5 lợi ích siêu bất ngờ từ quả nho với sức khỏe

16:44 24/09/2014

Trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Cứ 100g thịt quả nho sẽ cho 71 calo, 10 – 12g đường dễ hấp thụ, 11mg vitamin C (18% nhu cầu hàng ngày). Nếu chỉ nhằm cung cấp sinh tố C từ nho thì mỗi ngày phải ăn khoảng 500g.

Thực phẩm có lợi, Công dụng của nho, Quả nho
5 lợi ích siêu bất ngờ từ quả nho với sức khỏe.

Quả nho ăn dễ tiêu, giải khát, thông tiểu và lợi mật. Trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Vì vậy ăn nho giúp con người trẻ lâu, làm giảm nếp nhăn, tăng sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của các loại virus. Ngoài ra trong quả nho còn chứa nhiều đường gluco và fructose dễ hấp thụ, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư

Trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Đặc biệt, lớp vỏ mỏng của hạt nho, người ta tìm thấy các chất resveratrol có cấu trúc hóa học tương đồng với hormone estrogen ở người. Chúng có tác dụng làm giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể.

Bảo vệ tim mạch

Nước ép nho đỏ có ảnh hưởng trực tiếp lên phản ứng đông máu, vừa làm tăng nồng độ các chất kháng oxy hóa và giảm các gốc tự do trong hệ tim mạch.

Nho còn có khả năng làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng. Nó cũng có tác dụng làm thư giãn các mạch máu của bạn, làm cho đường kính của chúng lớn hơn. Đồng thời làm giảm huyết áp, cho phép một khối lượng máu cao hơn chảy qua tất cả cơ quan của cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng và tăng lượng oxy cho tế bào. Các nghiên cứu khác cho thấy chỉ 10 mg nho cũng có tác dụng đáng kể trong việc giảm nguy cơ đau tim.

Tác dụng thải độc

Đặc biệt, nho còn có tác dụng đào thải chất độc trong cơ thể. Nho giúp gan quét đi lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời có ích cho quá trình tái tạo máu. Lượng nước, kali cao (có tác dụng lợi tiểu), giàu chất xơ (thúc đẩy quá trình tiêu hóa) làm tăng khả năng thải độc của loại quả giàu dinh dưỡng này.

Chữa chứng đau nửa đầu

Cách hiệu quả nhất để loại bỏ chứng đau nửa đầu là bạn nên dùng nước ép nho chín vào mỗi buổi sáng sớm hàng ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cụ thể, các hợp chất stilbenoid này gồm resveratrol trong nho đỏ. Chúng phối hợp với vitamin D giúp làm tăng tính năng gien CAMP của con người, là một loại gien đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch.

Theo Khỏe & Đẹp
Loading...
Giải pháp tuyệt vời cho trẻ biếng ăn - Rất nhiều bà mẹ Việt tin dùng Sữa Bò Non của Úc

Giải pháp tuyệt vời cho trẻ biếng ăn - Rất nhiều bà mẹ Việt tin dùng Sữa Bò Non của Úc

Chăm con - 5 ngày, 5 giờ trước

Một đứa trẻ sinh ra là niềm hạnh phúc lớn lao của cả ông bà và cha mẹ. Nếu bạn muốn thiên thần bé nhỏ của mình có sức đề kháng tốt, hệ miễn...

Những cách ăn uống 'phá nát' gan, nhiều người Việt đang làm hằng ngày

Những cách ăn uống 'phá nát' gan, nhiều người Việt đang làm hằng ngày

Chăm sóc sức khỏe - 6 ngày trước

Nhiều người Việt với những thói quen ăn uống thường thấy, đang từng ngày "phá nát" gan, thậm chí là tự rước cả ung thư gan mà không hề biết.

Một mẹo đơn giản giúp bạn hạ huyết áp chỉ trong 1 phút

Một mẹo đơn giản giúp bạn hạ huyết áp chỉ trong 1 phút

Chăm sóc sức khỏe - 7 ngày, 15 giờ trước

Tăng huyết áp, hay nhiều người gọi là cao huyết áp, là một bệnh lý phổ biến khi mà áp lực máu tác động lên thành mạch quá cao. Nếu mức huyết áp này...

Phụ nữ sợ nhất ung thư vú, bác sĩ khuyên nên ăn 3 thứ này để phòng ngừa

Phụ nữ sợ nhất ung thư vú, bác sĩ khuyên nên ăn 3 thứ này để phòng ngừa

Chăm sóc sức khỏe - 09.08.2019

Không có loại thực phẩm nào có thể phòng ngừa hoặc chữa khỏi được bệnh ung thư, nhưng bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn có thể làm giảm...

Hiệu quả vượt trội của bột tăng chiều cao Lysine Bio Island được rất nhiều bà mẹ Việt khẳng định và tin dùng

Hiệu quả vượt trội của bột tăng chiều cao Lysine Bio Island được rất nhiều bà mẹ Việt khẳng định và tin...

