Nhào nặn bụng ba bước và 5 phút mỗi ngày. Sau một tháng, bụng nhỏ và quần lập tức lỏng
Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ ba động tác xoa bụng dưới, để bạn có thể tăng tốc quá trình giảm béo và có vòng eo nhỏ càng sớm càng tốt.
1. Vỗ bụng
Mỡ ở hai bên rốn là mỡ nhiều nhất, vì vậy vị trí này chủ yếu cần được vỗ. Chạm vào bụng của bạn và tìm một nơi có khối u mỡ, vỗ bằng tay trong 10 phút. Sau mười phút, bạn sẽ thấy các đốm hoặc đốm đỏ, tím, đen và xanh trên khu vực đã vỗ, điều đó có nghĩa là hơi ẩm và khí độc trong cơ thể bạn đã được xuất hiện. Sau đó uống một cốc nước ấm, sẽ có lợi cho việc giải độc hơn!
2. Bấm huyệt Tianshu
Bấm huyệt Tianshu nằm ở vị trí của ba ngón tay bên cạnh rốn. Chạm vào huyệt hai lần một ngày trong 5 đến 10 phút mỗi lần. Khi bụng dưới bắt đầu nóng lên, hãy ngừng bấm. Đánh vào huyệt Tianshu có thể làm giảm nhu động ruột và trục xuất mỡ thừa trên cơ thể.
3. Xoa bụng
Xoa hai tay cho ấm sau đó xoa bóp bụng dưới của bạn. Massage hơn 36 lần theo chiều kim đồng hồ, và chú ý vừa phải. Thường xuyên xoa bóp bụng dưới bằng tay có thể đóng một vai trò trong việc làm ấm và giảm cảm lạnh.
Xem thêm
3 bí quyết giảm cân, thon bụng rất ít người biết
Nếu bạn không ăn cơm mỗi ngày và chỉ ăn rau thì chuyện gì sẽ xảy ra trong một tháng?
Công thức giảm cân: Ăn 3 thực phẩm này vào buổi tối, tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, bạn có muốn thử?
Bạn muốn giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn? Chỉ cần làm đúng 3 việc
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhao-nan-bung-ba-buoc-va-5-phut-moi-ngay-sau-mot-thang-b..
Màn gọi tên chọn chuyên ngành bác sĩ nội trú khiến mạng xã hội 'bùng nổ'
DK Beauty khởi động “Giải cứu thảm họa phun xăm”...
Từ đôi môi loang lổ đến lông mày lệch, những ca phun xăm lỗi đã...
Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn
Làm đẹp+ - 05.09.2025
Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC Quốc Khánh và nhiếp ảnh gia Phillip Lê.
Vũ Hồng Phương bàn về mỹ phẩm Việt tại hội thảo do Innoskin cùng ĐH Công Thương tổ chức
Làm đẹp+ - 05.09.2025
Chuyên gia Vũ Hồng Phương chia sẻ về rào cản phát triển và tiềm năng ngành mỹ phẩm Việt tại hội thảo Khoa học do Innoskin và Khoa Công nghệ Hoá học - ĐH...
Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc...
Làm đẹp+ - 31.08.2025
Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn da ẩm mượt và trong suốt.
Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn,...
Làm đẹp+ - 31.08.2025
Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa...
Tóc đẹp - 27.08.2025
Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%. Nó cũng làm tăng nguy...
- 34 phút trước Mức phụ cấp trưởng thôn được hưởng là bao nhiêu theo quy định mới nhất?
- 34 phút trước Xây dựng công viên hai bờ sông Tô Lịch cần đáp ứng tiêu chí gì?
- 35 phút trước Sẽ hỗ trợ 2.000.000 đồng/người/tháng cho cán bộ công chức viên chức và người lao động tiền chi phí đi lại theo Nghị quyết 06, cụ thể ra sao?
