Thứ năm, 28/03/2024
Khi ở độ tuổi 30 trở lên nhiều chị em lo lắng về việc sẽ bị già nhanh. Chính vì vậy, MC Huyền Ny đã bật mí cho các chị em về cách tận dụng các thói quen tốt vào buổi sáng để "lão hóa ngược".
1. Tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng
Cold therapy - phương pháp lạnh luôn được nhiều người sử dụng trước đây để ngăn ngừa lão hoá và giúp hệ miễn dịch được củng cố tốt hơn. Đặc biệt khi tắm nước lạnh vào mỗi sáng, bạn sẽ cảm thấy vô cùng sảng khoái và sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ngâm mặt vào nước đá lạnh giúp đẩy ngược quá trình lão hoá cho làn da.
2. Ăn nhiều omega 3 vào buổi sáng
Ăn qua loa thì cả ngày sẽ qua loa. Buổi sáng chỉnh chu đầy đủ dinh dưỡng thì những bữa ăn khác trong ngày, bạn cũng sẽ theo chiều hướng lành mạnh nhiều hơn. Ít tinh bột, nhiều rau quả và chất béo tốt.
Bạn nên có các thực phẩm giàu omega 3 (trái bơ, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu Olive ...) vào mỗi sáng để giúp cho bộ não được hoạt động tốt. Phần lớn bộ não được cấu tạo bởi chất béo, muốn chúng trẻ lâu, bạn phải ăn nhiều omega 3 hơn là đồ chiên rán, thức ăn nhanh,...
3. Luôn uống vitamins tổng hợp sau khi thức dậy
Ngoài ra, các bạn cũng nên uống vitamin mỗi ngày đặc biệt các loại vitamin có chất chống oxy hoá, giúp chống lại các gốc tự do gây lão hoá và nhiều tiềm ẩn của ung thư. Khi cơ thể đầy đủ chất, tóc và da của bạn cũng từ đó được cải thiện rất nhiều.
4. Tắt mọi muộn phiền vào buổi sáng
Dành vài phút để yoga, thư giãn trên giường. Cả một ngày sắp tới, bạn sẽ có nhiều kế hoạch, lo toan và căng thẳng, bạn cần một vài phút đầu tiên để định hình lại suy nghĩ và tâm trạng của mình.
Hãy cầu nguyện, biết ơn, và đặt niềm tin vào một điều gì đó mà bạn đang muốn thực hiện. Vài phút đó sẽ quyết định rất nhiều đến kết quả và việc bạn nhìn nhận về chính bản thân mình. Hãy dùng nó thật xứng đáng.
Nguồn: http://baove.congly.vn/mc-huyen-ny-bat-mi-4-thoi-quen-tot-vao-buoi-sang-giup-ban-lao-hoa-nguoc-
Bạn đã bao giờ thử một kiểu tóc đang hot nhưng kết quả lại không...
Làm đẹp+ - 5 ngày, 5 giờ trước
Theo Tiến sĩ Carrie Ruxton phụ nữ nên bổ sung những loại vitamin thiết yếu theo từng độ tuổi khác nhau, đặc biệt là ngoài 30 tuổi.
Làm đẹp+ - 6 ngày, 21 giờ trước
Lĩnh vực chăm sóc da luôn hứa hẹn mang đến những sản phẩm tối ưu cho người dùng. Nhưng không phải sản phẩm nào cũng thực sự đáp ứng được kỳ vọng. Sự xuất...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 1 giờ trước
Với lịch sử phát triển hơn 20 năm, sở hữu đội ngũ nghiên cứu chuyên môn cao cùng nhiều công nghệ độc quyền, Cell Fusion C trở thành lựa chọn làm đẹp lý tưởng...
Tóc đẹp - 21.03.2024
Trong xã hội hiện đại, đàn ông càng cần phải thể hiện sự lịch lãm và cuốn hút trong cuộc sống cũng như công việc. Và tóc là một phần quan trọng của hình...
Tóc đẹp - 20.03.2024
Một khuôn mặt đẹp không chỉ dựa vào dáng cằm, dáng mũi hay đôi mắt, tất cả sẽ trở nên đẹp hơn nếu bạn có kiểu tóc phù hợp.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước
Tạ Đình Phong - Vương Phi là cặp "tình chị em" nổi tiếng nhất làng giải trí Hoa ngữ. Họ yêu nhau thập niên 1990, chia tay năm 2002. Sau đó, cả hai lập...
