4 thói quen thức dậy vào buổi sáng có thể làm tổn thương gan hơn là uống rượu, hãy thay đổi nó càng sớm càng tốt

10:52 30/06/2020

Gan là một cơ quan giải độc quan trọng và là nơi trao đổi chất của cơ thể con người. Trong cuộc sống, nhiều người biết rằng việc uống rượu có thể làm tổn thương gan, vì vậy họ sẽ cố gắng tránh uống rượu khi không cần thiết.

Tuy nhiên, không chỉ uống sẽ gây hại cho gan, một số thói quen vào buổi sáng cũng sẽ gây hại cho gan. Vì gan là một cơ quan không có dây thần kinh đau, bệnh gan không dễ phát hiện như các bệnh nội tạng khác. Nếu bạn có những thói quen thức dậy vào buổi sáng này, điều đó có nghĩa bạn đang làm tổn thương gan nhiều hơn là uống rượu? Hãy xem, nếu bạn có, thì nên thay đổi nhanh chóng.

1. Bỏ bữa sáng hoặc tiêu thụ quá nhiều chất béo

Người hiện đại có nhịp sống nhanh. Nhiều người đổ xô đi làm vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Cuối cùng, họ bỏ bữa sáng. Mọi người đều nghĩ rằng bỏ bữa sáng sẽ chỉ làm hỏng dạ dày, nhưng không biết rằng bỏ bữa sáng cũng sẽ gián tiếp gây hại cho gan. Bởi vì không có thức ăn nào được ăn vào buổi sáng, không có thức ăn cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, và glycogen được lưu trữ trong gan sẽ được tiêu thụ, và gánh nặng cho gan sẽ tăng lên. Trong một thời gian dài, các vấn đề về gan sẽ xảy ra.

thói quen xấu, hại gan, buổi sáng

Ngoài ra, bỏ bữa sáng trong một thời gian dài dẫn đến mật được lưu trữ trong túi mật vì nó không được kích thích bởi nhu động ruột và không thể thải vào ruột, có thể gây ra sỏi mật. Chúng ta không chỉ nên phát triển thói quen tốt khi ăn sáng, mà còn phải ăn sáng lành mạnh. Cẩn thận không tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, sử dụng quá nhiều chất béo trong thời gian dài, đặc biệt là mỡ động vật, bữa sáng vẫn nên chủ yếu là nhẹ, ăn ít đồ chiên, động vật, thức ăn nhanh.

2. Không uống nước

Sau khi nghỉ ngơi cả đêm, cơ thể đã ở trong tình trạng thiếu nước cực độ. Khi thức dậy vào buổi sáng, chất độc trong cơ thể cũng nhiều nhất. Chỉ khi cơ thể có đủ nước, gan mới có thể trao đổi chất bình thường. Nếu bạn không uống nước vào buổi sáng, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho gan.

Để có một lá gan khỏe mạnh, chúng ta nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng, điều này không chỉ tốt cho nhu động ruột mà còn tốt cho gan trẻ hóa. Thông thường, bạn nên phát triển thói quen uống nhiều nước, để cơ thể không bị thiếu nước.

thói quen xấu, hại gan, buổi sáng

3. Càu nhàu

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày và là sự khởi đầu một ngày. Tức giận vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn trong suốt cả ngày, và tức giận cũng có thể gây tổn thương gan. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nóng tính có nguy cơ mắc bệnh gan cao hơn người bình thường, đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh gan tiềm ẩn, họ phải duy trì thái độ ôn hòa để đối mặt với cuộc sống.

Y học cổ truyền tin rằng gan là nguồn thoát nước chính, và nó rất dễ đi qua. Khi một người tức giận, tác dụng điều hòa của việc bỏ chặn và thông khí cho gan là bất thường. Sự trì trệ và tắc nghẽn của gan sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan, và xác suất bệnh gan sẽ tăng theo thời gian.

thói quen xấu, hại gan, buổi sáng

4. Nhịn tiểu

Trên thực tế, việc nhịn tiểu cũng có thể có ảnh hưởng nhất định đến chức năng gan. Một số chất chuyển hóa trong gan có thể được lưu thông qua gan và ruột, và cuối cùng được bài tiết qua nước tiểu. Sau cả một đêm trao đổi chất, nước tiểu buổi sáng chứa rất nhiều độc tố được cơ thể chúng ta sau chuyển hóa. Nếu bạn thường xuyên nhịn tiểu khi thức dậy vào buổi sáng, nó có thể ảnh hưởng đến việc thải một số chất trong gan, điều này sẽ làm tăng gánh nặng giải độc của gan.

