Sai lầm phái nữ hay mắc phải khi giảm cân cực kì nguy hại
Giảm cân để có được vóc dáng lý tưởng là mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ. Tuy nhiên, có nhiều sai lầm thường gặp rất hại cho sức khỏe.
Giảm cân để có được thân hình cân đối là một quá trình lâu dài chứ không phải là việc quá vội vàng, ngày một ngày hai. Chính vì vậy, chị em cần tuyệt đối tránh xa những sai lầm và quan niệm thường gặp sau đây:
1. Tập thể dục quá sức
Không thể phủ nhận vai trò cực kì quan trọng của việc rèn luyện đối với việc giảm cân. Thế nhưng, điều này không có nghĩa là càng tập thể dục lâu và nhiều trong ngày thì cân nặng sẽ nhanh chóng giảm đi. Trái lại, tập thể dục quá nhiều có thể dẫn đến việc cơ thể bị mất nước và mất hết năng lượng, trở nên mệt mỏi và uể oải.
Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân, cần chú ý luyện tập những môn thể thao vừa sức với mình, tập luyện đúng phương pháp và hướng dẫn đính kèm, tránh tình trạng tập luyện quá sức làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe chung.
Tập thể dục quá sức là một trong những sai lầm khi giảm cân
cực kì có hại cho sức khỏe mà bạn cần tránh
2. Ăn hoa quả thay bữa ăn chính
Rất nhiều chị em quan niệm khi ăn kiêng giảm cân, khẩu phần ăn sẽ là hoa quả và rau xanh, ăn càng nhiều càng tốt mà bỏ qua tất cả các loại thịt cá hay những thực phẩm cung cấp protein và chất béo cho cơ thể.
Nhưng trên thực tế, các chuyên gia về dinh dưỡng đã chỉ ra rằng việc dung nạp lượng hoa quả tùy thích có thể gây nguy cơ dư thừa một lượng lớn calo mỗi ngày (khoảng 250calo/ngày), đó chính là lý do vì sao sau nhiều tuần ăn kiêng bằng hoa quả, cân nặng của bạn vẫn không hề giảm đi. Thêm vào đó, việc bạn cắt bỏ hoàn toàn các thực phẩm như cá, thịt hay tinh bột sẽ khiến cơ thể không đủ năng lượng hoạt động, thậm chí có thể dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp, hoặc bị ngất xỉu, bị rụng tóc... Do đó, trung bình mỗi ngày một người chỉ nên ăn 250 - 300gr quả chín, và ăn đa dạng các loại hoa quả để cơ thể được cung cấp đầy đủ các các vitamin khác nhau.
3. Uống thuốc giảm cân liên tục
Việc lạm dụng thuốc giảm cân dễ dẫn đến tình trạng mất liên kết chất béo, gây rối loạn quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể. Không ít trường hợp dùng thuốc rơi vào tình trạng trầm cảm khó chữa hoặc các bệnh liên quan đến dạ dày.
Vì thế, bạn tuyệt đối không nên tin tưởng tuyệt đối vào các quảng cáo "rầm rộ" và hiệu quả của các loại thuốc giảm cân trên thị trường, và chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ và dưới sự hướng dẫn của thầy thuốc, không được tự ý mua thuốc về nhà dùng để tránh những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra.
4. Uống quá nhiều nước
Không thể phủ nhận vai trò của nước lọc đối với sức khỏe và việc giảm cân của bạn. Thế nhưng không phải vì thế mà bạn có thể uống nước "cầm hơi" mà bỏ bữa hay ăn cực kì ít thực phẩm trong các bữa ăn. Lý do bởi việc uống quá nhiều nước (trên 2 lít, ngày) có thể dẫn đến tình trạng máu bị loãng, khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí là suy nhược. Vì vậy, việc uống nước giảm cân cần được kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh thì bạn mới có thể nhanh lấy lại vóc dáng lý tưởng được.
