Chủ nhật, 05/02/2023
Nhiều chị em cho rằng bữa tối là quan trọng nhất, chỉ cần không ăn tối là có thể đạt được hiệu quả giảm cân, thực tế điều này là sai lầm, nếu không ăn tối trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
Rất nhiều chuyên gia về sức khỏe đã không đồng ý với thói quen nhịn ăn vào buổi tối này, giảm cân cũng phải đảm bảo cơ thể đủ chất dinh dưỡng. Phụ nữ thường xuyên ăn “3 loại thực phẩm” này vào bữa tối có thể giảm tới 5 kg trong một tháng, ngoài ra sáng còn có thể đi đại tiện đúng giờ, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
Bột yến mạch
Bột yến mạch được cho là rất quen thuộc với chị em phụ nữ, suy cho cùng rất nhiều chị em thích uống bột yến mạch không phải vì nó ngon mà vì bột yến mạch là một loại ngũ cốc thô, hàm lượng calo thấp, giúp giảm béo hiệu quả.
Ngoài ra, yến mạch có thể giúp chúng ta bài tiết phân, có lợi cho đường ruột, nếu uống vào buổi tối thì sau một đêm nhu động ruột hoạt động mạnh, sáng hôm sau có thể đi đại tiện đúng giờ, đó là một điều tốt cho sức khỏe.
Bột yến mạch sẽ thơm ngon cũng như tốt cho sức khỏe hơn nếu nó được kết hợp với sữa tươi.
Ngô
Ngô là một trong các loại thực phẩm quen thuộc với nhiều người. Ngô mang đến nhiều lợi ích về mặt dinh dưỡng cho sức khỏe của con người.
Ngô có nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vặt. Đây là cơ sở để bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, một trong những nguyên nhân gây tăng cân.
Ngô không chỉ có hàm lượng calo thấp, chất xơ trong ngô, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, lại mang đến nhiều lợi ích. Nó góp phần điều chỉnh nhu động ruột, hạn chế táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Điều này sẽ giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn vào mỗi sáng thức dậy, vì vậy muốn giảm cân các cô gái có thể ăn nhiều ngô vào buổi tối.
Sữa chua trộn trái cây
Tôi tin rằng nhiều cô gái khi giảm cân sẽ chọn ăn một chút trái cây vào buổi tối, có thể giúp chúng ta tiêu hóa tốt, phương pháp này thực sự khá hiệu quả và càng tuyệt vời hơn khi kết hợp trái cây cùng sữa chua. Sữa chua là một nguồn dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết), glucid, lipid, các muối khoáng và vitamin. Bạn có thể áp dụng món trái cây trộn sữa chua để giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn thường xuyên ăn sữa chua trộn trái cây vào buổi tối thì bạn có thể giảm tới 5 kg trong 1 tháng, điều này là hoàn toàn khả thi.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-thuong-xuyen-an-3-loai-thuc-pham-nay-vao-bua-toi-giam-5-can-moi-thang..
Để duy trì vẻ ngoài ấn tượng, điều quan trọng là phải tuân theo các...
Tóc đẹp - 3 ngày, 21 giờ trước
Mặc dù phong cách thời trang phù hợp có thể khiến một người phụ nữ trở nên xinh đẹp, nhưng đây không phải là điều kiện duy nhất. Một kiểu tóc phù hợp với...
Spa - 4 ngày, 16 giờ trước
Sau một năm làm việc vất vả, Tết là dịp để chị em mình nghỉ ngơi, chăm sóc và nuôi dưỡng làn da, vóc dáng để có vẻ ngoài ấn tượng đúng không nào?...
Làm đẹp+ - 4 ngày, 19 giờ trước
Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Hàn Quốc đã sử dụng các thành phần tinh khiết, tự nhiên và không gây kích ứng cho quy trình chăm sóc da của họ.
Làm đẹp+ - 4 ngày, 20 giờ trước
Để giảm cân, ca sĩ Võ Hạ Trâm thực hiện cách ăn '3 không' gồm không dầu mỡ, không tinh bột, không gia vị.
Tóc đẹp - 4 ngày, 22 giờ trước
Sau năm mới, có thể ai cũng có những dự định mới, có người sẽ nghĩ đến việc thay đổi công việc, có người sẽ nghĩ đến việc thay đổi hình ảnh của mình,...
