Thứ sáu, 19/04/2024
Thiết bị đeo thông minh
Các thiết bị đeo thông minh như đồng hồ thông minh, máy theo dõi thể dục, máy đo nhịp tim,… đã được xếp hạng là một trong ba thiết bị được sử dụng nhiều mỗi năm kể từ năm 2016. Các thiết bị thông minh này giúp người tập biết được quá trình cơ thể vận động trong ngày tương đương với số calo bạn tiêu thụ, nhịp tim sau khi chạy, số km chạy được, số bước đi bộ.
Tập luyện theo nhóm
Phương pháp này lần đầu tiên xuất hiện trong số 20 xu hướng hàng đầu trong năm 2017, và sự đổi mới trong ngành công nghiệp khiến việc tập luyện nhóm trực tuyến càng được quan tâm. Khi luyện tập theo nhóm, bạn sẽ dễ dạng vượt qua được sức ì của bản thân và có thêm động lực. Các bài tập có từ 5 người trở lên bạn có thể thực hiện gồm: đi bộ, đạp xe, leo núi, dưỡng sinh, yoga,...
Luyên tập cường độ cao
Luyên tập cường độ cao chiếm vị trí hàng đầu trong những phương pháp tập luyện vào năm 2018 và trước đó là năm 2014. Mặc dù vị trí có vẻ giảm những các chuyên gia vẫn đánh giá phương pháp này vẫn sẽ “lên ngôi” trong năm 2019. Phương pháp này liên quan đến các đợt tập luyện cường độ cao như chạy nước rút hoặc nhảy squat, sau đó là một giai đoạn cường độ thấp, dài hơn gọi là "phục hồi hoạt động". Những bài tập diễn ra trong thời gian ngắn với cường độ cao sau đó bạn có khoảng 30 phút nghỉ ngơi.
Chương trình tập thể dục cho người lớn tuổi
Đối với người cao tuổi, việc tập thể dục mỗi ngày không những duy trì sức khoẻ mà còn giúp tránh xa những nguy cơ bệnh lý và kéo dài tuổi thọ. Đó là một trong những lý do các chương trình dành cho đối tượng là người cao tuổi cũng được chú ý nhiều hơn. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga, dưỡng sinh… là lựa chọn phù hợp bởi giúp người tập duy trì mật độ xương, cơ bắp dẻo dai, hạn chế những vấn đề về sức khỏe như huyết áp, đột quỵ, đau xương khớp…
Yoga
Yoga vẫn luôn được đánh giá là phương pháp tập luyện trong nhiều năm qua. Có rất nhiều loại hình yoga, như Ashtanga, Iyengar và Sivananda nhưng năm 2019 dự đoán sẽ còn nhiều hình thức yoga mới. Yoga sẽ tiếp cận con người ở nhiều hình thức khác hơn như yoga trong môi trường nóng, power yoga, phương pháp tập luyện kết hợp yoga và Pilates…
Xem thêm
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện...
Spa - 3 ngày, 16 giờ trước
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 3 ngày, 20 giờ trước
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Tóc đẹp - 5 ngày, 22 giờ trước
Tùy vào từng gương mặt mà bạn lựa chọn cho mình kiểu tóc ngắn hay dài.
Tóc đẹp - 6 ngày, 23 giờ trước
Kiểu tóc phụ nữ là một phần quan trọng của hình ảnh bên ngoài, không chỉ thể hiện phong cách cá nhân mà còn tôn lên vẻ đẹp mềm mại và quyến rũ cho...
Tóc đẹp - 7 ngày, 22 giờ trước
Những kiểu tóc đẹp sau đây là gợi ý cho bạn nữ "đỏm dáng" mọi nơi mọi lúc.
Kiến thức - 10 giờ, 54 phút trước
Nói về đèn pin điện thoại di động,Mọi người đều quen thuộc với nó. Khi mọi người đi ra ngoài vào ban đêm, họ sẽ bật đèn pin và sử dụng nó làm đèn...
