Thứ bảy, 08/02/2025
Nhiều chị em cho rằng bữa tối là quan trọng nhất, chỉ cần không ăn tối là có thể đạt được hiệu quả giảm cân, thực tế điều này là sai lầm, nếu không ăn tối trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
Rất nhiều chuyên gia về sức khỏe đã không đồng ý với thói quen nhịn ăn vào buổi tối này, giảm cân cũng phải đảm bảo cơ thể đủ chất dinh dưỡng. Phụ nữ thường xuyên ăn “3 loại thực phẩm” này vào bữa tối có thể giảm tới 5 kg trong một tháng, ngoài ra sáng còn có thể đi đại tiện đúng giờ, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
Bột yến mạch
Bột yến mạch được cho là rất quen thuộc với chị em phụ nữ, suy cho cùng rất nhiều chị em thích uống bột yến mạch không phải vì nó ngon mà vì bột yến mạch là một loại ngũ cốc thô, hàm lượng calo thấp, giúp giảm béo hiệu quả.
Ngoài ra, yến mạch có thể giúp chúng ta bài tiết phân, có lợi cho đường ruột, nếu uống vào buổi tối thì sau một đêm nhu động ruột hoạt động mạnh, sáng hôm sau có thể đi đại tiện đúng giờ, đó là một điều tốt cho sức khỏe.
Bột yến mạch sẽ thơm ngon cũng như tốt cho sức khỏe hơn nếu nó được kết hợp với sữa tươi.
Ngô
Ngô là một trong các loại thực phẩm quen thuộc với nhiều người. Ngô mang đến nhiều lợi ích về mặt dinh dưỡng cho sức khỏe của con người.
Ngô có nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn vặt. Đây là cơ sở để bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, một trong những nguyên nhân gây tăng cân.
Ngô không chỉ có hàm lượng calo thấp, chất xơ trong ngô, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, lại mang đến nhiều lợi ích. Nó góp phần điều chỉnh nhu động ruột, hạn chế táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Điều này sẽ giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn vào mỗi sáng thức dậy, vì vậy muốn giảm cân các cô gái có thể ăn nhiều ngô vào buổi tối.
Sữa chua trộn trái cây
Tôi tin rằng nhiều cô gái khi giảm cân sẽ chọn ăn một chút trái cây vào buổi tối, có thể giúp chúng ta tiêu hóa tốt, phương pháp này thực sự khá hiệu quả và càng tuyệt vời hơn khi kết hợp trái cây cùng sữa chua. Sữa chua là một nguồn dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết), glucid, lipid, các muối khoáng và vitamin. Bạn có thể áp dụng món trái cây trộn sữa chua để giảm cân hiệu quả.
Nếu bạn thường xuyên ăn sữa chua trộn trái cây vào buổi tối thì bạn có thể giảm tới 5 kg trong 1 tháng, điều này là hoàn toàn khả thi.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/phu-nu-thuong-xuyen-an-3-loai-thuc-pham-nay-vao-bua-toi-giam-5-can-moi-thang..
Với phụ nữ, mái tóc là yếu tố quan trọng trong việc định hình phong...
Làm đẹp+ - 21.01.2025
Trong những năm qua, Việt Mỹ là địa chỉ cung cấp các dịch vụ nha khoa uy tín, phục vụ đông đảo các khách hàng. Vậy Nha khoa Việt Mỹ có gì đặc biệt...
Làm đẹp+ - 17.01.2025
Những chuyên gia làm đẹp tại Việt Nam đã và đang không ngừng cố gắng để đem đến những thành tựu nâng tầm vẻ đẹp Việt, trong số đó không thể không nhắc đến...
Tóc đẹp - 14.01.2025
Nhiều cô gái đã thử các kiểu tóc khác nhau, cố gắng tìm ra "kiểu tóc bẩm sinh" phù hợp nhất với mình. Trước hết, hành vi này đáng được ghi nhận. Chỉ khi...
Làm đẹp+ - 10.01.2025
Các nhà tạo mẫu tóc trong Ban thiết kế tạo mẫu tóc Hội VNBA đã đem đến BST V-Style25 cùng mẫu Phá Kén - mang đến thông điệp mạnh mẽ về sự bứt phá...
Tóc đẹp - 09.01.2025
Tết Nguyên Đán 2025 đang cận kề, bên cạnh lựa chọn những bộ áo dài thướt tha, việc tìm kiếm kiểu tóc phù hợp cũng trở thành mối quan tâm hàng đầu của phái...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 52 phút trước
Loạt hình ảnh mới của Hoa hậu Ý Nhi đã khiến dân mạng nổ tranh cãi và bàn tán dữ dội.