- 36 phút trước Tòa tháp chọc trời cao nhất thế giới: Cao hơn 1000m, hơn 3 lần tháp Eiffel, cần tới 80.000 tấn thép
- 1 giờ, 12 phút trước Con giáp này cực kỳ xui xẻo khi còn trẻ, nhưng thời kỳ 'vận may bùng nổ' sẽ đến sau tuổi trung niên
- 1 giờ, 12 phút trước Vừa phát hiện tại Việt Nam loài cây hoàn toàn mới, chưa từng được ghi nhận trên thế giới
- 1 giờ, 13 phút trước Mua ổi đừng chọn bừa, rốn nhỏ hay rốn to mới là quả giòn ngọt không bị xốp?
- 1 giờ, 13 phút trước Lộ diện loạt hiệu trưởng đại học là ứng viên giáo sư, phó giáo sư 2025
- 1 giờ, 14 phút trước Nghiên cứu của ĐH Harvard trên 150.000 người: Môn thể thao kéo dài tuổi thọ không phải là chạy hay bơi mà là bộ môn thường bị đánh giá thấp
- 1 giờ, 14 phút trước 'Báu vật' sông Đà được ví như 'Ngũ quý hà thủy': Xưa là cống phẩm tiến Vua, thế giới chỉ 3 nước có
- 2 giờ, 2 phút trước Cả nhà 'nổ ra cuộc bàn tán' vì chiếc phong bì 500 nghìn đồng của thông gia nghèo trong đám tang
- 2 giờ, 3 phút trước Thêm loạt trường xét tuyển bổ sung ngành Quản trị kinh doanh năm 2025
- 2 giờ, 3 phút trước Bí quyết giữ rau luộc xanh giòn, ngâm ngay với nguyên liệu có sẵn trong mọi gian bếp nhà bạn
- 2 giờ, 3 phút trước Sao Việt 16/9: Tóc Tiên mặc hở bạo, ngầm đáp trả 1 nghi vấn đang gây xôn xao MXH; Quỳnh Lam hẹn hò bạn trai kém 10 tuổi
- 2 giờ, 4 phút trước Lịch thi đánh giá tư duy của Đại học Bách khoa Hà Nội, sớm nhất vào tháng 1/2026, thí sinh cần lưu ý
- 2 giờ, 4 phút trước Sở hữu hàng loạt bản hit đình đám, giọng hát thật của nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung như thế nào?
- 3 giờ, 32 phút trước Đặt trước iPhone 17 Pro và iPhone 17 Pro Max: Ở đâu có hàng sớm?
- 3 giờ, 41 phút trước Hé lộ dàn sao nam hùng hậu xuất hiện trong Bridal Show tại Triển lãm cưới TP.HCM 2025
- 3 giờ, 41 phút trước Tổ chức bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố theo quy định mới nhất: Có gì thay đổi?
- 3 giờ, 42 phút trước Vợ chồng trẻ ở TP.HCM sở hữu 2 căn nhà từ hai bàn tay trắng: Bí quyết biến bất động sản thành 'gà đẻ trứng vàng'
- 3 giờ, 42 phút trước Dự án 300.000 tỉ đồng là Đại lộ - Cảnh quan sông Hồng khi nào khởi công?
- 3 giờ, 42 phút trước CDC Hà Nội khoá bình luận fanpage vì nữ nhân viên chính là mẹ kế vụ 'bạo hành con riêng của chồng'
- 3 giờ, 46 phút trước Một loại củ có tên 'chẳng giống ai', trồng nhiều ở miền Bắc: Xưa dùng 'cứu đói', nay thành đặc sản 250 nghìn đồng/kg
- 3 giờ, 47 phút trước MC Nguyên Khang: “Triển lãm cưới TP.HCM 2025 - nơi các cặp đôi chuẩn bị toàn diện cho ngày trọng đại”
- 3 giờ, 54 phút trước Triển lãm cưới tại HCMC Business Summit 2025: Bệ phóng đưa ngành cưới Việt Nam vươn tầm
Vừa phát hiện tại Việt Nam loài cây hoàn toàn mới, chưa từng được ghi nhận trên thế giới
Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước
Theo các nhà khoa học, việc phát hiện loài thực vật mới tại Vườn quốc gia Phong Nha-Kẻ Bàng là một ghi nhận quan trọng trong giới thực vật học, đặc biệt là mối...
