6 mẹo giúp bạn lấy lại cảm giác ngon miệng
Chán ăn, ăn không ngon miệng có thể do một số nguyên nhân khác nhau gây ra, ví dụ như stress, lo âu, trầm cảm hoặc ăn một chế độ ăn uống không khoa học...
Nếu bạn không cảm thấy đói và không còn cảm giác ngon miệng, có thể cơ thể bạn đang gặp vấn đề gì đó dẫn đến chán ăn. Chán ăn, ăn không ngon miệng có thể do một số nguyên nhân khác nhau gây ra, ví dụ như stress, mất đi người thân, lo âu, trầm cảm hoặc ăn một chế độ ăn uống không khoa học trong thời gian dài để giảm cân. Uống quá nhiều rượu và trầm cảm cũng có thể làm giảm sự ngon miệng. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm lại cảm giác ngon miệng, hãy tham khảo một số gợi ý sau đây.
1. Thêm rau đắng vào trong bữa ăn
Rau đắng không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn kích thích cảm giác thèm ăn. Các loại rau có vị đắng như cải tàu bay, cải xoăn, rau diếp sẽ giúp bạn tìm lại cảm giác ngon miệng.
Ảnh minh họa
2. Tập thể dục trước khi bạn ngồi xuống ăn
Hãy đi bộ hoặc chạy bộ trước bữa ăn của bạn. Bằng cách vận động, bạn sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn và cơ thể sẽ bắt đầu gửi tín hiệu yêu cầu bạn bổ sung. Vận động cũng sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác ngon miệng, ăn uống lành mạnh.
3. Ăn gừng
Gừng chứa rất nhiều dược tính và một trong số đó là làm gia tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Nếu bạn mất cảm giác ngon miệng do chướng bụng hay đầy hơi, bạn nên ngậm muối với gừng. Muối và gừng giúp giải phóng khí và làm bạn thấy đói hơn.
4. Ớt bột cay
Ớt bột cay không chỉ là gia vị cho món ăn mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Thêm một chút ớt bột cay vào món ăn sẽ giúp bạn muốn ăn nhiều hơn trước.
5. Giải quyết các vấn đề hoặc căng thẳng
Hãy tìm ra nguyên nhân làm bạn mất cảm giác ngon miệng. Nguyên nhân có thể do căng thẳng quan đến gia đình hay công việc. Hãy cố gắng giải quyết những vấn đề này càng sớm càng tốt. Bạn sẽ trừng phạt cơ thể nhiều hơn, khi bạn từ chối nuôi dưỡng nó.
Ảnh minh họa
6. Hãy tập yoga hoặc thiền hàng ngày
Một số tư thế yoga hoặc thiền định có thể giúp tăng cường tiêu hóa và tăng sự thèm ăn của bạn. Bạn có thể dễ dàng tập yoga và thiền trong nhà riêng của mình.
Điều quan trọng nhất là có một bữa ăn lành mạnh. Không ăn hoặc ăn bữa ăn không lành mạnh có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn, làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, gây ra bệnh tật, làm cho bạn dễ cáu kỉnh và tạo ra rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Hoà Minzy úp mở chuyện có tình mới, dân mạng réo tên một người
Nghiên cứu ĐH Harvard: 5 thói quen giúp kéo dài...
Nghiên cứu từ Đại học Harvard phát hiện ra rằng, việc duy trì 5 thói...
Bị cúm đừng chủ quan, gặp triệu chứng này cần phải đi viện gấp, nhất là nhóm đối tượng sau, tránh biến...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Việc nhận diện sớm các triệu chứng cúm và theo dõi diễn biến bệnh là rất quan trọng. Đặc biệt, những người thuộc nhóm nguy cơ cao cần thận trọng và đi khám ngay...
5 bệnh nếu không mắc khi trên 70 tuổi, bạn sẽ có khả năng sống lâu hơn
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Nếu bạn đã trên 70 tuổi và không mắc 5 bệnh này, bạn đang sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và có khả năng sống lâu hơn. Việc duy trì sức khỏe tốt...
