Thứ sáu, 26/04/2024
Dưới đây là những lời khuyên đơn giản để vệ sinh răng miệng tốt hơn.
Ăn các thực phẩm tốt
Chế độ ăn uống không chỉ quan trọng đối với một cơ thể khỏe mạnh mà còn quan trọng với răng miệng. Bạn nên cố gắng ăn các thức ăn có chứa rất ít tinh bột và đường vì chúng có nguy cơ cao gây ra vi trùng và vi khuẩn gây hại cho răng. Khi đó, bạn có thể gặp các vấn đề như sâu răng và nhiễm trùng
Bạn cũng nên có một chế độ ăn giàu canxi, Vitamin D và B sắt và kẽm để tăng cường sức khỏe răng miệng.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá không những có hai cho cơ thể mà còn là nguyên nhân gây ra vàng răng, ố răng, hôi miệng và sâu răng, Thậm chí, hút thuốc lá còn gây nguy cơ cao mắc bệnh ung thư miệng, ung thư vòm hòng và các biến chứng nha chu khác. Tốt hơn hết bạn hãy tránh xa thuốc lá nếu bạn muốn có một hàm răng trắng như ngọc trai.
Hạn chế đồ ăn uống ngọt
Thực phẩm và bánh kẹo ngọt có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng của bạn. Không chỉ vậy, những thức uống có thể dẫn đến các biến chứng bệnh nướu và sâu răng. Vì vậy, hãy hạn chế tiêu thụ chúng để răng miệng khỏe mạnh.
Đánh răng đúng cách
Đánh răng thường xuyên hàng ngày là thói quan lành mạnh tuy nhiên điều đó vẫn chưa đủ. Chúng ta cần phải đánh răng đúng cách. Chải răng theo một trình tự khép kín (trái – phải, trên – dưới , sau – trước, ngoài – trong), theo hướng vòng tròn để không vị trí sót chỗ nào.
Làm sạch lưỡi
Khi nói về vệ sinh răng miệng, nhiều người thường chỉ nghĩ đến việc đánh răng. Tuy nhiên, trên thực tế, lưỡi cũng là một bộ phận cần được giữ sạch sẽ để bảo đảm sức khỏe răng miệng. Bạn nên làm sạch bề mặt của lưỡi bằng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi. Làm sạch lưỡi sẽ giúp loại bỏ các vi trùng và vi khuẩn gây hại cho răng mà còn lại từ thực phẩm bạn ăn.
Dùng chỉ nha khoa hàng ngày
Chỉ đánh răng không vẫn chưa đủ. Vi khuẩn, vi trùng, và thực phẩm vẫn bị mắc kẹt giữa các răng. Dùng chỉ nha khoa nên được thực hiện hàng ngày để đảm bảo răng miệng sạch sẽ. Thức ăn thừa có thể gây ra mùi hôi miệng cũng như dẫn đến mảng bám trên răng.
Đến gặp nha sĩ thường xuyên
Một trong những cách hữu ích nhất để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn là thường xuyên đến gặp nha sĩ. Dù là nửa năm hay một năm một lần, việc đến gặp nha sĩ cũng giúp bạn phát hiện ra bất kỳ vấn đề nào trước khi quá muộn.
Xem thêm
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 24 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Trong vài năm qua, các học sinh của trường này đã trúng tuyển vào hàng loạt trường top đầu nước Mỹ và thế giới.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước
Midu chuẩn bị làm lễ ăn hỏi với thiếu gia giàu có trước khi tổ chức đám cưới vào tháng 6.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Vốn kín tiếng về đời tư nên có lẽ đây là lần đầu tiên MC Thảo Vân khoe ảnh bên mẹ ruột.
Làm đẹp+ - 2 giờ, 37 phút trước
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm Liphip do GS Cosmetic phân phối độc quyền sẽ diễn ra vào ngày 04/05/2024, tại Hà Nội. Sự kiện...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 17 phút trước
'Misumi là một lựa chọn tỉnh táo của Bảo Anh khi mang vào cuộc đời này… nhiều người sẽ thắc mắc sao Bảo Anh không tìm một đại gia để sanh con cho thoải...
Kiến thức - 2 giờ, 17 phút trước
Theo lời người xưa thì đây là những giấc ngủ làm giảm tuổi thọ nhất, nghe lý giải vẫn còn nhiều ý đúng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Thông tin việc Hyoyeon (SNSD), Yoon Bomi (Apink) cùng nhiều nghệ sĩ Hàn đang bị tạm giữ ở Bali, Indonesia khiến công chúng xôn xao.
Làm sao - 4 giờ, 54 phút trước
Không phải ai cũng biết cách sử dụng quạt sao cho vừa tiết kiệm mà lại hiệu quả. Dưới đây là những mẹo sử dụng quạt điện giúp hóa đơn tiền điện nhà bạn...
Du lịch Việt - 4 giờ, 55 phút trước
Theo dự báo của Tổ chức Du lịch thế giới (UNWTO), khách du lịch ngày càng có xu hướng ưa chuộng các loại hình du lịch thân thiện với môi trường như du lịch...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Trong suốt lịch sử nhân loại, truyền thuyết đẹp đẽ về Tây Thi luôn truyền cảm hứng cho trí tưởng tượng và niềm khao khát của vô số người.
Tâm sự - 4 giờ, 7 phút trước
Nhiều người cho rằng mẹ chồng, con dâu từ xưa đã là thiên địch, không có cách nào điều chỉnh được. Tuy nhiên, khi tâm trí họ tiếp tục cởi mở, ngày càng có...
Đời sống số - 5 giờ, 32 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một quả đào mà bạn thấy ngon nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Nguồn gốc của việc chơi bài không hoàn toàn chắc chắn, nhưng người ta thường tin rằng chúng phát triển từ các lá bài Tarot của Pháp. Số lượng bài chơi phù hợp với...
Thời trang + - 5 giờ, 10 phút trước
Áo kẻ sọc luôn mang đến cho chị em vẻ ngoài trẻ trung và năng động nhất.
Kiến thức - 5 giờ, 10 phút trước
3 lý do khiến một gia đình không khá lên được rất đơn giản mà nhiều người không nhìn ra.
Kiến thức - 5 giờ, 10 phút trước
Tỉnh này được ví như 'tiểu sa mạc' của Việt Nam, và hứa hẹn sẽ là 'vùng đất của sự khác biệt' với hàng loạt dự án lớn trong tương lai gần.
Kiến thức - 6 giờ, 45 phút trước
Các bạn thích trồng và ngắm hoa có thể thử trồng 5 loại cây này nhé!
Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước
Dị ứng phấn hoa là tình trạng cơ thể phản ứng quá mức với phấn hoa từ thực vật. Phấn hoa là một loại bột mịn được tạo ra bởi các cơ quan sinh...
Tóc đẹp - 6 giờ, 46 phút trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước
Tại các khu vực có kẻ vạch 4.4 (dạng mắt võng), các phương tiện không được phép dừng đỗ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ngay cả việc đi lên vạch này cũng...