Phụ nữ thường xuyên ăn '3 loại thực phẩm' này vào bữa tối, giảm 5 cân mỗi tháng, dậy sớm và đi vệ sinh đúng giờ!

08:24 27/11/2022

Đối với phụ nữ thì ai cũng sợ béo bởi tăng cân không chỉ mang đến áp lực về ngoại hình mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất, tinh thần.

Nhiều chị em cho rằng bữa tối là quan trọng nhất, chỉ cần không ăn tối là có thể đạt được hiệu quả giảm cân, thực tế điều này là sai lầm, nếu không ăn tối trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

giảm cân, làm đẹp, làm đẹp đúng cách

Rất nhiều chuyên gia về sức khỏe đã không đồng ý với thói quen nhịn ăn vào buổi tối này, giảm cân cũng phải đảm bảo cơ thể đủ chất dinh dưỡng. Phụ nữ thường xuyên ăn “3 loại thực phẩm” này vào bữa tối có thể giảm tới 5 kg trong một tháng, ngoài ra sáng còn có thể đi đại tiện đúng giờ, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.

Bột yến mạch

giảm cân, làm đẹp, làm đẹp đúng cách

Bột yến mạch được cho là rất quen thuộc với chị em phụ nữ, suy cho cùng rất nhiều chị em thích uống bột yến mạch không phải vì nó ngon mà vì bột yến mạch là một loại ngũ cốc thô, hàm lượng calo thấp, giúp giảm béo hiệu quả.

Ngoài ra, yến mạch có thể giúp chúng ta bài tiết phân, có lợi cho đường ruột, nếu uống vào buổi tối thì sau một đêm nhu động ruột hoạt động mạnh, sáng hôm sau có thể đi đại tiện đúng giờ, đó là một điều tốt cho sức khỏe.

Bột yến mạch sẽ thơm ngon cũng như tốt cho sức khỏe hơn nếu nó được kết hợp với sữa tươi.

Ngô

giảm cân, làm đẹp, làm đẹp đúng cách

Ngô là một trong các loại thực phẩm quen thuộc với nhiều người. Ngô mang đến nhiều lợi ích về mặt dinh dưỡng cho sức khỏe của con người.

Ngô có nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vặt. Đây là cơ sở để bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, một trong những nguyên nhân gây tăng cân.

Ngô không chỉ có hàm lượng calo thấp, chất xơ trong ngô, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, lại mang đến nhiều lợi ích. Nó góp phần điều chỉnh nhu động ruột, hạn chế táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Điều này sẽ giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn vào mỗi sáng thức dậy, vì vậy muốn giảm cân các cô gái có thể ăn nhiều ngô vào buổi tối.

Sữa chua trộn trái cây

giảm cân, làm đẹp, làm đẹp đúng cách

Tôi tin rằng nhiều cô gái khi giảm cân sẽ chọn ăn một chút trái cây vào buổi tối, có thể giúp chúng ta tiêu hóa tốt, phương pháp này thực sự khá hiệu quả và càng tuyệt vời hơn khi kết hợp trái cây cùng sữa chua. Sữa chua là một nguồn dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết), glucid, lipid, các muối khoáng và vitamin. Bạn có thể áp dụng món trái cây trộn sữa chua để giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn thường xuyên ăn sữa chua trộn trái cây vào buổi tối thì bạn có thể giảm tới 5 kg trong 1 tháng, điều này là hoàn toàn khả thi.

Hạ Tú (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-thuong-xuyen-an-3-loai-thuc-pham-nay-vao-bua-toi-giam-5-can-moi-thang.. Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-thuong-xuyen-an-3-loai-thuc-pham-nay-vao-bua-toi-giam-5-can-moi-thang-day-som-va-di-ve-sinh-dung-gio-40370.html

Phụ nữ trên 40 tuổi: Để tóc ngắn qua tai thì hợp mốt hơn, trí thức phóng khoáng mà không mất đi sự nữ tính

Phụ nữ trên 40 tuổi: Để tóc ngắn qua tai thì hợp mốt hơn, trí thức phóng khoáng mà không mất đi...