Liệu giác hơi có hút hết chất độc, máu ứ đọng ra khỏi cơ thể không? Nói thật với bạn, bạn sẽ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Giác hơi là liệu pháp giải độc cơ thể ngày càng được ưa chuộng nhưng nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách sẽ rất nguy hiểm.
Sau Tết: Bánh chưng có thể trở thành nguồn cơn gây ung thư, thấy dấu hiệu này vứt ngay lập tức, đừng...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 2 giờ trước
Do có độ ẩm cao và chứa nhiều tinh bột, protein, bánh chưng là môi trường lý tưởng cho nấm mốc phát triển, đặc biệt khi để ở nhiệt độ phòng nhiều ngày.
Từ Hy Viên qua đời do biến chứng cúm: Bác sĩ chỉ ra 2 nguyên nhân chính khiến bệnh cúm diễn biến...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 8 giờ trước
Sự ra đi đột ngột của nữ diễn viên nổi tiếng Từ Hy Viên (Đại S) do biến chứng cúm đã khiến dư luận bàng hoàng. Vụ việc này không chỉ làm dấy lên...
- 30 phút trước Cây cầu nghìn tỷ 'có bóng dáng' Vingroup dự kiến khởi công tháng 5/2025
- 51 phút trước Quỳnh Lương cưới thiếu gia Trà Vinh hậu bầu bí
- 57 phút trước Khoe góc nghiêng, Ngọc Trinh khiến dân mạng xuýt xoa: 'chưa bao giờ bớt đẹp'
- 1 giờ, 4 phút trước Tin vui 2025: 'Bất động sản nhà ở có thể vào chu kỳ tăng trưởng mới'
- 1 giờ, 7 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn ăn món cơm chiên nào? Kiểm tra xem bạn có phải là người có mệnh tài phú quý không?
- 1 giờ, 19 phút trước Rất ít người để ý: Có ba lỗi vi phạm giao thông tại Nghị định 168 đến năm 2026 mới bị xử phạt
- 2 giờ, 40 phút trước Thành phố giàu bậc nhất Việt Nam sẽ có thêm 5 thành phố trực thuộc: Là những thành phố nào?
- 2 giờ, 50 phút trước Hà Nội không còn là thành phố trực thuộc trung ương rộng nhất Việt Nam, là thành phố nào?
- 2 giờ, 7 phút trước Tại sao lại gọi là lịch âm? Lịch âm bắt nguồn từ đâu?
- 2 giờ, 14 phút trước Nhã Phương diện váy xẻ ngực sâu, khoe nhan sắc ngày càng thăng hạng
- 2 giờ, 26 phút trước Đen Vâu lỡ miệng tiết lộ chuyện đang sống chung với Hoàng Thuỳ Linh
- 2 giờ, 29 phút trước 'Anh em ruột quý nhau đến đâu cũng đừng tiết lộ 3 điều này', 3 điều tổ tiên nhắc đến là gì?
- 3 giờ, 31 phút trước Cách đổi thẻ xe buýt cho người cao tuổi chi tiết nhất
- 3 giờ, 31 phút trước Bí mật đằng sau những củ cà rốt sạch bóng, mịn màng trong siêu thị: Người bán rau lâu năm tiết lộ lý do, bạn sẽ bất ngờ
- 3 giờ, 31 phút trước Thời xa xưa, khi chưa có đồ lót, phụ nữ mặc gì để bảo vệ trinh tiết?
