Thứ năm, 26/05/2022
Trong thời đại công nghiệp 4.0, không thể phủ nhận rằng hầu hết chúng ta dành rất nhiều thời gian để nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại cho các ứng dụng mạng xã hội, công việc…Theo kết quả của một cuộc khảo sát thực tế, gần 1/3 số người trưởng thành ở Mỹ nói rằng họ sử dụng màn hình hơn 10 tiếng mỗi ngày. Mặc dù chúng ta thích ý tưởng "giải độc kỹ thuật số", song việc cất điện thoại và tắt màn hình không phải lúc nào cũng khả thi. Các bác sĩ nhãn khoa đang nhìn thấy nhiều triệu chứng về sức khỏe của mắt hơn ở những bệnh nhân trẻ, mà họ cho rằng có liên quan trực tiếp đến thời gian sử dụng màn hình.
Preeya Gupta, MD, một bác sĩ nhãn khoa tại Trung tâm Mắt Đại học Duke hợp tác với Eyove cho biết khi chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình, tốc độ chớp mắt có thể giảm tới 50%. Điều này nghe có vẻ không lớn lắm, nhưng chớp mắt sẽ giúp tráng một lớp màng nước mắt lên trên nhãn cầu để bảo vệ nó khỏi căng mắt và mệt mỏi. Chớp mắt ít hơn sẽ khiến mắt bị khô dẫn đến dễ gặp các triệu chứng của khô mắt như kích ứng, đau rát, và cảm giác cộm mắt thậm chí thoái hóa điểm vàng, mù vào ban đêm.
Vậy làm thế nào để bạn có thể vui vẻ và làm công việc của mình bằng smartphone mà không ảnh hưởng đến thị lực? Dưới đây là các bí quyết mà các chuyên gia cho rằng đáng để thử.
Thực hiện theo quy tắc 20-20-20
Theo Rachel Bishop, giám đốc bộ phân nghiên cứu Viện mắt Quốc gia Mỹ, một trong những cách dễ nhất và thông minh nhất trong việc giảm áp lực cho mắt khi sử dụng màn hình điện thoại trong thời gian dài là tuân theo quy tắc 20-20-2: nghỉ giải lao 20 phút một lần để nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong khoảng 20 giây. Không chỉ trí óc của bạn sẽ sáng suốt hơn, mà đôi mắt cũng sẽ được thả lỏng, giúp các cơ mắt được nghỉ ngơi. Cơ mắt cũng là cơ giống như những cơ khác trong cơ thể. Nếu bạn liên tục chăm chú nhìn vào một đối tượng “ở gần”, bạn đang đòi hỏi mắt rất nhiều.
Chớp mắt nhiều hơn
Một bí quyết bảo vệ mắt thông minh khác là chớp mắt nhiều hơn. Nghe có vẻ hơi ngớ ngẩn nhưng hành động này thực sự hiệu quả. Các bác sĩ khuyên bạn cần nhớ chạm mi mắt trên vào mi mắt dưới. Sẽ thực sự cảm thấy khác biệt nếu bạn làm như vậy. Bạn sẽ nhận thấy đôi mắt khô, mỏi của mình ngay lập tức được bôi trơn hơn.
Điều chỉnh độ sáng màn hình
Bạn có thể điều chỉnh ánh sáng trên màn hình để ít nhất là dịu mắt hơn. Giảm độ chói của nền trên điện thoại và thay vào đó hãy bật đèn bất cứ nơi nào bạn muốn. Điều này có thể làm giảm mỏi mắt vì nó chống lại việc điện thoại là nguồn sáng duy nhất.
Việc điều chỉnh độ tương phản và kích thước các ký tự hiển thị trên smartphone cũng giúp mắt đỡ căng thẳng hơn khi xem các đoạn văn bản trên email, web, tin nhắn hoặc tài liệu.
Nếu màn hình điện thoại thông minh của bạn không đi kèm với một lớp phủ chống phản chiếu, bạn cần phải mua thêm chúng để giúp mắt bạn an toàn hơn. Các tấm bảo vệ màn hình chống phản chiếu có giá khá rẻ và bạn có thể mua ở các cửa hàng điện thoại di động.
Những người thường xuyên bị táo bón thì hãy cùng tham khảo những thực phẩm...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 40 phút trước
Những trái nho khô nhỏ bé lại chứa nhiều dưỡng chất và công dụng lớn đối với sức khỏe con người.
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 51 phút trước
Giống như con người cần ăn để sống, tế bào ung thư cần ăn đường để sống. Khoảng 100 năm trước, nhà sinh lý học nổi tiếng người Đức Otto Warburg đã phát hiện...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Theo các bác sĩ, bạn có thể đi đại tiện vào thời điểm này hàng ngày thì sức khỏe tốt, sống lâu.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Tôi tin rằng trong nhiều bài báo về sức khỏe hoặc các video khoa học nổi tiếng, từ vitamin thường được nhắc đến.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Tổ chức y tế thế giới cho biết sức khỏe và tuổi thọ của một người: 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện y tế, 7%...
