Thời điểm giảm cân, khi bạn có những 'thay đổi' này, hãy tiếp tục kiên trì, bạn có thể giảm cân thành công đấy

10:47 25/01/2023

Trong quá trình giảm cân, nhiều người lấy sự thay đổi của cân nặng để đánh giá kết quả giảm cân. Một số người cho rằng chỉ khi con số trên cân giảm xuống mới có nghĩa là giảm cân hiệu quả, nếu cân nặng không giảm thì nỗ lực của mình là vô ích.

Trên thực tế, trong thời kỳ giảm cân, sự thay đổi cân nặng có thể bước vào giai đoạn ổn định, vì vậy không thể đánh giá sự thành công của việc giảm cân bằng cân nặng. Khi giảm cân, khi bạn có những "thay đổi" này, hãy tiếp tục kiên trì, bạn có thể giảm cân thành công đấy!

Ăn nhạt hơn

giảm cân, dấu hiệu giảm cân thành công, giảm cân thành công

Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối natri sẽ cản trở sự hấp thụ kali, dẫn đến quá trình lưu thông máu chậm hơn, giữ nước trong cơ thể và gây tích tụ nước và chất béo gây tăng cân. Hơn nữa, tình trạng thừa cân, béo phì thường ảnh hưởng rất nhiều đến vị giác của con người, khiến chúng ta có xu hướng ăn ngày càng mặn hơn.

Ngược lại, những người bắt đầu giảm cân, khả năng cảm nhận vị giác của họ bắt đầu nhạy cảm hơn và có sự chuyển biến rõ rệt. Do đó, nếu cơ thể đang bắt đầu giảm cân dần dần thì bạn sẽ ăn ngày càng nhạt hơn trước kia nhưng vẫn cảm giác hương vị đó rất vừa miệng, không bị nhạt.

Cơ thể nhiều năng lượng hơn

giảm cân, dấu hiệu giảm cân thành công, giảm cân thành công

Hoạt động thể chất có mối tương quan với năng lượng. Các chuyên gia về sức khỏe chỉ ra rằng tập thể dục giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Điều này liên quan đến sự gia tăng endorphin từ quá trình tập luyện. Endorphin là hormone được giải phóng trước và sau quá trình tập luyện.

Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn giúp bạn có giấc ngủ chất lượng. Điều này khiến cơ thể cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng và tràn đầy năng lượng.

Vì vậy, cơ thể đang giảm cân một cách hiệu quả có tác động đến giấc ngủ và mang đến cho chúng ta những đêm ngon giấc, cuộc sống nhiều năng lượng hơn.

Không còn cảm thấy đói

giảm cân, dấu hiệu giảm cân thành công, giảm cân thành công

Khi mới bước vào quá trình ăn kiêng, thay đổi chế độ ăn uống có thể khiến bạn thấy đói thường xuyên, dễ mệt mỏi. Sau một thời gian, khi cơ thể đã quen với thực đơn mới, bạn sẽ nhận thấy mình nhanh no hơn. Đó là tín hiệu cho thấy bạn đã bước đầu giảm cân thành công. Khi không cảm thấy đói, bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó, duy trì kết quả giảm cân lâu dài, bền vững.

Chân nhỏ hơn và có khoảng trống giữa 2 đùi

giảm cân, dấu hiệu giảm cân thành công, giảm cân thành công

Những người bị thừa cân thường sẽ gặp phải tình trạng mỡ thừa tích tụ ở chân và đùi khiến 2 bên đùi phình to, chạm sát nhau mà không hề có khoảng trống.

Nếu bạn đang giảm cân, mỗi tối hãy ngồi nhìn xem mình có khoảng trống giữa 2 đùi khi khép 2 đầu gối lại hay không. Chân nhỏ lại và khoảng trống bắt đầu xuất hiện ngày một lớn hơn thì xin chúc mừng, bạn đang giảm cân dù cân nặng chưa có gì thay đổi bởi thực chất hàm lượng mỡ thừa ở khu vực này đã dần biến mất.

