Công thức giảm cân: Ăn 3 thực phẩm này vào buổi tối, tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, bạn có muốn thử?

10:01 31/05/2020

Trong cuộc sống, nhiều người duy trì tập thể dục để giảm cân và làm cho cơ thể trông thon thả hơn. Giảm cân đúng cách rất tốt cho sức khỏe của bạn và ngăn nhiều bệnh xảy ra trong cơ thể con người liên quan đến béo phì, như bệnh gút, huyết áp cao và tiểu đường.

Thiệt hại do những căn bệnh này gây ra cho cơ thể là rất lớn, điều này không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người. Và giảm cân hợp lý có thể cân bằng tỷ lệ mỡ của cơ thể, đồng thời mang lại vóc dáng cân đối, nó cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.

Nói về cách giảm cân, thực tế chỉ có hai phương pháp hiệu quả, một là nhấc chân lên và tập luyện và hai là kiểm soát miệng. Lý do hầu hết mọi người tăng cân có liên quan đến việc ăn nhiều, nhưng hoạt động ít. Do đó, khi mọi người giảm cân, ngoài nhu cầu xây dựng kế hoạch tập thể dục, họ còn phải xây dựng các công thức giảm cân tương ứng để đạt được kết quả tốt hơn. Trong quá trình giảm cân, nếu bạn không biết ăn gì vào buổi tối có lợi cho việc giảm cân, bạn có thể thử ba loại thực phẩm này, hiệu quả giảm béo không tệ.

Kiwi

Kiwi là một loại trái cây tương đối phổ biến. Kiwi rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng và có tác dụng giảm béo nhất định. Nhiều người chọn sử dụng kiwi làm trái cây khi muốn giảm cân. Kiwi có lượng calo thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác và quả kiwi cũng có chất xơ cao. Các chất này không chỉ có vai trò tiêu hóa rất tốt, thúc đẩy nhu động ruột mà còn đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất béo. Đây là trợ giúp tốt cho những người đang giảm cân.

giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân

Trứng luộc

Trứng về cơ bản là thực phẩm mà mọi người ăn hàng ngày, và nó cũng là thực phẩm trực tiếp nhất để mọi người bổ sung protein cho cơ thể. Trứng chứa nhiều protein, cũng như một số canxi và vitamin, có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Dinh dưỡng của trứng tương đối cân bằng, và hàm lượng chất béo không quá nhiều. Đối với những người giảm cân, nếu bạn không biết ăn gì vào buổi tối, bạn có thể ăn trứng luộc. Sau khi trứng được nấu chín, các chất dinh dưỡng của chính nó sẽ không bị tổn hại quá nhiều, và cảm giác no cũng mạnh mẽ, phù hợp hơn cho những người đang giảm cân.

giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân

Quinoa (hạt diêm mạch)

Quinoa là một trong những loại ngũ cốc thô, có đặc tính hàm lượng chất béo thấp nhưng cảm giác no lâu, và phù hợp hơn cho những người đang giảm cân. Quinoa chứa các chất dinh dưỡng tương đối phong phú, chẳng hạn như axit béo không bão hòa, vitamin và chất xơ. Các chất dinh dưỡng này không chỉ đáp ứng nhu cầu ít chất béo và ít calo của những người giảm cân, mà còn có thể bổ sung năng lượng tương ứng của cơ thể để duy trì cơ thể. Chức năng của chức năng sinh lý. Cảm giác no lâu của Quinoa cũng có thể được sử dụng như một loại thực phẩm chính vào ban tối, phù hợp hơn với yêu cầu sức khỏe của mọi người.

giảm cân, giảm béo, thực phẩm giảm cân

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cong-thuc-giam-can-an-3-thuc-pham-nay-vao-buoi-toi-tang-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cong-thuc-giam-can-an-3-thuc-pham-nay-vao-buoi-toi-tang-gap-doi-hieu-qua-giam-can-ban-co-muon-thu-45993.html

Loading...
5 thói quen xấu khiến ngôi tóc to và đường chân tóc mọc về phía sau như hói, thậm chí rụng tóc liên tục

5 thói quen xấu khiến ngôi tóc to và đường chân tóc mọc về phía sau như hói, thậm chí rụng tóc...

