Chỉ 10 phút mỗi buổi sáng ngủ dậy hoặc buổi trưa ở văn phòng, chị em sẽ sở hữu làn da căng mịn như gái Hàn

15:06 02/10/2017

Chỉ cần vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có được một làn da đẹp hơn cả những gì mình từng tuởng tượng.

Fumiko Takatsu - tác giả của phương pháp Yoga Face đã tự tin khẳng định rằng: "Chỉ cần một vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có được một làn da đẹp hơn cả những gì mình từng tuởng tượng". Chỉ cần thực hiện 4 động tác dưới đây mỗi ngày da sẽ trở nên săn chắc, mịn màng và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

yoga mặt, massage cho mặt, bài tập yoga cho mặt, Yoga Face, động tác yoga face, động tác yoga mặt,làm đẹp

Các động tác yoga cho mặt để có được làn da như ý

Bài tập cho vùng trán

Lợi ích: Ngăn ngừa các nếp nhăn bằng cách thư giãn các cơ trán và loại bỏ căng thẳng.

Hướng dẫn:

1. Nắm chặt 2 tay và đặt trước trán. Nhấn ngón giữa và ngón trỏ ở giữa trán để tạo lực mạnh lên trán.

2. Duy trì áp lực và từ từ miết nhẹ đều sang 2 bên.

3. Cuối bằng nhẹ nhàng nhấn ngón tay vào thái dương.

4. Lặp lại động tác thêm 4 lần nữa.

Bài tập cho vùng cổ và cằm

Lợi ích: Thắt chặt vùng da cổ trở nên săn chắc, đặc biệt là khu vực đường viền hàm dưới và cằm đồng thời ngăn ngừa sự chảy xệ đối với những mô mỡ thừa vùng cằm dưới.

Hướng dẫn:

1. Chu lệch môi qua một bên càng nhiều càng tốt (bạn sẽ cảm thấy căng ở vùng má).

2. Quay đầu sang bên kia, nâng đầu lên khoảng 45 độ. Cảm nhận sự căng của cổ.

3. Giữ nguyên tư thế trong 3 giây.

4. Lặp lại tương tự với bên còn lại.

Bài tập cho vùng mặt

Lợi ích: Kéo căng cơ mặt, chống lại các nếp nhăn quanh mũi và sự chảy sệ ở má.

Hướng dẫn:

1. Đặt cả hai lòng bàn tay vào 2 bên thái dương.

2. Dùng lòng bàn tay kéo da mặt lên.

3. Mở miệng và tạo thành hình chữ "O". Kéo hàm xuống mức dài nhất có thể

4. Giữ tư thế này trong 5 giây. Lặp lại hai lần nữa.

Bài tập cho vùng mắt

Lợi ích: Bỏ đi nỗi lo bị sụp mí hay các nếp nhăn nơi khóe mắt và giúp các đường gấp quanh má và môi trở nên mềm mại hơn.

Hướng dẫn:

1. Nhấn nhẹ vai xuống và nâng một cánh tay thẳng lên, sau đó vòng cánh tay đó lên đầu để đặt ngón tay lên thái dương bên đối diện.

2. Nhẹ nhàng dùng lực các ngón tay để nâng mặt lên và xuống

3. Giữ tư thế này trong khi bạn hít thở từ từ qua miệng.

4. Để hiệu quả hơn, giơ cánh tay phải lên tạo thành với người một góc 45 độ đồng thời khi thở thì kết hợp thè lưỡi.

5. Thực hiện tương tự ở bên còn lại.

>> Đắp túi đá lạnh 30 phút mỗi ngày, mỡ bụng, mỡ đùi 'biến' hết ngay

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Loading...
Những màu tóc nổi bật, 'phá vỡ mọi quy chuẩn' của mỹ nhân Việt

Những màu tóc nổi bật, 'phá vỡ mọi quy chuẩn' của mỹ nhân Việt

Tóc đẹp - 2 ngày, 24 giờ trước

Để F5 hình tượng trong mắt công chúng, nhiều mỹ nhân Việt như: Tóc Tiên, Thúy Ngân, Hạ Vi... chẳng ngại thay đổi kiểu tóc và nhuộm màu nổi bật.