thói quen xấu, hại gan, buổi sáng

Nói tóm lại, dù cuộc sống hiện đại bận rộn đến đâu, chúng ta vẫn cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, không thức khuya. Thức dậy vào buổi sáng uống một cốc nước ấm và ăn các thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa. Chỉ bằng cách bảo vệ gan, chúng ta mới có thể có một cơ thể tốt và có thể đối mặt với công việc và cuộc sống mỗi ngày một cách tốt nhất.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-thoi-quen-thuc-day-vao-buoi-sang-co-the-lam-ton-thuong.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-thoi-quen-thuc-day-vao-buoi-sang-co-the-lam-ton-thuong-gan-hon-la-uong-ruou-hay-thay-doi-no-cang-som-cang-tot-48360.html

Nếu người đánh rắm có “cảm giác này”, hãy cảnh giác: “tế bào ung thư” có thể âm thầm đến, đừng bất cẩn!

Nếu người đánh rắm có “cảm giác này”, hãy cảnh giác: “tế bào ung thư” có thể âm thầm đến, đừng bất...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Trên thực tế, một khi chúng ta nói về ung thư, mọi người sẽ hoảng sợ vì biết rằng ung thư có thể gây nguy hiểm cho tuổi thọ của chúng ta.

Thời điểm vàng ăn trái cây giúp cơ thể nhận gấp đôi lợi ích, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng

Thời điểm vàng ăn trái cây giúp cơ thể nhận gấp đôi lợi ích, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Bạn có biết thời điểm vàng để ăn trái cây giúp cơ thể hấp thu tối đa dinh dưỡng từ chúng?

Trẻ thường há miệng khi ngủ, đây là điều bé có thể phải đối mặt trong tương lai

Trẻ thường há miệng khi ngủ, đây là điều bé có thể phải đối mặt trong tương lai

Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước

Nếu thấy con thường xuyên há miệng khi ngủ thì đây là dấu hiệu đáng lưu tâm vì có thể dẫn tới một số vấn đề sức khỏe mà ít bố mẹ biết.

Có 3 “tín hiệu” này khi mang thai chứng tỏ thai nhi có thể kém phát triển, mẹ bầu thứ hai rất dễ bị bỏ qua

Có 3 “tín hiệu” này khi mang thai chứng tỏ thai nhi có thể kém phát triển, mẹ bầu thứ hai rất...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Khi mang thai, mẹ bầu có phản ứng thai nghén là điều bình thường, nhưng đồng thời, một số biểu hiện cơ thể nhất định cũng phản ánh sức khỏe của thai nhi trong...

Khi trẻ bị “ho sặc sụa” mà ăn 4 loại đồ ăn này sẽ càng khiến bé khó chịu hơn!

Khi trẻ bị “ho sặc sụa” mà ăn 4 loại đồ ăn này sẽ càng khiến bé khó chịu hơn!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Trên thực tế, cha mẹ nào cũng quan tâm đặc biệt đến sự tăng trưởng và phát triển của con, chỉ cần con ốm đau liên miên, hẳn cha mẹ nào cũng quan tâm...

Kỳ Duyên và Minh Triệu đọ độ cá tính trong bộ ảnh mới

Kỳ Duyên và Minh Triệu đọ độ cá tính trong bộ ảnh mới

Album ảnh sao - 1 giờ, 3 phút trước

Siêu mẫu Minh Triệu và Hoa hậu Kỳ Duyên là đôi bạn thân nổi tiếng showbiz Việt. Cặp đôi vừa cùng nhau khoe dáng trong bộ ảnh đơn giản nhưng cá tính.

Chán thịt lợn, sao không thử món 'cật lợn' này, ăn ngon mềm mà không ngấy

Chán thịt lợn, sao không thử món 'cật lợn' này, ăn ngon mềm mà không ngấy

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 4 phút trước

Nếu bạn đã chán thịt lợn, thỉnh thoảng ăn nội tạng để thay đổi khẩu vị cũng không tồi chút nào! Chúng tôi sẽ nói về cách chế biến cụ thể của cật lợn...

Tôi có thể kết hợp tất và đồ lót giặt cùng không? Có thể nhiều người đã hiểu sai!

Tôi có thể kết hợp tất và đồ lót giặt cùng không? Có thể nhiều người đã hiểu sai!

Kiến thức - 1 giờ, 21 phút trước

Quần lót và tất có giặt chung được không? Tôi có thể cho nó vào máy giặt cùng không?

