu tập thể dục

Cuộc khảo sát cho thấy chỉ 10% số người có thời gian tập thể dục đều đặn hàng tuần, và gần 70% số người ít tập thể dục. Điều này dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chóng mặt và các hiện tượng khác, dẫn đến béo phì và các bệnh về tim mạch, mạch máu não, điều này không nên bỏ qua nơi làm việc.

Thói quen xấu 3: Bỏ bữa sáng

Với tốc độ làm việc ngày càng nhanh, việc ăn một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng đã trở thành một điều xa xỉ. Chỉ có một số ít người ăn sáng thường xuyên và theo yêu cầu dinh dưỡng. Những bất lợi của việc bỏ bữa sáng đã được chỉ ra rất rõ bằng các cơ sở khoa học.

Thói quen xấu 4: Đối mặt với máy tính trong thời gian dài

30% người ở nơi làm việc thường xuyên sử dụng máy tính hơn 8 giờ mỗi ngày. Sử dụng và phụ thuộc quá nhiều vào máy vi tính, ngoài bức xạ còn khiến mắt, thắt lưng và cột sống cổ, tinh thần và các vấn đề khác dễ mắc phải.

Thói quen xấu 5: Ăn uống không đúng giờ

Hơn 30% người dân không thể ăn ba bữa đúng giờ do công việc bận rộn, chỉ bằng cách đảm bảo ba bữa ăn đều đặn và đủ lượng thì mới có thể tránh được các vấn đề về đường tiêu hóa.

Thói quen xấu 6: Tiếp xúc lâu dài với máy lạnh

Tại nơi làm việc, hơn 70% mọi người ở trong phòng máy lạnh quanh năm. Khả năng điều chỉnh và chống lại bệnh tật của "người đàn ông trong nhà kính" suy giảm một cách tự nhiên.

Thói quen xấu 7: Ngồi quá thường xuyên và không di chuyển

Nhiều người dân công sở làm việc văn phòng quen ngồi một chỗ và không dễ dàng đứng dậy trừ khi đi vệ sinh. Ngồi lâu không tốt cho quá trình lưu thông máu và có thể gây ra nhiều bệnh về chuyển hóa và tim mạch. Tư thế ngồi cố định trong thời gian dài cũng là một yếu tố quan trọng dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ và thắt lưng.

Thói quen xấu 8: Không tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi bị ốm

Cuộc khảo sát cho thấy gần một nửa số người chọn tự dùng thuốc khi bị ốm, và một phần ba không để ý đến bất kỳ căn bệnh nào. Nhiều người dân công sở vì chậm trễ trong việc khám chữa bệnh, bỏ lỡ thời điểm điều trị tốt nhất khiến bệnh nhẹ tích tụ thành bệnh nặng lúc nào không hay.