MC Huyền Ny bật mí 4 thói quen tốt vào buổi sáng giúp bạn 'lão hóa ngược'

11:33 18/02/2023

Để "lão hóa ngược" các bạn có thể thực hiện ngay 4 thói quen buổi sáng mà MC Huyền Ny đã hướng dẫn.

Khi ở độ tuổi 30 trở lên nhiều chị em lo lắng về việc sẽ bị già nhanh. Chính vì vậy, MC Huyền Ny đã bật mí cho các chị em về cách tận dụng các thói quen tốt vào buổi sáng để "lão hóa ngược".

thói quen buổi sáng, lão hóa ngược, MC Huyền Ny, chăm sóc sức khỏe

MC Huyền Ny mách các chị em 4 thói quen buổi sáng để "lão hóa ngược".

1. Tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng

Cold therapy - phương pháp lạnh luôn được nhiều người sử dụng trước đây để ngăn ngừa lão hoá và giúp hệ miễn dịch được củng cố tốt hơn. Đặc biệt khi tắm nước lạnh vào mỗi sáng, bạn sẽ cảm thấy vô cùng sảng khoái và sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ngâm mặt vào nước đá lạnh giúp đẩy ngược quá trình lão hoá cho làn da.

2. Ăn nhiều omega 3 vào buổi sáng

Ăn qua loa thì cả ngày sẽ qua loa. Buổi sáng chỉnh chu đầy đủ dinh dưỡng thì những bữa ăn khác trong ngày, bạn cũng sẽ theo chiều hướng lành mạnh nhiều hơn. Ít tinh bột, nhiều rau quả và chất béo tốt.

Bạn nên có các thực phẩm giàu omega 3 (trái bơ, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu Olive ...) vào mỗi sáng để giúp cho bộ não được hoạt động tốt. Phần lớn bộ não được cấu tạo bởi chất béo, muốn chúng trẻ lâu, bạn phải ăn nhiều omega 3 hơn là đồ chiên rán, thức ăn nhanh,...

thói quen buổi sáng, lão hóa ngược, MC Huyền Ny, chăm sóc sức khỏe

thói quen buổi sáng, lão hóa ngược, MC Huyền Ny, chăm sóc sức khỏe

3. Luôn uống vitamins tổng hợp sau khi thức dậy

Ngoài ra, các bạn cũng nên uống vitamin mỗi ngày đặc biệt các loại vitamin có chất chống oxy hoá, giúp chống lại các gốc tự do gây lão hoá và nhiều tiềm ẩn của ung thư. Khi cơ thể đầy đủ chất, tóc và da của bạn cũng từ đó được cải thiện rất nhiều.

4. Tắt mọi muộn phiền vào buổi sáng

Dành vài phút để yoga, thư giãn trên giường. Cả một ngày sắp tới, bạn sẽ có nhiều kế hoạch, lo toan và căng thẳng, bạn cần một vài phút đầu tiên để định hình lại suy nghĩ và tâm trạng của mình.

Hãy cầu nguyện, biết ơn, và đặt niềm tin vào một điều gì đó mà bạn đang muốn thực hiện. Vài phút đó sẽ quyết định rất nhiều đến kết quả và việc bạn nhìn nhận về chính bản thân mình. Hãy dùng nó thật xứng đáng.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/mc-huyen-ny-bat-mi-4-thoi-quen-tot-vao-buoi-sang-giup-ban-lao-hoa-nguoc-
Nguồn: http://baove.congly.vn/mc-huyen-ny-bat-mi-4-thoi-quen-tot-vao-buoi-sang-giup-ban-lao-hoa-nguoc-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên bổ sung những vitamin nào, không quan tâm bảo sao vừa già vừa yếu

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên bổ sung những vitamin nào, không quan tâm bảo sao vừa già vừa yếu

Làm đẹp+ - 5 ngày, 5 giờ trước

Theo Tiến sĩ Carrie Ruxton phụ nữ nên bổ sung những loại vitamin thiết yếu theo từng độ tuổi khác nhau, đặc biệt là ngoài 30 tuổi.

