2 loại thịt quen thuộc là thần dược cho giấc ngủ ngon
Mất ngủ hiện đang ảnh hưởng tới hàng triệu người trên thế giới, chỉ với một chút thay đổi từ khẩu phần ăn hằng ngày, bạn có thể nói lời tạm biệt với chứng bệnh khó chịu này!
Hầu như trong chúng ta ai cũng có những hôm bị mất ngủ, nhất là khi tuổi cao hay thời tiết thay đổi thất thường. Một trong những biện pháp giúp người bị mất ngủ có giấc ngủ ngon đó là nên ăn các loại thực phẩm có tác dụng tốt cho giấc ngủ của bạn.
Có được giấc ngủ ngon là mong ước của tất cả mọi người.
Chứng mất ngủ hiện đang ảnh hưởng tới hàng triệu người trên thế giới, nhưng chỉ với một chút thay đổi từ khẩu phần ăn hằng ngày, bạn đã có thể nói lời tạm biệt với chứng bệnh khó chịu này.
Thịt gà
Thịt gà có chứa một lượng lớn trytophan. Trytophan có tác dụng hơn khi bụng đói. Tuy nhiên, ăn một hoặc hai miếng thịt gà cùng với bánh mỳ vào buổi tối là “liều thuốc an thần” hữu hiệu đối với bạn để đi vào giấc ngủ.
Thịt cá
Cá hồi, cá ngừ có melatonin giúp đưa cơ thể vào cơ chế chuẩn bị sẵn sàng cho giấc ngủ một cách tự nhiên nhất, chứ không khiến bạn buồn ngủ thụ động như tác dụng của thuốc ngủ.
Trà thư giãn
Nói đến các món uống trước khi lên giường, sữa và mật ong có thể là một sự kết hợp ngon lành, nhưng một số loại trà còn có tác dụng làm dịu cơ thể, vô cùng lý tưởng cho những người bị stress và khó ngủ. Trà bạc hà, trà thảo mộc hoặc trà hoa cúc là ba trong số những loại trà phổ biến nhất có khả năng gây buồn ngủ.
Đoạn clip trong quá khứ của Phương Mỹ Chi khiến dân tình cười nghiêng ngả
Bảng xếp hạng các 'yếu tố làm tăng tốc độ...
Phụ nữ nào cũng mong muốn duy trì vẻ đẹp thanh xuân và ngăn ngừa...
Phụ nữ nên chơi pickleball hay đi bộ sẽ tốt cho sức khỏe hơn?
Khỏe đẹp - 1 ngày, 8 giờ trước
Môn thể thao pickleball ngày càng được cảnh báo nhiều về nguy cơ chấn thương nếu chơi đột ngột, đặc biệt với phụ nữ vốn ít vận động và có thể phù hợp hơn...
Bộ phận này của cá là biểu tượng cho sự giàu có tại Trung Quốc, cực bổ dưỡng nhưng người Việt lại...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Không chỉ được coi là món ăn giúp cải thiện sức khỏe, bộ phận này của cá còn được người Trung Quốc coi là biểu tượng của sự giàu có và thịnh vượng.
Có ba loại thịt được coi là 'sát thủ ung thư' - bạn càng ăn nhiều, bạn càng dễ mắc ung thư!...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Trong số nhiều yếu tố gây ung thư, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy khoảng 30%-50% số ca ung...
Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ, nhiều người trẻ vẫn làm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, giúp món ăn thêm phần đậm đà, hấp dẫn. Tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá...
Loại giấy này có thể khiến gia đình bạn mắc bệnh Alzheimer, nhưng nhiều nhà vẫn sử dụng nó hàng ngày
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Ông Trương năm nay đã sáu mươi lăm tuổi, sức khỏe vẫn còn khá tốt. Sở thích duy nhất của ông là nấu ăn.