5. Đi hút mỡ
Hút mỡ là dịch vụ giảm béo cực kì nhanh và hiệu quả để bạn có thể loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa trên cơ thể và nhanh chóng thon gọn. Tuy nhiên, đây cũng là cách mà các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn cần cân nhắc thật kĩ trước khi sử dụng, bởi việc hút mỡ dễ làm tổn hại nghiêm trọng đến sự phát triển của các cơ quan khác trong cơ thể, thậm chí việc lạm dụng hút mỡ còn có thể dẫn đến tử vong nếu bạn thực hiện ở những cơ sở không đủ tiêu chuẩn an toàn.
Bí quyết làm sạch gan bằng thực phẩm hàng ngày
Xem thêm
Nghệ sĩ Quang Minh tình tứ đưa bạn gái kém 37 tuổi đi du thuyền sang chảnh, công khai khóa môi cực ngọt
Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm...
Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh...
Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu
Làm đẹp+ - 28.05.2025
Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...
Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút
Tóc đẹp - 23.05.2025
Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay
Làm đẹp+ - 21.05.2025
Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...
Làm đẹp+ - 13.05.2025
Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.
- 29 phút trước Kể từ 15/5/2025, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?
- 31 phút trước Theo luật mới nhất, từ 1/7/2025, những trường hợp nào được công chứng tại nhà?
- 42 phút trước Với lương 20 triệu đồng/tháng, dân văn phòng nên mua bảo hiểm bao nhiêu tiền là hợp lý?
- 42 phút trước Khi chiên đậu phộng, việc cho trực tiếp vào chảo là một sai lầm lớn! Thêm bước này để đảm bảo thơm và giòn
- 52 phút trước Công thức quy đổi điểm IELTS của hơn 50 trường đại học 2025, thí sinh cần cập nhật
- 1 giờ, 1 phút trước Không còn nhận ra nàng thơ yêu kiều, nữ tính Angela Phương Trinh ngày nào
- 1 giờ, 22 phút trước Quy định về độ tuổi nghỉ hưu sớm từ 01/7/2025, người dân cần biết kẻo thiệt thòi
- 2 giờ, 36 phút trước Sắp có thêm khu du lịch tâm linh với vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?
- 2 giờ, 36 phút trước Siêu biệt thự toàn gỗ quý của đại gia Bình Dương, mỗi tháng chi 2 tỷ vệ sinh bộ sưu tập gỗ 'khủng' nhất Việt Nam
- 2 giờ, 37 phút trước Tin vui cho hàng triệu cá nhân, hộ kinh doanh: Từ 1/1/2026 sẽ không phải nộp khoản lệ phí này
- 2 giờ, 37 phút trước Hạn chót nhận chứng chỉ IELTS xét tuyển vào loạt đại học ở Hà Nội năm 2025, thí sinh cần lưu ý
- 2 giờ, 41 phút trước 'Đối đầu' trong cùng một tuyệt phẩm Bolero nổi tiếng, Hoài Lâm và Hồ Văn Cường, ai hơn ai?
- 2 giờ, 52 phút trước Chính thức từ 1/7: 3 trường hợp này sẽ tạm dừng việc hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, là ai?
- 2 giờ, 58 phút trước Cách nhận biết một người thiếu học thức: hầu hết những người thiếu học thức đều có tám dấu hiệu dễ thấy sau đây!
- 2 giờ, 58 phút trước Phụ nữ có 5 kiểu mũi này sẽ gây hại nghiêm trọng cho chồng
- 2 giờ, 10 phút trước Dân gian có câu: 'Bảy không chôn cha, tám không chôn mẹ', có ý nghĩa gì?
- 2 giờ, 22 phút trước 'Mùa vàng' của loại quả giàu chất chống oxy hóa, bán la liệt tại chợ Việt với giá hơn chục nghìn/kg
- 2 giờ, 24 phút trước Trường Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội có thay đổi mới khi xét tuyển đại học năm 2025
- 2 giờ, 24 phút trước Đại học Bách khoa Hà Nội thông báo tăng học phí năm 2025
- 3 giờ, 33 phút trước Kể từ 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có bị CSGT xử phạt 6-8 triệu không?
