8 loại hoa quả buổi tối không được ăn, yêu thích cũng phải kiêng nhịn

08:49 08/03/2016

Sau bữa cơm tối, không phải loại hoa quả nào cũng thích hợp làm món tráng miệng đâu!

Hoa quả có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng cũng phải để ý đến thời gian. Nhiều loại hoa quả khác nhau nếu thời gian ăn không đúng, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sau đây là một số loại hoa quả vào buổi tối không được ăn:

1. Sầu riêng

hoa quả, 8 loại hoa quả buổi tối không được ăn, loại quả buổi tối không nên ăn

Hàm lượng protein và chất béo không cao, nhưng trong tổng thành phần hàm lượng có tới 2/3 là đường. Đối với những người có lượng đường máu cao, huyết áp cao hay huyết áp thấp, tim mạch không tốt, loét đường ruột, khi ăn sầu riêng vẫn nên cẩn thận, tốt nhất có thể giảm bớt số lượng cơm sau đó mới ăn sầu riêng, tránh khỏi việc hấp thu năng lượng quá mức, khiến cho bệnh tình trở nên nặng hơn.

2. Quả cherry (quả anh đào)

hoa quả, 8 loại hoa quả buổi tối không được ăn, loại quả buổi tối không nên ăn

Cherry giàu đường, nhiều nguyên tố protein, vitamin và can-xi (Ca), sắt (Fe), photpho (P), ka-li (Ka)... đứng trong top đầu danh sách các loại hoa quả có hàm lượng sắt, là loại quả tốt cho việc bổ sung sắt, bổ não; Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều.

3. Nho Mỹ

hoa quả, 8 loại hoa quả buổi tối không được ăn, loại quả buổi tối không nên ăn

Trong vỏ quả nho và hạt nho có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng chống các bệnh về tim mạch, não bộ, huyết quản. Hàm lượng đường cao, năng lượng của 10 quả nho tương đương với năng lượng của 200g cơm trắng, người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều.

4. Quả na

hoa quả, 8 loại hoa quả buổi tối không được ăn, loại quả buổi tối không nên ăn

Trong mỗi 100g na chứa 15.3%~18.3% đường, 265mg vitamin C. Do na tương đối ngọt, lượng đường tương đối cao. Người bị bệnh tiểu đường nên chú ý cẩn trọng khi ăn.

5. Quả bơ

hoa quả, 8 loại hoa quả buổi tối không được ăn, loại quả buổi tối không nên ăn

Do giàu mỡ thực vật, nên có tên gọi “dầu sữa rừng”, là một loại quả có công dụng tốt, ít đường. Xét về việc bảo vệ sức khỏe, quả bơ có tác dụng khỏe dạ dày thanh lọc ruột, có công dụng làm giảm lượng cholesterol và lượng mỡ trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan. Thích hợp dành cho trẻ em và người già, kiến nghị nên một ngày chỉ ăn một quả. Nhưng do lượng mỡ thực vật có chứa trong quả rất cao, buổi tối không nên ăn.

6. Quả xoài

hoa quả, 8 loại hoa quả buổi tối không được ăn, loại quả buổi tối không nên ăn

Xoài là loại quả vùng nhiệt đới thường thấy, chỉ số đường cao, người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều. Thuộc loại thực vật gây dị ứng, người có thể chất quá mẫn cảm thì chỉ tiếp xúc với vỏ quả cũng có khả năng dị ứng, bởi vì người quá mẫn cảm phải cẩn trọng trong ăn uống. Xoài được ăn sau khi đã ngâm qua nước muối, nhưng không thể giảm thiểu khả năng phát sinh dị ứng, chỉ có thể cải thiện khẩu vị.

7. Quả thanh long

hoa quả, 8 loại hoa quả buổi tối không được ăn, loại quả buổi tối không nên ăn

Giàu hàm lượng các vi nguyên tố: vitamin B1, B2, B3 và vitamin C, bêta, anthocyanidin, chứa can-xi (Ca), photpho (P), sắt (Fe)... có thể phòng chống chứng táo bón, giúp lưu thông khi đi vệ sinh, cũng được cho là “trái cây giảm béo”. Nhưng do vì khá dễ dàng tiếp nhận lượng đường nho tự nhiên, bệnh nhân tiểu đường không nên ăn quá nhiều trong một bữa. Người có triệu chứng rối loạn về đường ruột, người hay bị tiêu chảy cũng nên ăn ít loại quả này.

