3 công thức giảm cân với bắp cải siêu hiệu quả của người Nhật, 3 tháng giảm 20kg

07:26 20/11/2020

Tình trạng dư thừa cân nặng và béo phì ở Việt Nam đang ngày càng gia tăng, nhất là đối với các khu vực thành thị. Mặc dù tỷ lệ béo phì của Việt Nam vẫn còn khá thấp so với các nước phát triển khác, tuy nhiên những con số cũng khá đáng báo động.

Chính vì tình trạng béo phì đang ở mức đáng báo động, một bác sĩ người Nhật đã giới thiệu bí quyết giảm cân mà chính ông ấy đã áp dụng thành công. Tất cả bí quyết tuyệt vời này chỉ nằm ở rau bắp cải, áp dụng phương pháp ăn kiêng này trong 3 tháng chắc chắn sẽ khiến bất kỳ ai cũng có thể sở hữu thân hình đáng mơ ước. Nào cùng tìm hiểu công thức tuyệt vời này nhé.

Công thức số 1: Súp bắp cải xanh

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 2 bắp cải (200 – 300 gram), măng, cà rốt, nấm

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu đã đã sơ chế vào nồi, đun đến khi sủi, thêm nếm gia vị sau đó thưởng thức.

Công thức số 2: Súp bắp cải xanh và cà rốt

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Nguyên liệu: ½ bắp cải xanh, 1 củ hành tây, 1 củ cà rốt gọt vỏ, ½ quả bí đỏ, 1 lít nước.

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Cách thực hiện: Sơ chế, rửa sạch, thái nhỏ các loại rau củ. Cho vào nồi nước đun trên lửa lớn đến khi sôi, tiếp tục đun trên lửa nhỏ khoảng 20 phút. Sau đó thưởng thức.

Lời khuyên bác sĩ: Đối với 2 món ăn trên, các bạn nên ăn 3 bát mỗi ngày, một bát vào buổi sáng, 2 bát vào buổi tối để thay thế các món ăn quen thuộc hằng ngày.

Công thức số 3: Canh rau trộn bắp cải

Nguyên liệu: 1 bắp cải xanh, 2 quả cà chua, 1 quả ớt xanh, 1 cây nấm hương, 2 thìa cà phê dầu ăn, 1 chút nước nóng.

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Cách thực hiện: Cà chua được luộc chín, bóc vỏ, sau đó xay nhuyễn. Cho nấm hương, ớt xanh, bắp cải vào nồi xào cùng với dầu ăn cho đến khi chín. Thêm 1 chút nước nóng, cuối cùng là phần cà chua đã xay nhuyễn ở trước đó vào nồi đun đến khi sủi và thưởng thức.

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Lời khuyên bác sĩ: Đối với món ăn này, bạn có thể thay đổi các loại rau khác nhau để kết hợp cùng rau bắp cải, có thể thêm ức gà. Ăn vào các buổi trưa trong tuần để đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể, làm trắng da.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/3-cong-thuc-giam-can-voi-bap-cai-sieu-hieu-qua-cua-nguoi.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/3-cong-thuc-giam-can-voi-bap-cai-sieu-hieu-qua-cua-nguoi-nhat-3-thang-giam-20kg-62299.html

Chuyên gia da liễu lưu ý cách chăm sóc da sau khi trị nám bằng Laser

Chuyên gia da liễu lưu ý cách chăm sóc da sau khi trị nám bằng Laser

Spa - 2 ngày, 23 giờ trước

Sau khi điều trị nám bằng laser, chắc hẳn chúng ta đều thắc mắc không biết phải chăm sóc da làm sao cho hợp lý bởi việc này quyết định trực tiếp đến kết...

Nhuộm hóa chất và 7 điều tồi tệ bạn tự làm hư hại mái tóc của mình

Nhuộm hóa chất và 7 điều tồi tệ bạn tự làm hư hại mái tóc của mình

Tóc đẹp - 4 ngày, 1 giờ trước

Ai cũng muốn có một mái tóc đẹp, mềm mượt. Nhưng chính những thói quen sai lầm hàng ngày, bạn đang vô tình 'tàn phá' mái tóc của mình mà không hay biết.