Tóc đẹp - 3 ngày, 21 giờ trước

Mặc dù phong cách thời trang phù hợp có thể khiến một người phụ nữ trở nên xinh đẹp, nhưng đây không phải là điều kiện duy nhất. Một kiểu tóc phù hợp với...

Bống Spa ưu đãi làm đẹp sau Tết Nguyên Đán - Tri ân 50% khách hàng thả ga làm đẹp

Bống Spa ưu đãi làm đẹp sau Tết Nguyên Đán - Tri ân 50% khách hàng thả ga làm đẹp

Spa - 4 ngày, 16 giờ trước

Sau một năm làm việc vất vả, Tết là dịp để chị em mình nghỉ ngơi, chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, vóc dáng để có vẻ ngoài ấn tượng đúng không nào?...

10 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc để có làn da rạng ngời

10 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc để có làn da rạng ngời

Làm đẹp+ - 4 ngày, 19 giờ trước

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Hàn Quốc đã sử dụng các thành phần tinh khiết, tự nhiên và không gây kích ứng cho quy trình chăm sóc da của họ.

Võ Hạ Trâm chia sẻ bữa ăn đơn giản, dễ nấu để giảm cân nhưng không phải ai cũng thực hiện được

Võ Hạ Trâm chia sẻ bữa ăn đơn giản, dễ nấu để giảm cân nhưng không phải ai cũng thực hiện được...

Làm đẹp+ - 4 ngày, 20 giờ trước

Để giảm cân, ca sĩ Võ Hạ Trâm thực hiện cách ăn '3 không' gồm không dầu mỡ, không tinh bột, không gia vị.

Làm thế nào để thay đổi kiểu tóc của bạn sau Tết Nguyên đán? Nhìn 13 kiểu này đẹp từ ngắn đến dài

Làm thế nào để thay đổi kiểu tóc của bạn sau Tết Nguyên đán? Nhìn 13 kiểu này đẹp từ ngắn đến...

Tóc đẹp - 4 ngày, 22 giờ trước

Sau năm mới, có thể ai cũng có những dự định mới, có người sẽ nghĩ đến việc thay đổi công việc, có người sẽ nghĩ đến việc thay đổi hình ảnh của mình,...

Hé lộ kết phim 'Đừng làm mẹ cáu' qua loạt ảnh hậu trường không được lên sóng

Hé lộ kết phim 'Đừng làm mẹ cáu' qua loạt ảnh hậu trường không được lên sóng

Truyền hình - 1 giờ, 20 phút trước

Qua những hình ảnh hậu trường do dàn diễn viên đăng tải, nhiều fan đoán phim 'Đừng làm mẹ cáu' sẽ có cái kết có hậu.

Bạn có bao nhiêu trong số 8 hành vi khiến phụ nữ mất đi sự quyến rũ?

Bạn có bao nhiêu trong số 8 hành vi khiến phụ nữ mất đi sự quyến rũ?

Tâm sự - 1 giờ, 21 phút trước

Trong năm mới mà có những hành động kém duyên thế này thì dù có ăn mặc đẹp đến đâu cũng không che được sự kém sang của mình. Bạn có bao nhiêu trong...

Biểu cảm lạ lùng của sao Hollywood khi bị phóng viên ghi lại những khoảnh khắc 'dìm hàng' trên thảm đỏ

Biểu cảm lạ lùng của sao Hollywood khi bị phóng viên ghi lại những khoảnh khắc 'dìm hàng' trên thảm đỏ

Chuyện làng sao - 1 giờ, 21 phút trước

Sẽ như thế nào nếu những ngôi sao hàng đầu Hollywood như: Tom Cruise, Angelina Jolie... bị dìm hàng? Xem loạt ảnh dưới đây, bạn sẽ có câu trả lời cho mình.