Tóc đẹp - 3 ngày, 20 giờ trước

Ngày nay, nhiều cô gái có những thói quen xấu hàng ngày, khiến cho tóc mọc về phía sau như bị hói, tóc rụng nhiều và ngôi rộng như người già.

Không phải Dương Quá, danh hài này mới là 'anh em thất lạc' của Jennie (BLACKPINK)

Không phải Dương Quá, danh hài này mới là 'anh em thất lạc' của Jennie (BLACKPINK)

Tóc đẹp - 3 ngày, 4 giờ trước

Tạo hình mới của Jennie (BLACKPINK) trong MV "How You Like That" khiến các fan phải phì cười.

Khi phụ nữ 40 tuổi, đừng vội uốn tóc, hãy thử 3 kiểu 'tóc ngắn' này, vừa thời trang vừa trẻ tuổi

Khi phụ nữ 40 tuổi, đừng vội uốn tóc, hãy thử 3 kiểu 'tóc ngắn' này, vừa thời trang vừa trẻ tuổi...

Tóc đẹp - 4 ngày trước

Ở tuổi 40, trên cơ thể phụ nữ các chức năng khác nhau bắt đầu suy giảm và làn da không thể tràn đầy sức sống như một cô gái trẻ, do vậy khi...

Mụn đầu đen, lỗ chân lông to, chỉ cần thực hiện ba bước đơn giản để có làn da láng mịn

Mụn đầu đen, lỗ chân lông to, chỉ cần thực hiện ba bước đơn giản để có làn da láng mịn

Làm đẹp+ - 25.06.2020

Làn da đẹp, trắng sáng là điều phụ nữ luôn mong muốn. Nhiều phụ nữ dành nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để chăm sóc và duy trì làn da nhưng vẫn...

Mười phút sau khi gội đầu là rất quan trọng và sẽ quyết định chất lượng mái tóc của bạn!

Mười phút sau khi gội đầu là rất quan trọng và sẽ quyết định chất lượng mái tóc của bạn!

Tóc đẹp - 24.06.2020

Sau khi gội sạch, chỉ cần làm sạch là xong? Thực tế không đơn giản! Hơn mười phút sau khi gội đầu là thời điểm quan trọng để xác định chất lượng mái tóc...

Tóc Tiên hiếm hoi diện váy áo rộng thùng thình, chủ động nhắc chuyện bầu bí

Tóc Tiên hiếm hoi diện váy áo rộng thùng thình, chủ động nhắc chuyện bầu bí

Thời trang sao - 2 giờ, 20 phút trước

Nữ ca sĩ cho biết vẫn muốn tận hưởng hạnh phúc của hai người thay vì sinh con.

Sao Việt 4/7/2020: Hoa hậu Thu Thủy để lộ mặt mộc nhìn 'khác lạ'; Minh Hằng: 'Bạn trai đối xử với tôi như nữ hoàng'

Sao Việt 4/7/2020: Hoa hậu Thu Thủy để lộ mặt mộc nhìn 'khác lạ'; Minh Hằng: 'Bạn trai đối xử với tôi...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước

Sao Việt 4/7/2020: Dù mặt mộc có phần khác lạ, nhưng Hoa hậu Thu Thủy vẫn tự tin vì làn da đẹp. Ca sĩ Minh Hằng tiết lộ: 'Bạn trai đối xử với tôi...

Trấn Thành đòi nhận bản sao Ông Cao Thắng làm em rể ngay trên sóng truyền hình

Trấn Thành đòi nhận bản sao Ông Cao Thắng làm em rể ngay trên sóng truyền hình

VIDEO - 2 giờ, 24 phút trước

Ấn tượng với Đông Khuê - chàng trai độc thân được ví như bản sao của Ông Cao Thắng trong tập 9 chương trình "Người ấy là ai" mùa 3, Trấn Thành ngay lập...

