2 loại thịt quen thuộc là thần dược cho giấc ngủ ngon
Mất ngủ hiện đang ảnh hưởng tới hàng triệu người trên thế giới, chỉ với một chút thay đổi từ khẩu phần ăn hằng ngày, bạn có thể nói lời tạm biệt với chứng bệnh khó chịu này!
Hầu như trong chúng ta ai cũng có những hôm bị mất ngủ, nhất là khi tuổi cao hay thời tiết thay đổi thất thường. Một trong những biện pháp giúp người bị mất ngủ có giấc ngủ ngon đó là nên ăn các loại thực phẩm có tác dụng tốt cho giấc ngủ của bạn.
Có được giấc ngủ ngon là mong ước của tất cả mọi người.
Chứng mất ngủ hiện đang ảnh hưởng tới hàng triệu người trên thế giới, nhưng chỉ với một chút thay đổi từ khẩu phần ăn hằng ngày, bạn đã có thể nói lời tạm biệt với chứng bệnh khó chịu này.
Thịt gà
Thịt gà có chứa một lượng lớn trytophan. Trytophan có tác dụng hơn khi bụng đói. Tuy nhiên, ăn một hoặc hai miếng thịt gà cùng với bánh mỳ vào buổi tối là “liều thuốc an thần” hữu hiệu đối với bạn để đi vào giấc ngủ.
Thịt cá
Cá hồi, cá ngừ có melatonin giúp đưa cơ thể vào cơ chế chuẩn bị sẵn sàng cho giấc ngủ một cách tự nhiên nhất, chứ không khiến bạn buồn ngủ thụ động như tác dụng của thuốc ngủ.
Trà thư giãn
Nói đến các món uống trước khi lên giường, sữa và mật ong có thể là một sự kết hợp ngon lành, nhưng một số loại trà còn có tác dụng làm dịu cơ thể, vô cùng lý tưởng cho những người bị stress và khó ngủ. Trà bạc hà, trà thảo mộc hoặc trà hoa cúc là ba trong số những loại trà phổ biến nhất có khả năng gây buồn ngủ.
Tiểu Vy và ca sĩ Bảo Thy song ca tại Fan meeting đầu tiên của nàng hậu, cái kết có 'đắng lòng'?
Tại sao phụ nữ “rỉ nước tiểu” ngay khi ho?...
Sau khi mắc chứng tiểu không tự chủ, cuộc sống sinh hoạt của người bệnh...
Tại sao mẹ chăm sóc con mà con lại gần gũi cha hơn? 3 lý do này rất truyền cảm hứng
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Mẹ của Tiểu Linh cảm thấy tuy mình đã vất vả nuôi nấng, chăm sóc nhưng cô con gái lại gần gũi với bố hơn.
Để hơi thở thơm mát, 5 điều bạn nên làm mỗi ngày
Khỏe đẹp - 1 ngày, 9 giờ trước
Bạn có bị hôi miệng không? Đây là những giải pháp đơn giản giúp giải quyết vấn đề này.
Ngay cả khi hoàn cảnh gia đình không tốt, bạn cũng phải sẵn sàng đầu tư vào ba khía cạnh này để...
Chăm con - 1 ngày, 12 giờ trước
Đối với những gia đình có điều kiện tài chính không đặc biệt tốt, họ sẽ tương đối tiết kiệm trong việc nuôi dạy con cái và những đứa trẻ do họ nuôi dạy...
Phái đẹp sau tuổi 30 già nhanh là do '4 thừa - 2 thiếu', nên tập '3 tăng - 2 giảm' để...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 14 giờ trước
Già nhanh là nỗi lo của phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng nếu chỉ mới qua 30 tuổi đã xuất hiện dấu hiệu lão hóa, bạn nên xem lại những điều...
8 thói quen xấu khi ngủ cần bỏ ngay nếu không muốn liệt nửa mặt, 'ăn mòn' sức khỏe, điều thứ ba...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Bạn có biết, không chỉ ngủ đủ giấc, tư thế ngủ đúng mà việc thực hành những thói quen tốt cũng giúp nâng cao sức khỏe. Và ngược lại, nếu giữ những thói quen...