Hạ Tú (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-diem-giam-can-khi-ban-co-nhung-thay-doi-nay-hay-tiep-tuc-kien-tri-ban-co.. Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-diem-giam-can-khi-ban-co-nhung-thay-doi-nay-hay-tiep-tuc-kien-tri-ban-co-the-giam-can-thanh-cong-day-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib

Phụ nữ trên 40 tuổi: Để tóc ngắn qua tai thì hợp mốt hơn, trí thức phóng khoáng mà không mất đi sự nữ tính

Phụ nữ trên 40 tuổi: Để tóc ngắn qua tai thì hợp mốt hơn, trí thức phóng khoáng mà không mất đi...

Tóc đẹp - 1 ngày, 4 giờ trước

Mặc dù phong cách thời trang phù hợp có thể khiến một người phụ nữ trở nên xinh đẹp, nhưng đây không phải là điều kiện duy nhất. Một kiểu tóc phù hợp với...

Bống Spa ưu đãi làm đẹp sau Tết Nguyên Đán - Tri ân 50% khách hàng thả ga làm đẹp

Bống Spa ưu đãi làm đẹp sau Tết Nguyên Đán - Tri ân 50% khách hàng thả ga làm đẹp

Spa - 2 ngày, 23 giờ trước

Sau một năm làm việc vất vả, Tết là dịp để chị em mình nghỉ ngơi, chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, vóc dáng để có vẻ ngoài ấn tượng đúng không nào?...

10 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc để có làn da rạng ngời

10 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc để có làn da rạng ngời

Làm đẹp+ - 2 ngày, 2 giờ trước

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Hàn Quốc đã sử dụng các thành phần tinh khiết, tự nhiên và không gây kích ứng cho quy trình chăm sóc da của họ.

Võ Hạ Trâm chia sẻ bữa ăn đơn giản, dễ nấu để giảm cân nhưng không phải ai cũng thực hiện được

Võ Hạ Trâm chia sẻ bữa ăn đơn giản, dễ nấu để giảm cân nhưng không phải ai cũng thực hiện được...

Làm đẹp+ - 2 ngày, 3 giờ trước

Để giảm cân, ca sĩ Võ Hạ Trâm thực hiện cách ăn '3 không' gồm không dầu mỡ, không tinh bột, không gia vị.

Làm thế nào để thay đổi kiểu tóc của bạn sau Tết Nguyên đán? Nhìn 13 kiểu này đẹp từ ngắn đến dài

Làm thế nào để thay đổi kiểu tóc của bạn sau Tết Nguyên đán? Nhìn 13 kiểu này đẹp từ ngắn đến...

Tóc đẹp - 2 ngày, 5 giờ trước

Sau năm mới, có thể ai cũng có những dự định mới, có người sẽ nghĩ đến việc thay đổi công việc, có người sẽ nghĩ đến việc thay đổi hình ảnh của mình,...

Bảo Anh thanh lý tủ đồ giá cả từ cao đến bình dân đều có đủ, gây chú ý nhất là chiếc áo 'tai tiếng'

Bảo Anh thanh lý tủ đồ giá cả từ cao đến bình dân đều có đủ, gây chú ý nhất là chiếc...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước

Ca sĩ Bảo Anh hiện đang là sao Việt gây chú ý, mọi động thái cũ của cô đang được dân mạng đào lại một cách mạnh mẽ.

Cặp sinh đôi của Hà Hồ nhận lì xì: Leon nói cảm ơn bằng tiếng Anh, Lisa quan sát nói một câu cực hiểu biết

Cặp sinh đôi của Hà Hồ nhận lì xì: Leon nói cảm ơn bằng tiếng Anh, Lisa quan sát nói một câu...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước

Lisa và Leon nhà Hà Hồ - Kim Lý có biểu cảm và hành động đối lập nhưng cực đáng yêu khi được nhận lì xì.

Nhã Phương đòi đá banh với chồng, Trường Giang liền đáp cực phũ phàng

Nhã Phương đòi đá banh với chồng, Trường Giang liền đáp cực phũ phàng

Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước

Màn đối thoại hài hước của Trường Giang và Nhã Phương đã khiến khán giả thích thú.

