Thứ sáu, 03/02/2023
Trên thực tế, trong thời kỳ giảm cân, sự thay đổi cân nặng có thể bước vào giai đoạn ổn định, vì vậy không thể đánh giá sự thành công của việc giảm cân bằng cân nặng. Khi giảm cân, khi bạn có những "thay đổi" này, hãy tiếp tục kiên trì, bạn có thể giảm cân thành công đấy!
Ăn nhạt hơn
Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối natri sẽ cản trở sự hấp thụ kali, dẫn đến quá trình lưu thông máu chậm hơn, giữ nước trong cơ thể và gây tích tụ nước và chất béo gây tăng cân. Hơn nữa, tình trạng thừa cân, béo phì thường ảnh hưởng rất nhiều đến vị giác của con người, khiến chúng ta có xu hướng ăn ngày càng mặn hơn.
Ngược lại, những người bắt đầu giảm cân, khả năng cảm nhận vị giác của họ bắt đầu nhạy cảm hơn và có sự chuyển biến rõ rệt. Do đó, nếu cơ thể đang bắt đầu giảm cân dần dần thì bạn sẽ ăn ngày càng nhạt hơn trước kia nhưng vẫn cảm giác hương vị đó rất vừa miệng, không bị nhạt.
Cơ thể nhiều năng lượng hơn
Hoạt động thể chất có mối tương quan với năng lượng. Các chuyên gia về sức khỏe chỉ ra rằng tập thể dục giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Điều này liên quan đến sự gia tăng endorphin từ quá trình tập luyện. Endorphin là hormone được giải phóng trước và sau quá trình tập luyện.
Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn giúp bạn có giấc ngủ chất lượng. Điều này khiến cơ thể cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng và tràn đầy năng lượng.
Vì vậy, cơ thể đang giảm cân một cách hiệu quả có tác động đến giấc ngủ và mang đến cho chúng ta những đêm ngon giấc, cuộc sống nhiều năng lượng hơn.
Không còn cảm thấy đói
Khi mới bước vào quá trình ăn kiêng, thay đổi chế độ ăn uống có thể khiến bạn thấy đói thường xuyên, dễ mệt mỏi. Sau một thời gian, khi cơ thể đã quen với thực đơn mới, bạn sẽ nhận thấy mình nhanh no hơn. Đó là tín hiệu cho thấy bạn đã bước đầu giảm cân thành công. Khi không cảm thấy đói, bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó, duy trì kết quả giảm cân lâu dài, bền vững.
Chân nhỏ hơn và có khoảng trống giữa 2 đùi
Những người bị thừa cân thường sẽ gặp phải tình trạng mỡ thừa tích tụ ở chân và đùi khiến 2 bên đùi phình to, chạm sát nhau mà không hề có khoảng trống.
Nếu bạn đang giảm cân, mỗi tối hãy ngồi nhìn xem mình có khoảng trống giữa 2 đùi khi khép 2 đầu gối lại hay không. Chân nhỏ lại và khoảng trống bắt đầu xuất hiện ngày một lớn hơn thì xin chúc mừng, bạn đang giảm cân dù cân nặng chưa có gì thay đổi bởi thực chất hàm lượng mỡ thừa ở khu vực này đã dần biến mất.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-diem-giam-can-khi-ban-co-nhung-thay-doi-nay-hay-tiep-tuc-kien-tri-ban-co..
Để duy trì vẻ ngoài ấn tượng, điều quan trọng là phải tuân theo các...
Tóc đẹp - 1 ngày, 4 giờ trước
Mặc dù phong cách thời trang phù hợp có thể khiến một người phụ nữ trở nên xinh đẹp, nhưng đây không phải là điều kiện duy nhất. Một kiểu tóc phù hợp với...
Spa - 2 ngày, 23 giờ trước
Sau một năm làm việc vất vả, Tết là dịp để chị em mình nghỉ ngơi, chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, vóc dáng để có vẻ ngoài ấn tượng đúng không nào?...
Làm đẹp+ - 2 ngày, 2 giờ trước
Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Hàn Quốc đã sử dụng các thành phần tinh khiết, tự nhiên và không gây kích ứng cho quy trình chăm sóc da của họ.
