Thứ năm, 25/04/2024
Chúng ta không thể tưởng tượng được rằng mình đã tốn bao nhiêu tiền để sắm các dụng cụ trang điểm để có được làn da khỏe đẹp. Năm 2005, các bác sĩ da liễu Mỹ phát hiện ra rằng có thể loại bỏ các nếp nhăn, mụn trứng cá, tăng sắc tố da và thậm chí là da khô mà không cần mỹ phẩm đắt tiền. Điều duy nhất bạn cần làm là bổ sung vài loại thức ăn trong chế độ ăn uống của bạn.
Sau đây là những khuyến cáo cho một chế độ ăn uống cân bằng từ các chuyên gia da liễu.
Nám, tàn nhang, đốm sẫm màu
Nguyên nhân: Có thể là do sự thiếu hụt vitamin, đặc biệt là B12. Thực phẩm có nguồn gốc động vật giàu vitamin này. Nhưng bạn có thể loại bỏ được các đốm màu ngay cả khi không có thịt - bạn chỉ cần có một chế độ ăn uống phù hợp.
Khắc phục:
Vitamin C và E và các chất chống oxy hoá như acid ellagic và chiết xuất hạt nho có thể giúp bạn thoát khỏi các đốm sẫm màu. Bạn có thể tìm thấy những yếu tố hữu ích này với số lượng lớn trong cam quýt, dâu tây, kiwi, cà chua và lựu. Để bảo vệ da khỏi tia cực tím, hãy ăn thức ăn giàu chất chống oxy hoá: quả mọng, bưởi, dứa, mận, bắp cải Brussels, cải bắp, ớt, rau bina và kiều mạch.
Da nhờn
Nguyên nhân: Có thể nói rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao làm tăng năng suất của các tuyến bã nhờn. Do đó, chúng tạo ra nhiều dầu trên da - điều cần thiết để giữ ẩm. Nhưng khi tiết quá nhiều dầu sẽ khiến da trở nên nhờn.
Khắc phục:
Mỹ phẩm chỉ tạm thời loại bỏ dầu trên da trong khi một chế độ ăn uống giàu vitamin A có thể làm giảm mức sản lượng dầu đáng kể như xoài, cà rốt, lòng đỏ trứng, mơ khô, rau bina, và khoai lang.
Bạn cũng nên giảm lượng thức ăn có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, khoai tây và mì ống làm bằng lúa mì mềm.
Mụn trứng cá
Nguyên nhân: Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao cũng là một nguyên nhân gây mụn trứng cá. Đó là lý do tại sao những người có da nhờn gặp vấn đề về mụn trứng cá thường xuyên hơn.
Các tuyến bã nhờn trở nên hoạt động mạnh hơn, dẫn đến các lỗ chân lông bị tắc và trở thành nơi vi khuẩn trú ngụ, sinh sản nhanh hơn và gây viêm da.
Khắc phục:
Một chế độ ăn uống đặc biệt có thể giúp bạn với vấn đề mụn trứng cá. Điều quan trọng nhất bạn cần làm là ăn nhiều thức ăn với axit béo không bão hòa để làm dịu viêm. Đơn giản, bạn chỉ cần ăn trái cây, rau quả, hạt, óc chó, hạt lanh, dầu lanh, rong biển, và hải sản.
Da khô
Nguyên nhân: Sự khô da cho thấy sự thiếu cholesterol và dư thừa lượng vitamin E trong cơ thể bạn. Đó là lý do những người ăn chay thường bị khô da do nguồn cholesterol lớn nhất từ cá và thịt.
Khắc phục:
Tăng nồng độ các axit béo chưa no trong chế độ ăn uống của bạn. Hãy bổ sung các chất bổ sung dinh dưỡng như đậu, rong biển, trứng, đậu nành, bơ, đậu phộng, và các loại hạt khác.
Nếu bạn không phải là người ăn chay, hãy cố ăn thịt và cá thường xuyên. Các lựa chọn tốt nhất là cá hồi, cá thu.
Nếp nhăn
Nguyên nhân:
Mất nước dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn trên da. Đường có thể là một lý do khiến da lão hóa sớm.
Khắc phục:
Hơn 10 năm trước, các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện ra rằng chất chống oxy hoá có thể làm cho da trẻ hơn. Ví dụ, nếu bạn ăn thực phẩm có chứa đậu nành mỗi ngày, dấu hiệu lão hóa da sẽ gần như giảm đáng kể. Nó cũng có thể giúp bạn thoát khỏi sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người Thụy Điển có ít nếp nhăn. Đó là do chế độ ăn uống tốt của họ, họ ăn nhiều rau bina, măng tây, cần tây, cà tím, tỏi và hành. Nhưng họ hầu như không ăn thịt đỏ, đường, bơ, bơ thực vật, sữa, và các sản phẩm sữa khác.