8. Quả măng cụt

hoa quả, 8 loại hoa quả buổi tối không được ăn, loại quả buổi tối không nên ăn

Chứa nhiều thành phần như HCA, Xanthones...,có hiệu quả tốt với việc khống chế độ thèm ăn và giảm thể trọng. Thông thường một lần ăn 4-5 quả là được, không nên ăn vào buổi tối.

Lý do đậu phụ dù tốt, bạn cũng không nên quá 2 lần/tuần

Nguyễn Loan (Theo Giadinhvietnam.com)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Loading...
Ăn khoai lang sẽ tăng cân hay giảm cân? Tuy nhiên, hai lợi ích này là đặc biệt hữu ích

Ăn khoai lang sẽ tăng cân hay giảm cân? Tuy nhiên, hai lợi ích này là đặc biệt hữu ích

Khỏe đẹp - 2 ngày, 7 giờ trước

Để tăng cường sức khỏe thể chất, bạn có thể ăn khoai lang. Tuy nhiên, nhiều người đang có dấu hiệu béo phì và khi đã béo phì, bạn nên kiểm soát chế độ...

Những kiểu cha mẹ càng về tuổi già, con cái càng muốn xa lánh, đặc biệt là người đầu tiên rất phổ biến!

Những kiểu cha mẹ càng về tuổi già, con cái càng muốn xa lánh, đặc biệt là người đầu tiên rất phổ...

Chăm con - 3 ngày, 24 giờ trước

Mọi người đều biết rằng, nhiều cha mẹ hiện nay mong muốn khi con mình lớn lên sẽ hiếu thảo và chăm sóc cha mẹ, để có cuộc sống gia đình hòa thuận. Tuy...

Những loại rau ở ngoài chợ không nên mua

Những loại rau ở ngoài chợ không nên mua

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 5 giờ trước

Ngày nay, khi mức sống của mọi người ngày càng tốt hơn, rau ngoài chợ cũng rất đa dạng, và mỗi khi vào chợ rau chúng ta đều bị lóa mắt, vậy bạn có...

Công nghệ siêu âm studio với dòng máy Voluson E10 hiện đại đầu tiên tại Quảng Ngãi

Công nghệ siêu âm studio với dòng máy Voluson E10 hiện đại đầu tiên tại Quảng Ngãi

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 6 giờ trước

Lần đầu tiên tại Quảng Ngãi, Phòng khám sản khoa tư nhân Minh Ngọc đầu tư công nghệ siêu âm studio với dòng máy Voluson E10 hiện đại mang lại nhiều tiện ích giúp...

Khi mua sườn, người thông minh không bao giờ chọn '3 đặc điểm' này!

Khi mua sườn, người thông minh không bao giờ chọn '3 đặc điểm' này!

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 1 giờ trước

Dù ăn thường xuyên nhưng ít người biết cách chọn sườn. Điều này cũng dẫn đến việc mua phải sườn không ngon, hoặc thậm chí bị hư hỏng. Vậy làm thế nào để phân...

Harper trổ tài trượt tuyết điêu luyện trong chuyến du lịch Canada cùng với gia đình

Harper trổ tài trượt tuyết điêu luyện trong chuyến du lịch Canada cùng với gia đình

Nhí - 3 giờ, 19 phút trước

Công chúa nhỏ nhà David Beckham cho thấy cô bé rất có năng khiếu ở các môn thể thao.

Ca sĩ Ngọc Anh hiếm hoi khoe con gái xinh như thiên thần, khẳng định không sửa mũi

Ca sĩ Ngọc Anh hiếm hoi khoe con gái xinh như thiên thần, khẳng định không sửa mũi

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Hình ảnh xinh xắn như thiên thần của con gái ca sĩ Ngọc Anh nhận được sự quan tâm từ dư luận.

Bộ GD-ĐT thông báo thời gian đi học trở lại và thi THPT quốc gia

Bộ GD-ĐT thông báo thời gian đi học trở lại và thi THPT quốc gia

Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước

Tối 22/2, Bộ GD-ĐT đã phát đi thông báo về việc điều chỉnh khung, kế hoạch, thời gian năm học 2019-2020, đối với giáo dục mầm non, giáo dục phổ thông và giáo dục...

