Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con? Nắm bắt thời kỳ vàng giảm béo, bạn có thể nhận được kết quả gấp đôi

10:54 28/01/2023

Sau khi sinh, 6 tháng đầu là thời gian tốt nhất để giảm cân, lấy lại dáng đẹp thời con gái. Nếu để càng lâu, mỡ càng đông tích tụ, da càng nhão khó có thể săn lại khiến cơ thể dần quen với việc bụng có thể chứa nhiều thức ăn khiến mẹ ăn không biết no, không biết điểm dừng.

Sau sinh, chị em thường phải đối diện với nỗi lo “xuống sắc” về cả ngoại hình lẫn vóc dáng, với những vấn đề phổ biến nhất là vòng eo “bánh mì”, lớp mỡ bụng dày hơn, da nhão đi, vóc dáng sồ sề… Vì vậy, giảm cân nhanh chóng cũng là một trong những áp lực hay gặp trong giai đoạn này.

mẹ bầu, giảm cân sau sinh, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, thời điểm vàng giảm cân sau sinh

Trong khi dân gian thường quan niệm sinh đẻ tốn nhiều sức lực, nên sau sinh chị em phải kiêng vận động đến … 6 tháng, thì với y học hiện đại, thời gian để vận động và tập luyện thân thể lại có thể bắt đầu từ rất sớm, thậm chí chỉ sau 1 vài ngày với các mẹ sinh thường.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng thời kỳ vàng giảm béo sau khi phụ nữ sinh con, tức là trong vòng 6 tháng sau khi sinh. Theo các chuyên gia, thời điểm vàng giảm cân sau sinh là có cơ sở khoa học, bởi sau khi phụ nữ sinh con, nội tiết tố estrogen trong cơ thể sẽ giảm đi, đồng thời nội tiết tố nam sẽ tăng lên ở một mức độ nhất định. Chất này có thể khiến tâm trạng người mẹ luôn vui vẻ và tăng cường chuyển hóa tế bào trong cơ thể.

mẹ bầu, giảm cân sau sinh, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, thời điểm vàng giảm cân sau sinh

Nói cách khác, trong vòng 6 tháng sau khi sinh, các chức năng cơ thể khác nhau của người phụ nữ đang trong quá trình phục hồi nhanh chóng và cô ấy có thể tiêu hóa mọi thứ mình ăn. Xét về thể chất, cô ấy không chỉ có thể trở lại như trước khi sinh mà còn có thể trẻ ra vài tuổi. .

Vì vậy, chị em nào nắm bắt được thời điểm vàng giảm béo sẽ thấy giảm cân cực nhanh, nhanh hơn rất nhiều so với giảm cân trước khi sinh. Điều này là do trạng thái thể chất và tinh thần của bạn đang ở đỉnh cao, và việc giảm cân đương nhiên sẽ nhận được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực. .

Vậy muốn giảm cân nhanh chóng sau sinh chị em phải làm sao?

Hiểu lầm lớn nhất của nhiều bà bầu về giảm cân là chỉ cần không ăn thì nhất định sẽ giảm cân. Ý kiến này đúng nhưng không áp dụng cho trường hợp sau sinh vì một khi mẹ bắt đầu ăn kiêng thì sữa và trẻ sơ sinh sẽ bị ảnh hưởng.

mẹ bầu, giảm cân sau sinh, giảm béo sau sinh, lấy lại vóc dáng sau sinh, thời điểm vàng giảm cân sau sinh

Nếu mẹ ăn uống không điều độ, dinh dưỡng của mẹ không đáp ứng kịp, chất lượng sữa đương nhiên giảm sút. Hơn nữa, ăn kiêng sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất của mẹ, gây hại cho quá trình giảm béo. Trừ khi bạn có thể ăn kiêng cả đời, còn không thì nên chú ý kết hợp vận động.

Việc ăn uống kết hợp tập thể dục, không chỉ giúp các đường nét trên cơ thể con người đẹp hơn mà còn làm săn chắc da và giúp bạn trở thành một bà mẹ khỏe mạnh. Đối với thể thao, yoga nóng và kéo dài là những bài tập được đề xuất đầu tiên ở đây. Những bài tập này đổ mồ hôi rất nhiều và dễ tập, đặc biệt là người mới có thể học nó một cách nhanh chóng.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-lay-lai-voc-dang-sau-khi-sinh-con-nam-bat-thoi-ky-vang-giam-be.. Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-lay-lai-voc-dang-sau-khi-sinh-con-nam-bat-thoi-ky-vang-giam-beo-ban-co-the-nhan-duoc-ket-qua-gap-doi-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/b

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Làm đẹp+ - 28.05.2025

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với hơn 10 năm kinh nghiệm, là chuyên gia hàng...

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Tóc đẹp - 23.05.2025

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Làm đẹp+ - 21.05.2025

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?...