Mua ổi đừng chọn bừa, rốn nhỏ hay rốn to mới là quả giòn ngọt không bị xốp?
Kiến thức - 1 giờ, 13 phút trước
Khi đi mua ổi, nhiều người thường chọn theo cảm tính nên dễ mua nhầm quả bở, xốp, ăn kém ngon. Thực tế, chỉ cần để ý vài đặc điểm nhỏ từ hình dáng...
Lộ diện loạt hiệu trưởng đại học là ứng viên giáo sư, phó giáo sư 2025
Tin trong ngày - 1 giờ, 13 phút trước
Nhiều hiệu trưởng các trường đại học trên cả nước đã nộp hồ sơ và là ứng viên cho chức danh giáo sư, phó giáo sư năm 2025. Đáng chú ý, trong danh sách...
Nghiên cứu của ĐH Harvard trên 150.000 người: Môn thể thao kéo dài tuổi thọ không phải là chạy hay bơi mà...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 14 phút trước
Chạy bộ tốt cho tim mạch, bơi lội rèn luyện hô hấp, nhưng một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Harvard đã chỉ ra một loại hình vận động tác động tận...
'Báu vật' sông Đà được ví như 'Ngũ quý hà thủy': Xưa là cống phẩm tiến Vua, thế giới chỉ 3 nước...
Kiến thức - 1 giờ, 14 phút trước
Loài cá này là đặc sản trước kia dùng làm cống phẩm dâng lên vua.
Cả nhà 'nổ ra cuộc bàn tán' vì chiếc phong bì 500 nghìn đồng của thông gia nghèo trong đám tang
Tâm sự - 2 giờ, 2 phút trước
Tang lễ của ông nội chồng vừa xong, nỗi buồn chưa kịp nguôi ngoai thì một cuộc bàn tán đã nổ ra trong gia đình. Nguyên nhân không phải điều gì to tát, mà...
Thêm loạt trường xét tuyển bổ sung ngành Quản trị kinh doanh năm 2025
Tin trong ngày - 2 giờ, 3 phút trước
Hiện một số trường đại học đã ra thông báo xét tuyển bổ sung vào các ngành đào tạo hệ chính quy năm 2025, trong đó có Quản trị kinh doanh.
Bí quyết giữ rau luộc xanh giòn, ngâm ngay với nguyên liệu có sẵn trong mọi gian bếp nhà bạn
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 3 phút trước
Rau luộc là món ăn thanh mát, bổ dưỡng, tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách làm để rau giữ được màu xanh mướt và độ giòn ngon hấp dẫn....
Sao Việt 16/9: Tóc Tiên mặc hở bạo, ngầm đáp trả 1 nghi vấn đang gây xôn xao MXH; Quỳnh Lam hẹn...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 3 phút trước
Tin sao Việt 16/9/2025: Chỉ một chi tiết nhỏ đã giúp Tóc Tiên phủ nhận chuyện đang có tin vui. Diễn viên Quỳnh Lam mới đây xác nhận đang hẹn hò bạn diễn kém...
Lịch thi đánh giá tư duy của Đại học Bách khoa Hà Nội, sớm nhất vào tháng 1/2026, thí sinh cần lưu...
Tin trong ngày - 2 giờ, 4 phút trước
Đại học Bách khoa Hà Nội vừa thông tin về kỳ thi đánh giá tư duy năm 2026. Theo đó, trong năm tới, kỳ thi dự kiến tổ chức trong 3 đợt, bắt đầu...