- 2 giờ, 27 phút trước Tử vi ngày 4/12/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ làm giàu nhanh chóng, Thân dễ vướng chuyện thị phi
- 2 giờ, 28 phút trước Tin mới vụ anh trai tông chết em gái: Người thân công bố sự thật gây sốc, nghi phạm khai gian dối vu oan cho gia đình?
- 3 giờ, 32 phút trước Người đàn ông Hà Nội có tên gọi ngắn nhất Việt Nam, ngày ra mắt bố mẹ vợ cả nhà bật cười vì không tin
- 3 giờ, 33 phút trước 4 loại hoa tuyệt đối chỉ nên để ngoài hiên, mang vào phòng khách là chặn tài, tán khí, thất lộc, vận khí tiêu tan
- 3 giờ, 33 phút trước Bị đồn chia tay bạn trai U60, Phi Thanh Vân phản hồi
- 4 giờ, 55 phút trước Cục CSGT thông báo nóng về quy định liên quan đến thiết bị an toàn cho trẻ em trên xe ô tô
- 4 giờ, 55 phút trước Dự báo bất động sản 2026 ở Hà Nội và TP.HCM: Sẽ có diễn biến bất ngờ?
- 4 giờ, 56 phút trước KOL và KOC quảng cáo sai sự thật sẽ phải chịu trách nhiệm liên đới từ năm 2026
- 4 giờ, 56 phút trước Loại ung thư nguy hiểm đang tăng rất nhanh ở cả nam và nữ, Việt Nam ghi nhận hơn 6.000 ca mắc mới mỗi năm
- 4 giờ, 57 phút trước Sao nữ lần đầu kề chuyện bị tiểu tam chọc tức bằng cách không ngờ
- 4 giờ, 58 phút trước Loại quả nặng tới 2 kg xưa không ai biết, nay thành đặc sản được giới nhà giàu săn lùng giá ngất ngưởng 400.000 đồng/kg
- 6 giờ, 9 phút trước Người xưa thường nói: 'Mồ mả trước cửa, nước sau nhà', câu này có nghĩa là gì? Câu sau đây là mấu chốt
- 7 giờ, 57 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày 4 tháng 12, tức 15 tháng 10 âm lịch?
- 7 giờ, 11 phút trước VitaDairy đồng hành cùng Hội nghị Nhi Khoa khu vực Đồng Bằng sông Hồng
- 7 giờ, 17 phút trước Bài kiểm tra tâm lý: Chọn một bức ảnh để biết số phận của bạn như thế nào
- 8 giờ, 9 phút trước Vừa trở về từ Miss Universe, Hương Giang công khai tình tứ, ôm tình trẻ giữa phố
- 8 giờ, 10 phút trước Một nhà thờ nổi tiếng của Việt Nam lắp 1.000km đèn LED dịp Giáng sinh 2025
- 8 giờ, 11 phút trước Vụ án ở Lạng Sơn: Bắt tạm giam Đoàn Văn Sáng về tội giết người
- 9 giờ, 41 phút trước Nghề lạ miền Tây: Nuôi loài vật có vẻ ngoài nhìn 'rợn tóc gáy', 6 tháng là xuất bán, nông dân thu lãi đậm hàng trăm triệu đồng
- 9 giờ, 42 phút trước Tục ngữ có câu: 'Sáu mươi không đàm luận, bảy mươi không giữ ở lại, tám mươi không giữ ăn cơm', câu này nghĩa là gì? Có đúng không?
- 9 giờ, 42 phút trước 5 nghề HOT không cần bằng Đại học vẫn kiếm tiền rủng rỉnh, nhu cầu nhân lực lớn tại Việt Nam
- 9 giờ, 42 phút trước Từ năm 2026, bắt buộc phải đối chiếu sinh trắc học khi phát hành thẻ ngân hàng
- 9 giờ, 7 phút trước Bán hàng online, doanh thu trên 500 triệu đồng/năm sẽ nộp thuế thế nào?