TERA20's mở ra 'kỷ nguyên' chăm sóc da mới với Serum Pure Green Vitamin C 15% bền vững nhất

TERA20's mở ra 'kỷ nguyên' chăm sóc da mới với Serum Pure Green Vitamin C 15% bền vững nhất

Làm đẹp+ - 6 ngày, 21 giờ trước

Lĩnh vực chăm sóc da luôn hứa hẹn mang đến những sản phẩm tối ưu cho người dùng. Nhưng không phải sản phẩm nào cũng thực sự đáp ứng được kỳ vọng. Sự xuất...

Cell Fusion C - thương hiệu dược mỹ phẩm được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Cell Fusion C - thương hiệu dược mỹ phẩm được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Làm đẹp+ - 6 ngày, 1 giờ trước

Với lịch sử phát triển hơn 20 năm, sở hữu đội ngũ nghiên cứu chuyên môn cao cùng nhiều công nghệ độc quyền, Cell Fusion C trở thành lựa chọn làm đẹp lý tưởng...

Đừng cắt tóc bừa bãi cho đàn ông trung niên, hãy chọn ngay 4 kiểu tóc đơn giản, thời trang và sành điệu này nhé!

Đừng cắt tóc bừa bãi cho đàn ông trung niên, hãy chọn ngay 4 kiểu tóc đơn giản, thời trang và sành...

Tóc đẹp - 21.03.2024

Trong xã hội hiện đại, đàn ông càng cần phải thể hiện sự lịch lãm và cuốn hút trong cuộc sống cũng như công việc. Và tóc là một phần quan trọng của hình...

Gợi ý kiểu tóc siêu xinh cho những cô nàng cằm nhọn, để đúng kiểu mặt hết gầy và hết nhỏ

Gợi ý kiểu tóc siêu xinh cho những cô nàng cằm nhọn, để đúng kiểu mặt hết gầy và hết nhỏ

Tóc đẹp - 20.03.2024

Một khuôn mặt đẹp không chỉ dựa vào dáng cằm, dáng mũi hay đôi mắt, tất cả sẽ trở nên đẹp hơn nếu bạn có kiểu tóc phù hợp.

Vương Phi bất ngờ bị hỏi tại sao không sinh cho Tạ Đình Phong một đứa con? Câu trả lời của cô đã chạm tới trái tim của bạn trai

Vương Phi bất ngờ bị hỏi tại sao không sinh cho Tạ Đình Phong một đứa con? Câu trả lời của cô...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước

Tạ Đình Phong - Vương Phi là cặp "tình chị em" nổi tiếng nhất làng giải trí Hoa ngữ. Họ yêu nhau thập niên 1990, chia tay năm 2002. Sau đó, cả hai lập...

Đất lọt khe là gì? Ưu và nhược điểm của đất lọt khe

Đất lọt khe là gì? Ưu và nhược điểm của đất lọt khe

Kiến thức - 2 giờ, 48 phút trước

Nếu đã từng tìm mua nhà đất thì chắc hẳn bạn đã vài lần nghe qua về đất lọt khe.

Hơn ba tháng sau khi Châu Hải My qua đời, dinh thự hơn 102 tỷ trở nên hoang  tàn, cư dân mạng: 'Đây là kết quả của việc không có con'

Hơn ba tháng sau khi Châu Hải My qua đời, dinh thự hơn 102 tỷ trở nên hoang tàn, cư dân mạng:...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước

Đã hơn ba tháng trôi qua lặng lẽ kể từ khi nữ diễn viên Châu Hải My qua đời. Thời gian trôi nhanh, có vẻ như rất nhiều cư dân mạng đã dần quên...

Bên trong biệt thự 100 tỷ đồng của 'đại gia đồng nát' có gì?

Bên trong biệt thự 100 tỷ đồng của 'đại gia đồng nát' có gì?

Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước

Lâu đài của đại gia đồng nát ở Nghệ An gồm 3 tầng chính, 3 tầng tum, tum cao nhất là 18m, tổng chiều cao là gần 40m, xây theo kiến trúc Pháp.