Cựu quản lí và bảo mẫu tố bố mẹ Mai Phương 'hành' gia đình Phùng Ngọc Huy, tiết lộ cách chăm sóc kinh khủng với bé Lavie

Cựu quản lí và bảo mẫu tố bố mẹ Mai Phương 'hành' gia đình Phùng Ngọc Huy, tiết lộ cách chăm sóc...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Cựu quản lí và bảo mẫu đã lên tiếng ngay sau những lời đá xéo của bố mẹ Mai Phương dành cho gia đình Phùng Ngọc Huy được đưa lên mặt báo.

Dù là 'Quốc sắc thiên hương' tại sao Phan Nghinh Tử vẫn bị chồng phản bội đau đớn, nguyên nhân do đâu?

Dù là 'Quốc sắc thiên hương' tại sao Phan Nghinh Tử vẫn bị chồng phản bội đau đớn, nguyên nhân do đâu?...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 40 phút trước

Dù thập toàn thập mỹ, "huyền thoại không tuổi" Phan Nghinh Tử vẫn bị chồng phản bội đau đớn, nguyên nhân do đâu?

Hương Giang dành nụ hôn đầu cho tình đơn phương, Hari Won hôn người yêu 3 tiếng liền

Hương Giang dành nụ hôn đầu cho tình đơn phương, Hari Won hôn người yêu 3 tiếng liền

VIDEO - 3 giờ, 2 phút trước

Nụ hôn đầu đời bao giờ cũng làm cho các bạn nữ hồi hộp và xúc động đến nghẹt thở. Đó chính là một trong những khoảnh khắc in sâu nhất trong tâm trí...

Lê Âu Ngân Anh: 'Là giảng viên, tôi không cho chụp hình, quay phim khi đang giảng bài'

Lê Âu Ngân Anh: 'Là giảng viên, tôi không cho chụp hình, quay phim khi đang giảng bài'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Ngân Anh cho biết, cô đã nỗ lực rất nhiều để trở thành giảng viên của trường Đại học Quốc tế Hoa Sen. Cô muốn mọi người công nhận năng lực, không phải dùng...

Đàm Vĩnh Hưng tung loạt hình mơ màng giữa phố núi Đà Lạt

Đàm Vĩnh Hưng tung loạt hình mơ màng giữa phố núi Đà Lạt

Album ảnh sao - 3 giờ, 5 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng diện trang phục sơ mi và vest phong cách vintage, tìm đến một homestay có phong cảnh cực đẹp để làm bối cảnh cho bộ ảnh của mình.

Meghan Markle liệu còn 'có cửa' trở lại Hoàng gia sau khi căng thẳng ngày một leo thang?

Meghan Markle liệu còn 'có cửa' trở lại Hoàng gia sau khi căng thẳng ngày một leo thang?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước

Các chuyên gia cho rằng, cơ hội Meghan Markle trở lại với gia đình Hoàng gia rất mong manh.

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 4/7/2020: Tuổi Tỵ sự nghiệp thăng tiến bất ngờ, Sửu đối mặt với thị phi

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 4/7/2020: Tuổi Tỵ sự nghiệp thăng tiến bất ngờ, Sửu đối mặt với thị...

Đời sống số - 3 giờ, 6 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp hôm nay, thứ 7 ngày 4/7/2020.

Trường Giang điêu đứng khi bị Lâm Vỹ Dạ 'chơi khăm'

Trường Giang điêu đứng khi bị Lâm Vỹ Dạ 'chơi khăm'

VIDEO - 3 giờ, 6 phút trước

Lâm Vỹ Dạ tiết lộ Trường Giang hay yêu cầu xếp khách mời nữ vào phòng của mình khiến nam danh hài 'đứng hình'.

Ba loại con gái bị con trai 'ghê tởm'

Ba loại con gái bị con trai 'ghê tởm'

Đàn ông yêu - 4 giờ, 21 phút trước

Ba kiểu con gái có những đặc điểm sau đều khiến con trai rất ghét.

