Ăn bánh Trung thu thả phanh không lo tăng cân nhờ biết điều này

15:49 29/09/2017

Dù có kích thước khiêm tốn nhưng bánh Trung thu lại khiến bạn dễ tăng cân. Vậy chúng ta nên ăn bánh Trung thu như thế nào để không lo tăng cân?

Bánh Trung thu là thực phẩm không thế thiếu trong ngày Rằm tháng 8. Mọi người cứ nghĩ rằng với kích thước nhỏ bé vậy khi ăn sẽ không bị tăng cân. Tuy nhiên, bạn sẽ bất ngờ rằng chiếc bánh nhỏ này lại thường rất ngọt và béo nên hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân. Vậy chúng ta nên ăn bánh Trung thu như thế nào để không lo tăng cân?

bánh trung thu, tăng cân, ăn bánh trung thư không lo tăng cân, bánh trung thu gây béo,làm đẹp

Tuyệt chiêu ăn bánh Trung thu thả phanh không lo tăng cân

Giải pháp 1: Ăn bánh trung thu cùng rau xanh

Bánh Trung Thu có hàm lượng đường và dầu cao, mỗi 100 gram bánh có thể cung cấp 20% năng lượng cung cấp hàng ngày cho một người lớn. Do đó, tốt nhất là không nên ăn hơn 100 gram bánh trung thu mỗi ngày. Nên ăn bánh trung thu được làm chủ yếu từ bột và kết hợp cùng với rau xanh và ngũ cốc, giúp tiêu hóa và kiểm soát lượng calo.

Giải pháp 2: Uống trà

Trà xanh và trà bạc hà có thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và giảm vị ngọt của bánh trung thu. Nhiệt độ nước pha trà xanh nên ở dưới 70 độ C, nếu không sẽ làm hỏng Vitamin C và acid catechinic trong trà. Các chất chống oxy hóa có trong trà sẽ giúp loại bỏ chất béo có thể tích tụ lại trong cơ thể, giúp kích thích hệ thần kinh, tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt chất béo. Khi kết hợp 2 món này cùng nhau, bạn sẽ không còn phải lo lắng quá nhiều đến chuyện tăng cân nữa.

Theo lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, cả trà xanh lẫn bạc hà đều có tính lạnh, vì thế những người có dạ dày yếu không nên uống quá nhiều.

bánh trung thu, tăng cân, ăn bánh trung thư không lo tăng cân, bánh trung thu gây béo,làm đẹp

Giải pháp 3: Ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, cách hiệu quả nhất để tránh bị béo trong dịp Tết Trung Thu là ăn bánh trung thu ít hơn và tập thể dục nhiều hơn. Chẳng may ăn bánh trung thu vượt quá định mức cho phép trong 1 ngày, bạn nên tập luyện thể lực để có thể đốt cháy hết những năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Hy vọng những giải pháp trên sẽ giúp bạn ăn bánh trung thu thả phanh mà không còn lo sợ bị tăng cân để thưởng thức một kỳ nghỉ lễ Tết Trung Thu vui vẻ.

>> Khoa học chứng minh chỉ ngửi thức ăn thôi cũng béo là có thực

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)
Loading...
Hiệu ứng nhiệt thực phẩm là gì - tại sao liên quan tới việc giảm cân?

Hiệu ứng nhiệt thực phẩm là gì - tại sao liên quan tới việc giảm cân?

Làm đẹp+ - 2 ngày, 11 giờ trước

Nếu đang cố gắng giảm cân, thì bạn nên tìm hiểu về tầm quan trọng của lượng calo ăn vào so với lượng calo bị đốt cháy trong một ngày.

Thẩm mỹ viện She Beauty Center lừa đảo hay cơ hội đầu tư trong mơ?

Thẩm mỹ viện She Beauty Center lừa đảo hay cơ hội đầu tư trong mơ?

Spa - 3 ngày, 18 giờ trước

Mang đến cơ hội làm đẹp và cơ hội việc làm với mức thu nhập đáng mơ ước, bạn có muốn trở thành một phần của She Beauty Center ngay hôm nay?

Điều ít biết về lợi ích bất ngờ của cần tây

Điều ít biết về lợi ích bất ngờ của cần tây

Spa - 3 ngày, 1 giờ trước

Cần Tây được biết đến là một một loại rau dùng cho bữa ăn hàng ngày. Màu sắc xanh mướt, hương vị rất đặc biệt của cần tây cũng là một phần khiến loại...

5 'gương mặt vàng của làng giảm cân' showbiz Hàn, ngoại hình hiện tại hấp dẫn gấp vạn lần

5 'gương mặt vàng của làng giảm cân' showbiz Hàn, ngoại hình hiện tại hấp dẫn gấp vạn lần

Làm đẹp+ - 3 ngày, 11 giờ trước

Giảm cân không bao giờ nhanh chóng và dễ dàng, vì vậy khiến không ít người nản lòng. Chính vì thế mà 7 ngôi sao này hiện là nguồn cảm hứng cho nhiều người...