Kiến thức - 10 giờ, 1 phút trước
Với những người mình ghét và kẻ ghét mình làm sao để khôn khéo nhất? Hãy học cách cư xử của người thông minh.
Kiến thức - 10 giờ, 5 phút trước
Con người sống giữa thế gian không thể tránh khỏi sự tranh chấp. Trong xã hội phức tạp này, nếu bạn không hiểu nhân tình thế thái, bạn chắc chắn sẽ phải đi rất...
Xài gì - 10 giờ, 10 phút trước
Lắp đặt điều hòa là điều cần thiết cho phòng khách, phòng ngủ, tuy nhiên những nơi ở ngắn hạn như nhà bếp và phòng tắm có cần thiết phải lắp đặt điều hòa...
Đời sống số - 11 giờ, 19 phút trước
Xem tử vi thứ 6 ngày 19/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 20 phút trước
Thanh Hằng lại khiến dân tình phải ghen tị vì màn cưng chiều của chồng nhạc trưởng.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 21 phút trước
Phát ngôn mới về tình yêu của Ngọc Trinh nhanh chóng trở thành chủ đề tranh cãi với dân mạng.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 25 phút trước
Hành trình mang thai của Lý Thùy Chang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 37 phút trước
Cả Tô Hữu Bằng và Huỳnh Hiểu Minh đều là những sao nam điển trai, tài năng và nổi tiếng của làng giải trí Hoa ngữ.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 39 phút trước
Trường Giang có cách dạy con khá nghiêm khắc bên cạnh việc yêu thương và chăm sóc cho ái nữ từng li từng tí.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 41 phút trước
Khi chỉ mới 5 tuổi, Thích Tiểu Long đã có thù lao hàng tỷ đồng. Anh từng là ngôi sao võ thuật nhí được khán giả thế hệ 8X, đầu 9X yêu mến. Với...
Thời trang sao - 14 giờ, 45 phút trước
Hiện ở tuổi U70, nhan sắc của "quốc bảo điện ảnh Trung Hoa" Lưu Hiểu Khánh vẫn luôn là chủ đề gây tranh cãi.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 48 phút trước
Vivienne, công chúa nhỏ nhất trong gia đình Angelina Jolie sở hữu diện mạo khá giống với chị ruột Shiloh.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 50 phút trước
Phía Hoa hậu Ý Nhi đã lên tiếng trước thông tin kết hôn với bạn trai lâu năm của mình.
Nhà thiết kế - 14 giờ, 2 phút trước
Nhận giải thưởng kỷ lục Việt Nam ngay trên sân khấu chương trình Nghệ thuật Hội Xoan 2024 với chủ đề “Miền Di Sản” và hưởng ứng đại lễ Giỗ Tổ Hùng Vương, NTK...
Kiến thức - 15 giờ, 28 phút trước
Học phí là một trong những tiêu chí được học sinh rất quan tâm khi lựa chọn bước chân vào cánh cửa Đại học, đặc biệt là các gia đình có nguồn tài chính...
Hotgirl, hotboy - 16 giờ, 55 phút trước
Đêm qua Angel Phạm đã xuất hiện vô cùng ấn tượng tại buổi ra mắt bộ phim điện ảnh "Cái giá của hạnh phúc". Cô nàng tỏa sáng với thần thái cuốn hút, thu...
Đời sống số - 17 giờ, 30 phút trước
Vào ngày 19 tháng 4 năm 2024, dòng sao trên bầu trời mang đến điềm báo lớn về sự giàu có cho bốn con giáp. Chúng giống như Bắc Đẩu trong đêm, dẫn đường...
Địa chỉ ăn ngon - 17 giờ, 49 phút trước
Mỗi gia đình nên bổ sung cá và trong bữa ăn hàng ngày. Nếu làm theo cách sau thì càng thơm ngon.
Kiến thức - 17 giờ, 49 phút trước
Theo quy định, thì công chức không được phép làm những hoạt động dưới đây.