- 2 giờ, 14 phút trước Leon nay đã biết nịnh ba Kim Lý bằng cách này, Lisa cạp đùi gà khiến mẹ Hà Hồ 'cười bò'
- 3 giờ, 53 phút trước Muốn biết số phận sang hèn của một người, chỉ cần nhìn 3 giây vào hình dáng chân là rõ
- 3 giờ, 3 phút trước Angelababy bị tẩy chay, thậm chí cấm sóng khi xem show thoát y Crazy Horse của Lisa
- 3 giờ, 3 phút trước Ăn kem, cô gái ám ảnh vì cắn phải nguyên con gián, dân tình nhìn đã thấy 'khiếp'
- 3 giờ, 22 phút trước Puka trách yêu Gin Tuấn Kiệt vì dám nạt mình, nhà trai năn nỉ nhưng trách ngược cực hài
- 3 giờ, 22 phút trước Đám cưới anh trai, Quang Lê tới trễ, Thúy Nga liền trêu 'hay hai anh em giận nhau'?
- 4 giờ, 10 phút trước NSND Hồng Vân 'chơi lớn' hóa thân làm nữ sinh, trông thế nào?
- 4 giờ, 13 phút trước Hầm xương kiểu sôi ùng ục là sai lầm lớn, có một cách vừa đỡ tốn điện lại thơm ngon, lấy được nhiều dưỡng chất
- 4 giờ, 16 phút trước 'Nam thần' U23 Việt Nam từng vô địch SEA Games - Huỳnh Tấn Sinh và bạn gái tổ chức lễ ăn hỏi
- 4 giờ, 16 phút trước Nếu phụ nữ làm được “3 điểm” này khi quan hệ thì có thể tránh được các bệnh phụ khoa, biết sớm sẽ tốt hơn
- 4 giờ, 26 phút trước Lăm le 'cướp hit' Văn Mai Hương, Diệu Nhi gặp cái kết... 'bật ngửa'
- 4 giờ, 26 phút trước Top 5 sao nữ xinh đẹp nhất thế giới, chỉ duy nhất một nữ diễn viên Trung Quốc góp mặt
- 4 giờ, 26 phút trước Võ Hạ Trâm hé lộ hình ảnh thời thi Vietnam Idol, nay thay đổi ra sao mà ai nấy đều xuýt xoa?
- 5 giờ, 7 phút trước Trong 'Tây Du Ký', Bồ Đề Tổ Sư biết rõ Tôn Ngộ Không sẽ gây họa cho Tam giới nhưng tại sao lại dạy pháp thuật cho hắn?
- 5 giờ, 8 phút trước 5 lời khuyên từ các bậc cha mẹ có kinh nghiệm về cách đối phó với một đứa trẻ nghịch ngợm
- 5 giờ, 9 phút trước Sau thời gian giải nghệ và thăng hạng nhan sắc, kình ngư Ánh Viên đã có bạn trai
- 6 giờ, 34 phút trước Hương Giang hé lộ đoạn clip năm xưa bên Hòa Minzy, khẳng định chưa 'nghỉ chơi' sau nhiều tin đồn
- 6 giờ, 35 phút trước Hoa hậu Thiên Ân tung bộ ảnh kỷ niệm 1 năm đăng quang Miss Grand Vietnam 2022, sắc vóc thay đổi rõ rệt
- 6 giờ, 43 phút trước Người mệnh Thủy đại kỵ với những cây này, đẹp đến đâu cũng đừng trồng kẻo tài lộc bay biến, vận may ngoảnh mặt
- 6 giờ, 48 phút trước Tiểu Vy và ca sĩ Bảo Thy song ca tại Fan meeting đầu tiên của nàng hậu, cái kết có 'đắng lòng'?