Vừa nhận danh hiệu NSƯT không lâu, Kiều Anh quyết định đổi màu tóc 'xin gạch về xây biệt thự'

Vừa nhận danh hiệu NSƯT không lâu, Kiều Anh quyết định đổi màu tóc 'xin gạch về xây biệt thự'

Tóc đẹp - 4 ngày, 21 giờ trước

Bên cạnh một số khen ngợi NSƯT Kiều Anh trông như gái 18 khi nhuộm tóc nhưng có người lại không thích sự thay đổi này.

NSND Kim Cương nhập viện cấp cứu khiến mọi người lo lắng không yên

NSND Kim Cương nhập viện cấp cứu khiến mọi người lo lắng không yên

Chuyện làng sao - 1 giờ, 12 phút trước

NSND Kim Cương đã qua khỏi cơn nguy kịch nhưng sức khoẻ còn khá yếu.

Những kiểu kết hợp đẳng cấp mùa thu không thể thiếu trong tủ đồ của các chị em

Những kiểu kết hợp đẳng cấp mùa thu không thể thiếu trong tủ đồ của các chị em

Thời trang + - 1 giờ, 14 phút trước

Đây chính là chìa khóa giúp bất cứ chị em phụ nữ nào cũng sở hữu phong cách tinh tế, ai cũng phải ngưỡng mộ.

Việt Anh ngầm công khai đã tìm được tình yêu mới hậu 4 tháng ly hôn?

Việt Anh ngầm công khai đã tìm được tình yêu mới hậu 4 tháng ly hôn?

Chuyện làng sao - 11 giờ, 28 phút trước

Chính những dòng trạng thái mùi mẫn khiến nhiều người nghi ngờ nam diễn viên có tình yêu mới.

Fan choáng với nhan sắc mặt mộc của Kim Tae Hee thời đại học, bất chấp mọi camera sống ảo

Fan choáng với nhan sắc mặt mộc của Kim Tae Hee thời đại học, bất chấp mọi camera sống ảo

Hồ sơ Sao - 12 giờ, 30 phút trước

Loạt ảnh tư liệu về Kim Tae Hee thời sinh viên đang gây sốt khi được tiết lộ gần đây, người hâm mộ thực sự ngạc nhiên trước vẻ đẹp tự nhiên, "không tuổi"...

Hari Won mặt mộc tổng duyệt cùng dàn nam thần cho concert

Hari Won mặt mộc tổng duyệt cùng dàn nam thần cho concert

Tin tức nhạc - 12 giờ, 56 phút trước

Trưa 21/9, nữ ca sĩ Hari Won cùng ê-kíp có buổi tổng duyệt cho đêm concert diễn ra tối cùng ngày tại Nhà hát Quân đội TP.HCM. Dù đến 11 giờ mới bắt đầu,...

Học MC Minh Trang cách làm chân gà ngâm sả quất chua ngọt cực ngon cho ngày cuối tuần

Học MC Minh Trang cách làm chân gà ngâm sả quất chua ngọt cực ngon cho ngày cuối tuần

Sao ăn gì? - 12 giờ, 58 phút trước

Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn đã có ngay món chân gà ngâm sả quất chua ngọt để chiêu đãi cả gia đình dịp cuối tuần rồi.

MC Thanh Mai trẻ trung bất ngờ khi diện cả 'cây' Gucci trong bộ ảnh mới

MC Thanh Mai trẻ trung bất ngờ khi diện cả 'cây' Gucci trong bộ ảnh mới

Album ảnh sao - 12 giờ, 59 phút trước

Trong bộ ảnh vừa thực hiện, MC Thanh Mai theo đuổi phong cách thanh lịch, sang trọng. Chị gợi ý loạt váy áo màu sắc rực rỡ, kiểu dáng dễ ứng dụng, phù hợp...

Chuyên trang sắc đẹp đăng tải loạt ảnh đẹp của Hoàng Thùy, fan quốc tế nhận xét gì?

Chuyên trang sắc đẹp đăng tải loạt ảnh đẹp của Hoàng Thùy, fan quốc tế nhận xét gì?

Hoa Hậu - 12 giờ, 1 phút trước

Không quá bất ngờ khi loạt ảnh của Hoàng Thùy nhận được 'cơn mưa lời khen' từ fan quốc tế. Thậm chí, có người còn dự đoán đại diện Việt Nam sẽ lọt top...

Quang Vinh trải nghiệm cảm giác ngồi trên khinh khí cầu ở Thổ Nhĩ Kỳ

Quang Vinh trải nghiệm cảm giác ngồi trên khinh khí cầu ở Thổ Nhĩ Kỳ

Sao giải trí - 12 giờ, 17 phút trước

Sau Hy Lạp, ca sĩ Quang Vinh đã có những trải nghiệm đẹp khi ngồi trên khinh khí cầu ở Thổ Nhĩ Kỳ.

