55-65 tuổi là giai đoạn quan trọng để trường thọ, hãy ghi nhớ '2 siêng và 3 lười' trong 10 năm này, bạn sẽ dễ sống lâu hơn

21:48 13/08/2022

Ở độ tuổi 55-65, nếu bạn làm tốt một số việc sau đây thì sẽ có thể kéo dài tuổi thọ của mình hơn.

"2 siêng năng"

1. Cười thường xuyên

Những người có tính cách vui vẻ, ít cảm xúc tiêu cực, bình tĩnh, lạc quan, không dễ bị ảnh hưởng bởi sự việc xung quanh sẽ sống lâu hơn. Cơ thể người này cũng có khả năng miễn dịch và sức đề kháng mạnh mẽ, ngũ tạng bên trong hoạt động tốt.

Mặt khác, những người lạc quan có thói quen sống lành mạnh hơn, tích cực hoạt động thể chất nên không dễ dàng bị bệnh tật.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

2. Dưỡng thận

Những người thận kém thường chuyển hóa kém, lâu ngày sẽ không đào thải được các chất độc hại và dẫn đến lượng axit uric tăng cao, sẽ gây ra các triệu chứng bệnh gút ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để sống lâu hơn, bạn cần phải dưỡng thận cho thật tốt.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

"3 lười biếng"

1. Không gia vị

Sau 55 tuổi, bạn nên ăn ít gia vị càng có lợi cho cơ thể.

Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của mình thực sự, bạn nên bỏ qua gia vị. Sau 55 tuổi nên ăn ít dầu, ít muối, ít đường sẽ tốt cho việc kiểm soát đường huyết, lipid máu, huyết áp. Đồng thời, nó còn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não, giảm gánh nặng cho gan và dạ dày, từ đó giảm nguy cơ gây ra các bệnh lý khác.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

2. Không ăn quá nhiều

Khi bước vào độ tuổi trung niên, chức năng tiêu hóa của cơ thể sẽ ngày càng yếu đi nên càng phải chú ý hơn.

Thói quen ăn uống không tốt cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và gây tổn thương niêm mạc dạ dày, từ đó gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đường tiêu hóa, tốt nhất bạn không nên ăn quá nhiều mỗi ngày. Béo phì cũng làm tăng tỷ lệ mắc một số bệnh. Vì vậy, bạn nên kiểm soát cân nặng tốt hơn.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

3. Không hút thuốc và uống rượu

Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn phải hiểu rằng hút thuốc và uống rượu là một trở ngại lớn trong cuộc sống.

Hút thuốc và uống rượu rất có hại cho cơ thể. Những người trên 55 tuổi có tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi và ung thư gan tương đối cao. Nếu muốn ngăn ngừa rủi ro ung thư, cần phải bỏ hút thuốc và không uống rượu càng sớm càng tốt.

sống thọ, trường thọ, sống lành mạnh

Mimi (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/55-65-tuoi-la-giai-doan-quan-trong-de-truong-tho-hay-ghi-nho-2-sieng-va-3-luo.. Nguồn: http://baove.congly.vn/55-65-tuoi-la-giai-doan-quan-trong-de-truong-tho-hay-ghi-nho-2-sieng-va-3-luoi-trong-10-nam-nay-ban-se-de-song-lau-hon-28624.html

Mẹo nhỏ mà cha mẹ nào cũng nên thử để giúp con độc lập, siêng làm việc nhà hơn

Mẹo nhỏ mà cha mẹ nào cũng nên thử để giúp con độc lập, siêng làm việc nhà hơn

Chăm con - 21 giờ, 1 phút trước

Có rất nhiều bài học quý giá mà cha mẹ nên dạy cho con mình, sự độc lập là một trong những điều quý giá nhất. Trẻ em thường có xu hướng dựa vào...

Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo 3 cách chăm sóc mắt và 3 thói quen gây tổn thương mắt chính cần phải bỏ

Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo 3 cách chăm sóc mắt và 3 thói quen gây tổn thương mắt chính cần...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 49 phút trước

Cuộc sống hiện đại không thể tách rời những sản phẩm điện tử, sử dụng thường xuyên bị nhức mắt và mờ mắt. Ba thói quen xấu và ba thói quen tốt được liệt...

Vi khuẩn sống ở đâu nhiều nhất trong cơ thể và ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe con người?

Vi khuẩn sống ở đâu nhiều nhất trong cơ thể và ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe con người?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Không phải vi khuẩn nào trong cơ thể cũng có hại, có những vi sinh vật bảo vệ con người khỏi vi trùng có hại, giúp tiêu hóa tốt hơn và tạo ra vitamin....

Bạn có tin không, những đứa trẻ được nuôi dưỡng bởi 4 kiểu gia đình hiếm khi bị ốm

Bạn có tin không, những đứa trẻ được nuôi dưỡng bởi 4 kiểu gia đình hiếm khi bị ốm

Chăm con - 2 ngày, 18 giờ trước

Chăm sóc trẻ nhỏ là nhiệm vụ vất vả đòi hỏi sự khéo léo và kiên trì của cha mẹ. Trẻ cần được quan tâm, chăm sóc để phát triển khỏe mạnh. Vì vậy,...

8 bài tập dành cho bà bầu giúp quá trình sinh nở bớt đau

8 bài tập dành cho bà bầu giúp quá trình sinh nở bớt đau

Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước

Các bác sĩ nói rằng sinh con giống như chạy marathon - cần rất nhiều nỗ lực, chuẩn bị và tập thể dục nếu bạn muốn có một thai kỳ tương đối dễ dàng...

Lê Dương Bảo Lâm 'méo mặt' nhận hình chụp cuốn nhật kí cũ bỏ quên do bà chủ nhà trọ gửi

Lê Dương Bảo Lâm 'méo mặt' nhận hình chụp cuốn nhật kí cũ bỏ quên do bà chủ nhà trọ gửi

Chuyện làng sao - 9 giờ, 13 phút trước

Lê Dương Bảo Lâm không khỏi xấu hổ khi được bà chủ nhà trọ chụp hình cuốn nhật kí cũ gửi cho mình.

Bạn thân bóc mẽ chi tiết lạ trong màn cầu hôn xúc động của Phan Hiển dành cho Khánh Thi

Bạn thân bóc mẽ chi tiết lạ trong màn cầu hôn xúc động của Phan Hiển dành cho Khánh Thi

Chuyện làng sao - 9 giờ, 14 phút trước

Phan Hiển bất lực khi bạn thân phát hiện ra chi tiết lạ trong màn cầu hôn của mình

Bị anti fan nói 'được bao nuôi', Phương Trinh Jolie phản pháo gắt

Bị anti fan nói 'được bao nuôi', Phương Trinh Jolie phản pháo gắt

Chuyện làng sao - 9 giờ, 15 phút trước

Phương Trinh Jolie đã làm hẳn đoạn clip để đáp trả những người nghĩ sai về mình.

Gần 20 mâm cơm ở cữ chồng nấu cho vợ vừa ngon lại lợi sữa

Gần 20 mâm cơm ở cữ chồng nấu cho vợ vừa ngon lại lợi sữa

Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 44 phút trước

Những mâm cơm hấp dẫn do chồng nấu cho vợ trong thời gian ở cữ là điều khiến các chị em càng thêm yêu người đàn ông của mình.

Hailey lần đầu tiết lộ có hay không việc cô cướp Justin Bieber từ tay Selena Gomez

Hailey lần đầu tiết lộ có hay không việc cô cướp Justin Bieber từ tay Selena Gomez

Chuyện làng sao - 14 giờ, 47 phút trước

Trong tập giới thiệu podcast "Call Her Daddy" sắp phát sóng, Hailey Bieber ngầm phủ nhận mọi cáo buộc trước đó rằng cô đã cướp Justin Bieber khỏi tay bạn gái cũ Selena Gomez....

