5 lợi ích siêu bất ngờ từ quả nho với sức khỏe

16:44 24/09/2014

Trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Cứ 100g thịt quả nho sẽ cho 71 calo, 10 – 12g đường dễ hấp thụ, 11mg vitamin C (18% nhu cầu hàng ngày). Nếu chỉ nhằm cung cấp sinh tố C từ nho thì mỗi ngày phải ăn khoảng 500g.

Thực phẩm có lợi, Công dụng của nho, Quả nho
5 lợi ích siêu bất ngờ từ quả nho với sức khỏe.

Quả nho ăn dễ tiêu, giải khát, thông tiểu và lợi mật. Trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Vì vậy ăn nho giúp con người trẻ lâu, làm giảm nếp nhăn, tăng sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của các loại virus. Ngoài ra trong quả nho còn chứa nhiều đường gluco và fructose dễ hấp thụ, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư

Trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Đặc biệt, lớp vỏ mỏng của hạt nho, người ta tìm thấy các chất resveratrol có cấu trúc hóa học tương đồng với hormone estrogen ở người. Chúng có tác dụng làm giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể.

Bảo vệ tim mạch

Nước ép nho đỏ có ảnh hưởng trực tiếp lên phản ứng đông máu, vừa làm tăng nồng độ các chất kháng oxy hóa và giảm các gốc tự do trong hệ tim mạch.

Nho còn có khả năng làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng. Nó cũng có tác dụng làm thư giãn các mạch máu của bạn, làm cho đường kính của chúng lớn hơn. Đồng thời làm giảm huyết áp, cho phép một khối lượng máu cao hơn chảy qua tất cả cơ quan của cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng và tăng lượng oxy cho tế bào. Các nghiên cứu khác cho thấy chỉ 10 mg nho cũng có tác dụng đáng kể trong việc giảm nguy cơ đau tim.

Tác dụng thải độc

Đặc biệt, nho còn có tác dụng đào thải chất độc trong cơ thể. Nho giúp gan quét đi lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời có ích cho quá trình tái tạo máu. Lượng nước, kali cao (có tác dụng lợi tiểu), giàu chất xơ (thúc đẩy quá trình tiêu hóa) làm tăng khả năng thải độc của loại quả giàu dinh dưỡng này.

Chữa chứng đau nửa đầu

Cách hiệu quả nhất để loại bỏ chứng đau nửa đầu là bạn nên dùng nước ép nho chín vào mỗi buổi sáng sớm hàng ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cụ thể, các hợp chất stilbenoid này gồm resveratrol trong nho đỏ. Chúng phối hợp với vitamin D giúp làm tăng tính năng gien CAMP của con người, là một loại gien đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch.

Theo Khỏe & Đẹp

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Loading...
Tỏi được xem là 'thần dược' chống cảm cúm: Vậy cách làm tỏi ngâm giấm thế nào?

Tỏi được xem là 'thần dược' chống cảm cúm: Vậy cách làm tỏi ngâm giấm thế nào?

Thuốc - 23 giờ, 5 phút trước

Tỏi ngâm giấm không chỉ là một món ăn ngon, mà nó còn là bài thuốc tuyệt vời đối với sức khỏe, một trong những 'thần dược' dễ dàng làm tại nhà, hỗ trợ...

Mẹ càng 'không làm' 3 điều này, bé lớn lên càng thành công

Mẹ càng 'không làm' 3 điều này, bé lớn lên càng thành công

Chăm con - 23 giờ, 26 phút trước

Quá chăm lo cho con, điều này không chỉ ngốn hết thời gian của mẹ mà còn không tốt cho sự phát triển của con bạn. Trong quá trình giáo dục trẻ, các bà...

3 kiểu nấu ăn làm tăng nguy cơ ung thư!

3 kiểu nấu ăn làm tăng nguy cơ ung thư!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước

Các phương pháp nấu ăn thường được sử dụng như: chiên, nướng, là những kiểu nấu ăn có thể phá hủy giá trị dinh dưỡng và dẫn đến nguy cơ ung thư. Dưới đây...

Phương pháp làm sạch điện thoại di động đơn giản để bảo vệ Corona

Phương pháp làm sạch điện thoại di động đơn giản để bảo vệ Corona

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước

Trong tình hình dịch virus corona (Covid-19) mới 2019 từ Vũ Hán, Trung Quốc đang hoành hành và lây lan. Một trong những cách để chăm sóc bản thân là làm sạch các thiết...

Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ em là gì? Bạn sẽ biết sau khi đọc bài viết này

Lợi ích của âm nhạc đối với trẻ em là gì? Bạn sẽ biết sau khi đọc bài viết này

Chăm con - 3 ngày, 16 giờ trước

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại âm nhạc có thể kích thích các bộ phận chịu trách nhiệm thể hiện ngôn ngữ, giải quyết vấn đề và cải thiện trí...