Truyền hình - 1 giờ, 20 phút trước
Qua những hình ảnh hậu trường do dàn diễn viên đăng tải, nhiều fan đoán phim 'Đừng làm mẹ cáu' sẽ có cái kết có hậu.
Tâm sự - 1 giờ, 21 phút trước
Trong năm mới mà có những hành động kém duyên thế này thì dù có ăn mặc đẹp đến đâu cũng không che được sự kém sang của mình. Bạn có bao nhiêu trong...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 21 phút trước
Sẽ như thế nào nếu những ngôi sao hàng đầu Hollywood như: Tom Cruise, Angelina Jolie... bị dìm hàng? Xem loạt ảnh dưới đây, bạn sẽ có câu trả lời cho mình.
Làm đẹp+ - 1 giờ, 21 phút trước
Ngày nay, mọi người đã có nhận thức rõ ràng về việc giữ gìn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Mọi người có thể chọn đến phòng tập gym để rèn luyện sức...
Đi gì - 1 giờ, 21 phút trước
Mazda CX-5 là một chiếc SUV cỡ nhỏ, là đối thủ nặng ký trong phân khúc xe SUV. Tuy nhiên, mới đây, Mazda đã giới thiệu một mẫu xe lớn hơn, đắt tiền hơn...
Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước
Trong cuộc sống và thiên nhiên, có những thứ có thể khiến chúng ta ngạc nhiên bởi vẻ ngoài ngoại cỡ. Những hình ảnh dưới đây, chắc chắn sẽ khiến bạn phải 'ồ' lên...
Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 28 phút trước
Sau Tết, nhiều chị em tập trung nấu những mâm cơm bình dân, nhiều món canh rau để giải ngán.
Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 29 phút trước
Như chúng ta đã biết, Nga không chỉ là một quốc gia phát triển về kinh tế mà còn là một quốc gia rất nhiều mỹ nhân. Hôm nay chúng ta sẽ nói về...
Thời trang + - 2 giờ, 34 phút trước
Trước đây, mỗi năm một lần, show diễn của Victoria's Secret lại được tổ chức. Sự kiện này được giới mộ điệu chờ đón không chỉ vì sự xuất hiện của những "thiên thần"...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 42 phút trước
Một số người trở thành cha mẹ đơn thân vì chia tay với bạn đời hoặc do lựa chọn. Bất chấp mọi lời đồn thổi xung quanh, họ phải mất rất nhiều nỗ lực...
Toàn cảnh - 2 giờ, 44 phút trước
Trong suốt chặng đường 65 năm, lễ trao giải Grammy thường xuyên gây sốc cho công chúng, từ những trò chơi khăm kỳ quái cho đến những bộ trang phục lòe loẹt và những...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước
Cậu cả nhà Becks - Brooklyn Beckham đã nếm thử món Wagyu của đầu bếp nổi tiếng cùng với vợ Nicola Peltz khi cả hai đến thăm nhà hàng pop-up ở Los Angeles của...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 55 phút trước
Diễn viên Phương Trinh Jolie vừa khiến dân tình hết hồn vì khoe xỏ khuyên rốn trong thai kì.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 5/2/2023: Ở tuổi U60, ca sĩ Quang Linh vẫn nhận được nhiều lời khen về ngoại hình. Lê Dương Bảo Lâm có thái độ cực gắt và nhấn...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 58 phút trước
Sau khi phẫu thuật thẩm mỹ, nhan sắc của con gái Minh Nhựa được khen là ngày càng thăng hạng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Thông tin Ivana Batchelor - Á hậu 2 Miss Grand International 2020 được bạn trai cầu hôn thu hút nhiều sự chú ý của các fan sắc đẹp.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lộ vòng 2 lùm xùm khi đăng ảnh chúc mừng sinh nhật chồng thiếu gia.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước
Sophia Loren, Marilyn Monroe, Brigitte Bardot... và nhiều mỹ nhân Hollywood lừng danh một thời sẽ giúp bạn hiểu vẻ đẹp 'không góc chết' là như thế nào.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 54 phút trước
Lời thề cho thấy thái độ khác nhau của Song Joong Ki với hai người phụ nữ trong hai lần kết hôn với anh.
Truyền hình - 3 giờ, 54 phút trước
Cốt truyện sơ bộ của “Avatar” 3, 4 và 5 đã được tiết lộ bởi nhà sản xuất kiêm đạo diễn của loạt phim Jon Landau.