Đời sống số - 43 phút trước
Liệu bạn có nằm trong số những con giáp có vận trình tài lộc thăng hoa nhất trong 6 tháng cuối năm 2022, hãy cùng xem bài viết dưới đây.
Hoa Hậu - 43 phút trước
Hiện tại, sau gần 10 năm đăng quang Hoa hậu các Dân tộc Việt Nam, Nguyễn Ngọc Anh gần như biến mất khỏi showbiz Việt.
Truyền hình - 43 phút trước
Trên trang cá nhân, hình ảnh hậu trường 'Thương ngày nắng về' do diễn viên Doãn Quốc Đam (vai Phong) đăng tải khiến dân tình chú ý vì cứ ngỡ anh thân thiết với...
Làm sao - 45 phút trước
Có lẽ không phải ai cũng để ý đó là, có cần rút phích cắm máy giặt sau khi giặt không?
Đời sống trẻ - 1 giờ, 1 phút trước
Chỉ cần có đam mê, tâm huyết thì dù ở bất cứ không gian nhỏ hẹp nào, bạn cũng có thể tự tạo một khu vườn nhỏ xanh mướt cho riêng mình.
VIDEO - 1 giờ, 11 phút trước
Tuy chưa xảy ra tai nạn đáng tiếc nhưng đây cũng như một lời cảnh tỉnh đến các bậc cha mẹ, luôn phải trông chừng trẻ mọi lúc mọi nơi, chỉ một thoáng sơ...
VIDEO - 1 giờ, 11 phút trước
Tài xế xe tải sau khi lùi xe đã từ từ lăn bánh tiến về phía trước, suýt nữa thì cuốn theo người phụ nữ đang ngồi vào gầm xe. Rất may người phụ...
Thảm đỏ sao - 1 giờ, 11 phút trước
Ngày thứ 9 của Liên hoan phim Cannes với buổi ra mắt tác phẩm "Elvis". Ngoài các diễn viên đình đám, chương trình còn có sự góp mặt của loạt thiên thần nội y...
Thời trang sao - 1 giờ, 12 phút trước
Hoa hậu Lương Thùy Linh gần như để mặt mộc, không trang điểm cầu kỳ. Cô luôn cười rạng rỡ và tràn đầy năng lượng ở hậu trường.
Làm sao - 2 giờ, 34 phút trước
Gừng là một loại gia vị nhà bếp được sử dụng phổ biến nhất trong căn bếp của chúng ta, khi chúng ta hầm thịt bò tại nhà thì nguyên liệu không thể thiếu...
Đời sống số - 2 giờ, 36 phút trước
Những người sinh vào 3 ngày âm lịch này được dự báo sẽ gặp nhiều may mắn, cuộc sống ấm êm, tài lộc, hạnh phúc như mong đợi.
Đi gì - 2 giờ, 36 phút trước
Tiết kiệm nhiên liệu chính là điều mà cả nhà sản xuất ô tô và người tiêu dùng đều hướng tới trong thời điểm giá xăng, dầu đang tăng chóng mặt cùng với xu...
Nhí - 2 giờ, 53 phút trước
Các con của "Ông hoàng cải lương" Kim Tử Long hiếm hoi xuất hiện trong một đoạn clip được quay lén từ một cư dân mạng. Nổi bật trong khung ảnh là con gái...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước
Hoa hậu chuyển giới Hương Giang đã thể hiện sự tự tin và bản lĩnh trong lần đầu sải bước trên thảm đỏ quốc tế.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước
'Thuyền' Anh Đào - Trọng Lân chính thức 'chìm' nhưng nhiều người cũng gửi lời chúc mừng nữ chính 'Lối về miền hoa' đã tìm được hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước
Mới đây, bà Trương Lan - mẹ Uông Tiểu Phi gây chú ý khi bất ngờ lên tiếng nhận xét về tình mới của con trai.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước
Con trai cố nhạc sĩ Trần Lập ở tuổi 18, cao lớn, phổng phao và cực ra dáng thanh niên chững chạc. Bình Minh càng lớn càng lộ rõ nhiều đường nét giống với...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 37 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 26/5/2022: Nhân ngày giỗ ba - cố nhạc sĩ Thuận Yến, Diva Thanh Lam đã có những dòng chia sẻ vô cùng xúc động. Á hậu Vũ Hoàng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước
'Nàng thơ' Hải Tú có vẻ chăm khoe ảnh và xuất hiện đều trở lại trên mạng xã hội hơn trước.
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 39 phút trước
Huyền My và hội bạn thân thiết đã có một buổi tiệc vui vẻ, đáng nhớ trước khi chính thức lên xe hoa về nhà chồng.