- 3 giờ, 34 phút trước Ông Hoàng Nam Tiến từng dự báo 1 ngành dễ thất nghiệp, đào thải cực mạnh nhưng rất nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi
- 3 giờ, 53 phút trước Biệt thự tại Cầu Giấy (Hà Nội) 'sốt giá', đồng loạt tăng vọt, chạm ngưỡng gần trăm tỷ mỗi căn
- 3 giờ, 23 phút trước Tỉnh, thành giàu nhất cả nước sau sáp nhập lộ diện: GRDP gấp Điện Biên 423 lần, như 'hổ mọc thêm cánh'
- 3 giờ, 27 phút trước Thẻ Bảo hiểm y tế giấy chính thức hết hiệu lực kể từ 1/6: Người dân cần nắm rõ để đảm bảo quyền lợi!
- 3 giờ, 28 phút trước Nhiều căn nhà riêng trong ngõ tại Cầu Giấy, Hà Nội cho thuê lại với mức giá 'không ngờ tới'
Không còn nhận ra nàng thơ yêu kiều, nữ tính Angela Phương Trinh ngày nào
VIDEO - 1 giờ, 1 phút trước
Angela Phương Trinh từng là một trong những mỹ nhân gợi cảm nhất nhì showbiz Việt. Cô luôn giữ hình tượng sang chảnh, nữ tính, thường xuyên xuất hiện với váy áo lộng lẫy...
Quy định về độ tuổi nghỉ hưu sớm từ 01/7/2025, người dân cần biết kẻo thiệt thòi
Tin trong ngày - 1 giờ, 22 phút trước
Năm 2025, điều kiện nghỉ việc hưởng lương hưu của người lao động có điều chỉnh lớn trong giai đoạn sau ngày 1/7.
Sắp có thêm khu du lịch tâm linh với vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?
Du lịch Việt - 2 giờ, 36 phút trước
Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu tư lên tới 35.000 tỷ đồng.
Siêu biệt thự toàn gỗ quý của đại gia Bình Dương, mỗi tháng chi 2 tỷ vệ sinh bộ sưu tập gỗ...
Kiến thức - 2 giờ, 36 phút trước
Khu biệt thự rộng tới 15ha của ông chủ vườn lan rừng nổi tiếng đang gây xôn xao bởi quy mô đồ sộ và khối lượng gỗ quý bên trong.
Tin vui cho hàng triệu cá nhân, hộ kinh doanh: Từ 1/1/2026 sẽ không phải nộp khoản lệ phí này
Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước
Chính thức bãi bỏ lệ phí môn bài từ 1/1/2026 là nội dung đáng chú ý tại Nghị quyết 198/2025/QH15.
Hạn chót nhận chứng chỉ IELTS xét tuyển vào loạt đại học ở Hà Nội năm 2025, thí sinh cần lưu ý...
Tin trong ngày - 2 giờ, 37 phút trước
Theo thông báo của nhiều trường đại học ở Hà Nội, sẽ chỉ nhận chứng chỉ IELTS để xét tuyển đến cuối tháng 6, trước hạn đăng ký xét tuyển trên hệ thống chung...
'Đối đầu' trong cùng một tuyệt phẩm Bolero nổi tiếng, Hoài Lâm và Hồ Văn Cường, ai hơn ai?
VIDEO - 2 giờ, 41 phút trước
'Chờ đông' dù đã cũ vẫn có thể thổi bùng cảm xúc nếu được thể hiện bằng trái tim. Và đó là điều mà cả Hoài Lâm lẫn Hồ Văn Cường đều làm được...
Chính thức từ 1/7: 3 trường hợp này sẽ tạm dừng việc hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, là ai?...
Kiến thức - 2 giờ, 52 phút trước
Luật BHXH mới có hiệu lực từ 1/7/2025 quy định những trường hợp bị tạm dừng, chấm dứt việc hưởng lương hưu, trợ cấp Bảo hiểm xã hội (BHXH) hàng tháng.