Không tốn một xu, chị em có thể tự tạo 3 kiểu tóc trẻ trung thời thượng và dễ thương tại nhà

Không tốn một xu, chị em có thể tự tạo 3 kiểu tóc trẻ trung thời thượng và dễ thương tại nhà...

Tóc đẹp - 3 ngày, 14 giờ trước

Chỉ cần có dụng cụ uốn xoăn, bạn có thể tự tạo kiểu cho mình tại nhà cực xinh xắn.

Sao Việt cắt tóc theo trend giống Park Seo Joon của 'Tầng lớp Itaewon', đặc biệt nhất vẫn là Trường Giang

Sao Việt cắt tóc theo trend giống Park Seo Joon của 'Tầng lớp Itaewon', đặc biệt nhất vẫn là Trường Giang

Tóc đẹp - 3 ngày, 19 giờ trước

Trường Giang, Bình An, Thế Thịnh đã thử cắt tóc ngố giống giống Park Seo Joon trong phim Tầng lớp Itaewon và nhận được nhiều lời khen ngợi.

Kiểu tóc cổ tích siêu hot của Hàn Quốc, đẹp khó cưỡng và 'cứu cánh' cô gái sở hữu gương mặt tròn

Kiểu tóc cổ tích siêu hot của Hàn Quốc, đẹp khó cưỡng và 'cứu cánh' cô gái sở hữu gương mặt tròn...

Tóc đẹp - 4 ngày, 1 giờ trước

Đây là những kiểu tóc được các chuyên gia đánh giá cực hợp với gương mặt tròn.

4 kiểu môi của phụ nữ đẹp nhất trong mắt các chàng trai! Đặc biệt là người đầu tiên

4 kiểu môi của phụ nữ đẹp nhất trong mắt các chàng trai! Đặc biệt là người đầu tiên

Làm đẹp+ - 4 ngày, 3 giờ trước

Hình dạng đôi môi ưa nhìn có thể nói lên giá trị khuôn mặt. Chính vì vậy, chúng tôi sẽ giới thiệu bốn hình dạng môi đẹp nhất trong mắt các chàng trai. Bạn...

Con gái của Kim Tae Hee trong 'Hi Bye, Mama' hóa ra là một bé trai, nhà sản xuất đưa ra lý do cho việc lựa chọn kỳ lạ này

Con gái của Kim Tae Hee trong 'Hi Bye, Mama' hóa ra là một bé trai, nhà sản xuất đưa ra lý...

Bật mí điện ảnh - 1 giờ, 13 phút trước

Không chỉ khán giả mà một số người trong đội ngũ sản xuất cũng rất bất ngờ khi biết diễn viên nhí đóng vai con gái của Kim Tae Hee thực sự là một...

Hoa hậu H'Hen Niê hoá thân thành tắc kè hoa với concept phá cách

Hoa hậu H'Hen Niê hoá thân thành tắc kè hoa với concept phá cách

Album ảnh sao - 2 giờ, 32 phút trước

Để khởi động cho chuỗi dự án mới năm 2020, Hoa hậu H’Hen Niê và ekip quyết định gửi đến khán giả bộ ảnh 'tắc kè hoa' với concept phá cách, độc lạ và...

MC Phí Linh lên tiếng về cuộc phỏng vấn với NS Chí Trung sau ly hôn gây tranh cãi

MC Phí Linh lên tiếng về cuộc phỏng vấn với NS Chí Trung sau ly hôn gây tranh cãi

Chuyện làng sao - 2 giờ, 34 phút trước

Là người trò chuyện và được nghe nghệ sĩ Chí Trung trải lòng về cuộc ly hôn với nghệ sĩ Ngọc Huyền, MC Phí Linh đã nói lên cảm nhận của riêng mình.