Chăm con - 06.08.2019

Bio Island Lysine Starter for Kids hỗ trợ hấp thu canxi, giúp duy trì cấu trúc xương bình thường, tăng trưởng chiều cao, chức năng của hệ thống miễn dịch.

Quỳnh Nga tiết lộ sở hữu vòng eo 55cm, 0% mỡ thừa và đây là phản ứng của Quốc Trường

Quỳnh Nga tiết lộ sở hữu vòng eo 55cm, 0% mỡ thừa và đây là phản ứng của Quốc Trường

Chuyện làng sao - 49 phút trước

Mới đây, Quỳnh Nga bất ngờ tiết lộ sở hữu vòng eo đáng mơ ước khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Có ai như Ninh Dương Lan Ngọc, tự đăng ảnh mặt mộc dìm chính mình

Có ai như Ninh Dương Lan Ngọc, tự đăng ảnh mặt mộc dìm chính mình

Chuyện làng sao - 60 phút trước

Nữ diễn viên vừa ngẫu hứng đăng tải trên trang cá nhân loạt ảnh ít phấn son.

Lâu lắm mới lại xuất hiện, Noo Phước Thịnh khiến fan bấn loạn với hình ảnh để râu đầy nam tính

Lâu lắm mới lại xuất hiện, Noo Phước Thịnh khiến fan bấn loạn với hình ảnh để râu đầy nam tính

Chuyện làng sao - 1 giờ, 3 phút trước

Đa số đều dành lời khen không ngớt cho vẻ ngoài tựa nam thần của nam ca sĩ.

Hé lộ hình ảnh hiếm của Triệu Lệ Dĩnh sau khi sinh con

Hé lộ hình ảnh hiếm của Triệu Lệ Dĩnh sau khi sinh con

Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước

Những hình ảnh của Triệu Lệ Dĩnh sau khi sinh con được công bố khiến nhiều người ngạc nhiên.

Sơ đồ cũ trong chiếc rương cổ của bố chồng khiến tôi nghĩ ngay đến cây bưởi mới bị sét đánh một tháng trước

Sơ đồ cũ trong chiếc rương cổ của bố chồng khiến tôi nghĩ ngay đến cây bưởi mới bị sét đánh một...

Tâm sự - 2 giờ, 54 phút trước

Chồng tôi từng nói bố mẹ anh ấy ngày trước sống ở thành phố rất giàu có, sau khi mẹ anh ấy mất, bố anh đau khổ lắm nên bán biệt thự về quê...

Đang uống cà phê, khách bị điện giật tử vong

Đang uống cà phê, khách bị điện giật tử vong

Dòng sự kiện - 2 giờ, 55 phút trước

Người đàn ông đang uống cà phê trên vỉa hè ở Sài Gòn bất ngờ bị dây điện rơi xuống trúng người, điện giật gây tử vong ở Sài Gòn.

Đặng Thu Thảo bật mí nét tính cách đặc biệt của bản thân khiến fan bất ngờ

Đặng Thu Thảo bật mí nét tính cách đặc biệt của bản thân khiến fan bất ngờ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 55 phút trước

Nàng hậu khoe ảnh trên trang cá nhân sau thời gian dài gần như khép kín.

“Jang Dong Gun Việt Nam” Minh Cường gây sốc khi thông báo ly hôn vợ đại gia

“Jang Dong Gun Việt Nam” Minh Cường gây sốc khi thông báo ly hôn vợ đại gia

Chuyện làng sao - 2 giờ, 57 phút trước

Mới tháng trước còn khoe vợ, nhưng nam diễn viên Minh Cường đã ly hôn ngay sau đó không lâu.

Bò hầm ướp lạnh: Món ăn ngon cho mùa hè

Bò hầm ướp lạnh: Món ăn ngon cho mùa hè

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ trước

Thịt bò hầm ướp lạnh là món ăn dễ chế biến lạ miệng, đặc biệt khi ăn cho thêm nước sốt có rắc mùi, giấm sẽ càng tạo cho hương vị độc đáo và...

'Cơm không lành canh không ngọt' với Tạ Đình Phong, Vương Phi hối thúc con gái hở hàm ếch đi du học để trốn tránh

'Cơm không lành canh không ngọt' với Tạ Đình Phong, Vương Phi hối thúc con gái hở hàm ếch đi du học...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước

Một nguồn tin thân cận cho biết, "thiên hậu Hong Kong" quyết định cho con gái Lý Yên ra nước ngoài du học. Đồng thời, Vương Phi cũng sẽ tạm gác lại sự nghiệp...

