Thứ sáu, 26/04/2024
1. Dâu tây, táo và hành
Các nhà khoa học đã chứng mình rằng, một số loại thức phẩm có sự đóng góp lớn vào công cuộc giảm cân của bạn. Cụ thể như sau:
Dâu tây
Anh đào (Cherry)
Nho
Dâu ta
Trà xanh
Táo
Hành
Tỏi tây
Cải xanh
Thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày để quá trình giảm cân được tích cực nhé.
2. Tích cực hoạt động thể chất
Khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất cũng chậm lại, do vậy, việc chất béo bị tích lũy và tăng cân là điều không tránh khỏi. Cách tốt nhất để tránh tình trạng này là luyện tập thể dục thường xuyên với các bài tập phù hợp với thể chất của mình. Ngoài ra, các bài tập cũng giúp xương và cơ bắp trở nên mạnh khỏe, dẻo dai từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng: luyện tập 3 lần một ngày, mỗi lần 10' hiệu quả như 30 phút ngừng nghỉ. Vì vậy hãy tranh thủ mọi lúc, mọi nơi như đi thang bộ thay thang máy, đi bộ ra bãi đỗ xe cũng giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh.
3. Đời sống tinh thần lành mạnh
Não của chúng ta bị già đi cũng là một phần tất yếu của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bạn không thể giữ gìn nó bằng cách không bắt não hoạt động. Chính những hoạt động cần nhiều suy nghĩ, sự tập trung như: Chơi cờ vua, cờ tướng, sudoku sẽ giúp não chúng ta tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa căng thằng và duy trì chất lượng cuộc sống của bạn.
4. Nói không với các chế dộ nhịn ăn
Chế độ ăn ít calo sẽ làm giảm hiệu quả khả năng trao đổi chất của bạn. Nếu bạn áp dụng chế độ ăn kiêng nhiều lần, cơ thể sẽ không trao đổi được lượng lớn chất dinh dưỡng như ban đầu nữa. Đồng thời, chế độ ăn kiêng còn làm cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm và dù có tập gym để đốt calo cũng sẽ chỉ làm cơ thể thiếu chất và không đủ sức khỏe để học tập và làm việc.
5. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe giúp bạn luôn khỏe mạnh và tận hưởng mỗi ngày trong cuộc sống của bạn. Việc kiểm tra các chỉ số cơ thể thường xuyên còn giúp bạn quản lý được việc tập luyện của mình hiệu quả như thế nào
6. Bắt đầu thực hiện ngay và luôn
Đừng nghĩ ngày mai mình sẽ thực hiện, đã có quá nhiều ngày mai rồi. Một thói quen tốt nên được thực hiện luôn và ngay, càng sớm càng hiệu quả. Bằng cách này, bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề thừa cân và luôn có thân hình khỏe đẹp.
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu...
Làm đẹp+ - 7 ngày, 21 giờ trước
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Tóc đẹp - 17.04.2024
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện riêng. Tóc dài thanh lịch, tóc ngắn thông minh, tóc xoăn nghịch ngợm, tóc thẳng thuần khiết... tuy nhiên,...
Spa - 16.04.2024
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 16.04.2024
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Kiến thức - 8 giờ, 24 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 26 phút trước
Phương Trinh Jolie và Lý Bình đã kỉ niệm 2 năm bên nhau bằng bộ ảnh ngọt ngào.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 28 phút trước
Hà Anh vẫn rất xinh đẹp ở những tháng cuối thai kì.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 31 phút trước
Midu và bạn thân là đạo diễn Luk Vân đã có những phản ứng khác nhau khi bị chỉ trích vì được cho rằng lợi dụng Harry Lu.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 58 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 58 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 50 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 3 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 12 giờ, 3 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 14 giờ, 12 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 14 giờ, 18 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 18 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 15 giờ, 58 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 16 giờ, 38 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 10 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 16 giờ, 14 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 16 giờ, 15 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 36 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 17 giờ, 36 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 17 giờ, 37 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.