- 6 giờ, 53 phút trước Bằng Kiều cùng vợ cũ và các con cúng giỗ cho Phi Nhung ở Mỹ
- 6 giờ, 53 phút trước Hai ái nữ nhà Quyền Linh lộ diện xinh đẹp qua camera thường, Lọ Lem trội hơn Hạt Dẻ ở điều này
- 6 giờ, 53 phút trước Ngọc Trinh được bạn thân tặng mô tô tận 1 tỷ đồng
- 8 giờ trước Mỹ nhân đẹp nhất TVB một thời, là tình đầu của Lương Triều Vỹ, uất ức 2 lần bị bạn thân 'cướp' người yêu, hiện U60 sống độc thân
- 8 giờ trước Khách sạn làm bằng muối duy nhất trên thế giới không ngại nắng mưa nhưng không thể chấp nhận hành vi này của du khách
Đám cưới anh trai, Quang Lê tới trễ, Thúy Nga liền trêu 'hay hai anh em giận nhau'?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước
Đi dự đám cưới anh trai Quang Lê, Thúy Nga có dịp gặp lại người đồng nghiệp thân thiết.
NSND Hồng Vân 'chơi lớn' hóa thân làm nữ sinh, trông thế nào?
Chuyện làng sao - 4 giờ, 10 phút trước
NSND Hồng Vân đã hóa thân thành nữ sinh bên đồng nghiệp của mình là nghệ sĩ Thanh Thủy trong một chương trình truyền hình.
Hầm xương kiểu sôi ùng ục là sai lầm lớn, có một cách vừa đỡ tốn điện lại thơm ngon, lấy được...
Kiến thức - 4 giờ, 13 phút trước
Khi hầm xương để chế độ sôi ùng ục vừa tốn điện lại khiến nước bị chua, bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn cách hầm xương đúng.
'Nam thần' U23 Việt Nam từng vô địch SEA Games - Huỳnh Tấn Sinh và bạn gái tổ chức lễ ăn hỏi...
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 16 phút trước
Hôm nay (1/10), trung vệ Huỳnh Tấn Sinh đã bất ngờ đăng ảnh trong lễ ăn hỏi với bạn gái là Trâm Phạm.
Nếu phụ nữ làm được “3 điểm” này khi quan hệ thì có thể tránh được các bệnh phụ khoa, biết sớm...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 16 phút trước
Cách chăm sóc “cô bé” sau khi quan hệ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe vùng kín của chị em phụ nữ. Nếu thực hiện không tốt có thể dẫn đến tình...
Lăm le 'cướp hit' Văn Mai Hương, Diệu Nhi gặp cái kết... 'bật ngửa'
VIDEO - 4 giờ, 26 phút trước
Khi vừa trưng trổ được tầm 1 vài câu đầu tiên, Diệu Nhi đã thể hiện rõ sự chật vật khi đối mặt với những câu hát đòi hỏi kỹ thuật thanh nhạc trong...
Top 5 sao nữ xinh đẹp nhất thế giới, chỉ duy nhất một nữ diễn viên Trung Quốc góp mặt
Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước
Mới đây, danh sách xếp hạng các sao nữ đẹp nhất thế giới đã thu hút sự quan tâm rộng rãi của cư dân mạng. Chỉ có một nữ diễn viên Trung Quốc duy...
Võ Hạ Trâm hé lộ hình ảnh thời thi Vietnam Idol, nay thay đổi ra sao mà ai nấy đều xuýt xoa?...
VIDEO - 4 giờ, 26 phút trước
Thời thi Vietnam Idol những năm 2000, Võ Hạ Trâm vẫn còn rất trẻ với nhan sắc "mơn mởn" đúng lứa tuổi của một cô gái mới lớn, vừa bước vào đời. Tuy nhiên,...
Trong 'Tây Du Ký', Bồ Đề Tổ Sư biết rõ Tôn Ngộ Không sẽ gây họa cho Tam giới nhưng tại sao...
Kiến thức - 5 giờ, 7 phút trước
Bồ Đề Tổ Sư là nhân vật bất tử bí ẩn trong “Tây Du Ký”. Ông là sư phụ đầu tiên của Tôn Ngộ Không, đã dạy cho hắn 72 phép Địa sát biến...