Nằm ngủ bên vệ đường, người phụ nữ sống sót khó tin khi bị ô tô cán...

Lộ ảnh nét căng Quang Hải chụp cùng 'bạn gái tin đồn' Chu Thanh Huyền và gia đình

Lộ ảnh nét căng Quang Hải chụp cùng 'bạn gái tin đồn' Chu Thanh Huyền và gia đình

Hotgirl, hotboy - 14 giờ, 48 phút trước

Đây là một trong những hình ảnh hiếm hoi cầu thủ Quang Hải công khai sánh vai bên gái xinh Chu Thanh Huyền sau tin đồn hẹn hò.

Nếu tường nhà bạn bị ẩm mốc, đừng dại gọi thợ mà tốn tiền, dạy bạn một “phương pháp” loại bỏ nấm mốc dễ dàng

Nếu tường nhà bạn bị ẩm mốc, đừng dại gọi thợ mà tốn tiền, dạy bạn một “phương pháp” loại bỏ nấm...

Làm sao - 14 giờ, 48 phút trước

Không biết các bạn có để ý không, những năm gần đây trời nhiều mây, mưa nhiều, mùa đông thì mưa lạnh, mùa xuân thì mưa phùn, lúc mưa thì không.

Khánh Đơn bật mí cách xin vợ đi chơi nhưng không phải ai cũng làm được

Khánh Đơn bật mí cách xin vợ đi chơi nhưng không phải ai cũng làm được

Chuyện làng sao - 14 giờ, 8 phút trước

Nam ca sĩ Khánh Đơn cho biết xin vợ đi chơi 3 tiếng mất 3 triệu, không dám về trễ quá 5 phút.

Vợ Tây ăn uống 'kỹ tính' khi mang bầu, thủ môn Bùi Tiến Dũng đích thân vào bếp nấu

Vợ Tây ăn uống 'kỹ tính' khi mang bầu, thủ môn Bùi Tiến Dũng đích thân vào bếp nấu

Hotgirl, hotboy - 14 giờ, 8 phút trước

Khi thủ môn Bùi Tiến Dũng sơ chế đồ ăn, vợ Tây đứng ở phía sau ôm cực tình cảm.

'Mỹ nhân Tân Cương' Địch Lệ Nhiệt Ba bị chê khi livestream vì lộ nhan sắc chưa chỉnh sửa, tóc bết dầu

'Mỹ nhân Tân Cương' Địch Lệ Nhiệt Ba bị chê khi livestream vì lộ nhan sắc chưa chỉnh sửa, tóc bết dầu...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 9 phút trước

Mới đây, Địch Lệ Nhiệt Ba có buổi livestream trò chuyện với khán giả. Tuy nhiên, nhiều người chê nữ diễn viên kém sắc khi để da mặt bóng nhờn, tóc bết dầu.

Ngọc Trinh nhận dây tiền dài ngoằng trong tiệc sinh nhật, tuyên bố Vũ Khắc Tiệp không bằng Diệu Nhi

Ngọc Trinh nhận dây tiền dài ngoằng trong tiệc sinh nhật, tuyên bố Vũ Khắc Tiệp không bằng Diệu Nhi

Chuyện làng sao - 14 giờ, 30 phút trước

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh đã có đêm tiệc sinh nhật đầy ý nghĩa với những người bạn và các đối tác của mình.

Dàn hot TikToker náo loạn sự kiện ra mắt sản phẩm của Havyco Group

Dàn hot TikToker náo loạn sự kiện ra mắt sản phẩm của Havyco Group

Làm đẹp+ - 15 giờ, 31 phút trước

Xuất hiện trong sự kiện ra mắt sản phẩm làm đẹp, Láo Soái Nhi, Hoài Thu cùng dàn hot TikToker đã gây ấn tượng nhờ gu thời trang chất lừ, khoe trọn vóc dáng...

