Thứ sáu, 29/03/2024
Sau sinh, chị em thường phải đối diện với nỗi lo “xuống sắc” về cả ngoại hình lẫn vóc dáng, với những vấn đề phổ biến nhất là vòng eo “bánh mì”, lớp mỡ bụng dày hơn, da nhão đi, vóc dáng sồ sề… Vì vậy, giảm cân nhanh chóng cũng là một trong những áp lực hay gặp trong giai đoạn này.
Trong khi dân gian thường quan niệm sinh đẻ tốn nhiều sức lực, nên sau sinh chị em phải kiêng vận động đến … 6 tháng, thì với y học hiện đại, thời gian để vận động và tập luyện thân thể lại có thể bắt đầu từ rất sớm, thậm chí chỉ sau 1 vài ngày với các mẹ sinh thường.
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng thời kỳ vàng giảm béo sau khi phụ nữ sinh con, tức là trong vòng 6 tháng sau khi sinh. Theo các chuyên gia, thời điểm vàng giảm cân sau sinh là có cơ sở khoa học, bởi sau khi phụ nữ sinh con, nội tiết tố estrogen trong cơ thể sẽ giảm đi, đồng thời nội tiết tố nam sẽ tăng lên ở một mức độ nhất định. Chất này có thể khiến tâm trạng người mẹ luôn vui vẻ và tăng cường chuyển hóa tế bào trong cơ thể.
Nói cách khác, trong vòng 6 tháng sau khi sinh, các chức năng cơ thể khác nhau của người phụ nữ đang trong quá trình phục hồi nhanh chóng và cô ấy có thể tiêu hóa mọi thứ mình ăn. Xét về thể chất, cô ấy không chỉ có thể trở lại như trước khi sinh mà còn có thể trẻ ra vài tuổi. .
Vì vậy, chị em nào nắm bắt được thời điểm vàng giảm béo sẽ thấy giảm cân cực nhanh, nhanh hơn rất nhiều so với giảm cân trước khi sinh. Điều này là do trạng thái thể chất và tinh thần của bạn đang ở đỉnh cao, và việc giảm cân đương nhiên sẽ nhận được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực. .
Vậy muốn giảm cân nhanh chóng sau sinh chị em phải làm sao?
Hiểu lầm lớn nhất của nhiều bà bầu về giảm cân là chỉ cần không ăn thì nhất định sẽ giảm cân. Ý kiến này đúng nhưng không áp dụng cho trường hợp sau sinh vì một khi mẹ bắt đầu ăn kiêng thì sữa và trẻ sơ sinh sẽ bị ảnh hưởng.
Nếu mẹ ăn uống không điều độ, dinh dưỡng của mẹ không đáp ứng kịp, chất lượng sữa đương nhiên giảm sút. Hơn nữa, ăn kiêng sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất của mẹ, gây hại cho quá trình giảm béo. Trừ khi bạn có thể ăn kiêng cả đời, còn không thì nên chú ý kết hợp vận động.
Việc ăn uống kết hợp tập thể dục, không chỉ giúp các đường nét trên cơ thể con người đẹp hơn mà còn làm săn chắc da và giúp bạn trở thành một bà mẹ khỏe mạnh. Đối với thể thao, yoga nóng và kéo dài là những bài tập được đề xuất đầu tiên ở đây. Những bài tập này đổ mồ hôi rất nhiều và dễ tập, đặc biệt là người mới có thể học nó một cách nhanh chóng.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-lay-lai-voc-dang-sau-khi-sinh-con-nam-bat-thoi-ky-vang-giam-be..
Kiểu tóc phù hợp có thể giúp bạn chỉnh sửa khuôn mặt, đồng thời cũng...
Tóc đẹp - 6 ngày, 5 giờ trước
Bạn đã bao giờ thử một kiểu tóc đang hot nhưng kết quả lại không như mong đợi? Có thể không phải do tay nghề của thợ cắt mà do hình dạng của chiếc...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 8 giờ trước
Theo Tiến sĩ Carrie Ruxton phụ nữ nên bổ sung những loại vitamin thiết yếu theo từng độ tuổi khác nhau, đặc biệt là ngoài 30 tuổi.
Làm đẹp+ - 7 ngày, 24 giờ trước
Lĩnh vực chăm sóc da luôn hứa hẹn mang đến những sản phẩm tối ưu cho người dùng. Nhưng không phải sản phẩm nào cũng thực sự đáp ứng được kỳ vọng. Sự xuất...
