Thứ hai, 29/04/2024
Ba thời điểm trong ngày dễ "tăng cân", nếu kiểm soát tốt, bạn có thể giảm cân thầm lặng
7 - 9 giờ sáng
Nhiều chị em công sở có thể không có thời gian ăn buổi sáng và bỏ qua bữa sáng, nhưng như ai cũng biết nếu thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
(Ảnh minh họa)
Đặc biệt là từ 7 giờ đến 9 giờ sáng, sau khi cơ thể con người đã ngủ cả đêm, các chất dinh dưỡng trong đường ruột đã được hấp thụ và tiêu hóa, nồng độ trong máu tương đối cao.
Bữa sáng nếu không được bổ sung kịp thời còn ảnh hưởng đến quá trình thải độc trong dạ dày và gây béo phì, vì vậy hãy học cách duy trì khẩu phần ăn sáng hợp lý trong thời gian bình thường, có thể giúp giảm cân.
Hai giờ sau mỗi bữa ăn
Hai giờ sau bữa ăn chủ yếu chỉ hai khoảng thời gian 10 giờ sáng và 3 giờ chiều, đây cũng là thời điểm tương đối dễ bị đói, nếu không nhịn được mà ăn uống quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì.
(Ảnh minh họa)
Vì vậy, tốt nhất nên chọn ăn một ít thực phẩm giàu chất xơ, ít calo để ăn lúc đói. Nếu không đặc biệt đói, thì tốt nhất nên uống nhiều nước. Điều này giúp tăng cảm giác no, giảm hấp thu nhiều calo, giảm cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình thải độc, hỗ trợ giảm cân.
Sau tám giờ tối
8h tối bắt đầu chuẩn bị đi ngủ, đây cũng là giai đoạn giải độc quan trọng của con người, nếu ăn tối vào giờ này sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, dễ gây béo phì.
(Ảnh minh họa)
Nếu dạ dày không được nghỉ ngơi, khi nằm sẽ cảm thấy bồn chồn, cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, buổi tối sau 8 giờ, bạn phải chú ý kiểm soát bản thân và không nên ăn thêm những thực phẩm nhiều dầu mỡ, điều này sẽ giúp bạn giảm cân một cách lặng lẽ.
Vì vậy, trong thời gian giảm cân chúng ta phải lưu ý những thời điểm dễ tăng cân như trên để có lợi cho quá trình giảm cân thành công.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/nguoi-giam-can-ba-thoi-diem-de-tang-can-trong-ngay-neu-kiem-soat-tot-co-the-..
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 3 ngày, 15 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Đàn ông yêu - 6 giờ, 31 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 9 giờ, 31 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 9 giờ, 39 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 10 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 10 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 12 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 13 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 19 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 10 giờ, 10 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 10 giờ, 11 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 11 giờ, 44 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 11 giờ, 21 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 11 giờ, 27 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 43 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 45 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 48 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 13 giờ, 56 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 3 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 13 giờ, 7 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 13 giờ, 13 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.