Thứ bảy, 27/04/2024
1. Hạt lanh
Theo nhiều nhà khoa học chứng minh rằng trong hạt lanh có chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn, 2 muỗng canh hạt lanh cung cấp 4g chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho bạn cảm giác no.
Hạt lanh cũng là một nguồn giàu các axit béo omega-3 rất tốt cho tim của bạn. Phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng các hạt lanh vì nó có tính chất giống như estrogen và có thể gây ra biến động nội tiết tố không mong muốn.
Hạt lanh bột có thể bỏ vào các món súp, kết hợp với yến mạch, ngũ cốc ăn sáng, nước trái cây, bột chapatti, bột dosa, tương ớt, sữa đông hoặc sữa bơ để tạo thành bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
2. Trà xanh
Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ được giải phóng nhanh chóng, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.
Trong trà xanh chứa chất catechin với tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan.
Trà xanh giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày, vì vậy bạn hãy uống 2-3 cốc trà xanh/ ngày để giúp bạn giảm cân tốt hơn.
3. Quế
Quế chứa chất isulin giúp kích thích hệ thống enzyme tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate. Vì vậy, quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng sự trao đổi chất để duy trì thân nhiệt.
Thêm nhiều calo sẽ được đốt cháy suốt tiến trình được gọi là sự sinh nhiệt. Tiến trình này buộc cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để hoạt động, dẫn đến tiêu thụ chất béo nhiều hơn.
Bạn có thể cho quế trong chế độ ăn của bạn, bỏ bột quế vào thức ăn như bỏ vào ngũ cốc ăn sáng, cà phê, các loại quả như táo lê, hoặc sữa đông.
Một số người còn kết hợp quế với mật ong tạo thành cốc trà nóng đặc biệt để uống vào mỗi sáng.
4. Tiêu đen
Hạt tiêu đen có hợp chất piperine giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Tiêu đen cũng giúp ích trong việc cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và giúp đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn. Cũng như ngăn ngừa việc hình thành chất béo trong cơ thể.
Tiêu đen xay có thể cho vào các loại salad, thịt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn sẽ bỏ tiêu đen vào lúc thức ăn đã chín để không mất hương vị của món ăn và không làm giảm hiệu quả đốt cháy chất béo của tiêu.
5. Nghệ
Ở Ấn Độ, nghệ được sử dụng trong các món ăn, nghi lễ tôn giáo và các sản phẩm làm đẹp. Các nghiên cứu trên toàn thế giới cho rằng, nghệ giúp chuyển hóa chất béo, giảm sự hình thành các mô mỡ, ngăn ngừa tăng cân, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.
Thêm một muỗng bột cà phê, một nhúm gừng băm, 4 chén nước sôi, đun nhỏ lửa trong 10 phút, sau đó bạn sẽ có những cốc nước giúp bạn thư giãn và thoải mái.
6. Gừng
Gừng không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn có tính chất sinh nhiệt làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo. Gừng kết hợp với bữa ăn của bạn, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy những điều kỳ diệu với chút gia vị này để có thể làm cắt giảm chất béo trong cơ thể bạn.
Ngoài ra, bạn có thể pha 1 thìa cà phê bột gừng vào cốc nước nóng để uống. Hoặc có thể kết hợp một thìa cà phê quế và một thìa cà phê gừng đun với nước nóng khoảng 1 đến 2 phút để thưởng thức ly nước ‘kỳ diệu’ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
7. Hạt thì là tây
Hạt thì là tây có màu tro kèm theo màu xanh, trông giống như hạt dưa hấu nhỏ, có thể làm cho thức ăn nhừ, thơm ngọt, dùng chủ yếu chữa rối loạn tiêu hóa. Những hạt bé nhỏ này có thể làm đỡ ợ chua, đau bụng đầy hơi và triệu chứng rối loạn tiêu hóa và giúp điều hoà cảm giác đói của bạn
Trong những năm gần đây, vấn đề thừa cân, béo phì đang là nỗi lo của nhiều người, đây là yếu tố dẫn đến nhiều bệnh như tiểu đường, bệnh về tim mạch… Vì vậy, giảm cân cho những người thừa cân là việc vô cùng quan trọng. Khi cơ thể bạn đang dư thừa mỡ, hãy thực hiện việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống hợp lý. Việc kết hợp các loại thảo dược trong chế độ ăn của bạn sẽ giúp bạn giảm cân và có một cơ thể khỏe mạnh.
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm...
Tóc đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Tóc đẹp - 20.04.2024
Dù bạn thích tóc ngắn hay dài, búi gọn hay uốn nhẹ, bốn kiểu tóc này đều có thể mang đến nguồn cảm hứng và giúp bạn tự tin hơn trong ngày hè.
Tóc đẹp - 19.04.2024
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu tóc buzz nam tính, tóc uốn rẽ ngôi giữa và kiểu tóc uốn bồng bềnh thời trang, đồng thời...
Làm đẹp+ - 19.04.2024
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Chăm sóc sức khỏe - 52 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 52 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 55 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 58 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 58 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 1 giờ, 3 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 1 giờ, 24 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 2 giờ, 16 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 29 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 19 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 21 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...
Sản phẩm hot - 5 giờ, 52 phút trước
Hoa hậu Thùy Tiên, bên cạnh nhan sắc và tài năng, còn được biết đến với lối sống xanh tích cực, đã chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp mọi người có thể...
Xài gì - 5 giờ, 52 phút trước
Bạn nên tránh đặt những vật dụng này gần bộ định tuyến để tránh ảnh hưởng đến tín hiệu mạng.
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Bước vào độ tuổi xế chiều ngoài nỗi cô đơn thì người cao tuổi còn phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh. Khi đó, thứ gì mới là điều quan trọng nhất?...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước
Cuộc sống đối lập của Phượng Chanel và Quách Ngọc Ngoan sau 3 năm chia tay khiến ai nấy chạnh lòng.