Là phụ nữ, dù ở độ tuổi nào bạn cũng cần phải đẹp

Là phụ nữ, dù ở độ tuổi nào bạn cũng cần phải đẹp

Làm đẹp+ - 6 ngày, 22 giờ trước

Xinh đẹp là "đặc quyền" của phụ nữ cho nên dù bạn đang ở độ tuổi 20 hay đã ngoài 50 thì việc làm đẹp vẫn luôn cần thiết. Để ngăn ngừa những vấn...

Xu hướng làm đẹp không phẫu thuật của chị em U30 tại Vĩnh Phúc

Xu hướng làm đẹp không phẫu thuật của chị em U30 tại Vĩnh Phúc

Làm đẹp+ - 7 ngày, 18 giờ trước

Không cần dao kéo, má hóp, gò má cao, rãnh cười sâu, nọng cằm, da chảy xệ sẽ biến mất chỉ sau 60 phút với giải pháp đa công nghệ Tái sinh đa tầng,...

JK Việt Nam dẫn đầu công nghệ làm đẹp chuẩn y khoa hiện đại bậc nhất

JK Việt Nam dẫn đầu công nghệ làm đẹp chuẩn y khoa hiện đại bậc nhất

Spa - 7 ngày, 19 giờ trước

Tái cấu trúc ngoại vi - trẻ hoá tại phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ JK Việt Nam là công công nghệ mới nhất ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu trẻ hóa, định...

Trời lạnh nấu món canh này cho cả gia đình, vừa thanh nhẹ, ngon miệng lại bồi bổ dạ dày, bổ sung canxi

Trời lạnh nấu món canh này cho cả gia đình, vừa thanh nhẹ, ngon miệng lại bồi bổ dạ dày, bổ sung...

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 8 phút trước

Món canh rong biển và sườn ngô không chỉ ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Cách làm rất đơn giản, không cần kỹ năng đặc biệt, bạn vẫn có thể tự...

Sau khi chia tay với Triệu Lệ Dĩnh, tại sao Trần Hiểu lại chọn kết hôn với Trần Nghiên Hy? Lý do đằng sau quá thực tế

Sau khi chia tay với Triệu Lệ Dĩnh, tại sao Trần Hiểu lại chọn kết hôn với Trần Nghiên Hy? Lý do...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 8 phút trước

Theo như trang Sina cho biết có nhiều lý do khiến cặp đôi "bỏ lỡ nhau", một phần nằm ở tính cách riêng của Triệu Lệ Dĩnh.

Nữ streamer nổi tiếng làng game Việt nghi lộ clip 18+ với quản lý đã khóa trang cá nhân

Nữ streamer nổi tiếng làng game Việt nghi lộ clip 18+ với quản lý đã khóa trang cá nhân

Tin trong ngày - 10 giờ, 52 phút trước

Tối 1/12, trên mạng xã hội lan truyền thông tin một nữ streamer game Free Fire trẻ tuổi và khá nổi tiếng lộ clip nhạy cảm với quản lý khiến cư dân mạng dậy...

'Nữ hoàng scandal' Ngân 98 gây gổ với một cặp vợ chồng khác ở sân bay! Lương Bằng Quang chính thức lên tiếng xin lỗi

'Nữ hoàng scandal' Ngân 98 gây gổ với một cặp vợ chồng khác ở sân bay! Lương Bằng Quang chính thức lên...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 53 phút trước

Lại một lần nữa, "cặp đôi thị phi" Lương Bằng Quang và Ngân 98 khiến dân tình xôn xao vì cách hành xử của mình ở nơi công cộng.