Quầng thâm mắt
Nguyên nhân:
Đó là một sai lầm khi tin rằng quầng thăm mắt chỉ là dấu hiệu cho thấy thiếu ngủ. Chúng có thể là một triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng: dị ứng hoặc rối loạn ăn uống dẫn đến viêm và sậm màu vùng xung quanh mắt.
Khắc phục:
Hãy kiểm tra sự dung nạp thực phẩm. Hãy loại trừ tất cả các sản phẩm có nguy cơ tiềm ẩn khỏi chế độ ăn uống của bạn - ví dụ như thực phẩm có chứa lactose. Chúng bao gồm các sản phẩm từ sữa, bánh mì, khoai tây chiên, cà phê hòa tan, súp liền mạch và chất làm ngọt nhân tạo.
Nếu bạn không dị ứng với bất cứ điều gì, quầng thâm mắt có thể là dấu hiệu mất nước. Hãy uống đủ nước và không uống quá nhiều cà phê.
Bạn cũng nên bổ sung các thức ăn chứa sắt heme để làm tăng mức hemoglobin như thịt đỏ, cá ngừ, lòng đỏ trứng, và kiều mạch.
Xem thêm
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 5 giờ trước
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Tóc đẹp - 17.04.2024
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện riêng. Tóc dài thanh lịch, tóc ngắn thông minh, tóc xoăn nghịch ngợm, tóc thẳng thuần khiết... tuy nhiên,...
Spa - 16.04.2024
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 16.04.2024
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Chuyện làng sao - 29 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 29 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 29 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.
Phong thủy - 2 giờ, 32 phút trước
Nếu gia đình thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, bất hòa, hãy xem có phạm những lỗi phong thủy này không?
Đời sống trẻ - 3 giờ, 47 phút trước
Vào một buổi họp lớp, Tiểu Mã, một người đàn ông với công việc bảo vệ khiêm tốn, đã trở thành tâm điểm của câu chuyện về sự nỗ lực và không từ bỏ...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước
Vào năm 2018, Trương Bá Chi gây chú ý khi công khai việc hạ sinh đứa con trai thứ ba. Đáng chú ý, trong giấy khai sinh chỉ ghi tên mẹ là Trương Bá...
Đời sống số - 3 giờ, 51 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cái nắm tay mà bạn thấy là yêu thật nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 3 giờ, 55 phút trước
Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng để chúng ta làm mới bản thân bằng những trang phục tươi sáng và trẻ trung. Với phụ nữ trên 40 tuổi, việc lựa chọn trang...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 51 phút trước
Vợ đầu của Việt Anh là BTV Thùy Linh cực xinh đẹp và thông minh.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 51 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Kiến thức - 4 giờ, 1 phút trước
Sau khi nhận sổ tiết kiệm, người gửi cần lưu ý kiểm tra kỹ các thông tin như tên ngân hàng, loại tiền, số tiền; kỳ hạn gửi tiền; ngày gửi tiền; ngày đến...
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Thí sinh có thể đăng ký thi lại và đóng lệ phí tại trung tâm đào tạo mà mình theo học, hoặc ngay tại điểm sát hạch khi vừa biết kết quả trượt.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 11 phút trước
Người ta gọi măng xuân là “Vua rau” mùa xuân, không chỉ tươi mát mà còn vì giá trị nội tại của nó là giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B, chất xơ,...
Làm sao - 5 giờ, 34 phút trước
Những mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn bảo quản chuối được lâu hơn.
Kiến thức - 5 giờ, 34 phút trước
Những người thường xuyên đi xa không còn lạ lẫm gì với khách sạn. Có thể bạn đã từng chú ý đến một chi tiết nhỏ trên giường ngủ tại nhiều khách sạn: một...
Kiến thức - 5 giờ, 34 phút trước
Địa danh này là “thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 34 phút trước
Nếu Tom Cruise hơn chục năm qua không đoái hoài đến Suri thì Brad Pitt lại có tình cảm tốt đẹp với Shiloh.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 14 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Thời trang sao - 5 giờ, 15 phút trước
Ở tuổi 45, Tần Lam sở hữu thân hình săn chắc không chút mỡ thừa, vòng eo nhỏ nhắn và đôi chân dài. Cô được xếp vào hàng mỹ nhân duy trì được nhan...
Truyền hình - 5 giờ, 15 phút trước
Truyền thông Hàn mới đây đưa tin Gong Yoo và Song Hye Kyo đang đàm phán tham gia phim mới của biên kịch Noh Hee Kyung.