Chủ nhật, 03/08/2025
"Hình trên là con người thật của của tôi, hình chưa xử lý gì cả vì mình thấy nó tự nhiên hơn, đó là con người thật nhất của mình. Tình trạng béo phì sau sinh chủ yếu thể hiện ở bụng và lưng, nhưng vai và chân thì không sao, không quá béo.
Điều tôi không hài lòng nhất là vòng bụng của mình ngày một to ra khiến người ta cảm thấy khó chịu, vì vậy để giảm bớt phần bụng này, tôi sẽ kiên trì tập plank mỗi ngày, hy vọng có thể bắt đầu có hiệu quả.
Muốn giảm cân, chúng ta không nên quá nôn nóng, đừng nghĩ trong thời gian ngắn có thể giảm cân, giảm cân thông minh không nên theo đuổi “tốc độ” một cách phản khoa học.
Vóc dáng đẹp là điều ai cũng mong muốn nhưng sức khỏe vẫn là chính. Vì vậy, tôi đã dùng phương pháp mà mọi người cho là “ngu ngốc nhất” để giảm cân lành mạnh, đó là áp dụng chế độ ăn uống khoa học, không ăn kiêng quá mức, tập thể dục tại nhà với những động tác đơn giản, tiết kiệm thời gian thay vì dành quá nhiều thời gian đến phòng tập gym mỗi ngày.
Kết quả là sau 3 tháng, tôi đã giảm được tới 10 cân mà sức khỏe vẫn được đảm bảo, tinh thần sảng khoái. Hãy xem tôi làm thế nào để đạt được điều này nhé!"
Ăn uống
"Sáng ăn như hoàng đế, trưa sung túc, tối ăn như ăn mày", câu nói cổ này cũng là mục tiêu giảm cân hàng ngày của tôi. Về cơ bản, tôi ăn yến mạch, khoai lang, cà chua hoặc rau vào bữa tối mỗi ngày, thay vì ăn bất kỳ thực phẩm khó tiêu nào. Tôi thường ăn một bữa sáng phong phú và cố gắng thỏa mãn dạ dày của mình nhiều nhất có thể, vì bản thân tôi thấy giảm cân tuy khó nhưng vẫn phải có tâm lý thoải mái, mỗi sáng thức dậy là một kỳ vọng mới.
Trong thời gian giảm cân, tôi sẽ kiểm soát chặt chẽ bản thân, không ăn đồ chiên rán, chúng ta phải tuân thủ nguyên tắc không ăn quá no và ăn ít vào bữa tối.
Ở đây tôi muốn đưa ra một gợi ý, đó là người giảm cân nhất định phải ăn nhiều khoai lang, ăn khoai lang có rất nhiều lợi ích như có thể khiến bạn no lâu, điều trị táo bón. Khoai lang ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng. Một thứ ăn nhiều nữa là yến mạch, công dụng ai cũng biết, tốt nhất là yến mạch thô, không có chất phụ gia, ăn sẽ hiệu quả tốt hơn".
Thể thao
"Vì tôi là một người mẹ toàn thời gian và em bé vẫn rất nghịch ngợm, công việc nhà và thể thao hàng ngày chỉ có thể được thực hiện khi em bé đã ngủ. Vào buổi chiều khi bé ngủ trưa, tôi chỉ cần thực hiện vài động tác gập bụng, 20 cái trong một hiệp, 5 hiệp, rồi 5 hiệp chống plank, cuối cùng chuyển sang lắc vòng. Sau khi ăn cơm tối, chồng tôi sẽ trông em bé, tôi xuống nhà đi dạo một hai vòng, dù sao sau một ngày, tôi cũng phải tranh thủ thời gian để vận động.
Bạn không được nóng vội trong việc giảm cân, có thể thử đặt ra mục tiêu nhỏ trước, chỉ cần đạt được rồi dần dần sẽ thấy hiệu quả. Rồi bạn sẽ mong được nhìn bản thân tự tin và xinh đẹp hơn! Như tôi mất 3 tháng để giảm được 10 cân thịt, dù đã gần đạt cân nặng lý tưởng nhưng tôi vẫn sẽ duy trì thói quen, lối sống như vậy để luôn có thân hình đẹp và sức khỏe tốt".
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/co-gai-giam-10-can-trong-3-thang-khong-uong-thuoc-hay-an-kieng-dung-phuong-ph..
Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng...
Làm đẹp+ - 5 ngày, 21 giờ trước
Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Gần đây, nhiều người quan tâm...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 15 giờ trước
Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...