Rộ tin Lưu Khải Uy có tình mới, chuẩn bị đón con thứ hai chào đời

Rộ tin Lưu Khải Uy có tình mới, chuẩn bị đón con thứ hai chào đời

Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước

Truyền thông Hong Kong đưa tin rằng Lưu Khải Uy có mối quan hệ mới với và cho biết bạn gái của anh đã mang thai được 5 tháng, chuẩn bị sinh con trong...

Đầu bù tóc rối khi chăm con nhưng chị gái Ngọc Trinh vẫn cực gợi cảm

Đầu bù tóc rối khi chăm con nhưng chị gái Ngọc Trinh vẫn cực gợi cảm

Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 43 phút trước

Dù để đầu bù tóc rối khi chăm con nhưng trông chị gái Ngọc Trinh vẫn khá xinh đẹp, gợi cảm.

Chồng Trang Trần tiết lộ lí do yêu nữ người mẫu không phải vì đẹp, dịu dàng hay nết na

Chồng Trang Trần tiết lộ lí do yêu nữ người mẫu không phải vì đẹp, dịu dàng hay nết na

Chuyện làng sao - 11 giờ, 52 phút trước

Không phải vì đẹp, nết na hay dịu dàng, Trang Trần khiến Louis Trần yêu say đắm vì lí do rất đặc biệt.

Park Min Young đẹp tinh khôi bên 'Mỹ nam mắt nâu' Seo Kang Joon trong buổi họp báo phim mới

Park Min Young đẹp tinh khôi bên 'Mỹ nam mắt nâu' Seo Kang Joon trong buổi họp báo phim mới

Toàn cảnh - 11 giờ, 3 phút trước

Nữ diễn viên Park Min Young nhận được nhiều lời khen ngợi khi sánh đôi với bạn diễn Seo Kang Joon.

Elly Trần phát cáu khi bị người đàn ông lạ mặt nói lời yêu sỗ sàng và gạ đi du lịch

Elly Trần phát cáu khi bị người đàn ông lạ mặt nói lời yêu sỗ sàng và gạ đi du lịch

Chuyện làng sao - 11 giờ, 8 phút trước

Nữ diễn viên đã đáp cực gắt khi nhận được lời yêu cầu đầy khiếm nhã.

Đi tránh virus corona, Hoa hậu Hà Kiều Anh diện bikni gợi cảm khiến trai Tây để ý

Đi tránh virus corona, Hoa hậu Hà Kiều Anh diện bikni gợi cảm khiến trai Tây để ý

Thời trang sao - 11 giờ, 10 phút trước

Hoa hậu Hà Kiều Anh đang tận hưởng chuyến nghỉ dưỡng ở Vũng Tàu.

Nhờ Huy Khánh mượn đồ của vợ cho mình, Ngọc Lan nhận hình ảnh 'cười xỉu'

Nhờ Huy Khánh mượn đồ của vợ cho mình, Ngọc Lan nhận hình ảnh 'cười xỉu'

Chuyện làng sao - 11 giờ, 12 phút trước

Khi Ngọc Lan hỏi mượn đồ của Mạc Anh Thư, diễn viên Huy Khánh mặc luôn đồ của vợ để thử cho đồng nghiệp.

Hà Tăng lộ nhan sắc mong manh khó cưỡng trong clip quay lén của hội bạn thân

Hà Tăng lộ nhan sắc mong manh khó cưỡng trong clip quay lén của hội bạn thân

VIDEO - 11 giờ, 13 phút trước

Mới đây, Băng Di vừa đăng tải trên trang cá nhân khoảnh khắc bạn trai đại gia hái xoài bên trong biệt thự triệu đô nhà Hà Tăng. Xuất hiện trong khung hình, Hà...

Jack và K-ICM đồng loạt lột xác với diện mạo mới, cuộc chiến lại chuẩn bị bắt đầu?

Jack và K-ICM đồng loạt lột xác với diện mạo mới, cuộc chiến lại chuẩn bị bắt đầu?

Toàn cảnh - 11 giờ, 16 phút trước

Cả hai đang khiến dân tình đặc biệt chú ý vì màn lột xác về ngoại hình.

Hoá ra Tóc Tiên và Hoàng Touliver vẫn chưa cưới, hôn lễ sẽ diễn ra vào thứ 5 tuần này (20/2) tại Đà Lạt?

Hoá ra Tóc Tiên và Hoàng Touliver vẫn chưa cưới, hôn lễ sẽ diễn ra vào thứ 5 tuần này (20/2) tại...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 21 phút trước

Quản lí của Tóc Tiên từ chối chia sẻ về chuyện đám cưới nhưng nhiều bằng chứng cho thấy chuyện cưới xin là thật.

