Thứ năm, 17/07/2025
Đừng vội thất vọng, bạn vẫn còn có sự lựa chọn khác vừa an toàn và không kém phần hiệu quả, đó là áp dụng phương pháp massage tác động trực tiếp vào vùng có mỡ thừa. Kiên trì thực hiện khoảng một tháng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu hình thể thon gọn cùng đường cong hút mắt.
Massage véo mỡ bụng
- Dùng 2 tay véo vùng bụng, thực hiện đồng thời ở hai bên bụng.
- Tiếp tục thực hiện các động tác véo bụng này ở khắp bụng và phần dưới của bụng.
- Thực hiện động tác massage này trong 2-3 phút.
Khác với khi chỉ dùng ngón trỏ và ngón cái, cách véo bằng cả bàn tay không gây ra cảm giác đau, ngược lại nó còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Massage tăng cường lưu thông máu
- Xoa hai bàn tay vào nhau để tạo nhiệt trên bề mặt ngón tay và lòng bàn tay.
- Khi bàn tay bạn đã đủ ấm, hãy bắt đầu xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
- Thực hiện động tác massage này trong 2-3 phút.
Massage trung huyệt giảm chướng bụng
- Tìm điểm nằm trên rốn của bạn một chút (đo bằng khoảng 4 ngón tay như hình).
- Xoa bóp điểm này trong 2-3 phút theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng thời gian tương tự.
Massage thu nhỏ vòng eo
- Đặt cả hai bàn tay ở hai bên bụng bới lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Đẩy hai bàn tay về phía nhau trong khi siết chặt bụng.
- Thực hiện 3 – 4 lần.
- Giữ bụng bằng cả hai tay và lắc bụng.
- Thực hiện trong 10 – 15 giây.
Massage hệ bạch huyết
- Đặt các đầu ngón tay lên hai bên bụng và từ từ bắt đầu massage theo hướng từ giữa và lên trên về phía tim.
- Lặp lại 5 - 10 lần.
- Sau đó đặt hai tay vào hai bên hông và dùng các ngón tay vuốt kéo căng da về phía nách.
- Sau khi căng da ở vùng hông, đưa tay lên vị trí cao hơn và lặp lại.
- Thực hiện động tác này 5-7 lần dọc theo mỗi bên của cơ thể.
Kỹ thuật massage xoay quanh rốn
- Đặt một bàn tay lên rốn của bạn.
- Ấn mạnh, dùng 2 ngón tay để xoay quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Tiếp theo, mở rộng dần bán kính các vòng tròn, di chuyển từ rốn sang 2 bên bụng;
- Thực hiện massage trong 2 phút.
Lưu ý khi massage
- Tư thế massage hiệu quả nhất là nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn. Bạn cũng có thể làm điều đó khi đứng trước gương.
- Không bao giờ thực hiện massage ngay sau khi ăn .
- Để có kết quả tốt nhất, hãy massage bụng của bạn hai lần một ngày - trước khi ăn sáng và ngay trước khi đi ngủ.
- Để tăng cường hiệu quả, hãy thử sử dụng hỗn hợp tinh dầu bưởi và tinh dầu cây bách khi thực hiện massage.
- Không massage nếu bạn đang bị đau bụng hoặc mắc các bệnh như có cục máu đông ở chân hoặc tim, suy thận, loãng xương, huyết áp cao, lạc nội mạc tử cung hoặc nhiễm trùng.
Xem thêm
Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc...
Tóc đẹp - 06.07.2025
Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp - 05.07.2025
Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để phụ nữ trưởng thành thể hiện sự quyến rũ...
Tóc đẹp - 04.07.2025
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến rũ riêng của mình chưa? Đây thực sự là...
Tóc đẹp - 03.07.2025
Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự nhiên mà từ sao Hàn đến sao Hoa ngữ,...
Làm đẹp+ - 03.07.2025
Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.
Đời sống trẻ - 5 giờ, 13 phút trước
Nguyễn Lê Hiền Mai - Trường THPT chuyên Hùng Vương (Phú Thọ) đang gây 'bão' mạng xã hội vì thành thích học giỏi và gương mặt vô cùng xinh xắn.