Hot girl Vân Navy ngọt ngào hôn chồng khi đi du lịch ở Úc

Hot girl Vân Navy ngọt ngào hôn chồng khi đi du lịch ở Úc

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 18 phút trước

Đón sinh nhật tuổi 29, hot girl Vân Navy cùng chồng tận hưởng kỳ nghĩ lãng mạn ở Úc.

Chụp ảnh đủ biểu cảm 'hỉ nộ ái ố', Elly Trần vẫn đẹp từng centimet

Chụp ảnh đủ biểu cảm 'hỉ nộ ái ố', Elly Trần vẫn đẹp từng centimet

Album ảnh sao - 12 giờ, 19 phút trước

Dù khóc, buồn bã hay cười, Elly Trần vẫn rất xinh đẹp khiến bao người mê mẩn.

Sau tin đồn sắp cưới, Bình An đưa Phương Nga đi gặp bố và em gái

Sau tin đồn sắp cưới, Bình An đưa Phương Nga đi gặp bố và em gái

Chuyện làng sao - 12 giờ, 19 phút trước

Đây là lần đầu tiên diễn viên Bình An đăng ảnh Phương Nga gặp bố và em gái của anh.

Lỡ cho bà xã mượn thẻ ngân hàng, Phan Hiển nhận cái kết cực hoang mang

Lỡ cho bà xã mượn thẻ ngân hàng, Phan Hiển nhận cái kết cực hoang mang

Chuyện làng sao - 13 giờ, 29 phút trước

Vì lời ngọt ngào mà Phan Hiển phải tốn không ít tiền khi vợ mua hàng hiệu từ thẻ ngân hàng của mình.

Rắc thính mù mịt, Quốc Trường bị Bảo Thanh bóc mẽ tối ôm mẹ ngủ thật tội nghiệp

Rắc thính mù mịt, Quốc Trường bị Bảo Thanh bóc mẽ tối ôm mẹ ngủ thật tội nghiệp

Chuyện làng sao - 14 giờ, 32 phút trước

Cô Xính lao đã không ngại làm anh Vũ sở khanh một phen quê xệ vì cái tật thích rải thính.

Hậu trường bom tấn Marvel - Eternals: Angelina Jolie tạo hình 'sương sương' với nhuộm tóc bạch kim, mặc váy trắng tinh khôi

Hậu trường bom tấn Marvel - Eternals: Angelina Jolie tạo hình 'sương sương' với nhuộm tóc bạch kim, mặc váy trắng tinh...

Bật mí điện ảnh - 14 giờ, 33 phút trước

Những hình ảnh hậu trường đầu tiên của bộ phim bom tấn Eternals vừa được tiết lộ.

Đối tượng xả súng bắn chết chị dâu ở Bình Phước đã tự sát

Đối tượng xả súng bắn chết chị dâu ở Bình Phước đã tự sát

Dòng sự kiện - 14 giờ, 34 phút trước

Khi đang bị lực lượng công an vây bắt thì Nguyễn Văn Có đã dùng súng tự sát.

Biển lửa “nhấn chìm” trung tâm thương mại ở Nga

Biển lửa “nhấn chìm” trung tâm thương mại ở Nga

VIDEO - 14 giờ, 35 phút trước

Một đám cháy cực lớn đã 'nhấn chìm' Trung tâm thương mại lớn nhất thành phố Vladivostok, Nga trong biển lửa vào sáng sớm 21/9.

Clip lái xe bán tải đi trộm SH khiến dân mạng ngỡ ngàng

Clip lái xe bán tải đi trộm SH khiến dân mạng ngỡ ngàng

VIDEO - 14 giờ, 35 phút trước

Vụ lái xe bán tải đi trộm SH khiến dân mạng ngỡ ngàng vì độ 'chịu đầu tư'. Sự việc xảy ra ở khu vực xã Đào Viên (Quế Võ, Bắc Ninh) vào ngày...

Hoàng Bách chào đón con trai thứ ba nặng hơn 3kg

Hoàng Bách chào đón con trai thứ ba nặng hơn 3kg

Chuyện làng sao - 14 giờ, 35 phút trước

Trên trang cá nhân của mình, Hoàng Bách vừa thông báo thành viên thứ năm của gia đình đã chào đời.

Lâm Khánh Chi lên tiếng khi bị tố chiếm đoạt tài sản 150 triệu đồng

Lâm Khánh Chi lên tiếng khi bị tố chiếm đoạt tài sản 150 triệu đồng

Chuyện làng sao - 14 giờ, 37 phút trước

Một người phụ nữ đã lên tiếng tố Lâm Khánh Chi chiếm đoạt 150 triệu đồng nhưng không trả. "Mỹ nhân chuyển giới" đã chính thức lên tiếng.