4 bữa sáng 'dinh dưỡng giả' đang phá hủy dạ dày và khả năng miễn dịch của trẻ

07:07 12/01/2021

Thức dậy sớm và thong thả ăn bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng của riêng mình, đối với người lớn, họ sẽ tận hưởng tâm trạng thoải mái và tràn đầy năng lượng tích cực cả ngày dài. Tất nhiên, đối với trẻ em, việc ăn sáng đủ chất và đủ dinh dưỡng lại càng quan trọng để trẻ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày!

Bữa sáng đối với trẻ là rất quan trọng, nhưng không phải ai cũng biết nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là 4 bữa sáng “dinh dưỡng giả” đang phá hủy dạ dày và khả năng miễn dịch của trẻ.

Ăn cháo + bánh mì, dinh dưỡng thực sự không đủ!

chăm sóc trẻ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ, bữa sáng cho trẻ

Chúng ta đều quen ăn một bát cháo trắng sau khi dậy sớm, ăn cháo quả thực có thể bổ sung nước và năng lượng nhanh chóng, quả thực là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của cháo chủ yếu là nước và cacbohydrat tương đối đơn giản, còn các thành phần dinh dưỡng khác như vitamin, chất xơ, đạm tương đối thấp. Vì vậy, chúng ta phải bổ sung một số thực phẩm bổ sung như rau, trứng và thịt trong khi ăn cháo thay vì bánh mì. Bằng cách này, dinh dưỡng của bữa sáng sẽ dồi dào hơn, để cơ thể trẻ được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

Sữa đậu nành + quẩy chiên xù, hãy cẩn thận với lượng calo cao!

chăm sóc trẻ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ, bữa sáng cho trẻ

Đây là “đối tác vàng” trong bữa sáng, nhưng theo các chuyên gia về dinh dưỡng, hàm lượng chất béo trong quẩy chiên xù lên tới 17,6%! Sau khi thực phẩm của chúng ta được chiên đi chiên lại nhiều lần ở nhiệt độ cao, không chỉ hấp thụ một lượng lớn dầu mỡ mà chất dinh dưỡng của thực phẩm cũng bị phá hủy. Ngoài ra, loại thực phẩm này sau khi chiên đi chiên lại nhiều lần rất dễ sinh ra một số chất gây ung thư nên không thể đảm bảo an toàn vệ sinh thực!

Nước trái cây + bánh mì, gây béo phì!

chăm sóc trẻ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ, bữa sáng cho trẻ

Vào sáng sớm, nhiều bậc cha mẹ sẽ cho trẻ ăn bánh mì, bánh quy, bánh ngọt và các loại thực phẩm khác để cung cấp năng lượng cho trẻ, nhưng chúng tôi biết rằng những thực phẩm này là thực phẩm chứa nhiều đường. Đặc biệt là nước hoa quả, nước hoa quả chứa nhiều đường hơn nên ăn nhiều dễ khiến trẻ bị sâu răng, đồng thời cũng dễ khiến trẻ tiêu thụ quá nhiều đường và béo phì!

Sữa + trứng, lượng carbohydrate không đủ!

chăm sóc trẻ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ, bữa sáng cho trẻ

Mặc dù sự kết hợp này có thể cung cấp cho cơ thể nhiều canxi và protein chất lượng cao, nhưng nó lại thiếu lượng carbohydrate. Chúng ta biết rằng lượng carbohydrate chủ yếu cung cấp nhiệt lượng cho cơ thể con người, nếu nạp vào bữa sáng không đủ chất sẽ ảnh hưởng đến năng lượng cả buổi sáng của trẻ. Vì vậy, chúng ta cần bổ sung một số carbohydrate nhất định trong khi ăn sữa + trứng, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh mì, yến mạch và các loại thực phẩm khác.