Cách nhận biết một người thiếu học thức: hầu hết những người thiếu học thức đều có tám dấu hiệu dễ thấy...
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Như câu nói xưa đã nói, "Không có lễ nghĩa, con người sẽ không tồn tại; không có lễ nghĩa, mọi việc sẽ không thành công". Bạn có thể biết một người có trình...
Phụ nữ có 5 kiểu mũi này sẽ gây hại nghiêm trọng cho chồng
Đời sống số - 2 giờ, 58 phút trước
Nhiều phụ nữ lựa chọn phẫu thuật nâng mũi hoặc nâng mũi để làm đẹp, nhưng họ không nhận ra rằng họ đang hủy hoại vận may của mình.
Dân gian có câu: 'Bảy không chôn cha, tám không chôn mẹ', có ý nghĩa gì?
Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước
Người xưa có câu nói rằng: "Bảy không chôn cha, tám không chôn mẹ", vậy ý nghĩa câu nói này là gì?
'Mùa vàng' của loại quả giàu chất chống oxy hóa, bán la liệt tại chợ Việt với giá hơn chục nghìn/kg
Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước
Giữa muôn vàn lựa chọn, có một loại quả đang thực sự "chiếm sóng" và trở thành ngôi sao sáng trong mùa hè này nhờ hương vị thơm ngon, nhiều lợi ích vượt trội...
Trường Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội có thay đổi mới khi xét tuyển đại học năm 2025
Tin trong ngày - 2 giờ, 24 phút trước
Trường Đại học Y Dược - ĐH Quốc gia Hà Nội đã có thông tin tuyển sinh đại học chính quy năm 2025. Theo đó, trường lần đầu tiên xét tuyển bằng các tổ...
Đại học Bách khoa Hà Nội thông báo tăng học phí năm 2025
Tin trong ngày - 2 giờ, 24 phút trước
Theo công bố của Đại học Bách khoa Hà Nội ngày 14/6, dự kiến mức học phí vào hầu hết các ngành của trường năm nay đều tăng.
Kể từ 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có bị CSGT xử phạt 6-8 triệu không?
Kiến thức - 3 giờ, 33 phút trước
Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu đang điều khiển xe của người khác, như vợ...
Ông Hoàng Nam Tiến từng dự báo 1 ngành dễ thất nghiệp, đào thải cực mạnh nhưng rất nhiều thí sinh vẫn...
Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước
Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần đây.
Biệt thự tại Cầu Giấy (Hà Nội) 'sốt giá', đồng loạt tăng vọt, chạm ngưỡng gần trăm tỷ mỗi căn
Kiến thức - 3 giờ, 53 phút trước
Thị trường bất động sản Hà Nội chứng kiến sự trỗi dậy mạnh mẽ của phân khúc biệt thự tại quận Cầu Giấy, nơi giá trị bất động sản đang leo thang chóng mặt,...
Tỉnh, thành giàu nhất cả nước sau sáp nhập lộ diện: GRDP gấp Điện Biên 423 lần, như 'hổ mọc thêm cánh'...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 23 phút trước
Sau khi sáp nhập, tổng sản phẩm trên địa bàn (GRDP) của tỉnh thành này dẫn đầu cả nước khi lên tới 2.707.805 tỷ đồng.
Thẻ Bảo hiểm y tế giấy chính thức hết hiệu lực kể từ 1/6: Người dân cần nắm rõ để đảm bảo...
Kiến thức - 3 giờ, 27 phút trước
Từ ngày 1/6/2025, người dân sẽ không còn sử dụng thẻ Bảo hiểm y tế (BHYT) giấy trong khám chữa bệnh, trừ một số trường hợp đặc biệt. Thay vào đó, thông tin thẻ...
Nhiều căn nhà riêng trong ngõ tại Cầu Giấy, Hà Nội cho thuê lại với mức giá 'không ngờ tới'
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Thời điểm hiện tại, không chỉ các căn biệt thự liền kề hay nhà phố thương mại tăng giá, mà ngay cả nhà trong ngõ vốn từng được xem là giải pháp tiết kiệm...