Kiến thức - 2 giờ, 48 phút trước
Nếu đã từng tìm mua nhà đất thì chắc hẳn bạn đã vài lần nghe qua về đất lọt khe.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước
Đã hơn ba tháng trôi qua lặng lẽ kể từ khi nữ diễn viên Châu Hải My qua đời. Thời gian trôi nhanh, có vẻ như rất nhiều cư dân mạng đã dần quên...
Tin trong ngày - 2 giờ, 11 phút trước
Lâu đài của đại gia đồng nát ở Nghệ An gồm 3 tầng chính, 3 tầng tum, tum cao nhất là 18m, tổng chiều cao là gần 40m, xây theo kiến trúc Pháp.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 12 phút trước
Dù đây là món ăn có xuất xứ từ vùng đất cảng Hải Phòng nhưng hiện tại đang 'làm mưa làm gió' ở thủ đô.
Tâm sự - 3 giờ, 38 phút trước
Phụ nữ một khi bước vào cuộc sống hôn nhân và làm mẹ, sẽ phải đối mặt với không ít thay đổi trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây, chúng ta sẽ cùng nhau...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước
Hình ảnh hẹn hò mới đây của Leonardo DiCaprio và bạn gái siêu mẫu kém 24 tuổi Vittoria Ceretti tại một nhà hàng ở Los Angeles đã nhanh chóng gây chú ý.
Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước
Tin nhắn trên zalo khi đã xóa vẫn có thể khôi phục lại, bạn đã thử chưa?
VIDEO - 3 giờ, 21 phút trước
Xem xong đoạn clip biểu diễn, nhiều ý kiến đã bày tỏ sự ngán ngẩm trước giọng hát yếu ớt cũng như phong cách trình diễn của Phạm Lịch. Ngoài ra, thời trang đi...
Kiến thức - 4 giờ, 38 phút trước
Bảo hiểm xe máy bắt buộc là loại hình bảo hiểm do cơ quan có thẩm quyển của nhà nước cung cấp cho người dân khi muốn điều khiển phương tiện giao thông, cụ...
VIDEO - 4 giờ, 38 phút trước
Dù diện váy dài quét đất, phần tùng khá nặng nề, vướng víu, Hòa Minzy vẫn quyết tâm di chuyển xuống dưới sân khấu để có thể gần gũi hơn với khán giả. Xuất...
Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước
Tủ lạnh luôn được kỳ vọng là “người hùng bảo quản thực phẩm” của chúng ta mỗi ngày. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm mà bạn không nên để trong tủ lạnh, bởi...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 28/3/2024: Thương Tín có chia sẻ mới cập nhật về tình hình cuộc sống hiện tại nhận được đông đảo sự quan tâm. Phía Quang Lê đã lên...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước
Sau thời gian chờ đợi, hôn lễ hoành tráng của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền đã chính thức diễn ra.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 38 phút trước
Gia Bảo khiến nhiều người bất ngờ về tin đồn bạo hành với vợ cũ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 38 phút trước
Phòng ngủ của Phương Oanh và Shark Bình gây chú ý vì nhiều phụ kiện túi xách cực quan trọng.
Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 58 phút trước
Thực đơn 12 món tại quê nhà của Chu Thanh Huyền khiến nhiều người trầm trồ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 8 phút trước
Nhiều người nổi tiếng của Kbiz đã mua bất động sản trị giá hàng vài trăm tỷ đồng tiền mặt, trong đó có Lisa của BlackPink và Jungkook của BTS.
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Lông ảnh hưởng đến ngoại hình và trực giác của con người, dù là lông mày, lông mũi, lông nách, lông tay, lông chân hay lông mu, nhiều người đều muốn chỉnh sửa cho...
Kiến thức - 7 giờ, 46 phút trước
Bất kể ban công nhà bạn có diện tích bao nhiêu, bạn cũng nên chọn trồng một vài chậu rau, cây xanh tươi có thể hái quả bất cứ lúc nào và ăn bất...