Bé gái 3 tháng tuổi nhiễm virus Covid-19 ở Vĩnh Phúc đã có kết quả âm tính, sắp được ra viện

Bé gái 3 tháng tuổi nhiễm virus Covid-19 ở Vĩnh Phúc đã có kết quả âm tính, sắp được ra viện

Tin trong ngày - 14 giờ, 47 phút trước

Sau gần 1 tuần điều trị, hiện sức khỏe cháu bé 3 tháng tuổi nhiễm Covid-19 ở Vĩnh Phúc đã tiến triển tốt, không sốt, ho ít, không khó thở, bú tốt. Sau khi...

Con nghỉ thêm 2 tuần vì dịch bệnh, các hot mom của showbiz: Người tranh thủ làm bạn cùng con, người thương con tù túng

Con nghỉ thêm 2 tuần vì dịch bệnh, các hot mom của showbiz: Người tranh thủ làm bạn cùng con, người thương...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 5 phút trước

Các bà mẹ của showbiz đều có những suy nghĩ riêng khi phải chăm con giữa thời điểm dịch bệnh.

27 kiểu tóc dài ngang vai! Nếu muốn sở hữu khuôn mặt baby, đừng bỏ lỡ những kiểu tóc này

27 kiểu tóc dài ngang vai! Nếu muốn sở hữu khuôn mặt baby, đừng bỏ lỡ những kiểu tóc này

Tóc đẹp - 14 giờ, 5 phút trước

Khi bạn đã trung thành quá lâu với mái tóc dài và đang có suy nghĩ thay đổi diện mạo bằng cách cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ý tưởng 27 mẫu tóc ngắn...

Thủ môn Văn Biểu - tình cũ của Yến Xuân công khai bạn gái xinh như Hoa hậu

Thủ môn Văn Biểu - tình cũ của Yến Xuân công khai bạn gái xinh như Hoa hậu

Đời sống trẻ - 14 giờ, 6 phút trước

Sau khi chia tay Yến Xuân - bạn gái hiện tại của Đặng Văn Lâm, thủ môn Văn Biểu chính thức có người yêu mới tên Lan Anh đến từ Quảng Ninh.

Dàn sao Việt tưng bừng tụ hội chúc mừng sinh nhật Xuân Nguyễn tại Việt Nam

Dàn sao Việt tưng bừng tụ hội chúc mừng sinh nhật Xuân Nguyễn tại Việt Nam

Dòng sự kiện - 15 giờ, 43 phút trước

Tối qua, doanh nhân, diễn Viên Xuân Nguyễn vừa tổ chức sinh nhật bên những người bạn thân thiết như ca sĩ Vũ Hà, NTK Văn Thành Công, Á hậu Thanh Hoài, stylist Diệp...

Thuý Nga tiết lộ tiền học phí đắt đỏ của con gái khi bị 'tố': 'Mẹ lấy hết tiền lì xì của em'

Thuý Nga tiết lộ tiền học phí đắt đỏ của con gái khi bị 'tố': 'Mẹ lấy hết tiền lì xì của...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 3 phút trước

Đọc xong bài văn của con gái, Thuý Nga tuyên bố 'mai mốt chắc lại theo nghề mẹ nó rồi".

Chứng kiến vợ ba lần sinh, Hoàng Bách quyết định đi triệt sản vì quá thương

Chứng kiến vợ ba lần sinh, Hoàng Bách quyết định đi triệt sản vì quá thương

Chuyện làng sao - 15 giờ, 3 phút trước

Nam ca sĩ gây bất ngờ vì quyết định rất đàn ông này của mình.

Mượn câu hỏi của fan, Hòa Minzy cao tay bẻ lái sang mình, ngầm phủ nhận tin đồn 'ăn bám' bạn trai thiếu gia

Mượn câu hỏi của fan, Hòa Minzy cao tay bẻ lái sang mình, ngầm phủ nhận tin đồn 'ăn bám' bạn trai...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 3 phút trước

Hậu tin đồn sinh con, đây là lần hiếm hoi Hòa Minzy thoải mái trải lòng với fan về cuộc sống đời tư cũng như dự định trở lại âm nhạc trong năm 2020....

Hậu Valentine, Thanh Bi mua nhẫn kim cương tự thưởng cho mình

Hậu Valentine, Thanh Bi mua nhẫn kim cương tự thưởng cho mình

Hotgirl, hotboy - 15 giờ, 3 phút trước

Vì chán nên hot girl Thanh Bi đã tự thưởng cho mình một chiếc nhẫn kim cương.

Bạn muốn hẹn hò: Người đàn ông bị vợ cũ 'cắm sừng' tìm bạn gái lý tưởng có 3 vòng đầy đặn giống Hồng Vân

Bạn muốn hẹn hò: Người đàn ông bị vợ cũ 'cắm sừng' tìm bạn gái lý tưởng có 3 vòng đầy đặn...

VIDEO - 15 giờ, 3 phút trước

Trả lời câu hỏi về hình mẫu bạn gái lý tưởng mà anh đang tìm kiếm, Mạnh Quyết cho biết anh muốn tìm một người bạn gái sở hữu 3 vòng đầy đặn giống...