Cách phản ứng đúng khi có giông bão mà ai cũng nên biết

Cách phản ứng đúng khi có giông bão mà ai cũng nên biết

Kiến thức - 15 giờ, 55 phút trước

Để giữ an toàn cho bản thân và tài sản khi có cơn giông bão, đây là những lưu ý nên biết.

Bạn thân cưới 2 lần đều mừng phong bì 1 triệu, nhưng đến lần 3 thì bị trách móc vì chỉ gửi 500 nghìn

Bạn thân cưới 2 lần đều mừng phong bì 1 triệu, nhưng đến lần 3 thì bị trách móc vì chỉ gửi...

Đời sống trẻ - 15 giờ, 9 phút trước

Do kinh tế không được như trước nên khi bạn thân kết hôn lần 3, cô gái đã chuyển khoản 500 nghìn đồng để mừng cưới.

Rộ lại clip Hà Hồ khẳng định: 'Mình phải sinh con cho một người mình cảm thấy người đấy xứng đáng làm cha'

Rộ lại clip Hà Hồ khẳng định: 'Mình phải sinh con cho một người mình cảm thấy người đấy xứng đáng làm...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 18 phút trước

Hồ Ngọc Hà đã có chia sẻ đầy triết lí nhưng cũng rất thực tế về vấn đề sinh con cho người mình yêu.

Mùa thu se lạnh, đổi bữa cho cả nhà bằng món sườn kho hạt dẻ ngọt bùi, đậm vị

Mùa thu se lạnh, đổi bữa cho cả nhà bằng món sườn kho hạt dẻ ngọt bùi, đậm vị

Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 37 phút trước

Món sườn kho hạt dẻ với thịt mềm cùng hạt dẻ bùi bùi cực hấp dẫn, đưa cơm.

Người xưa có câu: “Đám cưới không tặng ô, chúc thọ không tặng thuốc, đám tang không đưa tiền phúng sau”. Vì sao lại như vậy?

Người xưa có câu: “Đám cưới không tặng ô, chúc thọ không tặng thuốc, đám tang không đưa tiền phúng sau”. Vì...

Kiến thức - 16 giờ, 37 phút trước

Phép xã giao vẫn đóng một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Cũng giống như câu nói: “Đám cưới không tặng ô, chúc thọ không tặng thuốc, đám tang...

Đánh giá iPhone 14 Pro Max sau một tuần sử dụng: 'Sang, xịn, mịn' nhưng vẫn còn những điểm trừ không đáng có

Đánh giá iPhone 14 Pro Max sau một tuần sử dụng: 'Sang, xịn, mịn' nhưng vẫn còn những điểm trừ không đáng...

Sản phẩm hot - 16 giờ, 38 phút trước

Trong lịch sử sản xuất iPhone của Apple, phiên bản Pro Max luôn là thiết bị hấp dẫn và có nhiều tính năng nhất, với màn hình lớn nhất, pin lâu nhất và camera...

'Nàng dâu đen đủi' Linh Huệ: Hết bị hắt hủi ở 'Hãy nói lời yêu', lại phải trốn mẹ chồng ở 'Thông gia ngõ hẹp'

'Nàng dâu đen đủi' Linh Huệ: Hết bị hắt hủi ở 'Hãy nói lời yêu', lại phải trốn mẹ chồng ở 'Thông...

Toàn cảnh - 16 giờ, 38 phút trước

Trước khi trở thành bà Nhật trong "Thông gia ngõ hẹp", NSƯT Linh Huệ cũng không ít lần được khán giả biết đến qua những vai diễn cơ cực, chịu cảnh áp bức.

Con gái Phi Nhung tiết lộ nỗi sợ của mẹ mình lúc sinh thời và niềm may mắn của bản thân ở hiện tại

Con gái Phi Nhung tiết lộ nỗi sợ của mẹ mình lúc sinh thời và niềm may mắn của bản thân ở...

Chuyện làng sao - 16 giờ, 42 phút trước

Con gái và em ruột của Phi Nhung có những chia sẻ đầy xúc động về cô sau lễ giỗ đầu tiên.