Tin trong ngày - 5 giờ, 14 phút trước
Ngày 16/7, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025. Ngay sau đó, 2 trường đại học đầu tiên đã công bố điểm chuẩn xét điểm...
Đời sống số - 5 giờ, 14 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 17/7/2025.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước
Cư dân mạng dành nhiều sự chú ý đến những chia sẻ của mẹ Jack về mối quan hệ giữa con trai và Thiên An tại họp báo.
Tin trong ngày - 5 giờ, 23 phút trước
Sau khi lấy được tấm bằng tốt nghiệp đại học, nhiều sinh viên lại phải đối mặt với một câu hỏi lớn: “Ở lại thành phố hay trở về quê hương lập nghiệp?”. Chuyên...
Làm sao - 5 giờ, 27 phút trước
Rất nhiều phụ huynh sốt ruột, muốn con mình luyện thi IELTS càng sớm càng tốt để kịp lấy một vé vào các trường THPT, và thậm chí là trường đại học sau này....
Kiến thức - 6 giờ, 34 phút trước
Từ nay sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng đối với 3 trường hợp cụ thể nhằm đảm bảo tính minh bạch và công bằng trong thực hiện...
Kiến thức - 6 giờ, 44 phút trước
Trong làng từng có một cây gỗ được trả giá tới 12 tỷ đồng nhưng người dân nhất quyết không bán.
Tin trong ngày - 6 giờ, 53 phút trước
Giữa muôn vàn loài cây, có 5 cái tên được nhà giàu và giới am hiểu phong thủy đặc biệt ưa chuộng, không chỉ vì dễ trồng, bền đẹp mà còn bởi ý nghĩa...
Xài gì - 6 giờ, 53 phút trước
Theo thống kê trong tháng 7, nhiều mẫu xe máy tay ga đang được bán tại đại lý với giá thấp hơn mức đề xuất của hãng.
Tin trong ngày - 6 giờ, 54 phút trước
Theo Báo cáo Chỉ số Hòa bình Toàn cầu (GPI) năm 2025 do Viện Kinh tế và Hòa bình (IEP) công bố, Việt Nam đứng thứ ba trong ASEAN, vươn lên xếp hạng 38...
Đàn ông yêu - 6 giờ, 54 phút trước
Khi hôn nhân gặp biến cố do chồng ngoại tình, nhiều người vợ rơi vào bối rối rằng nên tha thứ hay buông tay, làm sao để chồng quay đầu, liệu có nên đối...
Kiến thức - 6 giờ, 54 phút trước
Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Đời sống số - 9 giờ, 47 phút trước
Đây là một trắc nghiệm tâm lý vui dựa trên loại kem bạn thích nhất, từ đó "giải mã" nỗi đau khổ sâu kín nhất trong cuộc sống của bạn đến từ đâu.
Đời sống số - 9 giờ, 48 phút trước
Ngày 17 tháng 7, thứ Năm, ngày 23 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Đinh Hợi. Trong môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng hơn? Và...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước
Tin sao Việt 16/7/2025: Trước tin đồn đang lan truyền, phía Hải Tú lên tiếng. Hậu hết hôn, Phan Mạnh Quỳnh vẫn cực cưng chiều vợ.
Thời trang + - 9 giờ, 3 phút trước
Với phụ nữ tuổi U40, cơ thể khó tránh khỏi những thay đổi nhỏ, thay vì cố ép mình trong những bộ đồ chật cứng, chi bằng theo đuổi xu hướng này, vừa thoải...
Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước
Sự khan hiếm của loại gỗ này đã đẩy giá trị của nó lên rất cao, trở thành một sản phẩm xa xỉ mà không phải ai cũng có điều kiện sở hữu.
Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước
"Xe ôm" công nghệ với dịch vụ giao hàng hay shipper là công việc khá phổ biến hiện nay, đặc biệt ở các thành phố lớn. Tuy nhiên, tình trạng người lái xe công...
Đời sống trẻ - 9 giờ, 4 phút trước
Trong thời đại mà công việc đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ và mối quan hệ cá nhân ngày càng phức tạp, kỹ năng giao tiếp đồng cảm đang trở thành yếu tố...