- 3 giờ, 31 phút trước Mặc áo len là điều không thể thiếu vào mùa xuân. Hãy ghi nhớ những mẹo này để kết hợp chúng trông ngọt ngào và thời trang
- 3 giờ, 32 phút trước Nghiên cứu phát hiện: Ăn cá thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tử vong, đặc biệt là 2 loại cá này
- 3 giờ, 37 phút trước Từ nay tới 31/12/2025: 8 trường hợp không được đăng ký xe, bị thu hồi vĩnh viễn, cố giữ lại phạt 6-8 triệu đồng
- 3 giờ, 54 phút trước Đây là vũ khí mạnh nhất Tây Du Ký: Tôn Ngộ Không gặp phải 'khóc thét', ngay cả Phật Tổ Như Lai cũng bị đả thương
- 3 giờ, 7 phút trước Nằm mơ thấy người khác chảy máu có ý nghĩa gì? Đọc xong tôi mới biết bấy lâu nay hiểu sai
- 3 giờ, 23 phút trước Theo Luật Đất đai mới, 8 trường hợp này sẽ không được phép sang tên sổ đỏ
- 4 giờ, 33 phút trước Ở Việt Nam, chênh lệch giới tính ở nhóm tuổi nào hiện đang là cao nhất?
- 4 giờ, 45 phút trước Để tro cốt của Từ Hy Viên ở nhà, gia đình nữ diễn viên đối diện phản ứng dữ dội từ công chúng
- 4 giờ, 4 phút trước Ốc Thanh Vân và chồng để lộ mối quan hệ hiện tại qua một bức ảnh
- 4 giờ, 4 phút trước Sau thời gian bệnh nặng, NSƯT Thoại Mỹ xuất hiện trông thế nào?
Rất ít người để ý: Có ba lỗi vi phạm giao thông tại Nghị định 168 đến năm 2026 mới bị xử...
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã có hiệu lực từ ngày 1/1/2025, tuy nhiên có 3 lỗi vi phạm giao thông tại nghị định này đến ngày 1/1/2026 mới bị xử phạt.
Thành phố giàu bậc nhất Việt Nam sẽ có thêm 5 thành phố trực thuộc: Là những thành phố nào?
Kiến thức - 2 giờ, 40 phút trước
Trong giai đoạn đến năm 2030, thành phố này sẽ phát triển thành một đô thị toàn cầu, văn minh, hiện đại, nghĩa tình, năng động và sáng tạo.
Hà Nội không còn là thành phố trực thuộc trung ương rộng nhất Việt Nam, là thành phố nào?
Kiến thức - 2 giờ, 50 phút trước
Từ ngày 1/1/2025, Hà Nội không còn là thành phố có diện tích lớn nhất nước ta. Vậy thành phố nào rộng nhất?
Tại sao lại gọi là lịch âm? Lịch âm bắt nguồn từ đâu?
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Lịch âm, một hệ thống đo thời gian dựa trên chu kỳ mặt trăng, gắn liền sâu sắc với văn hóa phương Đông và các lễ hội truyền thống, đặc biệt là Tết Nguyên...
Nhã Phương diện váy xẻ ngực sâu, khoe nhan sắc ngày càng thăng hạng
VIDEO - 2 giờ, 14 phút trước
Nhã Phương tiếp tục là tâm điểm thu hút sự chú ý với nét đẹp sang trọng và quyến rũ nhờ duy trì được hình thể khoẻ khoắn, hợp mắt công chúng.
Đen Vâu lỡ miệng tiết lộ chuyện đang sống chung với Hoàng Thuỳ Linh
VIDEO - 2 giờ, 26 phút trước
Khi K-ICM quyết định kết thúc buổi livestream, tài khoản cosplay thành Đen Vâu đã bất ngờ nói: "Chắc là Đen xin xuống đi ngủ nữa, Linh kêu rồi". Ngay khoảnh khắc đó, K-ICM...
'Anh em ruột quý nhau đến đâu cũng đừng tiết lộ 3 điều này', 3 điều tổ tiên nhắc đến là gì?...
Đời sống số - 2 giờ, 29 phút trước
Dù 'Anh em như thể tay chân' nhưng có những điều vẫn nên giữ kín để trên dưới thuận hòa, tránh nảy sinh cảm giác ganh tỵ không nên có.
Cách đổi thẻ xe buýt cho người cao tuổi chi tiết nhất
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Người cao tuổi được đi xe buýt miễn phí. Việc đổi thẻ xe buýt cho người cao tuổi sẽ được hướng dẫn chi tiết trong bài viết này.
Bí mật đằng sau những củ cà rốt sạch bóng, mịn màng trong siêu thị: Người bán rau lâu năm tiết lộ...