Tại sao bác sĩ và y tá hiếm khi kết hôn với người cùng nghề? Sau khi bác sĩ nam nói lý do, mọi người im lặng

Tại sao bác sĩ và y tá hiếm khi kết hôn với người cùng nghề? Sau khi bác sĩ nam nói lý...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 30 phút trước

Xét ngoài khía cạnh công việc, trong môi trường bệnh viện, hàng năm có rất nhiều những y tá, bác sĩ, điều dưỡng viên trẻ mới ra trường thực tập, làm việc cùng nhau...

Lâm Khánh Chi hào hứng khoe khoảnh khắc bên Hương Giang, tiết lộ luôn tình trạng hiện tại chỉ qua một câu nói

Lâm Khánh Chi hào hứng khoe khoảnh khắc bên Hương Giang, tiết lộ luôn tình trạng hiện tại chỉ qua một câu...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước

Khoảnh khắc Hương Giang trao hoa cho Lâm Khánh Chi đến ngồi ghế giám khảo trong cuộc thi Đại Sứ Hoàn Mỹ 2020 khiến fan chú ý. Không chỉ thế, "công chúa" còn gửi...

Hoàng Thùy bất ngờ thông báo dừng tham gia show truyền hình thực tế, Võ Hoàng Yến động viên gây chú ý?

Hoàng Thùy bất ngờ thông báo dừng tham gia show truyền hình thực tế, Võ Hoàng Yến động viên gây chú ý?...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 14 phút trước

Giữa lúc rò rỉ kết quả chung kết Đại Sứ Hoàn Mỹ 2020, Hoàng Thùy bất ngờ chia sẻ dòng trạng thái gây chú ý. Cụ thể, cô tuyên bố dừng tham gia show...

Lần đầu tham gia tập kịch, 'nam thần' Vĩnh Thụy được dàn nghệ sĩ tranh nhau chụp hình 'sống ảo'

Lần đầu tham gia tập kịch, 'nam thần' Vĩnh Thụy được dàn nghệ sĩ tranh nhau chụp hình 'sống ảo'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước

Khoảnh khắc Vĩnh Thụy đứng chung khung hình với dàn nghệ sĩ Táo Xuân 2021 nổi tiếng được chia sẻ khắp mạng xã hội, đã thu hút sự quan tâm lớn của khán giả....

Chấp cả camera thường, Joy (Red Velvet) khiến fans phát sốt với body và diện mạo quá hoàn hảo

Chấp cả camera thường, Joy (Red Velvet) khiến fans phát sốt với body và diện mạo quá hoàn hảo

VIDEO - 3 giờ, 33 phút trước

Mới đây, video ngắn ghi lại cảnh Joy diện chiếc váy cầu vồng huyền thoại đã khiến fan vô cùng bất ngờ bởi body nữ idol vẫn vô cùng hoàn hảo, "chấp" cả camera...

Huỳnh Anh - tình cũ Quang Hải phải lên tiếng khi bị lập tài khoản giả mạo

Huỳnh Anh - tình cũ Quang Hải phải lên tiếng khi bị lập tài khoản giả mạo

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 33 phút trước

Đã bước sang năm 2021 nhưng những thị phi vẫn không ngừng đeo bám tình cũ Quang Hải - Huỳnh Anh.

Sao 'Chúa tể những chiếc nhẫn' nhiễm Covid-19

Sao 'Chúa tể những chiếc nhẫn' nhiễm Covid-19

Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước

Truyền thông Mỹ mới đây đưa tin nữ diễn viên của "Chúa tể những chiếc nhẫn" - Liv Tyler công khai trên trang cá nhân rằng mình nhiễm Covid-19.

Angelina Jolie thân mật nắm tay con gái nuôi đi mua sắm, lên đồ đơn giản mà vẫn 'chất phát ngất'

Angelina Jolie thân mật nắm tay con gái nuôi đi mua sắm, lên đồ đơn giản mà vẫn 'chất phát ngất'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước

Giữa lùm xùm tranh giành quyền nuôi con, Angelina Jolie đã dành trọn ngày cuối tuần để đưa con gái nuôi Zahara đi mua sắm.

Tự Long tiết lộ nhân vật mới toanh trong dàn Táo Quân 2021, tưởng lạ hóa ra lại là 'Xuân tóc đỏ' Việt Bắc

Tự Long tiết lộ nhân vật mới toanh trong dàn Táo Quân 2021, tưởng lạ hóa ra lại là 'Xuân tóc đỏ'...