Nam thanh niên bức xúc vì bà cô hàng xóm treo quần xi líp, đổ cả bô nước tiểu trước cửa phòng

Nam thanh niên bức xúc vì bà cô hàng xóm treo quần xi líp, đổ cả bô nước tiểu trước cửa phòng...

Đời sống trẻ - 1 giờ, 25 phút trước

Trước những hành động kém duyên của bà cô 50 tuổi bên cạnh, chàng trai tìm chủ nhà để giải quyết nhưng không đem lại kết quả.

Bất ngờ với sự tinh tế của vợ chồng Vũ Thu Phương qua quà tặng sinh nhật dành cho con gái

Bất ngờ với sự tinh tế của vợ chồng Vũ Thu Phương qua quà tặng sinh nhật dành cho con gái

Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước

Siêu mẫu Vũ Thu Phương tự tay chuẩn bị tiệc sinh nhật cho con gái nhỏ của mình.

Một phút lơ là của mẹ, bé gái rơi xuống bể cá trong quán cà phê

Ô tô điện đang là xu hướng, nhưng có 5 lầm tưởng mọi người vẫn đang nghĩ sai về xe điện

Ô tô điện đang là xu hướng, nhưng có 5 lầm tưởng mọi người vẫn đang nghĩ sai về xe điện

Đi gì - 2 giờ, 23 phút trước

Mặc dù ở Việt Nam, ô tô điện vẫn chưa phổ biến nhưng tại các quốc gia châu Âu và châu Mỹ, xe điện đang “xâm chiếm” các đường phố với tốc độ nhanh...

Chiều vợ, chồng cải tạo 40m2 sân thượng để trồng rau sạch cùng sen đá nhìn cực mê

Chiều vợ, chồng cải tạo 40m2 sân thượng để trồng rau sạch cùng sen đá nhìn cực mê

Kiến thức - 2 giờ, 23 phút trước

Vì muốn có rau sạch, một cặp vợ chồng đã cùng nhau trồng rau, hoa và sen đá, vừa có thực phẩm ngon vừa có nơi thư giãn.

Quang Lê chở Thúy Nga đi chùa bằng xế hộp mới tậu giá nửa triệu đô

Quang Lê chở Thúy Nga đi chùa bằng xế hộp mới tậu giá nửa triệu đô

Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước

Ca sĩ Quang Lê đã lái xế hộp mới mua đến chúc Tết và chở Thúy Nga đi chùa.

Hồng Đào thuê vợ chồng Hồng Vân đến chăm vườn nhưng lại trả công rẻ 'bèo'

Hồng Đào thuê vợ chồng Hồng Vân đến chăm vườn nhưng lại trả công rẻ 'bèo'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước

Dòng trạng thái hài hước của nghệ sĩ Hồng Vân nhắn tới bạn thân Hồng Đào khiến dân mạng phì cười.

Chú rể ở Nghệ An dùng máy xúc đi rước dâu 'gây bão'

Chú rể ở Nghệ An dùng máy xúc đi rước dâu 'gây bão'

Đời sống trẻ - 4 giờ, 31 phút trước

Chiếc xe máy xúc được trang trí đẹp mắt và ấn tượng để cùng chú rể đi rước dâu.

Đan Trường tiết lộ tình trạng sức khỏe đáng lo ngại, thời gian tới sẽ ít dùng điện thoại

Đan Trường tiết lộ tình trạng sức khỏe đáng lo ngại, thời gian tới sẽ ít dùng điện thoại

Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước

Chia sẻ mới nhất của Đan Trường về tình trạng sức khỏe khiến fan lo lắng.

'Cặp đôi vàng' của showbiz Thái Lan Mark Prin và Kimmy Kimberley tiết lộ thời gian tổ chức lễ cưới

'Cặp đôi vàng' của showbiz Thái Lan Mark Prin và Kimmy Kimberley tiết lộ thời gian tổ chức lễ cưới

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Người hâm mộ đang vô cùng háo hức khi biết tin cặp đôi Mark Prin và Kimmy Kimberley sắp tổ chức lễ cưới.

