Thứ năm, 03/07/2025
Bằng cách thay đổi lối sống, tuổi thọ của phụ nữ có thể tăng thêm 14 năm và tuổi thọ của nam giới có thể tăng thêm 12 năm.
Năm thói quen này là: ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý, không uống quá nhiều rượu và không hút thuốc.
Đây là điều mà chúng ta chưa từng nghe đến trước đây, nhưng nghiên cứu này đã chứng minh những thói quen lành mạnh này có thể có tác động như thế nào.
Ngoài ra, trong một nghiên cứu kéo dài 30 năm, so với những người có sức khỏe kém, những người có lối sống lành mạnh có nguy cơ chết vì bệnh tim mạch thấp hơn 82% và nguy cơ chết vì ung thư thấp hơn 65%.
Nhìn chung, nguy cơ tử vong sớm ở những người khỏe mạnh giảm 74%.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu dữ liệu của 78.865 phụ nữ Mỹ trong 34 năm và 44.354 đàn ông trong 27 năm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng không hút thuốc, duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh, hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày, duy trì một lượng rượu vừa phải (ví dụ, khoảng một ly rượu vang nhỏ mỗi ngày) và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể có tác động rất lớn về tuổi thọ.
Theo nghiên cứu này, nếu một phụ nữ 50 tuổi áp dụng tất cả những thói quen lành mạnh này, cô ấy có thể sống thêm 43 năm nữa. Tuy nhiên, nếu cô ấy không làm gì, thì cô ấy có thể chỉ sống được 29 năm nữa. Đối với đàn ông 50 tuổi, thói quen lành mạnh có thể tăng thêm 38 tuổi, và nếu không áp dụng thì là 26 năm.
"Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tuân theo thói quen lối sống lành mạnh trong việc cải thiện tuổi thọ của người dân Mỹ", Frank Hu, Giám đốc Khoa Dinh dưỡng của Trường Y Harvard và là tác giả cao cấp của nghiên cứu cho biết.
"Tuy nhiên, việc tuân thủ các thói quen lối sống lành mạnh là rất thấp. Do đó, các chính sách công cần quan tâm nhiều hơn đến việc tạo ra thực phẩm lành mạnh, xây dựng và môi trường xã hội để hỗ trợ và thúc đẩy chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh".
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-thoi-quen-co-the-keo-dai-tuoi-tho-cua-ban-hon-10-nam-7..
Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị...
Chăm con - 18 giờ, 44 phút trước
Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều bột ngọc trai để giúp em bé sinh ra...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 24 phút trước
Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới thực sự bảo vệ sức khỏe.
Chăm con - 21 giờ, 11 phút trước
Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 20 phút trước
Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...
Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu khen như "Con giỏi nhất lớp" hay "Con là...
Đàn ông yêu - 2 giờ trước
Để trả lời chân thực, bài viết sẽ đưa ra 3 kiểu phụ nữ phổ biến mà nhiều đàn ông từng chia sẻ là họ muốn yêu và gắn bó lâu dài, cùng với...
Đời sống số - 2 giờ, 9 phút trước
Những người sinh năm Rồng, Hổ hoặc Ngựa thường có năng lực bẩm sinh, tham vọng và có sứ mệnh làm nên những điều lớn lao.
Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực từ 1/7 có quy định về việc nhận lương hưu và các trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng sẽ tạm dừng trong một...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 22 phút trước
Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các vấn đề sức khỏe.
Tâm sự - 9 giờ, 28 phút trước
Xem phim "Sex Education" không chỉ là giây phút giải trí đơn thuần mà còn là cơ hội để nhiều phụ huynh, trong đó có tôi, nhìn nhận lại cách giáo dục con cái....
Tin trong ngày - 10 giờ, 2 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, mức khoán đối với Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là 10.530.000 đồng/tháng, tương ứng 4,5 lần mức lương cơ sở và 14.040.000 đồng/tháng, 6,0 lần mức lương cơ sở....
Chuyện làng sao - 10 giờ, 22 phút trước
Tin sao Việt 2/7/2025: Dù chiếc ví đã sờn rách nhưng Lương Bằng Quang vẫn dùng mang theo bên mình. Hùng Thuận 'Đất Phương Nam' tung ảnh cưới và viết: 'Đã chốt ngày công...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 26 phút trước
Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.
Tin trong ngày - 10 giờ, 27 phút trước
Theo cập nhật mới nhất từ Forbes, hiện Việt Nam chỉ có 5 tỷ phú đô la.
Đời sống số - 10 giờ, 28 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/7/2025.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 28 phút trước
Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì con cái đi không đúng đường.
Tin trong ngày - 10 giờ, 28 phút trước
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và cả trong những cuộc trò chuyện gia đình. Nhiều...
Tin trong ngày - 11 giờ, 34 phút trước
Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra tình trạng truy cập chậm.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước
Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 37 phút trước
Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 39 phút trước
Vbiz sắp "+1 máy hỷ sự" hay đây chỉ là tin đồn thất thiệt?
Đời sống số - 14 giờ, 30 phút trước
Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Quý Hợi. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng...
Đời sống số - 15 giờ, 50 phút trước
Chắc chắn rồi! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui giúp bạn khám phá bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống, dựa trên con vật bạn yêu thích...
Tin trong ngày - 15 giờ, 5 phút trước
Từ năm 2025, công tác tuyển sinh sẽ được thực hiện công bằng hơn với việc áp dụng điểm hiệu chỉnh giữa các môn thi. Đây là một trong những điểm mới quan trọng...
Kiến thức - 15 giờ, 5 phút trước
Không hề bị tật ở chân, nhưng vẫn ngồi xe lăn ra trận, Gia Cát Lượng khiến kẻ thù e dè, quân sĩ vững tin. Đằng sau lựa chọn tưởng như bất tiện ấy...