Truyền hình - 3 giờ, 33 phút trước

Bên dưới chia sẻ của đàn anh, diễn viên Việt Bắc cũng vui vẻ bày tỏ cảm xúc 'sung sướng tột đỉnh' khi được đóng Táo Quân năm nay.

Thắng Running Man, Yoo Jae Suk được quyền đổi ảnh các thành viên trên trang chủ và cái kết 'cười ra nước mắt'

Thắng Running Man, Yoo Jae Suk được quyền đổi ảnh các thành viên trên trang chủ và cái kết 'cười ra nước...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước

Sau khi thắng tập đặc biệt và giành vị trí đầu tiên, trang chủ "Running Man" đã cập nhật giao diện mới theo ý của "MC quốc dân" Yoo Jae Suk. Các từ khóa...

Cơ ngơi hơn 100 tỷ của bạn gái diễn viên Chi Bảo khiến Ngọc Trinh cũng phải trầm trồ

Cơ ngơi hơn 100 tỷ của bạn gái diễn viên Chi Bảo khiến Ngọc Trinh cũng phải trầm trồ

VIDEO - 3 giờ, 34 phút trước

Được cô bạn mời đi thăm văn phòng do Thùy Chang là chủ sở hữu, 'nữ hoàng nội y' Ngọc Trinh cũng phải trầm trồ khi lướt qua cơ ngơi đồ sộ này. Bạn...

'Cô gái vàng' Hollywood một thời Betty White kỷ niệm sinh nhật tuổi 99 và chia sẻ bí quyết sống thọ

'Cô gái vàng' Hollywood một thời Betty White kỷ niệm sinh nhật tuổi 99 và chia sẻ bí quyết sống thọ

Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước

Trái với suy nghĩ của nhiều người, 'Quý bà đệ nhất' truyền hình Betty White không ép mình vào thực đơn lành mạnh mà vẫn giữ món ưa thích là xúc xích và khoai...

Trước 12 tuổi, đừng ép con làm 5 điều này, nó sẽ khiến cuộc sống của con bạn bị trì trệ

Trước 12 tuổi, đừng ép con làm 5 điều này, nó sẽ khiến cuộc sống của con bạn bị trì trệ

Chăm con - 3 giờ, 10 phút trước

Trên đường cùng con yêu, hãy nhớ rèn cho con sự kiên nhẫn và tự tin, đừng ép con phải trưởng thành.

Sao Việt 18/1/2021: Hồ Ngọc Hà tiết lộ khuyết điểm 'bụng phèo, mông tóp' sau sinh; Thực hư thông tin Diệp Bảo Ngọc sắp cưới?

Sao Việt 18/1/2021: Hồ Ngọc Hà tiết lộ khuyết điểm 'bụng phèo, mông tóp' sau sinh; Thực hư thông tin Diệp Bảo...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 18/1: Được khen ngợi vóc dáng sau sinh nhưng Hồ Ngọc Hà tiết lộ cô vẫn có nhiều khuyết điểm. Đăng ảnh mặc váy cưới, rộ tin đồn Diệp...

Team qua đường bắt gặp khoảnh khắc Tăng Thanh Hà đi siêu thị: Nhan sắc ngoài đời của “ngọc nữ” có xuất thần?

Team qua đường bắt gặp khoảnh khắc Tăng Thanh Hà đi siêu thị: Nhan sắc ngoài đời của “ngọc nữ” có xuất...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước

Thường xuyên được khen ngợi khí chất đỉnh cao qua những hình ảnh đăng trên trang cá nhân, nhưng mới đây qua clip được fan quay lén, Tăng Thanh Hà mới cho thấy nhan...

Thủ môn Đặng Văn Lâm và bạn gái Yến Xuân đi biển giữa ồn ào với CLB Muangthong United

Thủ môn Đặng Văn Lâm và bạn gái Yến Xuân đi biển giữa ồn ào với CLB Muangthong United

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 20 phút trước

Trước lùm xùm liên quan đến việc chấm dứt hợp đồng với Muangthong và ngừng tập luyện, thủ môn Đặng Văn Lâm vẫn giữ tâm trạng thoải mái khi đi biển hóng gió cùng...

Sam lần đầu kể về lí do chia tay bạn trai, thừa nhận gu người yêu khiến nhiều người 'hết hồn'

Sam lần đầu kể về lí do chia tay bạn trai, thừa nhận gu người yêu khiến nhiều người 'hết hồn'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước

Trong một chương trình talkshow cùng hai người bạn thân là Ngô Kiến Huy và Jun Phạm, Sam đã tiết lộ những điều bí mật về chuyện tình cảm riêng tư khiến ai cũng...