Thứ sáu, 10/05/2024
Cách giảm cân kì lạ này được giới thiệu trong cuốn sách có tên The 8 – Hour Diet (giảm cân trong 8 giờ) của hai tác giả David Zinczenko và Peter Moore. Với phương pháp này, bạn sẽ phải ăn hết 3 bữa chính trong ngày trong vòng 8 tiếng. Trong 8 tiếng đồng hồ này bạn ăn gì cũng được, không hạn chế số lượng và chất lượng, còn 16 tiếng đồng hồ còn lại trong ngày bạn sẽ không được ăn bất cứ thứ gì nữa ngoài việc uống nước, ít nhất 2 lít một ngày.
Chế độ ăn uống 8 giờ này cũng kích thích nguồn năng lượng bên trong tế bào. Kết quả là sản lượng năng lượng được tối đa hóa và làm giảm thiệt hại giữa các tế bào. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa và loại bỏ nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim.
Sau đây là chi tiết công thức giảm cân đơn giản nhất:
1. Bắt đầu một ngày với một cốc nước detox hoặc trà xanh
2. Tiếp theo bạn có thể ăn chuối hoặc kem tươi, rau luộc cùng với sữa tách kem. Bạn có thể ăn sữa, trứng với bánh mì nướng hoặc bất kỳ phương pháp thay thế nào khác nếu bạn bị dị ứng với lactose. Trứng luôn là lựa chọn tốt nhất
3. Trong thực đơn trước bữa ăn trưa, bạn nên ăn trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu hoặc 1 ít salad rau với 4 hạt hạnh nhân.
4. Đối với bữa trưa, bạn có thể ăn cá ngừ, salad rau, sữa chua ít béo và 1 cốc nước ép trái cây tươi.
5. Điều này sẽ làm bạn kinh ngạc nhưng sau bữa ăn trưa, bạn có thể ăn thêm 1 ít sô cô la đen hoặc 1 quả cam/táo.
6. Trước khi ăn tối, bạn gái nên ăn vào lát bánh mì với sốt mayonnaise ít béo
7. Cuối cùng, cho bữa tối, bạn có thể ăn một chút thịt gà và bánh mì, ăn thật nhiều rau, trái cây đặc biệt là dưa leo hoặc một ly sữa không đường để thay thế. Thời điểm tốt nhất dành cho bữa tối là lúc 18 giờ. Sau bữa tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa.
Với kế hoạch ăn kiêng tuyệt vời này, hãy thử kết hớp với thói quen tập thể dục. Hãy nhớ rằng, nếu xét về chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm cân, chế độ ăn của bạn sẽ chiếm 70% và tác dụng của việc tập thể dục chỉ có 30%.
Xem thêm
Đối với phụ nữ, một kiểu tóc phù hợp không chỉ có thể chỉnh sửa...
Tóc đẹp - 3 ngày, 15 giờ trước
Việc cắt tóc mái cũng là một nghệ thuật giúp cho gương mặt trở nên xinh đẹp, cuốn hút hơn.
Làm đẹp+ - 26.04.2024
Cắt mí mắt là phương pháp thẩm mỹ khắc phục toàn diện các khuyết điểm của đôi mắt, giúp khách hàng sở hữu đôi mắt to tròn và thu hút. Tuy nhiên, trước khi...
Làm đẹp+ - 26.04.2024
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm Liphip do GS Cosmetics phân phối độc quyền sẽ diễn ra vào ngày 04/05/2024, tại Hà Nội. Sự kiện...
Tóc đẹp - 26.04.2024
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 30 phút trước
Khả Như bị fan phát hiện đeo nhẫn khủng ở vị trí của người đã đính hôn.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 44 phút trước
Bà xã Lý Hải đã đăng tải dòng trạng thái thông báo tình hình sức khỏe không tốt.
Đời sống số - 5 giờ, 8 phút trước
Xem tử vi thứ 6 ngày 10/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Đời sống trẻ - 6 giờ, 5 phút trước
Nhiều người tiếc thương khi biết tin VĐV TDDC Nguyễn Minh Triết của đội TDDC trẻ quốc gia Việt Nam vừa qua đời vào sáng nay 9/5.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 59 phút trước
Loạt ảnh của Vy Oanh bên Vân Hugo cùng hội bạn đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 28 phút trước
Trong lĩnh vực y tế, ranh giới giữa chuyên môn và sự riêng tư luôn là một vấn đề nan giải, nhất là khi liên quan đến việc khám phụ khoa cho nữ giới...
Kiến thức - 9 giờ, 54 phút trước
Điện thoại di động là công cụ mà chúng ta thường xuyên sử dụng. Có thể nói sự tồn tại của điện thoại di động đã mang lại nhiều tiện ích cho cuộc sống...
Kiến thức - 9 giờ, 54 phút trước
Rãnh Mariana là một địa điểm bí ẩn ẩn sâu trong lòng đất, nằm ở vùng biển rộng lớn phía Tây Thái Bình Dương, cách quần đảo Mariana khoảng 200 km.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 56 phút trước
Trương Tử Lâm từng là Hoa hậu Trung Quốc năm 2007 và đăng quang ngôi vị Hoa hậu Thế giới cùng năm. Cô được khán giả yêu mến nhờ học vấn tốt, đời tư...
Dòng sự kiện - 9 giờ, 56 phút trước
Học sinh sẽ được nghỉ hè chậm nhất từ 1/6, còn nếu sớm hơn sẽ tùy thuộc vào kế hoạch của địa phương.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 27 phút trước
Sau thời gian điều trị bệnh, chuyên gia trang điểm Lâm Nguyễn rơi vào tình trạng hôn mê và qua đời tại nhà riêng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 27 phút trước
Ca sĩ Lâm Khánh Chi đã đăng tải dòng trạng thái gây chú ý trên mạng xã hội.
Kiến thức - 10 giờ, 46 phút trước
Chắc hẳn mọi người đều đã từng nghe đến hổ, vua của các loài thú. Loài săn mồi tiến hóa cao này không chỉ là một phần quan trọng của hệ sinh thái tự...
Kiến thức - 10 giờ, 48 phút trước
Có người đã đi máy bay nhiều lần nhưng không biết rằng trên máy bay có ba thứ đều miễn phí. Lý do là nếu hành khách không chủ động hỏi tiếp viên thì...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 48 phút trước
Giám đốc Trung tâm Ung thư dạ dày của Bệnh viện Ung thư Đại học Y Thiên Tân, nhắc nhở: Nếu bệnh nhân có vấn đề về dạ dày có những triệu chứng bất...
Tóc đẹp - 10 giờ, 48 phút trước
Những kiểu tóc sau đây là gợi ý cho chị em lựa chọn mẫu phù hợp với gương mặt mình.
Tóc đẹp - 10 giờ, 48 phút trước
Đối với phụ nữ, một kiểu tóc phù hợp không chỉ có thể chỉnh sửa hình dáng khuôn mặt mà còn thể hiện khí chất, phong cách cá nhân.
Doanh nghiệp - 10 giờ, 55 phút trước
Alpha Express là một trong những đơn vị logistic chuyên về dịch vụ chuyển phát nhanh hàng hóa đi các nước Úc, Anh, Mỹ và các nước khác trên thế giới.
Kiến thức - 11 giờ, 34 phút trước
Khi muốn chuyển đất nông nghiệp sang đất ở cần đáp ứng đủ những điều kiện sau, đó là những điều kiện gì?
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 34 phút trước
Nấu theo công thức này thịt sườn mềm, mọng nước nhà có người già hay trẻ nhỏ đều có thể thưởng thức được.