Làm đẹp+ - 22.03.2024
Với lịch sử phát triển hơn 20 năm, sở hữu đội ngũ nghiên cứu chuyên môn cao cùng nhiều công nghệ độc quyền, Cell Fusion C trở thành lựa chọn làm đẹp lý tưởng...
Tóc đẹp - 21.03.2024
Trong xã hội hiện đại, đàn ông càng cần phải thể hiện sự lịch lãm và cuốn hút trong cuộc sống cũng như công việc. Và tóc là một phần quan trọng của hình...
Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước
Sau hàng loạt vụ việc tiền gửi tiết kiệm tại các ngân hàng 'không cánh mà bay' gây xôn xao, chuyên gia chỉ bạn một số nguyên tắc để an toàn hơn khi gửi...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 2 phút trước
Hầu hết các vấn đề xảy ra trong cơ thể đều không xuất hiện một cách đột ngột mà đã tích lũy và phát triển từng bước từ những vấn đề nhỏ thành những...
Đời sống số - 2 giờ, 2 phút trước
Có những câu nói dân gian từ nghìn đời truyền lại, giờ vẫn đúng! Người xưa nói rằng, có 5 món quà không nên cho hay tặng, ai cũng nên lưu ý!
Kiến thức - 2 giờ, 3 phút trước
Vai trò của người cha trong việc giáo dục con cái vô cùng quan trọng!
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Trong môi trường kinh tế hiện nay, người dân thường phải đối mặt với áp lực mất giá tiền gửi. Nhiều yếu tố như lạm phát, lãi suất giảm và sự bất ổn của...
Kiến thức - 4 giờ, 53 phút trước
Trứng vịt là loại trứng thường gặp trong cuộc sống của chúng ta, ngoài ra còn có trứng ngỗng, trứng cút không thể tách rời khỏi chúng ta. Trứng vịt chứa nhiều chất dinh...
Thời trang + - 4 giờ, 7 phút trước
Người ta nói con gái vốn dĩ không thể cưỡng lại được “màu hồng”. Phụ nữ dù ở lứa tuổi nào thì chỉ cần mặc màu hồng là sẽ thấy ngay sự dịu dàng...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Thời gian trôi qua rất nhanh, ngày tảo mộ đang đến trong nháy mắt, như chúng ta đã biết, ngày tảo mộ là một ngày lễ truyền thống ở nước ta, mỗi khi ngày...
Đời sống số - 4 giờ, 9 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 3 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một phòng ngủ mà bạn muốn ngủ ở đó nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 21 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/3/2024: Dân mạng xôn xao trước clip Hương Tràm bên hai nhóc tỳ khóc khỉnh làm rộ tin đồn nữ ca sĩ bí mật sinh con ở Mỹ....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 21 phút trước
Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung và có giá không quá đắt đỏ nếu mua...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 21 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 23 phút trước
Cảnh ly hôn của một cặp đôi ở Quảng Đông, Trung Quốc, giống như một vở kịch tình cảm, khiến người chứng kiến không khỏi xúc động.
Tin trong ngày - 4 giờ, 23 phút trước
Ngày 22/3, Công nương Kate thông báo, cô mắc ung thư và đang ở giai đoạn đầu của liệu pháp hóa trị. Cô cũng bày tỏ mong muốn có "thời gian, không gian và...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Nam diễn viên Song Joong Ki chụp hình vô cùng tình tứ bên cạnh hai ngôi sao sở hữu diện mạo xinh đẹp.
Doanh nghiệp - 4 giờ, 23 phút trước
Bên cạnh nhiều công ty, doanh nghiệp Hàn Quốc đẩy mạnh đầu tư vào nước ta thì làn sóng văn hóa du nhập thông qua âm nhạc, phim ảnh cũng là lý do tiếng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Trên trang cá nhân mới đây, nam thần tượng Ryeowook (Super Junior) đã thông báo kết hôn khiến nhiều người bất ngờ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 24 phút trước
Làng giải trí Việt đã chứng kiến một sự kết hợp ngoạn mục giữa âm nhạc và trang sức cao cấp khi ca sĩ Hà Nhi xuất hiện vô cùng lộng lẫy với món...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước
Theo truyền thông,nữ ca sĩ Areum đã tỉnh lại sau thời gian bất tỉnh và điều trị trong bệnh viện. Ngay sau khi tỉnh lại, nữ thần tượng đã lên tiếng trước việc bạn...
Làm sao - 5 giờ, 58 phút trước
Nước xả vải tưởng chỉ để làm mềm quần áo, không ngờ nó cũng là 'bảo bối' lau sàn của nhiều bà nội trợ và nhân viên vệ sinh.