Lê Hoàng 'đá đểu' Cát Tường bị chồng cũ bỏ mặc, nuôi con 1 mình hơn 15 năm

Lê Hoàng 'đá đểu' Cát Tường bị chồng cũ bỏ mặc, nuôi con 1 mình hơn 15 năm

Chuyện làng sao - 2 giờ, 39 phút trước

Cuộc tranh luận tại một talkshow lại trở nên căng thẳng vì ý kiến quá sắc bén của đạo diễn Lê Hoàng.

Harry lộ diện với gương mặt khó ưa sau lùm xùm vô lễ với Nữ hoàng; Vợ chồng Kate vui vẻ hoàn thành nhiệm vụ bất chấp sóng gió trong Hoàng gia

Harry lộ diện với gương mặt khó ưa sau lùm xùm vô lễ với Nữ hoàng; Vợ chồng Kate vui vẻ hoàn...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước

Hình ảnh đối lập giữa Harry và vợ chồng William – Kate cho thấy họ thực sự đã đi trên hai con đường riêng sau tất cả những gì xảy ra thời gian qua....

Quang Hải 'án binh bất động' sau khi lộ clip đi ăn với tình cũ, 'bạn trai tin đồn' của Nhật Lê lại gây chú ý với hành động này

Quang Hải 'án binh bất động' sau khi lộ clip đi ăn với tình cũ, 'bạn trai tin đồn' của Nhật Lê...

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 40 phút trước

Nhiều người nhận ra, chàng thiếu gia Harry Hưng đã nhanh tay xóa nickname của Nhật Lê khỏi tên trên Instagram sau khi cô lộ clip đi ăn với Quang Hải.

MC Lại Văn Sâm giờ ra sao sau tuyên bố nghỉ hưu?

MC Lại Văn Sâm giờ ra sao sau tuyên bố nghỉ hưu?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 40 phút trước

Được nhiều người ưu ái gọi là "MC quốc dân", cuộc sống của Lại Văn Sâm sau gần 3 năm về hưu tại đài truyền hình khiến khán giả tò mò.

Bà xã Hoàng Anh tâm sự ngọt ngào cùng loạt ảnh kỷ niệm 3 năm ngày cưới

Bà xã Hoàng Anh tâm sự ngọt ngào cùng loạt ảnh kỷ niệm 3 năm ngày cưới

Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước

Tròn 3 năm ngày cưới, vợ nam diễn viên 'Gạo nếp gạo tẻ' chia sẻ ngọt ngào, mùi mẫn gửi tới ông xã.

Brooklyn và ái nữ tỷ phú mặc đồ ton-sur-ton tại 'Tuần lễ thời trang Paris' sau tin đồn chuẩn bị đính hôn

Brooklyn và ái nữ tỷ phú mặc đồ ton-sur-ton tại 'Tuần lễ thời trang Paris' sau tin đồn chuẩn bị đính hôn...

Thời trang sao - 2 giờ, 41 phút trước

Cậu cả nhà David Beckham ăn mặc bảnh bao sánh đôi bên người tình Nicola Peltz gợi cảm ở Paris.

Sinh Tử tập 72: Chủ tịch Trần Nghĩa đe dọa Viện Kiểm sát

Sinh Tử tập 72: Chủ tịch Trần Nghĩa đe dọa Viện Kiểm sát

Bật mí điện ảnh - 2 giờ, 41 phút trước

Khi Viện Kiểm sát đề cập đến những bất thường trong việc cổ phần hóa, ông Trần Nghĩa đã lớn tiếng dọa nạt.

Người không thành công, hầu hết họ đã kết bạn với 3 loại người này

Người không thành công, hầu hết họ đã kết bạn với 3 loại người này

Đời sống số - 3 giờ, 52 phút trước

Nếu bạn muốn thành công, không phải chỉ cần làm việc chăm chỉ, mà còn phải chú ý đến ảnh hưởng của mối quan hệ người xung quanh. Có ba loại bạn bè 'mất...

Lời khuyên 'trường thọ' từ những người sống lâu nhất trên thế giới

Lời khuyên 'trường thọ' từ những người sống lâu nhất trên thế giới

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 52 phút trước

Okinawa được biết đến như một cái tên khác là "Blue Zone", nơi nhiều người sống thọ nhất trên thế giới. Bí quyết để kéo dài tuổi thọ và sức khỏe tốt không phải...