Thu Hiền (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-bua-sang-dinh-duong-gia-dang-pha-huy-da-day-va-kha-nan.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-bua-sang-dinh-duong-gia-dang-pha-huy-da-day-va-kha-nang-mien-dich-cua-tre-68587.html

Tỏi và đường phèn - “thần dược” giúp cải thiện sức khỏe trong mùa đông

Tỏi và đường phèn - “thần dược” giúp cải thiện sức khỏe trong mùa đông

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 55 phút trước

Ngoài tác dụng làm gia vị trong món ăn, tỏi và đường phèn còn có thể giúp phòng chống được rất nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.

Ung thư gan, tiên tri bàn chân? 3 'hiện tượng' này xuất hiện trên bàn chân, đừng bất cẩn

Ung thư gan, tiên tri bàn chân? 3 'hiện tượng' này xuất hiện trên bàn chân, đừng bất cẩn

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 41 phút trước

Là cơ quan quan trọng trong cơ thể con người, gan cũng truyền tải nhiều hiện tượng khi bị bệnh nhưng nhiều người không để ý đến, lâu ngày dẫn đến sai lầm lớn....

5 món ăn này tốt nhất không nên ăn sống, trông sạch sẽ nhưng thực ra rất bẩn, nhiều người không hiểu vẫn ăn

5 món ăn này tốt nhất không nên ăn sống, trông sạch sẽ nhưng thực ra rất bẩn, nhiều người không hiểu...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 37 phút trước

Có một số loại rau có thể ăn sống rất tốt, ngon miệng và giúp phát huy hết những lợi ích của nó. Tuy nhiên, có những loại nếu chúng ta ăn sống sẽ...

Những người tuổi thọ ngắn có thể xuất hiện 4 đốm trắng trên cơ thể, nếu không có đốm nào thì chúc mừng bạn

Những người tuổi thọ ngắn có thể xuất hiện 4 đốm trắng trên cơ thể, nếu không có đốm nào thì chúc...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 3 phút trước

Với mức sống của người dân được nâng cao, ngày càng có nhiều người học cách tận hưởng cuộc sống, dù là ai thì họ cũng mong được sống lâu. Muốn sống lâu, bạn...

Ăn sáng như thế nào để giảm cân?

Ăn sáng như thế nào để giảm cân?

Khỏe đẹp - 21 giờ, 3 phút trước

Hôm nay xin giới thiệu một bữa sáng giảm cân đơn giản cho mọi người, cách kết hợp cụ thể như sau:

Giữa hàng loạt drama, lộ clip nghi vấn Thiều Bảo Trâm từng lái xế hộp tiền tỷ của Sơn Tùng M-TP

Giữa hàng loạt drama, lộ clip nghi vấn Thiều Bảo Trâm từng lái xế hộp tiền tỷ của Sơn Tùng M-TP

Chuyện làng sao - 7 giờ, 6 phút trước

Với chi tiết này, netizen càng có thêm cơ sở cho rằng Thiều Bảo Trâm và Sơn Tùng M-TP từng có mối quan hệ vô cùng đặc biệt.

Dương Mịch thời mới vào nghề hấp dẫn như thế nào? Xem quảng cáo năm 18 tuổi của cô ấy mới thấy hình thể cực hoàn hảo

Dương Mịch thời mới vào nghề hấp dẫn như thế nào? Xem quảng cáo năm 18 tuổi của cô ấy mới thấy...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 35 phút trước

Những bức ảnh cũ năm xưa của Dương Mịch đang gây sốt cộng đồng mạng.

OnlyC làm thơ “đá xoáy' chị gái “hứa nhưng không giữ lời”, nhưng ai nấy đều nghĩ đến Quế Vân

OnlyC làm thơ “đá xoáy' chị gái “hứa nhưng không giữ lời”, nhưng ai nấy đều nghĩ đến Quế Vân

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Bài thơ của OnlyC sau khi đăng tải ngay lập tức gây tranh cãi khắp mạng xã hội. Đặc biệt, khi đọc bài thơ, ai nấy đều nghĩ ngay đến Quế Vân.