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Cà rốt trong siêu thị luôn sạch và mịn, nhưng ít ai biết lý do thực sự đằng sau. Người bán rau chia sẻ rằng quá trình chăm sóc và rửa cà rốt trong...
Thời xa xưa, khi chưa có đồ lót, phụ nữ mặc gì để bảo vệ trinh tiết?
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Nói đến chế độ phong kiến xưa, có thể nói rất khắc nghiệt đối với phụ nữ. Mặc dù đàn ông thời xưa có ba vợ và bốn thê thiếp, nhưng sự trong trắng...
Mặc áo len là điều không thể thiếu vào mùa xuân. Hãy ghi nhớ những mẹo này để kết hợp chúng trông...
Thời trang + - 3 giờ, 31 phút trước
Sau Tết Nguyên đán, mùa xuân lại đến. Đã đến lúc chuẩn bị một số trang phục nhẹ nhàng và đẹp mắt. Cuối cùng chúng ta có thể cởi bỏ quần áo mùa đông...
Nghiên cứu phát hiện: Ăn cá thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tử vong, đặc biệt là 2 loại cá...
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Người ta nói rằng ăn động vật bốn chân không bằng ăn động vật hai chân, ăn động vật hai chân không bằng ăn động vật không chân. Ở đây là nói đến cá....
Từ nay tới 31/12/2025: 8 trường hợp không được đăng ký xe, bị thu hồi vĩnh viễn, cố giữ lại phạt 6-8...
Kiến thức - 3 giờ, 37 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này bị thu hồi Đăng ký và biển số xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Đây là vũ khí mạnh nhất Tây Du Ký: Tôn Ngộ Không gặp phải 'khóc thét', ngay cả Phật Tổ Như Lai...
Kiến thức - 3 giờ, 54 phút trước
Trong Tây Du Ký, Tôn Ngộ Không nổi tiếng với sức mạnh vô song và khả năng biến hóa khôn lường. Trải qua vô vàn trận chiến, ít ai ngờ rằng, có một thứ...
Nằm mơ thấy người khác chảy máu có ý nghĩa gì? Đọc xong tôi mới biết bấy lâu nay hiểu sai
Đời sống số - 3 giờ, 7 phút trước
Nếu bạn mơ thấy chảy máu thì đừng lo sợ, hãy cùng tham khảo các chuyên gia giải mã giấc mơ chia sẻ nhé!
Theo Luật Đất đai mới, 8 trường hợp này sẽ không được phép sang tên sổ đỏ
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Dựa vào những điều kiện theo luật mới, nếu thuộc một trong những trường hợp này sẽ không được sang tên sổ đỏ.
Ở Việt Nam, chênh lệch giới tính ở nhóm tuổi nào hiện đang là cao nhất?
Kiến thức - 4 giờ, 33 phút trước
Theo công bố cách đây một ngày (6/1) chỉ ra ở độ tuổi này tình trạng chênh lệch giới tính đang mất cân bằng nghiêm trọng.
Để tro cốt của Từ Hy Viên ở nhà, gia đình nữ diễn viên đối diện phản ứng dữ dội từ công...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước
Tro cốt của Từ Hy Viên chưa được chôn cất, hiện gia đình cô phải đối mặt với sự phản đối mạnh mẽ từ dư luận khi vẫn đang tạm thời giữ ở nhà....
Ốc Thanh Vân và chồng để lộ mối quan hệ hiện tại qua một bức ảnh
Chuyện làng sao - 4 giờ, 4 phút trước
Ốc Thanh Vân và Trí Rùa đã có chung 3 nhóc tì nhưng dạo gần đây lại bị nghi trục trặc hôn nhân. Mới đây, một chi tiết đã làm rõ mối quan hệ...
Sau thời gian bệnh nặng, NSƯT Thoại Mỹ xuất hiện trông thế nào?
Chuyện làng sao - 4 giờ, 4 phút trước
Tình hình sức khoẻ của NSƯT Thoại Mỹ được đông đảo khán giả quan tâm.