Làm đẹp+ - 6 ngày, 19 giờ trước
Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự hỗ trợ từ những thiết bị hiện đại, chuyên...
Tóc đẹp - 7 ngày, 15 giờ trước
Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá nhân. Đó là sự mở rộng của khuôn mặt,...
Làm đẹp+ - 26.07.2025
Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Vậy buổi sáng...
Đời sống số - 45 phút trước
Phụ nữ ơi, ai mà chẳng từng lo lắng về những nhu cầu thiết yếu của cuộc sống? Khi gặp khó khăn, bạn có âm thầm rơi nước mắt, hay thậm chí nghĩ đến...
Kiến thức - 47 phút trước
Theo Nghị định 168, một số hành vi vi phạm giao thông nghiêm trọng có thể dẫn đến việc tịch thu xe vĩnh viễn.
Đời sống số - 55 phút trước
Tuần tới, tài lộc bất ngờ sẽ đến với bạn, và chim ác là sẽ báo tin vui. Những con giáp nào không còn lo lắng, làm giàu sẽ có cuộc sống sung túc...
Kiến thức - 56 phút trước
Trước tiên tôi muốn hỏi mọi người: Các bạn đã đưa con mình đi đâu trong kỳ nghỉ hè? Câu hỏi này có thể đã trở thành "cuộc tự vấn tâm hồn" hàng ngày...
Tin trong ngày - 9 giờ, 58 phút trước
Trợ cấp thất nghiệp hỗ trợ người lao động vượt qua giai đoạn khó khăn khi bị mất việc. Tuy nhiên, không phải ai cũng được hưởng khoản trợ cấp này vô thời hạn....
Kiến thức - 9 giờ, 58 phút trước
Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà sưu tầm gỗ quý tại châu Á.
Hồ sơ tư liệu - 9 giờ, 58 phút trước
Câu tục ngữ "Anh hùng khó qua ải mỹ nhân" từ lâu đã được nhiều người nói tới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng câu nói này còn một vế sau ít được nhắc....
Kiến thức - 9 giờ, 30 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp cần đổi Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (giấy chứng nhận, sổ đỏ) theo quy định mới.
Tin trong ngày - 10 giờ, 30 phút trước
Xe đạp điện đã trở thành một phương tiện di chuyển phổ biến, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Tuy nhiên, đi kèm với sự tiện lợi đó là những rủi ro...
Phong thủy - 10 giờ, 31 phút trước
Động thổ là một bước quan trọng khi xây nhà, không chỉ liên quan đến phong thủy mà còn ảnh hưởng đến vận mệnh của gia đình. Việc tuân thủ các nguyên tắc sẽ...
Đời sống số - 10 giờ, 31 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/8/2025.
Đời sống trẻ - 10 giờ, 32 phút trước
Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ phải đối mặt với câu hỏi nan giải: nên chi tiêu thế nào cho hợp lý? Giữa việc tiết kiệm cho tương lai và tận hưởng hiện...
Kiến thức - 10 giờ, 32 phút trước
Ngôi trường hiện đại này có tổng mức đầu tư khoảng 116 tỷ đồng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước
Nam diễn viên "Trái tim mùa thu" có chia sẻ với công chúng về một trong những nguyên nhân khiến mối quan hệ tình cảm của anh bị đổ vỡ.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước
Nghệ sĩ Hồng Ánh cho biết Lê Hiền Hạnh, từng đóng thế vai của Ngọc Thanh Tâm trong phim 'Đảo của dân ngụ cư', vừa qua đời sáng 2/8 vì biến chứng sau sinh....
Đời sống số - 13 giờ, 9 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm nhỏ giúp bạn khám phá xem bạn may mắn đến mức nào trong cuộc sống — chỉ qua việc chọn loài hoa mà bạn yêu thích nhất ngay...
Đời sống số - 13 giờ, 9 phút trước
Chủ nhật, ngày 3 tháng 8, là ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch, một năm nhuận theo lịch âm. Điều này tương ứng với năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Giáp Thân....
Chuyện làng sao - 13 giờ, 11 phút trước
Tin sao Việt 2/8/2025: Bài đăng mới nhất của Huy Trần nhận được rất nhiều lời động viên của mọi người. Wendy Phạm - con gái cố ca sĩ Phi Nhung vừa chia sẻ...
Đời sống số - 13 giờ, 29 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý dựa trên ảo giác hình ảnh, giúp bạn khám phá tiềm thức và cảm nhận sâu xa của bạn về hôn nhân tương lai, đặc biệt...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 54 phút trước
Thêm một lần nữa, nhan sắc của Midu trở thành đề tài bàn tán của dân mạng.