Thủ môn Bùi Tiến Dũng hé lộ loạt ảnh đáng nhớ bên em trai, vui mừng khi về cùng một câu lạc bộ

Thủ môn Bùi Tiến Dũng hé lộ loạt ảnh đáng nhớ bên em trai, vui mừng khi về cùng một câu lạc...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 32 phút trước

Bùi Tiến Dũng và Bùi Tiến Dụng hiện tại cùng khoác áo câu lạc bộ bóng đá Công An Hà Nội.

Dương Mịch vướng nghi vấn hẹn hò với Vương Tuấn Khải, ồn ào chuyện tình cảm bị các đối tác gỡ quảng cáo?

Dương Mịch vướng nghi vấn hẹn hò với Vương Tuấn Khải, ồn ào chuyện tình cảm bị các đối tác gỡ quảng...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Mới đây, mạng xã hội Trung Quốc xôn xao trước thông tin quảng cáo của Dương Mịch và Vương Tuấn Khải bị phía hợp tác yêu cầu gỡ xuống, dấy lên nghi ngờ 2...

4 tướng mạo của đàn bà nghèo, cả đời lam lũ vất vả, khó có được hạnh phúc gia đình!

4 tướng mạo của đàn bà nghèo, cả đời lam lũ vất vả, khó có được hạnh phúc gia đình!

Đời sống số - 4 giờ, 15 phút trước

Con người sinh ra vào những ngày khác nhau nên vận mệnh của họ khác nhau là lẽ đương nhiên, cái gọi là thiên thời địa lợi nhân hòa sẽ có tương lai phát...

Gợi ý gần 20 mâm cơm ngon mang hương vị biển, giúp gia đình chống ngấy sau Tết

Gợi ý gần 20 mâm cơm ngon mang hương vị biển, giúp gia đình chống ngấy sau Tết

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 17 phút trước

Những mâm cơm dưới đây, vừa tận dụng đồ thừa từ Tết, vừa đổi mới vị giác cho cả nhà với những món hải sản.

Được nhiều người xin cách điều trị khi con bị sán lá gan, Pha Lê có chia sẻ gây chú ý

Được nhiều người xin cách điều trị khi con bị sán lá gan, Pha Lê có chia sẻ gây chú ý

Chăm con - 4 giờ, 17 phút trước

Ca sĩ Pha Lê cho biết con gái bị sán lá gan khá nặng, không nghiêm trọng nhưng rất bất tiện trong cuộc sống.

Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo đăng clip con trai khóc và gọi bạn trai của mẹ là 'ba'

Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo đăng clip con trai khóc và gọi bạn trai của mẹ là 'ba'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước

Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo đã phần nào hé lộ mối quan hệ giữa bạn trai và con trai trong đoạn clip mới đăng tải.

Tang lễ hot TikToker Bích Tuyền, nhiều bạn bè đau buồn đến viếng

Tang lễ hot TikToker Bích Tuyền, nhiều bạn bè đau buồn đến viếng

Đời sống trẻ - 4 giờ, 17 phút trước

Lễ viếng nữ TikToker Bích Tuyền đã diễn ra vào 19 giờ ngày 2/2/2023 tại huyện Bình Chánh, TP.HCM. Nhiều bạn bè đã đến để thắp nén nhang và nói lời tiễn biệt với...

Lần đầu ra mắt, cô gái sốc vì mẹ bạn trai tuyên bố không cho của hồi môn, nhà đất cô mua phải đứng tên chồng

Lần đầu ra mắt, cô gái sốc vì mẹ bạn trai tuyên bố không cho của hồi môn, nhà đất cô mua...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 28 phút trước

Không chỉ phải rửa 2 mâm bát đũa khi vừa mới đến nhà ra mắt, mà cô gái còn sốc hơn khi mẹ chồng tương lai muốn chiếm đoạt tài sản riêng của cô...