Chia sẻ sau đám cưới, Á hậu Tường San nhận được lời chúc của Hoa hậu Quốc tế 2019

Chia sẻ sau đám cưới, Á hậu Tường San nhận được lời chúc của Hoa hậu Quốc tế 2019

Chuyện làng sao - 10 giờ, 12 phút trước

Hoa hậu Quốc tế 2019 và Hoa hậu Quốc tế Malaysia đã gửi lời chúc mừng đến Á hậu Tường San.

Chụp ảnh có tâm lại chu đáo nhưng Phan Văn Đức vẫn bị vợ trừ điểm vì hành động này

Chụp ảnh có tâm lại chu đáo nhưng Phan Văn Đức vẫn bị vợ trừ điểm vì hành động này

Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 15 phút trước

Vì ham chơi game, quên đấm lưng cho vợ nên Phan Văn Đức đã bị trừ 2 điểm.

Cô gái trách bạn trai tại sao lại nổi nóng khi mình chỉ... ngủ với anh hàng xóm

Cô gái trách bạn trai tại sao lại nổi nóng khi mình chỉ... ngủ với anh hàng xóm

Đời sống trẻ - 11 giờ, 43 phút trước

Quá bức xúc vì bạn gái ngủ cùng hàng xóm, chàng trai nổi nóng thì bị người yêu giận dỗi.

Trở lại phim trường sau xét nghiệm COVID-19, Park Shin Hye lộ gương mặt mộc đáng chú ý

Trở lại phim trường sau xét nghiệm COVID-19, Park Shin Hye lộ gương mặt mộc đáng chú ý

Toàn cảnh - 11 giờ, 44 phút trước

Nữ diễn viên Park Shin Hye chính thức quay trở lại với việc ghi hình phim mới sau khi có kết quả âm tính với COVID-19.

Dương Mịch bị lôi lại chuyện quỵt tiền tai tiếng khi lên nhận giải nhân vật từ thiện của năm

Dương Mịch bị lôi lại chuyện quỵt tiền tai tiếng khi lên nhận giải nhân vật từ thiện của năm

Chuyện làng sao - 11 giờ, 44 phút trước

Không ít người vẫn chưa quên được scandal quỵt tiền từ thiện của nữ diễn viên Dương Mịch vào năm 2018.

Cha ruột con trai thứ 3 của Trương Bá Chi chính thức lộ diện, kém nữ diễn viên 8 tuổi?

Cha ruột con trai thứ 3 của Trương Bá Chi chính thức lộ diện, kém nữ diễn viên 8 tuổi?

Chuyện làng sao - 11 giờ, 9 phút trước

Marcus không có liên quan gì đến Tạ Đình Phong, cậu bé được cho là con trai của một người đàn ông kém Trương Bá Chi 8 tuổi.

Tuổi thọ phụ thuộc vào ăn uống, 3 loại thực phẩm cần thiết để giảm nếp nhăn, huyết áp và chất béo!

Tuổi thọ phụ thuộc vào ăn uống, 3 loại thực phẩm cần thiết để giảm nếp nhăn, huyết áp và chất béo!...

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 13 phút trước

Tuổi thọ phụ thuộc vào ăn uống, 3 loại thực phẩm cần thiết để giảm nếp nhăn, huyết áp và chất béo!

Sơn Tùng đúng chuẩn 'anh trai nhà người ta', cậu em đã 20 tuổi nhưng vẫn dành lời ngọt ngào thế này mới chịu!

Sơn Tùng đúng chuẩn 'anh trai nhà người ta', cậu em đã 20 tuổi nhưng vẫn dành lời ngọt ngào thế này...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 15 phút trước

Dù Việt Hoàng đã 20 tuổi nhưng Sơn Tùng M-TP vẫn thoải mái thể hiện tình cảm, giống như khi em trai còn bé.

NSƯT Xuân Bắc bị chỉ trích vì đeo kính đen dẫn chương trình, MC Lại Văn Sâm đỡ lời cực khéo

NSƯT Xuân Bắc bị chỉ trích vì đeo kính đen dẫn chương trình, MC Lại Văn Sâm đỡ lời cực khéo

Chuyện làng sao - 11 giờ, 15 phút trước

Màn 'song kiếm hợp bích' của NSƯT Xuân Bắc và MC Lại Văn Sâm khiến khán giả vô cùng thích thú.