Món ăn được ví như 'tinh hoa hội tụ' của Hà Nội khi chuẩn bị vào hè, dân sành ăn khó lòng mà từ chối, không thể bỏ qua dịp này

Món ăn được ví như 'tinh hoa hội tụ' của Hà Nội khi chuẩn bị vào hè, dân sành ăn khó lòng...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 12 phút trước

Dù đây là món ăn có xuất xứ từ vùng đất cảng Hải Phòng nhưng hiện tại đang 'làm mưa làm gió' ở thủ đô.

Được vợ khen nhập tâm quá khi hát hit 'Người yêu cũ', Phan Mạnh Quỳnh phân bua:...

8 thay đổi phụ nữ trải qua sau khi kết hôn và sinh con, quá chính xác!

8 thay đổi phụ nữ trải qua sau khi kết hôn và sinh con, quá chính xác!

Tâm sự - 3 giờ, 38 phút trước

Phụ nữ một khi bước vào cuộc sống hôn nhân và làm mẹ, sẽ phải đối mặt với không ít thay đổi trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây, chúng ta sẽ cùng nhau...

Tài tử 'Titanic' Leonardo DiCaprio sắp kết hôn với bạn gái siêu mẫu, sao nữ lộ nhẫn kim cưỡng ở ngón áp út?

Tài tử 'Titanic' Leonardo DiCaprio sắp kết hôn với bạn gái siêu mẫu, sao nữ lộ nhẫn kim cưỡng ở ngón áp...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Hình ảnh hẹn hò mới đây của Leonardo DiCaprio và bạn gái siêu mẫu kém 24 tuổi Vittoria Ceretti tại một nhà hàng ở Los Angeles đã nhanh chóng gây chú ý.

Cách khôi phục tin nhắn zalo đã xóa trên điện thoại, chồng có vụng trộm cũng khó thoát

Cách khôi phục tin nhắn zalo đã xóa trên điện thoại, chồng có vụng trộm cũng khó thoát

Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước

Tin nhắn trên zalo khi đã xóa vẫn có thể khôi phục lại, bạn đã thử chưa?

Phạm Lịch khiến dân mạng ngán ngẩm với giọng hát yếu ớt, phong cách trình diễn quá nhàm chán

Phạm Lịch khiến dân mạng ngán ngẩm với giọng hát yếu ớt, phong cách trình diễn quá nhàm chán

VIDEO - 3 giờ, 21 phút trước

Xem xong đoạn clip biểu diễn, nhiều ý kiến đã bày tỏ sự ngán ngẩm trước giọng hát yếu ớt cũng như phong cách trình diễn của Phạm Lịch. Ngoài ra, thời trang đi...

Từ 1/4/2024: Đi xe máy không có bảo hiểm bắt buộc bị CSGT xử phạt bao nhiêu tiền? Nếu chưa có phải mua ngay!

Từ 1/4/2024: Đi xe máy không có bảo hiểm bắt buộc bị CSGT xử phạt bao nhiêu tiền? Nếu chưa có phải...

Kiến thức - 4 giờ, 38 phút trước

Bảo hiểm xe máy bắt buộc là loại hình bảo hiểm do cơ quan có thẩm quyển của nhà nước cung cấp cho người dân khi muốn điều khiển phương tiện giao thông, cụ...

Hòa Minzy ghi điểm với hành động tinh tế, nhan sắc qua camera thường khiến dân tình phải trầm trồ

Hòa Minzy ghi điểm với hành động tinh tế, nhan sắc qua camera thường khiến dân tình phải trầm trồ

VIDEO - 4 giờ, 38 phút trước

Dù diện váy dài quét đất, phần tùng khá nặng nề, vướng víu, Hòa Minzy vẫn quyết tâm di chuyển xuống dưới sân khấu để có thể gần gũi hơn với khán giả. Xuất...

4 loại thực phẩm không cho vào tủ lạnh, về nhà lấy ra ngay, đừng coi thường sức khỏe gia đình​

4 loại thực phẩm không cho vào tủ lạnh, về nhà lấy ra ngay, đừng coi thường sức khỏe gia đình​

Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước

Tủ lạnh luôn được kỳ vọng là “người hùng bảo quản thực phẩm” của chúng ta mỗi ngày. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm mà bạn không nên để trong tủ lạnh, bởi...