- 9 giờ, 8 phút trước '3 kiểu bạn còn phiền phức hơn cả kẻ xấu': Khi bước vào xã hội, hãy tránh xa 3 kiểu bạn này càng sớm càng tốt
- 9 giờ, 8 phút trước Con tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn được dân mạng khen 'Đội hình đi ăn cưới sang nhất Việt Nam', nhìn ảnh là rõ
Cục CSGT thông báo nóng về quy định liên quan đến thiết bị an toàn cho trẻ em trên xe ô tô...
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Quy định bắt buộc phải sử dụng thiết bị an toàn phù hợp cho trẻ em trên xe ô tô sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/1/2026.
Dự báo bất động sản 2026 ở Hà Nội và TP.HCM: Sẽ có diễn biến bất ngờ?
Tin trong ngày - 4 giờ, 55 phút trước
Nhìn lại 9 tháng đầu năm 2025 ghi nhận sự phân kỳ giữa hai thị trường lớn nhất cả nước, nhưng đều cho thấy tín hiệu phục hồi.
KOL và KOC quảng cáo sai sự thật sẽ phải chịu trách nhiệm liên đới từ năm 2026
Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước
Theo Luật Quảng cáo sửa đổi có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, người có tầm ảnh hưởng (KOL, KOC) buộc phải kiểm tra kỹ giấy phép, chất lượng sản phẩm trước khi nhận quảng...
Loại ung thư nguy hiểm đang tăng rất nhanh ở cả nam và nữ, Việt Nam ghi nhận hơn 6.000 ca mắc...
Tin trong ngày - 4 giờ, 56 phút trước
Ung thư tuyến giáp đang trở thành mối quan tâm lớn tại Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới. Đây là một bệnh ác tính phát triển từ các tế bào bất...
Sao nữ lần đầu kề chuyện bị tiểu tam chọc tức bằng cách không ngờ
Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước
Đây là lần hiếm hoi nghệ sĩ Thanh Hiền - chuyên trị vai người mẹ tần tảo trên màn ảnh bộc bạch về chuyện gia đình với công chúng.
Loại quả nặng tới 2 kg xưa không ai biết, nay thành đặc sản được giới nhà giàu săn lùng giá ngất...
Kiến thức - 4 giờ, 58 phút trước
Trên thị trường, loại quả này có giá phổ biến trong khoảng 300.000 - 400.000 đồng/kg, thậm chí cao hơn tùy giống.
Người xưa thường nói: 'Mồ mả trước cửa, nước sau nhà', câu này có nghĩa là gì? Câu sau đây là mấu...
Kiến thức - 6 giờ, 9 phút trước
Phong thủy luôn là một chủ đề gây tranh cãi gay gắt. Những người tin tưởng phong thủy thấy nó cực kỳ hữu ích, trong khi những người không tin lại coi đó chỉ...
Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày 4 tháng 12, tức 15 tháng 10 âm lịch?
Đời sống số - 7 giờ, 57 phút trước
Ngày 4 tháng 12 (thứ Năm) tương ứng với ngày 15 tháng 10 âm lịch, với sự kết hợp của chu kỳ lục thập phân là năm Tỵ, tháng Đinh Hợi và ngày Đinh...
VitaDairy đồng hành cùng Hội nghị Nhi Khoa khu vực Đồng Bằng sông Hồng
Doanh nghiệp - 7 giờ, 11 phút trước
Vừa qua Hội Nhi Khoa Việt Nam đã phối hợp cùng Bệnh viện Nhi Hải Phòng tổ chức thành công Hội nghị Nhi Khoa khu vực Đồng Bằng Sông Hồng 2025 tại thành phố...
Bài kiểm tra tâm lý: Chọn một bức ảnh để biết số phận của bạn như thế nào
Đời sống số - 7 giờ, 17 phút trước
Bài kiểm tra tâm lý: Bạn chỉ cần chọn 1 hình tượng khiến bạn bị thu hút nhất ngay từ khoảnh khắc đầu. Đáp án sẽ cho bạn biết câu trả lời.