Bị anti-fan 'ném đá' sau vụ chỉ trích Sơn Tùng M-TP vô ơn, Quế Vân đáp trả: 'Sao các em ngu thế'

Bị anti-fan 'ném đá' sau vụ chỉ trích Sơn Tùng M-TP vô ơn, Quế Vân đáp trả: 'Sao các em ngu thế'...

Chuyện làng sao - 8 giờ trước

Quế Vân cho biết cô không ngại nhận 'gạch đá' từ cư dân mạng.

Nhã Phương khoe ảnh hạnh phúc bên Trường Giang và con gái - Đơn giản mà đẹp như phim

Nhã Phương khoe ảnh hạnh phúc bên Trường Giang và con gái - Đơn giản mà đẹp như phim

Chuyện làng sao - 8 giờ, 4 phút trước

Chỉ cần ngắm hình thôi cũng đủ cảm nhận được cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, viên mãn của Nhã Phương và Trường Giang.

Dù chiên với loại thịt nào, bạn cũng không nên cho trực tiếp vào nồi, hãy học cách làm đúng để thịt mềm và ngon

Dù chiên với loại thịt nào, bạn cũng không nên cho trực tiếp vào nồi, hãy học cách làm đúng để thịt...

Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 7 phút trước

Dù là thịt lợn, thịt bò, thịt gà hay cá, chúng đều có những nguyên liệu riêng. Trong đó thịt lợn vẫn được ăn nhiều và cách làm phổ biến nhất vẫn là xào....

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần lưu ý

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần...

Chăm con - 8 giờ, 10 phút trước

Trên thực tế, nhiều bậc cha mẹ cho rằng dạy trẻ trên bàn ăn là điều đó không quan trọng, vì theo quan niệm của họ, việc trẻ ngồi vào bàn ăn đã không...

5 phương pháp tối ưu giúp tóc nhanh dài và dày tự nhiên một cách hiệu quả tại nhà

5 phương pháp tối ưu giúp tóc nhanh dài và dày tự nhiên một cách hiệu quả tại nhà

Tóc đẹp - 8 giờ, 10 phút trước

Khi bạn đang để tóc ngắn nhưng muốn dài nhanh, hãy thực hiện một số công thức dưỡng tóc dưới đây.

5 loại đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn

5 loại đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 10 phút trước

Sử dụng sai đồ uống sẽ làm hạn chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Trần Nghiên Hi bày tỏ lựa chọn lại vẫn diễn Tiểu Long Nữ, đó là bước ngoặt lớn nhất đời mình

Trần Nghiên Hi bày tỏ lựa chọn lại vẫn diễn Tiểu Long Nữ, đó là bước ngoặt lớn nhất đời mình

Chuyện làng sao - 8 giờ, 15 phút trước

Khi được hỏi về việc nếu lần nữa lựa chọn liệu có chấp nhận diễn Tiểu Long Nữ, Trần Nghiên Hi vui vẻ cho rằng đó chính là bước ngoặt lớn nhất cuộc đời...

Lần đầu tiên gặp Càn Long 12 tuổi, tại sao Khang Hi lại kinh ngạc tới nỗi buông ly rượu trên tay xuống?

Lần đầu tiên gặp Càn Long 12 tuổi, tại sao Khang Hi lại kinh ngạc tới nỗi buông ly rượu trên tay...

TIN TỨC - 10 giờ, 54 phút trước

Trong cuộc chiến hoàng vị, Càn Long chính là con át chủ bài của Ung Chính để lấy lòng Khang Hi trước một Dận Trinh luôn được ông yêu thương. Thực tế đã chứng...

Tỏi và đường phèn - “thần dược” giúp cải thiện sức khỏe trong mùa đông

Tỏi và đường phèn - “thần dược” giúp cải thiện sức khỏe trong mùa đông

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 55 phút trước

Ngoài tác dụng làm gia vị trong món ăn, tỏi và đường phèn còn có thể giúp phòng chống được rất nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.