Làm đẹp+ - 13.05.2025

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo kính râm để tránh bị rám nắng.

Kể từ 1/7/2025, có bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường tới 500.000.000 đồng, đúng không?

Kể từ 1/7/2025, có bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường tới 500.000.000 đồng, đúng không?

Dòng sự kiện - 7 giờ, 53 phút trước

Thời gian qua, rộ tin đồn người dân mua bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường lên đến 500.000.000 đồng nếu xảy ra tai nạn. Vậy thông tin này có chính...

Bị nói 'chả thấy làm gì, up ảnh bikini mà vẫn nhiều tiền', Hoa hậu Tiểu Vy nói gì?

Bị nói 'chả thấy làm gì, up ảnh bikini mà vẫn nhiều tiền', Hoa hậu Tiểu Vy nói gì?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 4 phút trước

Hoa hậu Tiểu Vy đã đáp trả trực tiếp khi thấy những thông tin tiêu cực về bản thân trên mạng xã hội.

Hoa hậu Ý Nhi phủ nhận tin đồn chia tay, khẳng định vẫn hạnh phúc bên bạn trai

Hoa hậu Ý Nhi phủ nhận tin đồn chia tay, khẳng định vẫn hạnh phúc bên bạn trai

Chuyện làng sao - 7 giờ, 5 phút trước

Hoa hậu Ý Nhi khẳng định mối quan hệ với bạn trai Anh Kiệt vẫn rất tốt.

Hàng tỷ người dùng Google lưu ý, đây là danh sách 20 ứng dụng lừa đảo phải tránh

Hàng tỷ người dùng Google lưu ý, đây là danh sách 20 ứng dụng lừa đảo phải tránh

Xài gì - 7 giờ, 23 phút trước

Danh sách chi tiết về hơn 20 ứng dụng lừa đảo trên nền tảng Google Play Store. Người dùng cần tránh tải về để không bị mất thông tin quan trọng.

Miu Lê bị nghi đang sống chung một nhà với bạn trai Hot TikToker

Miu Lê bị nghi đang sống chung một nhà với bạn trai Hot TikToker

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Cộng đồng mạng đặt nghi vấn Miu Lê sống chung với bạn trai qua một chi tiết.

Anh Tú và hành động tình tứ với 'cô hàng xóm' LyLy khiến fan 'vỡ òa'

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ 4, ngày 11 tháng 6, tức ngày 16 tháng 5 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ 4, ngày 11 tháng 6, tức ngày 16 tháng 5 âm lịch?

Đời sống số - 10 giờ, 3 phút trước

Ngày 11 tháng 6 là thứ tư, ngày 16 tháng 5 âm lịch là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Tân Hợi. Con giáp nào nên thận trọng hơn? Và làm thế nào để...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn bức tranh phong cảnh có tác dụng chữa lành nhất để kiểm tra xem những điều tốt lành nào sẽ đến với bạn vào tháng 6?

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn bức tranh phong cảnh có tác dụng chữa lành nhất để kiểm tra xem những điều tốt...

Đời sống số - 10 giờ, 23 phút trước

Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý hình ảnh, giúp bạn khám phá điều tốt lành có thể đến với bạn trong tháng 6 thông qua cảm nhận trực quan với phong cảnh...

Từ 01/7/2025, chủ tịch xã có được tuyển dụng, bãi nhiệm và cách chức cán bộ?

Từ 01/7/2025, chủ tịch xã có được tuyển dụng, bãi nhiệm và cách chức cán bộ?

Tin trong ngày - 11 giờ, 55 phút trước

Bên cạnh thẩm quyền tuyển dụng, sử dụng công chức, Chủ tịch UBND xã còn được bổ nhiệm, miễn nhiệm, điều động, cách chức người đứng đầu của cơ quan chuyên môn và cấp...

Giáo viên có được dạy thêm trước chương trình học ở trường?

Giáo viên có được dạy thêm trước chương trình học ở trường?

Tin trong ngày - 11 giờ, 55 phút trước

Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) đã ban hành Thông tư số 29/2024/TT-BGDĐT quy định về dạy thêm, học thêm.

Sướng như công nhân ở Bắc Giang: Chỉ cần bỏ ra 100 triệu đồng mua NOXH, còn lại vay ngân hàng 24 năm, trả nợ 1 triệu đồng/tháng

Sướng như công nhân ở Bắc Giang: Chỉ cần bỏ ra 100 triệu đồng mua NOXH, còn lại vay ngân hàng 24...

Tin trong ngày - 11 giờ, 56 phút trước

Bắc Giang đang tạo nên một "cơn địa chấn" trên thị trường bất động sản nhà ở xã hội (NOXH) khi triển khai những chính sách đột phá, mang đến cơ hội sở hữu...

