Thứ bảy, 26/07/2025
Chắc hẳn nhiều người từng đau đầu vì mụn trứng cá. Ngoài việc chăm sóc da đúng cách, tín đồ nên bổ sung các loại thực phẩm dưới đây. Nó không chỉ cung cấp các loại chất tốt cho làn da, còn thay đổi nội tiết hạn chế việc nổi mụn thường xuyên.
1. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ chứa rất nhiều vitamin C, B6 và chất xơ. Ngoài ra, carotenoid trong loại thực phẩm này còn giúp người dùng ngăn ngừa nếp nhăn, tăng tuần hoàn máu đến da của bạn, giúp chúng trở nên trẻ trung, hồng hào hơn.
Đồng thời, carotenoid còn rất tốt để chống lại mụn trứng cá.
2. Socola đen
Socola đen rất giàu chất chống oxy hóa, axit béo và flavonoid rất hiệu quả trong việc giảm độ nhám của làn da, bảo vệ chúng trước ánh nắng mặt trời. Ngoài socola đen, bạn có thể sử dụng bột ca cao hoặc ca cao nguyên chất ít béo để thay thế.
3. Cá hồi
Cá hồi là một thực phẩm tuyệt vời để chống lại căng thẳng và trầm cảm. Ngoài ra, cá hồi còn chung cấp một lượng vitamin D dồi dào, omega 3 rất tốt cho sức khỏe, làn da.
4. Dầu dừa
Dầu dừa là một nguồn thực phẩm giàu chất béo bão hòa, axit lauric - một chất rất hiệu quả trong việc kháng khuẩn, chữa viêm và mụn trứng cá. Dầu dừa còn rất giàu axit béo thiết yếu, vitamin E nhằm duy trì làn da mềm mại, tươi trẻ.
Bạn có thể dùng dầu dừa như một loại kem bôi da, hoặc sử dụng để nấu nướng mà không lo tăng cân.
5. Trà xanh
Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ làm đẹp da, mà còn ngăn ngừa được nhiều loại bệnh như chống ung thư, giảm nguy cơ bị cao huyết áp. Chúng chứa chất chống oxy hóa, axit amin, L-theanine giúp cơ thể trở nên thư thái. Uống ít nhất 3 cốc mỗi ngày để có một kết quả tốt.
6. Rau chân vịt
Đây là một loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng bạn chắc chắn phải bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình. Bạn có thể ghét ăn rau, nhưng nên nhớ nó là một nguồn tuyệt vời chứa sắt, vitamin E, A, C, chất xơ, protein thực vật... rất tốt cho làn da và sức khỏe.
7. Các loại hạt
Hạt chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí ngô hay hạt lanh là những thực phẩm tuyệt vời cho làn da của bạn. Chúng có vitamin E tăng cường độ ẩm, magie làm giảm mức độ căng thẳng, omega 3 là chất hoàn hảo chống lại nếp nhăn, mụn trứng cá.
8. Cần tây
Một loại thực phẩm ăn hàng ngày rất tốt cho da bạn đó chính là cần tay. Nhiều người đánh giá thấp chúng, nhưng trong thực tế nó cực kỳ tốt vì chưa nhiều natri, kali, vitamin K rất hiệu quả cho làn da mất nước, mụn trứng cá. Ngoài ra, cần tây ít calo nên bạn không lo bị béo.
9. Đu đủ
Đu đủ rất ít calo (chỉ có 39 calo trong 100g) và cũng không chứa cholesterol. Vì vậy, chúng là thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, đu đủ còn khiến làn da bạn trở nên đẹp và hoàn hảo hơn.
10. Cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho đôi mắt của bạn mà còn đặc biệt hữu dụng trong việc ngăn ngừa mụn. Cà rốt rất giàu vitamin A cực tốt cho da. Hãy tạo thói quen ăn 1 củ cà rốt vừa phải mỗi ngày.
Trong bối cảnh ngày càng nhiều chị em quan tâm đến việc cải thiện vóc...
Làm đẹp+ - 17.07.2025
Trong thời đại làm đẹp hiện nay, tiêu chí đánh giá chất lượng dịch vụ đã vượt xa những kết quả thẩm mỹ đơn thuần. Thay vào đó, giá trị thực sự nằm ở...
Làm đẹp+ - 14.07.2025
Giữ chức Phó tổng giám đốc tại Seoul Center nhưng hành trịnh “chạm đến” không hề dễ dàng, chị Nguyễn Thị Liễu Vy đã trải qua rất nhiều vị trí, có niềm vui, có...
Tóc đẹp - 09.07.2025
Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu tóc phù hợp với gương mặt có thể tạo...