Đời sống số - 4 giờ, 53 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/2/2025.
Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước
Không khí lạnh kèm mưa đã khiến thời tiết miền Bắc bao trùm trong rét đậm, rét hại. Đến hôm nào thời tiết sẽ ấm lên?
Đời sống số - 8 giờ, 53 phút trước
Bài trắc nghiệm tâm lý này sẽ giúp bạn khám phá khả năng thu hút và chinh phục người khác thông qua sở thích về lĩnh vực mà bạn yêu thích. Hãy chọn lĩnh...
Kiến thức - 8 giờ, 4 phút trước
Sau khi được các nhà thiết kế thiết kế cẩn thận, vàng thường được kiểu dáng cũng rất phong phú, nâng cao khí chất và thể hiện sự giàu có. Điều này cũng khiến...
Kiến thức - 8 giờ, 5 phút trước
Khi bạn mua đồ điện gia dụng, bạn sẽ lắp đặt bình nước nóng điện tại nhà. Vào mùa đông, nếu chúng ta không có nước nóng, đó sẽ là một điều rất khó...
Kiến thức - 8 giờ, 5 phút trước
Theo luật mới từ 1/1/2025 có 7 nhóm người thuộc những trường hợp dưới đây sẽ không được lái xe máy.
Kiến thức - 8 giờ, 6 phút trước
Theo quy định mới nhất của Luật Nhà ở 2023, có 10 trường hợp cụ thể mà người dân đang sử dụng nhà ở xã hội (NOXH) có thể bị thu hồi. Thông tin...
Làm sao - 8 giờ, 6 phút trước
Theo quan niệm dân gian, ngày vía Thần Tài (mùng 10 tháng Giêng âm lịch) là ngày tốt để mua vàng với hy vọng mang lại tài lộc, may mắn trong năm. Vậy mua...
VIDEO - 8 giờ, 6 phút trước
Dù clip Sơn Tùng M-TP và Hải Tú hôn nhau được ghép bằng AI, không phải sự thật nhưng fan của cặp đôi lại bày tỏ sự phấn khích. Có người khẳng định mình...
Kiến thức - 9 giờ, 41 phút trước
Giày trắng là đôi giày phải có trong tủ giày của mọi người. Chúng đơn giản và đa năng, có thể tạo thêm nhiều điểm nhấn cho trang phục của chúng ta.
Kiến thức - 9 giờ, 41 phút trước
Đầu tư cho con em 200.000-400.000 USD để đi du học Mỹ, nhiều phụ huynh lo lắng nên chọn ngành gì để dễ dàng tìm được việc trong tương lai?
Kiến thức - 9 giờ, 42 phút trước
'Tôi hơn 45 tuổi rồi, giờ phải nghỉ làm nhà nước ra ngoài tìm việc mới quả thực không dễ', đây là nỗi lòng của một công chức thuộc diện tin giản biên chế....
Kiến thức - 9 giờ, 42 phút trước
Trong quá trình làm thủ tục nhận phòng tại các nhà nghỉ, khách sạn, nhiều người thắc mắc liệu cơ sở lưu trú có quyền giữ lại Căn cước công dân (CCCD) của khách...
Kiến thức - 9 giờ, 42 phút trước
Một phụ nữ ở bang Alabama (Mỹ) đã vượt qua một cột mốc quan trọng để trở thành người được cấy ghép nội tạng lợn sống lâu nhất.
Kiến thức - 9 giờ, 8 phút trước
Những ngày gần đây, xuất hiện các chiêu trò lừa đảo trực tuyến trở nên tinh vi và phức tạp hơn khiến nhiều người trẻ, sành công nghệ cũng sập bẫy.
Kiến thức - 9 giờ, 9 phút trước
Ngày 2/2/2023, làng giải trí châu Á bàng hoàng trước tin Đại S (Từ Hy Viên), nữ nghệ sĩ tài hoa và được yêu mến, đã qua đời ở tuổi 48 do biến chứng...
Làm sao - 9 giờ, 9 phút trước
Úp điện thoại xuống bàn lúc đối diện người khác hoặc lúc không sử dụng là hành động của một người khôn ngoan.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 9 phút trước
Hình ảnh Kỳ Duyên được Minh Triệu đăng tải đang nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.
VIDEO - 9 giờ, 9 phút trước
Trên trang cá nhân, Hòa Minzy khoe khoảnh khắc nhận được socola từ một ai đó khiến dân tình đặt nghi vấn nữ ca sĩ có tình yêu mới.