Sở hữu hàng loạt bản hit đình đám, giọng hát thật của nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung như thế nào?
VIDEO - 2 giờ, 4 phút trước
Giọng hát của Nguyễn Văn Chung không cầu kỳ, phô trương, mà mang nét ấm áp, mộc mạc, truyền tải cảm xúc chân thành. Chính sự nhẹ nhàng và tự nhiên đó đã giúp...
Đặt trước iPhone 17 Pro và iPhone 17 Pro Max: Ở đâu có hàng sớm?
Xài gì - 3 giờ, 32 phút trước
Đặt trước iPhone 17 Pro và iPhone 17 Pro Max đang trở thành chủ đề được quan tâm hiện nay khi Apple đã chính thức ra mắt bộ đôi flagship mới. Hai model cao...
Hé lộ dàn sao nam hùng hậu xuất hiện trong Bridal Show tại Triển lãm cưới TP.HCM 2025
Làm sao - 3 giờ, 41 phút trước
Bridal Show hứa hẹn là điểm nhấn ấn tượng, không chỉ giúp các cặp đôi trải nghiệm trực tiếp những trang phục cưới lộng lẫy, mà còn là cơ hội gặp gỡ dàn nghệ...
Tổ chức bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố theo quy định mới nhất: Có gì thay đổi?
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Việc Bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố được quy định tại Nghị định 59/2023/NĐ-CP của Chính phủ. Theo quy định, Chủ tịch UBND cấp xã quyết định việc tổ chức bầu Trưởng...
Vợ chồng trẻ ở TP.HCM sở hữu 2 căn nhà từ hai bàn tay trắng: Bí quyết biến bất động sản thành...
Tin trong ngày - 3 giờ, 42 phút trước
Câu chuyện của vợ chồng anh Minh (32 tuổi) và chị Hạnh (29 tuổi) tại TP.HCM là minh chứng cho thấy, dù xuất phát từ con số không, các cặp đôi trẻ vẫn có...
Dự án 300.000 tỉ đồng là Đại lộ - Cảnh quan sông Hồng khi nào khởi công?
Tin trong ngày - 3 giờ, 42 phút trước
Đại dự án này được kỳ vọng sẽ mang tới diện mạo mới cho Thủ đô Hà Nội ngàn năm văn hiến, trở thành "kỳ tích sông Hồng" góp phần hiện thực hóa giấc...
CDC Hà Nội khoá bình luận fanpage vì nữ nhân viên chính là mẹ kế vụ 'bạo hành con riêng của chồng'...
Tin trong ngày - 3 giờ, 42 phút trước
Từ cuối tuần trước, Fanpage có 39.000 người theo dõi, của CDC Hà Nội (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội) đã phải khóa bình luận fanpage.
Một loại củ có tên 'chẳng giống ai', trồng nhiều ở miền Bắc: Xưa dùng 'cứu đói', nay thành đặc sản 250...
Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước
Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe những năm gần đây loại củ này được săn lùng, có tiền mua cũng phải đặt trước.
MC Nguyên Khang: “Triển lãm cưới TP.HCM 2025 - nơi các cặp đôi chuẩn bị toàn diện cho ngày trọng đại”
Chuyện làng sao - 3 giờ, 47 phút trước
Với vai trò dẫn dắt tại The Vow’s Legacy - Wedding Fair 2025, MC Nguyên Khang cho rằng sự kiện không chỉ mang đến những màn trình diễn thời trang cưới ấn tượng, mà...
Triển lãm cưới tại HCMC Business Summit 2025: Bệ phóng đưa ngành cưới Việt Nam vươn tầm
Doanh nghiệp - 3 giờ, 54 phút trước
Nằm trong khuôn khổ HCMC Business Summit 2025: Hội Tụ - Vươn Tầm, Triển lãm cưới The Vow’s Legacy là điểm nhấn đặc biệt nhận được nhiều sự chú ý.