Thứ sáu, 26/04/2024
Cười to
Cảm thấy căng thẳng về công việc và trách nhiệm gia đình? Có rất nhiều cách nhanh chóng làm giảm căng thẳng. Xem phim hài, đọc truyện cười, “tám” với một số bạn bè và những điều này sẽ mang đến niềm vui cho bạn. Mỗi lần bạn phấn khích, hay cười, lượng oxy dẫn đến các cơ quan trong cơ thể sẽ tăng lên, đồng thời lượng máu lưu thông cũng tăng và căng thẳng tan biến. Trong thực tế, chỉ cười là đủ để giảm mức hormone căng thẳng của bạn.
Dọn dẹp các mớ hỗn độn
Nhà cửa, bàn làm việc không gọn gàng, bề bộn cũng dễ làm bạn khó chịu và góp phần gây căng thẳng. Bạn bực mình khi không tìm thấy cuốn sổ, bài tập về nhà của con, hoặc quyển sách, chiếc áo, đôi giày yêu thích. Vì vậy, hãy dọn dẹp mớ lộn xộn để xả stress, để bạn cảm thấy thoải mái và hồi phục tinh thần. Hơn nữa, việc dọn dẹp cũng tương đương tập thể dục, đốt cháy hơn 250 calo một giờ, giúp bạn thoải mái cả tinh thần lẫn thể chất.
Làm vườn
Trồng cây, nhổ cỏ, tưới cây… những việc đơn giản nhưng rất hữu ích với người đang căng thẳng. Mùi hương của hoa cỏ tươi, thành quả lao động và một công việc không cần phải suy nghĩ, động não, thực sự làm bạn cảm thấy thoải mái và sảng khoái.
Ca hát
Bật nhạc hoặc ngân nga một bài hát, giai điệu rộn ràng, yêu thích bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Âm nhạc làm cho bạn cảm thấy yêu đời, tâm trạng tốt lên và ít căng thẳng hơn. Ca hát cũng tốt cho hơi thở, tim mạch và hệ thống miễn dịch.
Đi bộ
Tập thể dục là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Tập thể dục vào buối sang sớm với thời tiết trong lành, nắng ấm sẽ giúp bạn xua đi bao mệt mỏi, muộn phiền. Đặc biệt, tập thể dục buổi sáng, giúp bạn khởi đầu ngày mới vui tươi và tràn đầy năng lượng. Chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ “chia tay” với chứng căng thẳng.
Nhai kẹo cao su
Kẹo cao su có thể giúp bạn sảng khoái tinh thần nhiều hơn là cho hơi thở thơm tho. Nhai một thanh kẹo cao su cũng giảm bớt căng thẳng và lo lắng, cũng như cải thiện hiệu suất tinh thần trong công việc.
Uống nước cam
Không chỉ đơn thuần là giải khát, vitamin C có trang cam giúp quản lý căng thẳng hiệu quả hơn và tăng cường hệ thống miễn dịch. Một sức khỏe, thể trạng tốt chắc chắn sẽ giúp bạn giảm và tránh được những căng thẳng.
Quan hệ tình dục
Khi bạn đang căng thẳng, quan hệ tình dục thực sự là cách tuyệt vời để giảm nhẹ và làm dịu căng thẳng. Hoạt động đặc biệt này giúp huyết áp, tim mạch hoạt động ổn định và tăng cường cảm xúc, tình yêu thương. Đồng thời, việc “giao ban” cũng giúp bạn ngủ tốt hơn sau khi đã trải qua những đêm mất ngủ vì căng thẳng.
Hít thở sâu
Tinh dầu thơm không chỉ dành cho các spa. Cho dù bạn đang ở đâu, ngửi được mùi thơm của hoa bưởi, xả, hoa oải hương hoặc hương thảo giúp bạn có trạng thái thoải mái hơn. Vì mùi hương làm giảm hormone căng thẳng. Hít thở sâu cũng tăng lượng oxy lên não, giúp bạn khỏe khoắn và thoải mái hơn.
Chăm sóc chó
Khi chăm sóc chó dù chỉ một vài phút, cơ thể của bạn sản sinh hormone kích thích tố như serotonin, prolactin và oxytocin. Đồng thời làm giảm lượng kích thích tố căng thẳng gây tổn hại cơ thể. Điều đó có nghĩa là huyết áp ổn định hơn, ít lo âu và tăng khả năng miễn dịch.
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 5 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 12 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 38 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 39 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 31 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 43 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 9 giờ, 43 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 11 giờ, 52 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 11 giờ, 59 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 59 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 12 giờ, 38 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 12 giờ, 18 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 51 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 13 giờ, 54 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 13 giờ, 55 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 16 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 13 giờ, 17 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 13 giờ, 17 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 13 giờ, 17 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 19 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 19 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 19 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.