Ngọc Trinh tiếp tục 'gây sốt' khi phát ngôn về tiền

Ngọc Trinh tiếp tục 'gây sốt' khi phát ngôn về tiền

Chuyện làng sao - 3 giờ, 27 phút trước

'Nữ hoàng nội y' tiếp tục gây chú ý khi có phát ngôn về tiền trên trang cá nhân, sau những câu nói trứ danh nhiều năm về trước.

Cầu thủ Văn Dũng kỉ niệm 8 năm ngày yêu bên bạn gái - Vóc Đỗ

Cầu thủ Văn Dũng kỉ niệm 8 năm ngày yêu bên bạn gái - Vóc Đỗ

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 29 phút trước

Văn Dũng và Vóc Đỗ đã có chuyến du lịch châu Âu lãng mạng nhân dịp kỉ niệm 8 năm ngày cưới.

Lời khai rùng mình của kiến trúc sư nghi sát hại bác ruột ở Bắc Ninh

Lời khai rùng mình của kiến trúc sư nghi sát hại bác ruột ở Bắc Ninh

Tin trong ngày - 5 giờ, 32 phút trước

Liên quan đến vụ nữ giáo viên về hưu bị sát hại tại nhà riêng ở Bắc Ninh, ngày 22/2, Công an TP.Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh đã bắt được nghi phạm gây án....

Nhật Lê ẩn ý nói về việc chia tay bạn trai là Hưng Harry?

Nhật Lê ẩn ý nói về việc chia tay bạn trai là Hưng Harry?

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 36 phút trước

Chia sẻ mới nhất của Nhật Lê khiến dân mạng nghĩ cô và Hưng Harry đã chia tay.

Mẹ không dự hôn lễ, Tóc Tiên vẫn gây xúc động khi chia sẻ: 'Dù nhiều biến cố xảy ra, con vẫn muốn nói con cảm ơn mẹ'

Mẹ không dự hôn lễ, Tóc Tiên vẫn gây xúc động khi chia sẻ: 'Dù nhiều biến cố xảy ra, con vẫn...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 38 phút trước

Sau hôn lễ, đây là lần đầu Tóc Tiên nói về mẹ ruột của mình.

Tự nhận mình thổ thiển, Trà My 'Thương nhớ ở ai' khoe có bạn trai học vị tiến sĩ, chủ công ty khá lớn ở châu Âu

Tự nhận mình thổ thiển, Trà My 'Thương nhớ ở ai' khoe có bạn trai học vị tiến sĩ, chủ công ty...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 43 phút trước

Khoe bạn trai mới với hàng loạt tiêu chuẩn tốt, Trà My "Thương nhớ ở ai" thắc mắc "tại sao anh ta lại yêu và muốn gắn bó với mình?".

Chồng cũ Hồng Nhung lần đầu tiên chụp ảnh bên con riêng, con chung của vợ mới

Chồng cũ Hồng Nhung lần đầu tiên chụp ảnh bên con riêng, con chung của vợ mới

Chuyện làng sao - 5 giờ, 46 phút trước

Thiri Thant Mon lần đầu tiên đăng ảnh chụp cùng chồng cũ Hồng Nhung và ba con.

Nghệ sĩ Hồng Đào ngày càng sành điệu, gợi cảm ở tuổi U60 hậu ly hôn

Nghệ sĩ Hồng Đào ngày càng sành điệu, gợi cảm ở tuổi U60 hậu ly hôn

Thời trang sao - 5 giờ, 49 phút trước

Gần 1 năm sau khi chính thức xác nhận chia tay chồng là nghệ sĩ hài Quang Minh, Hồng Đào hạnh phúc và yên vui với cuộc sống mới. Nữ nghệ sĩ được nhận...

Tiếp tục gặp vận xui, ghệ sĩ Gia Bảo bị cướp ngay trung tâm quận 1

Tiếp tục gặp vận xui, ghệ sĩ Gia Bảo bị cướp ngay trung tâm quận 1

Chuyện làng sao - 5 giờ, 52 phút trước

Nam nghệ sĩ mất điện thoại và một số tiền nhưng không dám tri hô vì đối tượng cướp có cầm theo dao.