Vừa trở về từ Miss Universe, Hương Giang công khai tình tứ, ôm tình trẻ giữa phố
VIDEO - 8 giờ, 9 phút trước
Một người bạn của Hương Giang và Phú Cường đăng tải đoạn clip "tóm dính" cặp đôi ôm nhau tình tứ cùng nhau đi dạo phố. Không chỉ diện trang phục như đồ đôi,...
Một nhà thờ nổi tiếng của Việt Nam lắp 1.000km đèn LED dịp Giáng sinh 2025
Tin trong ngày - 8 giờ, 10 phút trước
Hơn 1.000 km dây đèn LED thắp sáng tại nhà thờ và hai tháp chuông phía trước mỗi tối từ 1/12 đến 5/1/2026, tạo không khí đón Giáng sinh và năm mới. Đây là...
Vụ án ở Lạng Sơn: Bắt tạm giam Đoàn Văn Sáng về tội giết người
Tin trong ngày - 8 giờ, 11 phút trước
Nghi phạm Đoàn Văn Sáng, cựu Đội phó quản lý thị trường số 4 thuộc Chi cục quản lý thị trường tỉnh Lạng Sơn bị công an khởi tố bị can, bắt tạm giam...
Nghề lạ miền Tây: Nuôi loài vật có vẻ ngoài nhìn 'rợn tóc gáy', 6 tháng là xuất bán, nông dân thu...
Tin trong ngày - 9 giờ, 41 phút trước
Vốn là loài thích sống hoang dã với vẻ ngoài khiến nhiều người e ngại, nhưng nay loài động vật có chân 5 ngón này đã trở thành "mỏ vàng" giúp nhiều nông dân...
Tục ngữ có câu: 'Sáu mươi không đàm luận, bảy mươi không giữ ở lại, tám mươi không giữ ăn cơm', câu...
Kiến thức - 9 giờ, 42 phút trước
Ở mỗi giai đoạn cuộc đời, chúng ta nên có những cách ứng xử khôn ngoan để giúp bản thân được sự an nhiên.
5 nghề HOT không cần bằng Đại học vẫn kiếm tiền rủng rỉnh, nhu cầu nhân lực lớn tại Việt Nam
Kiến thức - 9 giờ, 42 phút trước
Thị trường lao động Việt Nam đang mở rộng với nhiều ngành nghề không yêu cầu bằng đại học nhưng có mức thu nhập hấp dẫn.
Từ năm 2026, bắt buộc phải đối chiếu sinh trắc học khi phát hành thẻ ngân hàng
Đời sống số - 9 giờ, 42 phút trước
Từ 5/1/2026, ngân hàng phải gặp trực tiếp và đối chiếu sinh trắc học của khách hàng trước khi mở thẻ.
Bán hàng online, doanh thu trên 500 triệu đồng/năm sẽ nộp thuế thế nào?
Làm sao - 9 giờ, 7 phút trước
Chính phủ đề nghị điều chỉnh từ 200 triệu đồng/năm lên 500 triệu đồng/năm. Trường hợp cá nhân có doanh thu trên 500 triệu đồng/năm sẽ nộp thuế bằng doanh thu trừ chi phí...
'3 kiểu bạn còn phiền phức hơn cả kẻ xấu': Khi bước vào xã hội, hãy tránh xa 3 kiểu bạn này...
Làm sao - 9 giờ, 8 phút trước
Người xưa nói: "Ra đường xem trời, kết bạn xem lòng người". Trong đời, chọn đúng bạn có thể đồng hành và nâng đỡ nhau trưởng thành. Ngược lại, kết nhầm bạn chỉ mang...
Con tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn được dân mạng khen 'Đội hình đi ăn cưới sang nhất Việt Nam', nhìn ảnh là...
Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 8 phút trước
Không hổ danh là thế hệ kế thừa của ông 'vua hàng hiệu' Johnathan Hạnh Nguyễn. Mỗi lần đi ăn cưới là Tiên Nguyễn, Hiếu Nguyễn đều được chú ý nhờ gu thời trang...