5 mẫu ghế sofa góc L đẹp giá rẻ bán chạy nhất hiện nay

5 mẫu ghế sofa góc L đẹp giá rẻ bán chạy nhất hiện nay

Nội thất - Ngoại thất - 11 giờ, 41 phút trước

Ghế sofa góc L đẹp giá rẻ có nhiều ưu điểm vượt trội, vừa đảm bảo sự rộng rãi, vừa thoải mái. Thiết kế sofa đang được thịnh hành và được ưa chuộng nhất...

Hồng Hoa Đinh - Địa chỉ quen thuộc của các tín đồ thời trang

Hồng Hoa Đinh - Địa chỉ quen thuộc của các tín đồ thời trang

Thời trang + - 11 giờ, 41 phút trước

Tết Nguyên Đán đã cận kề, chị em phụ nữ hãy cùng thời trang Hồng Hoa Đinh tân trang diện mạo với outfit cực phong cách, quyến rũ.

Người phụ nữ 56 tuổi sống chung với 9 trai trẻ một lúc, bạo hành đến mức một thanh niên trở thành 'xác ve' 30kg lúc tử vong

Người phụ nữ 56 tuổi sống chung với 9 trai trẻ một lúc, bạo hành đến mức một thanh niên trở thành...

Tin trong ngày - 11 giờ, 18 phút trước

Không có nhan sắc nhưng người phụ nữ trung niên này vẫn có thể lôi kéo nhiều trai trẻ đến sống chung, thậm chí nhẫn nhịn chịu sự bạo hành suốt thời gian dài....

Vẻ xinh đẹp, nóng bỏng của cô chị gái giống Thiều Bảo Trâm nhất nhà

Vẻ xinh đẹp, nóng bỏng của cô chị gái giống Thiều Bảo Trâm nhất nhà

Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 19 phút trước

Dù đã lập gia đình và là mẹ một con, nhưng cô chị ba Thiều Anh Đào vẫn sở hữu vóc dáng vô cùng nóng bỏng, cô được nhận xét là giống Thiều Bảo...

Lâm Vỹ Dạ bất ngờ góp mặt trong Táo Quân 2021, NSƯT Chí Trung tiết lộ luôn vai trò của cô nàng

Lâm Vỹ Dạ bất ngờ góp mặt trong Táo Quân 2021, NSƯT Chí Trung tiết lộ luôn vai trò của cô nàng...

Truyền hình - 12 giờ, 33 phút trước

Mới đây, dân mạng không khỏi xôn xao trước thông tin Lâm Vỹ Dạ bất ngờ góp mặt trong Táo Quân 2021. Bên cạnh đó, NSƯT Chí Trung không ngần ngại bật mí vai...

'Nữ sinh có vòng một hơn 1m ở Hải Dương' tiếp tục đăng ảnh diện trang phục kiệm vải phô da thịt

'Nữ sinh có vòng một hơn 1m ở Hải Dương' tiếp tục đăng ảnh diện trang phục kiệm vải phô da thịt...

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 34 phút trước

Đã từng có ý kiến khuyên Thu Trang không nên đăng ảnh gợi cảm lên mạng, nhưng nữ sinh này vẫn bỏ ngoài tai.

Phụ nữ lấy được con giáp này làm chồng, cả đời an yên, tiền bạc đầy nhà

Phụ nữ lấy được con giáp này làm chồng, cả đời an yên, tiền bạc đầy nhà

Đời sống số - 12 giờ, 34 phút trước

Liệu chị em có may mắn 'vớ được' những con giáp này, hãy xem ngay bài viết dưới đây nhé.

Tuấn Hưng đang hát 'Nắm lấy tay anh', fan nữ ở dưới bất ngờ 'giật tóc nhau'

Tuấn Hưng đang hát 'Nắm lấy tay anh', fan nữ ở dưới bất ngờ 'giật tóc nhau'

VIDEO - 12 giờ, 35 phút trước

Trong khi Tuấn Hưng đang say sưa thể hiện bản hit 'Nắm lấy tay anh' thì bên dưới đám đông xảy ra xô xát. Ngay lúc đó, khán giả xung quanh và cả nam...