Vụ lật thuyền ở Quảng Nam: Đã tìm thấy 6 thi thể nạn nhân

Vụ lật thuyền ở Quảng Nam: Đã tìm thấy 6 thi thể nạn nhân

Dòng sự kiện - 3 giờ, 8 phút trước

Đến khoảng 22h45 ngày 25/2, 6 thi thể mất tích trong vụ lật thuyền trên sông Vu Gia ở xã Đại Cường, huyện Đại Lộc (Quảng Nam) đã được tìm thấy.

Hoài Sa hé lộ  Quốc phục sắc đỏ quyền lực tại Miss International Queen 2020

Hoài Sa hé lộ Quốc phục sắc đỏ quyền lực tại Miss International Queen 2020

Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước

Hoài Sa đã chính thức hé lộ bộ Quốc phục sẽ được trình diễn trên sân khấu Miss International Queen 2020.

7 năm sau khi bố mẹ chia tay, con trai cả nhà Miranda Kerr đã 'ra dáng' đàn ông, dù 'ngậm thìa vàng' vẫn phải tiết kiệm từng đồng

7 năm sau khi bố mẹ chia tay, con trai cả nhà Miranda Kerr đã 'ra dáng' đàn ông, dù 'ngậm thìa...

Nhí - 3 giờ, 10 phút trước

Ngày bố mẹ chia tay, cậu bé chỉ mới 2 tuổi, cả thế giới khi đó dồn hết sự quan tâm vào Flynn, không biết nhóc tỳ này sẽ sống cùng ai và cuộc...

Những con giáp tài lộc vượng phát, sự nghiệp thăng hoa, giàu sang ngút trời trong tháng 3 tới

Những con giáp tài lộc vượng phát, sự nghiệp thăng hoa, giàu sang ngút trời trong tháng 3 tới

Kiến thức - 3 giờ, 11 phút trước

Theo tử vi, bước sang tháng 3 năm nay có những con giáp trong danh sách dưới đây phát tài liên miên, dễ dàng nhận lộc thần tài. Cùng xem đó là những con...

Điểm danh những cậu em trai cực phẩm 10x nhà sao Việt khiến fan rần rần: Còn đang ngồi trên ghế nhà trường nhưng đã hứa hẹn trở thành hot boy tương lai

Điểm danh những cậu em trai cực phẩm 10x nhà sao Việt khiến fan rần rần: Còn đang ngồi trên ghế nhà...

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 11 phút trước

Em trai Huyền My, Khả Ngân... dù còn nhỏ tuổi nhưng đã sở hữu dung mạo và chiều cao nổi bật.

Vợ cũ MC Thành Trung hạnh phúc vì con gái yêu quý bạn trai mới như người thân trong gia đình

Vợ cũ MC Thành Trung hạnh phúc vì con gái yêu quý bạn trai mới như người thân trong gia đình

Chuyện làng sao - 12 giờ, 3 phút trước

Người yêu mới lộ diện của Thu Phượng đã dành nhiều thời gian để cùng học, cùng chơi với con gái cô như một ông bố thực thụ.

Không chỉ có tướng ngồi bá đạo, Ngọc Trinh còn thu hút sự chú ý vào cách tạo dáng khó hiểu bên Phượng Chanel

Không chỉ có tướng ngồi bá đạo, Ngọc Trinh còn thu hút sự chú ý vào cách tạo dáng khó hiểu bên...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 10 phút trước

Người đẹp Trà Vinh lại gây xôn xao vì kiểu tạo dáng không giống ai.

Vào mùa dịch virus corona, diễn viên Hà Hương trổ tài nấu những mâm cơm ngon khiến chồng con mê mẩn

Vào mùa dịch virus corona, diễn viên Hà Hương trổ tài nấu những mâm cơm ngon khiến chồng con mê mẩn

Sao ăn gì? - 12 giờ, 14 phút trước

Để đảm bảo sức khoẻ cho gia đình vào mùa dịch virus corona, diễn viên Hà Hương thường xuyên vào bếp trổ tài nấu món ngon cho chồng con.