Thứ năm, 03/07/2025
Thiệt hại do những căn bệnh này gây ra cho cơ thể là rất lớn, điều này không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người. Và giảm cân hợp lý có thể cân bằng tỷ lệ mỡ của cơ thể, đồng thời mang lại vóc dáng cân đối, nó cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.
Nói về cách giảm cân, thực tế chỉ có hai phương pháp hiệu quả, một là nhấc chân lên và tập luyện và hai là kiểm soát miệng. Lý do hầu hết mọi người tăng cân có liên quan đến việc ăn nhiều, nhưng hoạt động ít. Do đó, khi mọi người giảm cân, ngoài nhu cầu xây dựng kế hoạch tập thể dục, họ còn phải xây dựng các công thức giảm cân tương ứng để đạt được kết quả tốt hơn. Trong quá trình giảm cân, nếu bạn không biết ăn gì vào buổi tối có lợi cho việc giảm cân, bạn có thể thử ba loại thực phẩm này, hiệu quả giảm béo không tệ.
Kiwi
Kiwi là một loại trái cây tương đối phổ biến. Kiwi rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng và có tác dụng giảm béo nhất định. Nhiều người chọn sử dụng kiwi làm trái cây khi muốn giảm cân. Kiwi có lượng calo thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác và quả kiwi cũng có chất xơ cao. Các chất này không chỉ có vai trò tiêu hóa rất tốt, thúc đẩy nhu động ruột mà còn đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất béo. Đây là trợ giúp tốt cho những người đang giảm cân.
Trứng luộc
Trứng về cơ bản là thực phẩm mà mọi người ăn hàng ngày, và nó cũng là thực phẩm trực tiếp nhất để mọi người bổ sung protein cho cơ thể. Trứng chứa nhiều protein, cũng như một số canxi và vitamin, có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Dinh dưỡng của trứng tương đối cân bằng, và hàm lượng chất béo không quá nhiều. Đối với những người giảm cân, nếu bạn không biết ăn gì vào buổi tối, bạn có thể ăn trứng luộc. Sau khi trứng được nấu chín, các chất dinh dưỡng của chính nó sẽ không bị tổn hại quá nhiều, và cảm giác no cũng mạnh mẽ, phù hợp hơn cho những người đang giảm cân.
Quinoa (hạt diêm mạch)
Quinoa là một trong những loại ngũ cốc thô, có đặc tính hàm lượng chất béo thấp nhưng cảm giác no lâu, và phù hợp hơn cho những người đang giảm cân. Quinoa chứa các chất dinh dưỡng tương đối phong phú, chẳng hạn như axit béo không bão hòa, vitamin và chất xơ. Các chất dinh dưỡng này không chỉ đáp ứng nhu cầu ít chất béo và ít calo của những người giảm cân, mà còn có thể bổ sung năng lượng tương ứng của cơ thể để duy trì cơ thể. Chức năng của chức năng sinh lý. Cảm giác no lâu của Quinoa cũng có thể được sử dụng như một loại thực phẩm chính vào ban tối, phù hợp hơn với yêu cầu sức khỏe của mọi người.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cong-thuc-giam-can-an-3-thuc-pham-nay-vao-buoi-toi-tang-..
Nhiều người tìm đến ăn chay với hy vọng giảm cân và cải thiện sức...
Tóc đẹp - 3 ngày, 4 giờ trước
Xu hướng thời trang như dòng nước chảy, thay đổi nhanh chóng. Đối với những người phụ nữ hiện đại theo đuổi cá tính, một kiểu tóc phù hợp không chỉ thể hiện nét...
Tóc đẹp - 4 ngày, 5 giờ trước
Không phải ai sinh ra cũng sở hữu gương mặt V-line, thon gọn hay tỷ lệ vàng như sao Hàn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể “đánh lừa thị giác”, khéo léo che...
Làm đẹp+ - 25.06.2025
Nghiên cứu mới đã chỉ ra cách tối ưu của việc ăn sáng và ăn tối giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể.