5 lời khuyên từ các bậc cha mẹ có kinh nghiệm về cách đối phó với một đứa trẻ nghịch ngợm
Chăm con - 5 giờ, 8 phút trước
Có một số 'quy tắc vàng' phổ biến sẽ giúp cha mẹ kết nối với ngay cả những đứa trẻ không vâng lời nhất.
Sau thời gian giải nghệ và thăng hạng nhan sắc, kình ngư Ánh Viên đã có bạn trai
Đời sống trẻ - 5 giờ, 9 phút trước
Chia sẻ mới từ 'tiểu tiên cá' Ánh Viên khiến người hâm mộ không khỏi phấn khích.
Hương Giang hé lộ đoạn clip năm xưa bên Hòa Minzy, khẳng định chưa 'nghỉ chơi' sau nhiều tin đồn
Chuyện làng sao - 6 giờ, 34 phút trước
Đoạn clip của Hương Giang và Hòa Minzy đang khiến khán giả thích thú.
Hoa hậu Thiên Ân tung bộ ảnh kỷ niệm 1 năm đăng quang Miss Grand Vietnam 2022, sắc vóc thay đổi rõ...
Hoa Hậu - 6 giờ, 35 phút trước
Loạt ảnh mới được Thiên Ân đăng tải đang thu hút nhiều sự quan tâm.
Người mệnh Thủy đại kỵ với những cây này, đẹp đến đâu cũng đừng trồng kẻo tài lộc bay biến, vận may...
Kiến thức - 6 giờ, 43 phút trước
Những cây có màu vàng, nâu đất là những cây đại kỵ với người mệnh Thủy vì Thổ khắc Thủy. Ngoài ra những cây có màu sắc thuộc hỏa như đỏ, hồng, cam, tím...
Tiểu Vy và ca sĩ Bảo Thy song ca tại Fan meeting đầu tiên của nàng hậu, cái kết có 'đắng lòng'?...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước
Fan meeting đầu tiên của Tiểu Vy cũng chính là kỷ niệm 5 năm đăng quang của cô nàng. Tại đây, lần đầu tiên Tiểu Vy trình diễn khả năng hát, nhảy của mình...
Bằng Kiều cùng vợ cũ và các con cúng giỗ cho Phi Nhung ở Mỹ
Chuyện làng sao - 6 giờ, 53 phút trước
Bằng Kiều và Trizzie Phương Trinh cùng các con đã đến chùa để viếng Phi Nhung.
Hai ái nữ nhà Quyền Linh lộ diện xinh đẹp qua camera thường, Lọ Lem trội hơn Hạt Dẻ ở điều này...
Nhí - 6 giờ, 53 phút trước
Loạt khoảnh khắc xinh đẹp của 2 ái nữ nhà Quyền Linh đã gây chú ý.
Ngọc Trinh được bạn thân tặng mô tô tận 1 tỷ đồng
Đi gì - 6 giờ, 53 phút trước
Ngọc Trinh đã khoe mô tô được bạn thân tặng trong dịp sinh nhật của mình.
Mỹ nhân đẹp nhất TVB một thời, là tình đầu của Lương Triều Vỹ, uất ức 2 lần bị bạn thân 'cướp'...
Chuyện làng sao - 8 giờ trước
Tăng Hoa Thiên từng là mỹ nhân đẹp nhất nhì TVB, được nhiều người theo đuổi trong đó có cả Lương Triều Vỹ, nhưng hiện tại cô trông già nua, sống lẻ bóng ở...
Khách sạn làm bằng muối duy nhất trên thế giới không ngại nắng mưa nhưng không thể chấp nhận hành vi này...
Kiến thức - 8 giờ trước
Đi du lịch là cơ hội để mọi người nâng cao vốn hiểu biết và mở rộng tầm nhìn. Trong suốt chuyến đi, du khách được tận mắt chứng kiến và trải nghiệm những...