Nhảy dây giảm cân nhớ 3 điểm này trước khi nhảy, không những khỏe mà còn có thể giảm cân nhanh hơn

Nhảy dây giảm cân nhớ 3 điểm này trước khi nhảy, không những khỏe mà còn có thể giảm cân nhanh hơn...

Làm đẹp+ - 1 giờ, 21 phút trước

Ngày nay, mọi người đã có nhận thức rõ ràng về việc giữ gìn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Mọi người có thể chọn đến phòng tập gym để rèn luyện sức...

Khai tử Mazda CX-5? Mazda CX-50 liệu có thể thay thế?

Khai tử Mazda CX-5? Mazda CX-50 liệu có thể thay thế?

Đi gì - 1 giờ, 21 phút trước

Mazda CX-5 là một chiếc SUV cỡ nhỏ, là đối thủ nặng ký trong phân khúc xe SUV. Tuy nhiên, mới đây, Mazda đã giới thiệu một mẫu xe lớn hơn, đắt tiền hơn...

Đôi vợ chồng bế con đi ra giữa đường cao tốc, cả gia đình may mắn thoát...

Hơn 10 thứ siêu to khổng lồ bạn chưa từng thấy giống như bước ra từ phim khoa học viễn tưởng

Hơn 10 thứ siêu to khổng lồ bạn chưa từng thấy giống như bước ra từ phim khoa học viễn tưởng

Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước

Trong cuộc sống và thiên nhiên, có những thứ có thể khiến chúng ta ngạc nhiên bởi vẻ ngoài ngoại cỡ. Những hình ảnh dưới đây, chắc chắn sẽ khiến bạn phải 'ồ' lên...

Gợi ý hơn 20 mâm cơm đa dạng, chống ngán sau Tết

Gợi ý hơn 20 mâm cơm đa dạng, chống ngán sau Tết

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 28 phút trước

Sau Tết, nhiều chị em tập trung nấu những mâm cơm bình dân, nhiều món canh rau để giải ngán.

Cảm giác yêu một mỹ nữ bóng rổ cao 2,05m thế nào? Chân dài 1,32 mét, bạn trai cũ thẳng thừng nói: không thể với tới khi hôn

Cảm giác yêu một mỹ nữ bóng rổ cao 2,05m thế nào? Chân dài 1,32 mét, bạn trai cũ thẳng thừng nói:...

Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 29 phút trước

Như chúng ta đã biết, Nga không chỉ là một quốc gia phát triển về kinh tế mà còn là một quốc gia rất nhiều mỹ nhân. Hôm nay chúng ta sẽ nói về...

Số phận những bộ đồ lót trình diễn trên sàn catwalk được mặc bởi các người mẫu nữ 'Victoria's Secret Show'?

Số phận những bộ đồ lót trình diễn trên sàn catwalk được mặc bởi các người mẫu nữ 'Victoria's Secret Show'?

Thời trang + - 2 giờ, 34 phút trước

Trước đây, mỗi năm một lần, show diễn của Victoria's Secret lại được tổ chức. Sự kiện này được giới mộ điệu chờ đón không chỉ vì sự xuất hiện của những "thiên thần"...

8 người nổi tiếng nói thật về việc làm mẹ đơn thân

8 người nổi tiếng nói thật về việc làm mẹ đơn thân

Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước

Một số người trở thành cha mẹ đơn thân vì chia tay với bạn đời hoặc do lựa chọn. Bất chấp mọi lời đồn thổi xung quanh, họ phải mất rất nhiều nỗ lực...

Những khoảnh khắc Grammy gây sốc nhất từ trước đến nay

Những khoảnh khắc Grammy gây sốc nhất từ trước đến nay

Toàn cảnh - 2 giờ, 44 phút trước

Trong suốt chặng đường 65 năm, lễ trao giải Grammy thường xuyên gây sốc cho công chúng, từ những trò chơi khăm kỳ quái cho đến những bộ trang phục lòe loẹt và những...