Làm đẹp+ - 21.06.2025
Thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu hun hút - những dấu hiệu lão hóa này không chỉ khiến gương mặt mất đi sự tươi trẻ mà còn tạo cảm giác mệt mỏi,...
Làm đẹp+ - 16.06.2025
Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn y tế không ngừng tăng cao. Để sở hữu...
Tin trong ngày - 2 giờ, 37 phút trước
Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) sửa đổi năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực thi hành, mang đến những quy định mới quan trọng cho người dân cả nước....
Tin trong ngày - 2 giờ, 37 phút trước
Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã thông báo thay đổi hạn mức rút tiền ATM....
Tin trong ngày - 2 giờ, 37 phút trước
Ngày 29/11/2024, Quốc hội đã biểu quyết thông qua Luật Phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ 2024 (Luật PCCC và CNCH). Luật có hiệu lực từ 1/72025. Đáng chú ý, Luật...
Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước
Với ngành học này, sinh viên mới ra trường thường nhận mức lương trung bình khoảng 15 triệu đồng/tháng. Với kỹ sư đã có từ 1 đến 3 năm kinh nghiệm, thu nhập dao...
Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước
Pháp luật lao động Việt Nam đã đưa ra những quy định chi tiết để bảo vệ quyền lợi của người lao động nói chung và lao động nữ nói riêng. Theo đó, pháp...
Tin trong ngày - 3 giờ, 40 phút trước
Dữ liệu mới nhất từ Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) cho thấy khoảng cách giàu - nghèo toàn cầu vẫn rất sâu rộng. nhiều nước Đông Nam Á như Myanmar, Lào, Campuchia có...
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện.
Làm đẹp+ - 3 giờ, 41 phút trước
Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước
Nàng hot girl Xoài Non luôn ghi điểm trong mắt gia đình người yêu.
Tin trong ngày - 3 giờ, 41 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, các mức lệ phí liên quan đến thẻ căn cước công dân giảm một nửa. Đây là chính sách thiết thực giúp người dân giảm chi phí khi thực hiện thủ...
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Khi làm sổ đỏ, người dân cần phải nộp các loại phí nào?
Tin trong ngày - 3 giờ, 26 phút trước
Năm 2025, nhiều trường thực hiện cộng điểm xét tuyển cho thí sinh có chứng chỉ tiếng Anh IELTS từ 4.0 trở lên.
Tin trong ngày - 3 giờ, 26 phút trước
Mức lãi suất cực ưu đãi sẽ được áp dụng từ nay đến hết năm 2025, dành cho người trẻ dưới 35 tuổi vay mua nhà ở xã hội.
Tin trong ngày - 3 giờ, 26 phút trước
Các cơ quan công an trên cả nước đang khẩn trương điều tra nhiều vụ án lừa đảo chiếm đoạt tài sản qua mạng xã hội, trong đó các đối tượng đã sử dụng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước
Cuộc sống của nữ diva trong penthouse rộng 650m2 ở phường An Khánh khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Tin trong ngày - 3 giờ, 26 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo đang lấy ý kiến cho dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số quy định về lĩnh vực giáo dục phổ thông khi tổ chức chính...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước
Tin sao Việt 3/7/2025: Sau khi kết hôn, nữ diễn viên sống trong căn biệt thự sân vườn, có cuộc sống sang chảnh ở nước ngoài. Chỉ một câu nói ngắn gọn nhưng cũng...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Theo Nghị định mới, đối tượng này được hưởng mức hỗ trợ 5 triệu đồng/tháng. Mức hỗ trợ trên được trả cùng kỳ lương hàng tháng và không dùng để tính đóng, hưởng bảo...
Đời sống số - 4 giờ, 4 phút trước
Dưới đây là bốn đặc điểm khuôn mặt thường bị cho là biểu hiện của người "hèn, đa mưu, xảo trá, dễ gặp xui xẻo" theo nhân tướng học:
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach mới!