10 ngành học hot nhất hiện nay, bất ngờ có ngành lương tới 130 triệu/tháng dù từng bị chê 'khó sống'

10 ngành học hot nhất hiện nay, bất ngờ có ngành lương tới 130 triệu/tháng dù từng bị chê 'khó sống'

Kiến thức - 11 giờ, 56 phút trước

Năm 2025, có nhiều ngành học từng bị xem là ít triển vọng lại đang mang lại thu nhập rất cao. Trong đó phải kể đến những ngành nghề đang khát nhân lực, hái...

Song Hye Kyo tiếp tục thăng hoa trong sự nghiệp và lần đầu tiên tiết lộ sự thật về cuộc ly hôn với Song Joong Ki

Song Hye Kyo tiếp tục thăng hoa trong sự nghiệp và lần đầu tiên tiết lộ sự thật về cuộc ly hôn...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 56 phút trước

Cặp đôi Song Joong Ki và Song Hye Kyo từng được ví như "tiên đồng ngọc nữ" của màn ảnh châu Á sau thành công vang dội của "Hậu duệ mặt trời". Tuy nhiên,...

Khi làm cơm chiên trứng, đừng lo lắng về việc nên chiên trứng hay chiên cơm trước! Làm tốt bước này, cơm sẽ thơm và ngon

Khi làm cơm chiên trứng, đừng lo lắng về việc nên chiên trứng hay chiên cơm trước! Làm tốt bước này, cơm...

Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 56 phút trước

Cơm chiên trứng là món ăn đầu tiên mà nhiều người sẽ nấu. Giống như trứng chiên và cà chua, mọi người luôn băn khoăn không biết nên chiên trứng trước hay cơm trước,...

Tỉnh Bắc Ninh (mới) khi được thành lập có những tác động tích cực nào?

Tỉnh Bắc Ninh (mới) khi được thành lập có những tác động tích cực nào?

Tin trong ngày - 12 giờ, 48 phút trước

Theo đề án, tỉnh Bắc Ninh (mới) sẽ có tổng cộng 99 xã, phường; quy mô dân số 3.619.433 người.

Tra cứu điểm thi lớp 10 năm 2025 của 63 tỉnh thành

Tra cứu điểm thi lớp 10 năm 2025 của 63 tỉnh thành

Tin trong ngày - 12 giờ, 48 phút trước

Các tỉnh thành trên cả nước bắt đầu công bố điểm thi lớp 10 năm học 2025-2026. Phụ huynh và học sịnh có thể tra vào link tra cứu điểm thi vào lớp 10...

Sau khi có bạn trai, điều con gái muốn làm nhất là gì? Hóa ra suy nghĩ của con gái và con trai lại giống nhau, thật ngại quá!

Sau khi có bạn trai, điều con gái muốn làm nhất là gì? Hóa ra suy nghĩ của con gái và con...

Tâm sự - 12 giờ, 48 phút trước

Khi có bạn trai, trong lòng các cô gái thường dâng trào những suy nghĩ kỳ diệu, có phần e ấp, mong chờ và ngọt ngào. Thật ra, những tâm tư ấy lại rất...

Có 1 thành phố của Việt Nam nằm trong Top sụt lún nhanh nhất thế giới

Có 1 thành phố của Việt Nam nằm trong Top sụt lún nhanh nhất thế giới

Kiến thức - 12 giờ, 48 phút trước

Việt Nam cùng nhiều quốc gia khác trong khu vực Đông Nam Á và châu Á đang chìm dần với tốc độ nhanh chóng.

Thì ra muỗi sợ nhất là loại nước này. Đặt một bát trong nhà và tất cả muỗi sẽ bị tiêu diệt

Thì ra muỗi sợ nhất là loại nước này. Đặt một bát trong nhà và tất cả muỗi sẽ bị tiêu diệt...

Kiến thức - 12 giờ, 49 phút trước

Ngoài cái nóng của mùa hè, điều khó chịu nhất có lẽ là muỗi. Sau khi bị muỗi đốt, nó không chỉ gây đỏ, sưng và ngứa mà còn có thể lây lan bệnh...

Cô dâu 14 năm trước khiến cả mạng xã hội xuýt xoa: Nhan sắc 'có 102' đến cả Hoa hậu cũng phải chào thua

Cô dâu 14 năm trước khiến cả mạng xã hội xuýt xoa: Nhan sắc 'có 102' đến cả Hoa hậu cũng phải...

Dòng sự kiện - 12 giờ, 49 phút trước

Nhan sắc 14 năm trước của cô dâu Phương Giang khiến dân tình xuýt xoa không thôi.

CEO Phạm Hữu Dũng và hành trình xây dựng nên thành công của DJ Media

CEO Phạm Hữu Dũng và hành trình xây dựng nên thành công của DJ Media

Doanh nghiệp - 12 giờ, 25 phút trước

CEO Phạm Hữu Dũng sinh ra và lớn lên tại Hương Khê (Hà Tĩnh) – vùng đất “địa linh nhân kiệt” nổi tiếng với truyền thống hiếu học.