Brooklyn Beckham nếm thử món Wagyu nổi tiếng trong đêm hẹn hò với vợ Nicola Peltz

Brooklyn Beckham nếm thử món Wagyu nổi tiếng trong đêm hẹn hò với vợ Nicola Peltz

Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước

Cậu cả nhà Becks - Brooklyn Beckham đã nếm thử món Wagyu của đầu bếp nổi tiếng cùng với vợ Nicola Peltz khi cả hai đến thăm nhà hàng pop-up ở Los Angeles của...

Phương Trinh Jolie xỏ khuyên rốn khi mang thai, liệu có ảnh hưởng đến thai kì?

Phương Trinh Jolie xỏ khuyên rốn khi mang thai, liệu có ảnh hưởng đến thai kì?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 55 phút trước

Diễn viên Phương Trinh Jolie vừa khiến dân tình hết hồn vì khoe xỏ khuyên rốn trong thai kì.

Sao Việt 5/2: Ca sĩ Quang Linh được khen cơ bắp ở tuổi U60; Lê Dương Bảo Lâm phản ứng cực gắt khi bị chê hỗn

Sao Việt 5/2: Ca sĩ Quang Linh được khen cơ bắp ở tuổi U60; Lê Dương Bảo Lâm phản ứng cực gắt...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 5/2/2023: Ở tuổi U60, ca sĩ Quang Linh vẫn nhận được nhiều lời khen về ngoại hình. Lê Dương Bảo Lâm có thái độ cực gắt và nhấn...

Con gái Minh Nhựa khoe ảnh cận mặt sau nửa năm 'dao kéo': Mũi sắc như dao, được khen giống gái Tây

Con gái Minh Nhựa khoe ảnh cận mặt sau nửa năm 'dao kéo': Mũi sắc như dao, được khen giống gái Tây...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 58 phút trước

Sau khi phẫu thuật thẩm mỹ, nhan sắc của con gái Minh Nhựa được khen là ngày càng thăng hạng.

Á hậu Miss Grand International được bạn trai cầu hôn

Á hậu Miss Grand International được bạn trai cầu hôn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Thông tin Ivana Batchelor - Á hậu 2 Miss Grand International 2020 được bạn trai cầu hôn thu hút nhiều sự chú ý của các fan sắc đẹp.

Đỗ Mỹ Linh nhắn gửi ngọt ngào đến chồng thiếu gia mừng sinh nhật, dân tình lại chú ý vòng 2 của nàng hậu

Đỗ Mỹ Linh nhắn gửi ngọt ngào đến chồng thiếu gia mừng sinh nhật, dân tình lại chú ý vòng 2 của...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lộ vòng 2 lùm xùm khi đăng ảnh chúc mừng sinh nhật chồng thiếu gia.

16 mỹ nhân thời hoàng kim của Hollywood trông như thế nào khi nhìn từ góc nghiêng?

16 mỹ nhân thời hoàng kim của Hollywood trông như thế nào khi nhìn từ góc nghiêng?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước

Sophia Loren, Marilyn Monroe, Brigitte Bardot... và nhiều mỹ nhân Hollywood lừng danh một thời sẽ giúp bạn hiểu vẻ đẹp 'không góc chết' là như thế nào.

Điểm giống và khác nhau trong lời hứa hẹn của Song Joong Ki với 2 bạn đời Song Hye Kyo và Katy Louise Saunders

Điểm giống và khác nhau trong lời hứa hẹn của Song Joong Ki với 2 bạn đời Song Hye Kyo và Katy...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 54 phút trước

Lời thề cho thấy thái độ khác nhau của Song Joong Ki với hai người phụ nữ trong hai lần kết hôn với anh.

Nhà sản xuất “Avatar” bất ngờ tiết lộ về nội dung của phần 3, 4 và 5

Nhà sản xuất “Avatar” bất ngờ tiết lộ về nội dung của phần 3, 4 và 5

Truyền hình - 3 giờ, 54 phút trước

Cốt truyện sơ bộ của “Avatar” 3, 4 và 5 đã được tiết lộ bởi nhà sản xuất kiêm đạo diễn của loạt phim Jon Landau.