Tóc đẹp - 06.07.2025
Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp - 05.07.2025
Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để phụ nữ trưởng thành thể hiện sự quyến rũ...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 19 phút trước
Lan Phương bày tỏ không ngờ được nhiều người động viên, nhờ đó cô cảm thấy được nhẹ lòng hơn.
Tin trong ngày - 10 giờ, 40 phút trước
Trong năm 2025, Học viện An ninh nhân dân tuyển 440 sinh viên hệ chính quy, tăng 30 chỉ tiêu so với năm ngoái.
Đời sống số - 10 giờ, 41 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/7/2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 41 phút trước
Việc tìm hiểu xu hướng nghề nghiệp trong tương lai sẽ giúp các bạn trẻ hình dung rõ ràng về tình hình hiện tại, nắm bắt các thông tin cần thiết về nhu cầu...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 41 phút trước
Thế giới điện ảnh và âm nhạc chứng kiến không ít nghệ sĩ vươn lên sau 'biến cố' như Angelina Jolie từng vượt qua nghiện ngập để trở lại mạnh mẽ. Tuy nhiên, cũng...
Đời sống số - 12 giờ, 28 phút trước
Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Bính Thân. Trong môi trường như vậy, con...
Đời sống số - 13 giờ, 48 phút trước
Hôm nay tôi sẽ cùng bạn làm một bài trắc nghiệm tâm lý. Nó rất chính xác! Trong bức ảnh dưới đây, bạn nghĩ mình có ấn tượng tốt với vị Bồ Tát nào...
Kiến thức - 13 giờ, 2 phút trước
Một khúc gỗ đã nổi trên mặt nước hồ Crater (bang Oregon, Mỹ), một cách bí ẩn suốt hơn 120 năm nay khiến các nhà khoa học chưa tìm được lời giải đáp chính...
Kiến thức - 13 giờ, 3 phút trước
Dù thị trường lao động có nhiều khó khăn, nhưng tại nhiều trường đại học cho thấy, ngành học này sinh viên đã có việc làm dù chưa tốt nghiệp.
Tin trong ngày - 13 giờ, 3 phút trước
Câu hỏi: "Chính phủ quyết định cán bộ công chức viên chức nhận 300% tháng tiền lương hiện hưởng nếu chưa đến tuổi nghỉ hưu và không đủ điều kiện nghỉ hưu trước tuổi...
Đàn ông yêu - 13 giờ, 3 phút trước
Nhiều người giàu có khi về già lại chọn vợ là người giúp việc, điều tưởng như nghịch lý nhưng lại phản ánh sâu sắc bản chất vị kỷ được che đậy suốt cuộc...
Kiến thức - 13 giờ, 3 phút trước
Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần đây.
Kiến thức - 14 giờ, 37 phút trước
Theo quy định tại Thông tư 79/2024/TT-BCA, có 6 trường hợp bắt buộc phải đổi chứng nhận đăng ký xe và biển số xe từ 01/01/2025.
Hồ sơ tư liệu - 14 giờ, 37 phút trước
Thái giám hay còn gọi là hoạn quan là một tầng lớp đặc biệt trong xã hội phong kiến Trung Quốc. Họ thường xuất thân bần hàn, được đưa vào cung từ khi còn...
Kiến thức - 14 giờ, 37 phút trước
Thủ tướng Chính phủ đã phê duyệt Quy hoạch mạng lưới cơ sở giáo dục đại học và sư phạm thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050. Theo đó, đến năm 2030, Việt...
Phong thủy - 14 giờ, 37 phút trước
Trồng cây không chỉ là thú vui tao nhã mà còn là cách nuôi dưỡng tâm hồn, thu hút năng lượng tích cực và rước tài lộc vào nhà một cách tự nhiên nhất....
Chuyện làng sao - 14 giờ, 37 phút trước
Diễn viên Trọng Nhân bị một chủ tiệm bánh có tiếng tố đặt đơn hơn 400 nghìn đồng nhưng 'bom hàng' không nhận. Vụ ồn ào này đang thu hút rất nhiều sự chú...
Đi gì - 14 giờ, 48 phút trước
Trong cuộc sống hiện đại, tư duy tiết kiệm không còn đơn thuần là cắt giảm chi tiêu tối đa mà là đầu tư thông minh, chọn lựa những sản phẩm mang lại hiệu...
Kiến thức - 14 giờ, 22 phút trước
Lao động nữ nghỉ hưu năm 2025, nếu đóng đủ 23 năm BHXH sẽ nhận được lương hưu với tỷ lệ 61% tiền lương tháng đóng BHXH. Đối với lao động nam, nếu đóng...
Kiến thức - 14 giờ, 22 phút trước
Cùng với sự gia tăng của mức sống, mối quan tâm đến dinh dưỡng và sức khỏe trong ăn uống ngày càng được chú trọng. Mặc dù rau xanh luôn được ưu ái, thịt...