Sao Việt 28/3: Thương Tín đang tá túc tại một khách sạn sau ồn ào đấu tố với nhạc sĩ Tô Hiếu; Quang Lê phản hồi thông tin kết hôn với Hà Thanh Xuân

Sao Việt 28/3: Thương Tín đang tá túc tại một khách sạn sau ồn ào đấu tố với nhạc sĩ Tô Hiếu;...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 28/3/2024: Thương Tín có chia sẻ mới cập nhật về tình hình cuộc sống hiện tại nhận được đông đảo sự quan tâm. Phía Quang Lê đã lên...

Cập nhật đám cưới Quang Hải và Chu Thanh Huyền: Chú rể như tổng tài lên đường đón dâu, mẹ ruột có hành động gây chú ý

Cập nhật đám cưới Quang Hải và Chu Thanh Huyền: Chú rể như tổng tài lên đường đón dâu, mẹ ruột có...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước

Sau thời gian chờ đợi, hôn lễ hoành tráng của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền đã chính thức diễn ra.

Sau nhiều năm ly hôn vợ cũ, Gia Bảo nói về tin đồn bạo hành và thừa nhận: 'Tôi tệ với Hiền lắm'

Sau nhiều năm ly hôn vợ cũ, Gia Bảo nói về tin đồn bạo hành và thừa nhận: 'Tôi tệ với Hiền...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 38 phút trước

Gia Bảo khiến nhiều người bất ngờ về tin đồn bạo hành với vợ cũ.

Lộ ảnh phòng ngủ của Phương Oanh và Shark Bình, gây chú ý vì một chi tiết

Lộ ảnh phòng ngủ của Phương Oanh và Shark Bình, gây chú ý vì một chi tiết

Chuyện làng sao - 5 giờ, 38 phút trước

Phòng ngủ của Phương Oanh và Shark Bình gây chú ý vì nhiều phụ kiện túi xách cực quan trọng.

Hé lộ thực đơn cực xịn tại tiệc cưới của Quang Hải - Chu Thanh Huyền ở quê nhà cô dâu

Hé lộ thực đơn cực xịn tại tiệc cưới của Quang Hải - Chu Thanh Huyền ở quê nhà cô dâu

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 58 phút trước

Thực đơn 12 món tại quê nhà của Chu Thanh Huyền khiến nhiều người trầm trồ.

Từ Lisa của BlackPink đến Jungkook của BTS, loạt thần tượng Kpop mua nhà trăm tỷ ở phố đắt đỏ bằng tiền mặt

Từ Lisa của BlackPink đến Jungkook của BTS, loạt thần tượng Kpop mua nhà trăm tỷ ở phố đắt đỏ bằng tiền...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 8 phút trước

Nhiều người nổi tiếng của Kbiz đã mua bất động sản trị giá hàng vài trăm tỷ đồng tiền mặt, trong đó có Lisa của BlackPink và Jungkook của BTS.

Dù là nam hay nữ, lông ba chỗ này trên cơ thể đều rất quan trọng, không được tùy ý cạo bỏ... Bác sĩ khuyến cáo điều này

Dù là nam hay nữ, lông ba chỗ này trên cơ thể đều rất quan trọng, không được tùy ý cạo bỏ......

Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước

Lông ảnh hưởng đến ngoại hình và trực giác của con người, dù là lông mày, lông mũi, lông nách, lông tay, lông chân hay lông mu, nhiều người đều muốn chỉnh sửa cho...

Khi trồng rau ngoài ban công nên chọn 2 loại này để năng suất cao, thu hoạch dồi dào, chùm quả đẹp hơn hoa

Khi trồng rau ngoài ban công nên chọn 2 loại này để năng suất cao, thu hoạch dồi dào, chùm quả đẹp...

Kiến thức - 7 giờ, 46 phút trước

Bất kể ban công nhà bạn có diện tích bao nhiêu, bạn cũng nên chọn trồng một vài chậu rau, cây xanh tươi có thể hái quả bất cứ lúc nào và ăn bất...