Pha Lê bức xúc vì thái độ của người đâm hỏng đầu xe ô tô

Pha Lê bức xúc vì thái độ của người đâm hỏng đầu xe ô tô

Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước

Không chỉ bị đâm móp đầu xe, ca sĩ Pha Lê còn bức xúc vì thái độ của người lái xe. Ngay sau đó, cô đã gọi công an để giải quyết vụ đâm...

Ốc Thanh Vân sang chảnh cùng ông xã tham quan nước Úc bằng trực thăng

Ốc Thanh Vân sang chảnh cùng ông xã tham quan nước Úc bằng trực thăng

Sao giải trí - 5 giờ, 10 phút trước

Nữ Mc vừa khoe những hình ảnh được trải nghiệm kiểu tham quan vô cùng sang chảnh.

Chồng qua đời 4 ngày, vợ NS Vũ Mạnh Dũng đau đớn: 'Sáng nào ngủ dậy cũng cho con ra nhìn ảnh và chào bố'

Chồng qua đời 4 ngày, vợ NS Vũ Mạnh Dũng đau đớn: 'Sáng nào ngủ dậy cũng cho con ra nhìn ảnh...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 58 phút trước

Vợ của nghệ sĩ Vũ Mạnh Dũng kể về việc cho con út mới được vài tháng tuổi nhìn di ảnh của bố.

Từng bị chê bai thảm hại, không ngờ diễn xuất của Kim Tae Hee giờ lại lên hương đến mức giúp phim mới đạt rating chẳng kém cạnh 'Hạ cánh nơi anh'

Từng bị chê bai thảm hại, không ngờ diễn xuất của Kim Tae Hee giờ lại lên hương đến mức giúp phim...

Toàn cảnh - 6 giờ, 6 phút trước

Phim mới đánh dấu sự tái xuất của Kim Tae Hee sau nhiều năm vắng bóng nhận được phản hồi tốt từ phía khán giả.

Khán giả khó chịu khi dàn diễn viên 'Hoàn Châu cách cách' lại hội ngộ sau 23 năm

Khán giả khó chịu khi dàn diễn viên 'Hoàn Châu cách cách' lại hội ngộ sau 23 năm

Toàn cảnh - 6 giờ, 10 phút trước

Hiếm khi nào dàn diễn viên phim "Hoàn châu cách cách" lại hội ngộ tương đối đầy đủ như vậy. Tuy nhiên, lần hội tụ này gây phản ứng tiêu cực với một số...

Mỹ nhân đóng thế Phạm Băng Băng bị chỉ trích vì 'chây ì' 1 tiếng đồng hồ chụp ảnh tại thảm đỏ LHP Berlin

Mỹ nhân đóng thế Phạm Băng Băng bị chỉ trích vì 'chây ì' 1 tiếng đồng hồ chụp ảnh tại thảm đỏ...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 39 phút trước

Tại LHP Berlin, nữ diễn viên kém tên tuổi Tôn Hiểu gây sốc với màn tạo dáng gần một tiếng đồng hồ trên thảm đỏ.

Sao Việt 23/2/2020: Thanh Bình: 'Tôi thừa nhận lỗi lớn nhất trong cuộc ly hôn này là không vì con để níu kéo'; Elly Trần để lộ vòng một khủng trong bộ váy mỏng tang

Sao Việt 23/2/2020: Thanh Bình: 'Tôi thừa nhận lỗi lớn nhất trong cuộc ly hôn này là không vì con để níu...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 1 phút trước

Sao Việt 23/2/2020: Hậu chia tay Ngọc Lan, Thanh Bình cho biết: 'Tôi thừa nhận lỗi lớn nhất trong cuộc ly hôn này là không vì con để níu kéo'; Người đẹp Elly Trần...

Đã thôi giữ khoảng cách, Gil Lê và Hoàng Thùy Linh ngồi sát nhau khi tụ tập hội bạn thân

Đã thôi giữ khoảng cách, Gil Lê và Hoàng Thùy Linh ngồi sát nhau khi tụ tập hội bạn thân

Chuyện làng sao - 7 giờ, 9 phút trước

Gil Lê và Hoàng Thùy Linh thoải mái ngồi kế bên nhau sau thời gian giữ khoảng cách.