Yêu 1 tháng mới được hôn má đã bị  'cắm sừng', nam sinh năm nhất muốn đòi lại 'học phí tình yêu' đắt đỏ

Yêu 1 tháng mới được hôn má đã bị 'cắm sừng', nam sinh năm nhất muốn đòi lại 'học phí tình yêu'...

Đời sống trẻ - 11 giờ, 15 phút trước

Chi hơn 5 triệu để mua quà cho bạn gái, chàng trai cay cú khi mới yêu 1 tháng đã bị "cắm sừng".

Tại sao mật ong bị đen khi đun trong nồi? Điều này có gây hại cho cơ thể và cách ăn mật ong như thế nào là tốt nhất?

Tại sao mật ong bị đen khi đun trong nồi? Điều này có gây hại cho cơ thể và cách ăn mật...

Kiến thức - 12 giờ, 49 phút trước

Mật ong là thức ăn thông thường, ong lấy mật hoặc chất tiết của cây cỏ. Nhiều người thích ăn trực tiếp, còn một số người khác còn đun mật trong nồi, nhưng tại...

Sao Việt trang hoàng nhà cửa đón mùa Giáng sinh 2020

Sao Việt trang hoàng nhà cửa đón mùa Giáng sinh 2020

Chuyện làng sao - 12 giờ, 50 phút trước

Dù chưa đến Noel 2020, nhưng nhiều sao Việt như: Ngọc Lan, Đan Trường, Ngọc Trinh... đã sớm trang trí nhà cửa để đón một mùa Giáng sinh an lành, ấp áp đang về....

Khi sao nữ không có mắt hai mí: Sức hút của Triệu Vy giảm đi một nửa, Triệu Lệ Dĩnh quá đỗi bình thường còn Địch Lệ Nhiệt Ba gây bất ngờ lớn

Khi sao nữ không có mắt hai mí: Sức hút của Triệu Vy giảm đi một nửa, Triệu Lệ Dĩnh quá đỗi...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 50 phút trước

Liệu những sao nữ này còn giữ được vẻ ngoài hút hồn khi không còn sở hữu đôi mắt hai mí xinh đẹp?

Hậu thừa nhận không có tài năng, group fanclub của Ngọc Trinh cán mốc với 1000 thành viên chỉ sau 3 ngày

Hậu thừa nhận không có tài năng, group fanclub của Ngọc Trinh cán mốc với 1000 thành viên chỉ sau 3 ngày...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 56 phút trước

Từ trước đến nay, Ngọc Trinh dường như nghĩ rằng mình không có tài năng hay sản phẩm gì nên chẳng có lý do để mở Fanclub. Mới đây, sau nhiều người yêu mến...

Chỉ một bức ảnh của Vương Phi cũng khiến netizen 'dậy sóng' khi so sánh với Trương Bá Chi

Chỉ một bức ảnh của Vương Phi cũng khiến netizen 'dậy sóng' khi so sánh với Trương Bá Chi

Chuyện làng sao - 13 giờ, 4 phút trước

Bức ảnh mới nhất của Vương Phi (51 tuổi) cũng khiến cư dân mạng bàn tán sôi nổi khi so sánh với Trương Bá Chi (40 tuổi).

Bức xúc việc hàng xóm cho chó sang nhà đi vệ sinh, người phụ nữ có màn trả đũa chưa từng có tiền lệ

Bức xúc việc hàng xóm cho chó sang nhà đi vệ sinh, người phụ nữ có màn trả đũa chưa từng có...

Tin trong ngày - 13 giờ, 4 phút trước

Mới đây, cư dân mạng được phen bàn tán rôm rả về đoạn clip ghi lại hành động trả đũa chưa từng có của người phụ nữ chỉ vì bức xúc việc hàng xóm...