Suri Cruise có thể bị bắt cóc bất cứ lúc nào, nguyên nhân dẫn đến không thể chối cãi

Suri Cruise có thể bị bắt cóc bất cứ lúc nào, nguyên nhân dẫn đến không thể chối cãi

Nhí - 4 giờ, 32 phút trước

Mặc dù đã rời xa những bộ cánh đắt tiền từ lâu, nhưng Suri vẫn là đối tượng "triệu đô" của những tên bắt cóc.

Cô gái trẻ sở hữu tài sản 25 tỷ ở tuổi 25

Cô gái trẻ sở hữu tài sản 25 tỷ ở tuổi 25

Đời sống trẻ - 6 giờ, 48 phút trước

Không chỉ sở hữu vẻ ngoài nóng bỏng mà Thanh Thảo còn có khối tài sản "khủng" khiến bao người ghen tỵ.

Ngọc Trinh chơi lớn đập cả hồ cá đi để xây tủ chứa 300 đôi giày trị giá 5 tỷ

Ngọc Trinh chơi lớn đập cả hồ cá đi để xây tủ chứa 300 đôi giày trị giá 5 tỷ

VIDEO - 7 giờ, 6 phút trước

Mới đây, Ngọc Trinh đã khiến fan trầm trồ khi khoe bộ sưu tập 300 đôi giày trị giá 5 tỷ, quý giá đến mức phải đập cả hồ cá đi để xây tủ...

Vụ nữ sinh 18 tuổi nhảy cầu Vĩnh Tuy tự tử: Nạn nhân mới phá thai được 1 tháng?

Vụ nữ sinh 18 tuổi nhảy cầu Vĩnh Tuy tự tử: Nạn nhân mới phá thai được 1 tháng?

Tin trong ngày - 7 giờ, 9 phút trước

Theo chị gái bạn trai nữ sinh 18 tuổi nhảy cầu Vĩnh Tuy tự tử, cách đây 1 tháng cô đã bỏ cái thai trong bụng. Người chị này cũng cho biết, trước khi...

Còng lưng nuôi chồng học thạc sỹ, ngày anh nhận bằng tôi nhận lại 1 câu mà cả đời này có chết cũng không quên

Còng lưng nuôi chồng học thạc sỹ, ngày anh nhận bằng tôi nhận lại 1 câu mà cả đời này có chết...

Tâm sự - 7 giờ, 9 phút trước

Nước mắt tôi cứ chảy dài trên má, bộ áo dài tôi cất công may tự dưng trở nên kệch cỡm vô cùng. Tôi đúng là con ngu, hóa ra bao lâu nay, tôi...

Tóc Tiên khẳng định nên quan hệ trước hôn nhân và lí lẽ khiến ai cũng gật gù

Tóc Tiên khẳng định nên quan hệ trước hôn nhân và lí lẽ khiến ai cũng gật gù

Chuyện làng sao - 9 giờ, 19 phút trước

Tóc Tiên nhấn mạnh thêm với điều kiện cả hai phía phải xác định đây là một mối quan hệ nghiêm túc.

Con gái tomboy của Angelina Jolie ăn mặc quá xuề xòa hay bị mẹ bỏ bê không đoái hoài?

Con gái tomboy của Angelina Jolie ăn mặc quá xuề xòa hay bị mẹ bỏ bê không đoái hoài?

Thời trang sao - 9 giờ, 20 phút trước

Việc Shiloh, con gái ruột đầu lòng của Angelina Jolie và Brad Pitt mặc đi mặc lại vài món đồ khiến cho nhiều người không khỏi thắc mắc.

Cover hit mới của Chi Pu, nhóm nhảy '3 con nhái' Ponytail Girl được khen thần thái 'ăn đứt' bản gốc

Cover hit mới của Chi Pu, nhóm nhảy '3 con nhái' Ponytail Girl được khen thần thái 'ăn đứt' bản gốc

VIDEO - 9 giờ, 21 phút trước

Mới đây, nhóm nhảy nhí đình đám của Philippines - Ponytail Girl lại gây bất ngờ cho dân mạng Việt Nam khi tung bản cover ca khúc mới Em nói anh rồi của Chi...

'Thư ký Kim' Park Min Young khoe vai trần nuột nà khi đi du lịch Tây Ban Nha

'Thư ký Kim' Park Min Young khoe vai trần nuột nà khi đi du lịch Tây Ban Nha

Sao giải trí - 9 giờ, 23 phút trước

Nữ diễn viên Park Min Young đang có kỳ nghỉ thư giãn cùng với cô bạn thân Jessica.

Ngoại hình những người giàu nhất thế giới thay đổi như thể nào trước và sau khi trở thành tỷ phú USD?

Ngoại hình những người giàu nhất thế giới thay đổi như thể nào trước và sau khi trở thành tỷ phú USD?...

Kiến thức - 9 giờ, 24 phút trước

Hãy cùng xem thời trẻ của các vị tỷ phú này có gì đặc biệt và khác hiện tại không nhé!