Phạm Băng Băng mặt mộc giản dị, ai cũng phát ghen với nhan sắc tuổi 39 'như ngọc như hoa'

Phạm Băng Băng mặt mộc giản dị, ai cũng phát ghen với nhan sắc tuổi 39 'như ngọc như hoa'

Chuyện làng sao - 4 giờ, 21 phút trước

Ở tuổi 39, Phạm Băng Băng vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ và làn da mịn màng đáng ngưỡng mộ.

Châu Đăng Khoa khởi kiện đòi Orange và LyLy bồi thường 15,5 tỷ đồng, động thái của hai nữ ca sĩ

Châu Đăng Khoa khởi kiện đòi Orange và LyLy bồi thường 15,5 tỷ đồng, động thái của hai nữ ca sĩ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 22 phút trước

Đây là động thái pháp lý mới nhất từ phía công ty Châu Đăng Khoa sau thời gian kèn cựa với hai nữ ca sĩ.

Các cô gái mặc váy cần nhớ '4 không', đặc biệt là loại thứ hai, thực sự rất béo!

Các cô gái mặc váy cần nhớ '4 không', đặc biệt là loại thứ hai, thực sự rất béo!

Thời trang + - 5 giờ, 44 phút trước

Váy cổ tích tươi tắn và thanh lịch chắc chắn là món đồ phù hợp nhất cho ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, không đơn giản như vậy khi mặc, nếu bạn vô tình...

Đừng sử dụng bồn rửa truyền thống trong bếp, rất khó để làm sạch và sử dụng, bây giờ phổ biến lắp đặt nó như thế này!

Đừng sử dụng bồn rửa truyền thống trong bếp, rất khó để làm sạch và sử dụng, bây giờ phổ biến lắp...

Kiến thức - 5 giờ, 58 phút trước

Nhà bếp là nơi quan trọng đối với hầu hết các bà nội trợ. Trong quá trình nấu nướng, nếu bạn thấy thiếu sót trong trang trí, lắp đặt nội thất thì sẽ rất...

Cuộc sống và nhan sắc hiện tại của Ngọc Hà - nữ diễn viên kín tiếng nhất 'Nhật ký Vàng Anh'

Cuộc sống và nhan sắc hiện tại của Ngọc Hà - nữ diễn viên kín tiếng nhất 'Nhật ký Vàng Anh'

Chuyện làng sao - 5 giờ, 3 phút trước

Sau 14 năm, diễn viên Ngọc Hà hầu như không còn liên quan gì đến nghệ thuật mà tập trung thời gian chăm sóc gia đình và công việc kinh doanh riêng.

Hai 'thủ phạm' của bệnh bạch cầu đã được tìm thấy: Trẻ em coi chừng thứ nhất, phụ nữ thứ hai

Hai 'thủ phạm' của bệnh bạch cầu đã được tìm thấy: Trẻ em coi chừng thứ nhất, phụ nữ thứ hai

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 3 phút trước

Đối với bệnh bạch cầu, chúng ta vẫn cần cảnh giác, dù ngày nay cơ hội chữa khỏi đã cao hơn.

Hội ngộ Hà Hồ trong kì nghỉ sang chảnh, Ốc Thanh Vân gửi lời chúc đến mẹ bầu và Kim Lý

Hội ngộ Hà Hồ trong kì nghỉ sang chảnh, Ốc Thanh Vân gửi lời chúc đến mẹ bầu và Kim Lý

Chuyện làng sao - 5 giờ, 4 phút trước

Bức ảnh hội ngộ của Hà Hồ - Kim Lý và vợ chồng ốc Thanh Vân gây chú ý.

Ca nương Kiều Anh tiết lộ thu nhập khủng mỗi tháng, ai nghe qua cũng 'phát thèm'

Ca nương Kiều Anh tiết lộ thu nhập khủng mỗi tháng, ai nghe qua cũng 'phát thèm'

Đời sống trẻ - 5 giờ, 4 phút trước

Khi được fans hỏi về thu nhập mỗi tháng, nữ ca nương không ngần ngại tiết lộ điều mà bất cứ ai cũng phải mơ ước.