Chỉ 10 phút mỗi buổi sáng ngủ dậy hoặc buổi trưa ở văn phòng, chị em sẽ sở hữu làn da căng mịn như gái Hàn

Fumiko Takatsu - tác giả của phương pháp Yoga Face đã tự tin khẳng định rằng: "Chỉ cần một vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có được một làn da đẹp hơn cả những gì mình từng tuởng tượng". Chỉ cần thực hiện 4 động tác dưới đây mỗi ngày da sẽ trở nên săn chắc, mịn màng và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Các động tác yoga cho mặt để có được làn da như ý

Bài tập cho vùng trán

Lợi ích: Ngăn ngừa các nếp nhăn bằng cách thư giãn các cơ trán và loại bỏ căng thẳng.

Hướng dẫn:

1. Nắm chặt 2 tay và đặt trước trán. Nhấn ngón giữa và ngón trỏ ở giữa trán để tạo lực mạnh lên trán.

2. Duy trì áp lực và từ từ miết nhẹ đều sang 2 bên.

3. Cuối bằng nhẹ nhàng nhấn ngón tay vào thái dương.

4. Lặp lại động tác thêm 4 lần nữa.

Bài tập cho vùng cổ và cằm

Lợi ích: Thắt chặt vùng da cổ trở nên săn chắc, đặc biệt là khu vực đường viền hàm dưới và cằm đồng thời ngăn ngừa sự chảy xệ đối với những mô mỡ thừa vùng cằm dưới.

Hướng dẫn:

1. Chu lệch môi qua một bên càng nhiều càng tốt (bạn sẽ cảm thấy căng ở vùng má).

2. Quay đầu sang bên kia, nâng đầu lên khoảng 45 độ. Cảm nhận sự căng của cổ.

3. Giữ nguyên tư thế trong 3 giây.

4. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Bài tập cho vùng mặt

Lợi ích: Kéo căng cơ mặt, chống lại các nếp nhăn quanh mũi và sự chảy sệ ở má.

Hướng dẫn:

1. Đặt cả hai lòng bàn tay vào 2 bên thái dương.

2. Dùng lòng bàn tay kéo da mặt lên.

3. Mở miệng và tạo thành hình chữ "O". Kéo hàm xuống mức dài nhất có thể

4. Giữ tư thế này trong 5 giây. Lặp lại hai lần nữa.

Bài tập cho vùng mắt

Lợi ích: Bỏ đi nỗi lo bị sụp mí hay các nếp nhăn nơi khóe mắt và giúp các đường gấp quanh má và môi trở nên mềm mại hơn.

Hướng dẫn:

1. Nhấn nhẹ vai xuống và nâng một cánh tay thẳng lên, sau đó vòng cánh tay đó lên đầu để đặt ngón tay lên thái dương bên đối diện.

2. Nhẹ nhàng dùng lực các ngón tay để nâng mặt lên và xuống

3. Giữ tư thế này trong khi bạn hít thở từ từ qua miệng.

4. Để hiệu quả hơn, giơ cánh tay phải lên tạo thành với người một góc 45 độ đồng thời khi thở thì kết hợp thè lưỡi.

5. Thực hiện tương tự ở bên còn lại.

>> Đắp túi đá lạnh 30 phút mỗi ngày, mỡ bụng, mỡ đùi 'biến' hết ngay