Làm đẹp+ - 2 ngày, 3 giờ trước
Để giảm cân, ca sĩ Võ Hạ Trâm thực hiện cách ăn '3 không' gồm không dầu mỡ, không tinh bột, không gia vị.
Tóc đẹp - 2 ngày, 5 giờ trước
Sau năm mới, có thể ai cũng có những dự định mới, có người sẽ nghĩ đến việc thay đổi công việc, có người sẽ nghĩ đến việc thay đổi hình ảnh của mình,...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Ca sĩ Bảo Anh hiện đang là sao Việt gây chú ý, mọi động thái cũ của cô đang được dân mạng đào lại một cách mạnh mẽ.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Lisa và Leon nhà Hà Hồ - Kim Lý có biểu cảm và hành động đối lập nhưng cực đáng yêu khi được nhận lì xì.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước
Màn đối thoại hài hước của Trường Giang và Nhã Phương đã khiến khán giả thích thú.
Đời sống trẻ - 1 giờ, 25 phút trước
Trước những hành động kém duyên của bà cô 50 tuổi bên cạnh, chàng trai tìm chủ nhà để giải quyết nhưng không đem lại kết quả.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước
Siêu mẫu Vũ Thu Phương tự tay chuẩn bị tiệc sinh nhật cho con gái nhỏ của mình.
Đi gì - 2 giờ, 23 phút trước
Mặc dù ở Việt Nam, ô tô điện vẫn chưa phổ biến nhưng tại các quốc gia châu Âu và châu Mỹ, xe điện đang “xâm chiếm” các đường phố với tốc độ nhanh...
Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước
Vì muốn có rau sạch, một cặp vợ chồng đã cùng nhau trồng rau, hoa và sen đá, vừa có thực phẩm ngon vừa có nơi thư giãn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước
Ca sĩ Quang Lê đã lái xế hộp mới mua đến chúc Tết và chở Thúy Nga đi chùa.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước
Dòng trạng thái hài hước của nghệ sĩ Hồng Vân nhắn tới bạn thân Hồng Đào khiến dân mạng phì cười.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 31 phút trước
Chiếc xe máy xúc được trang trí đẹp mắt và ấn tượng để cùng chú rể đi rước dâu.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước
Chia sẻ mới nhất của Đan Trường về tình trạng sức khỏe khiến fan lo lắng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước
Người hâm mộ đang vô cùng háo hức khi biết tin cặp đôi Mark Prin và Kimmy Kimberley sắp tổ chức lễ cưới.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 32 phút trước
Bùi Tiến Dũng và Bùi Tiến Dụng hiện tại cùng khoác áo câu lạc bộ bóng đá Công An Hà Nội.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước
Mới đây, mạng xã hội Trung Quốc xôn xao trước thông tin quảng cáo của Dương Mịch và Vương Tuấn Khải bị phía hợp tác yêu cầu gỡ xuống, dấy lên nghi ngờ 2...
Đời sống số - 4 giờ, 15 phút trước
Con người sinh ra vào những ngày khác nhau nên vận mệnh của họ khác nhau là lẽ đương nhiên, cái gọi là thiên thời địa lợi nhân hòa sẽ có tương lai phát...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 17 phút trước
Những mâm cơm dưới đây, vừa tận dụng đồ thừa từ Tết, vừa đổi mới vị giác cho cả nhà với những món hải sản.
Chăm con - 4 giờ, 17 phút trước
Ca sĩ Pha Lê cho biết con gái bị sán lá gan khá nặng, không nghiêm trọng nhưng rất bất tiện trong cuộc sống.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước
Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo đã phần nào hé lộ mối quan hệ giữa bạn trai và con trai trong đoạn clip mới đăng tải.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 17 phút trước
Lễ viếng nữ TikToker Bích Tuyền đã diễn ra vào 19 giờ ngày 2/2/2023 tại huyện Bình Chánh, TP.HCM. Nhiều bạn bè đã đến để thắp nén nhang và nói lời tiễn biệt với...
Đời sống trẻ - 4 giờ, 28 phút trước
Không chỉ phải rửa 2 mâm bát đũa khi vừa mới đến nhà ra mắt, mà cô gái còn sốc hơn khi mẹ chồng tương lai muốn chiếm đoạt tài sản riêng của cô...