3 công thức giảm cân với bắp cải siêu hiệu quả của người Nhật, 3 tháng giảm 20kg

07:26 20/11/2020

Tình trạng dư thừa cân nặng và béo phì ở Việt Nam đang ngày càng gia tăng, nhất là đối với các khu vực thành thị. Mặc dù tỷ lệ béo phì của Việt Nam vẫn còn khá thấp so với các nước phát triển khác, tuy nhiên những con số cũng khá đáng báo động.

Chính vì tình trạng béo phì đang ở mức đáng báo động, một bác sĩ người Nhật đã giới thiệu bí quyết giảm cân mà chính ông ấy đã áp dụng thành công. Tất cả bí quyết tuyệt vời này chỉ nằm ở rau bắp cải, áp dụng phương pháp ăn kiêng này trong 3 tháng chắc chắn sẽ khiến bất kỳ ai cũng có thể sở hữu thân hình đáng mơ ước. Nào cùng tìm hiểu công thức tuyệt vời này nhé.

Công thức số 1: Súp bắp cải xanh

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 2 bắp cải (200 – 300 gram), măng, cà rốt, nấm

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu đã đã sơ chế vào nồi, đun đến khi sủi, thêm nếm gia vị sau đó thưởng thức.

Công thức số 2: Súp bắp cải xanh và cà rốt

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Nguyên liệu: ½ bắp cải xanh, 1 củ hành tây, 1 củ cà rốt gọt vỏ, ½ quả bí đỏ, 1 lít nước.

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Cách thực hiện: Sơ chế, rửa sạch, thái nhỏ các loại rau củ. Cho vào nồi nước đun trên lửa lớn đến khi sôi, tiếp tục đun trên lửa nhỏ khoảng 20 phút. Sau đó thưởng thức.

Lời khuyên bác sĩ: Đối với 2 món ăn trên, các bạn nên ăn 3 bát mỗi ngày, một bát vào buổi sáng, 2 bát vào buổi tối để thay thế các món ăn quen thuộc hằng ngày.

Công thức số 3: Canh rau trộn bắp cải

Nguyên liệu: 1 bắp cải xanh, 2 quả cà chua, 1 quả ớt xanh, 1 cây nấm hương, 2 thìa cà phê dầu ăn, 1 chút nước nóng.

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Cách thực hiện: Cà chua được luộc chín, bóc vỏ, sau đó xay nhuyễn. Cho nấm hương, ớt xanh, bắp cải vào nồi xào cùng với dầu ăn cho đến khi chín. Thêm 1 chút nước nóng, cuối cùng là phần cà chua đã xay nhuyễn ở trước đó vào nồi đun đến khi sủi và thưởng thức.

công thức giảm cân, món ngon, món ngon giảm cân

Lời khuyên bác sĩ: Đối với món ăn này, bạn có thể thay đổi các loại rau khác nhau để kết hợp cùng rau bắp cải, có thể thêm ức gà. Ăn vào các buổi trưa trong tuần để đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể, làm trắng da.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/3-cong-thuc-giam-can-voi-bap-cai-sieu-hieu-qua-cua-nguoi.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/3-cong-thuc-giam-can-voi-bap-cai-sieu-hieu-qua-cua-nguoi-nhat-3-thang-giam-20kg-62299.html

MC Huyền Ny chỉ ra thói quen thường ngày khiến phụ nữ hay bị nám

MC Huyền Ny chỉ ra thói quen thường ngày khiến phụ nữ hay bị nám

Làm đẹp+ - 1 ngày, 3 giờ trước

Huyền Ny cho rằng mỗi lần đứng sát bên lò lửa hơn 30 phút sẽ khiến cho chị em dễ bị nám trên mặt.

“Vitamin E” thoa lên mặt có tác dụng làm trắng và mờ vết nám, nhưng tại sao bạn dùng lại không hiệu quả? Chỉ bạn phương pháp để hiệu quả

“Vitamin E” thoa lên mặt có tác dụng làm trắng và mờ vết nám, nhưng tại sao bạn dùng lại không hiệu...

Làm đẹp+ - 1 ngày, 7 giờ trước

Ngày nay, ngày càng có nhiều người chú ý đến sức khỏe và ngoại hình của mình hơn, họ cũng uống vitamin để tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch, trong...

Tại sao mỗi ngày tôi rửa mặt thì da lại xấu đi? 3 lý do chính bạn cần biết!

Tại sao mỗi ngày tôi rửa mặt thì da lại xấu đi? 3 lý do chính bạn cần biết!

Làm đẹp+ - 2 ngày, 8 giờ trước

Hỏi kinh nghiệm chăm sóc da của 10 người nổi tiếng thì khoảng 8 người sẽ trả lời rằng rửa mặt là một trong những điểm mấu chốt, vì rửa mặt là loại bỏ...

Khi da thiếu nước trầm trọng, da mặt sẽ phát ra 5 “tín hiệu”, hãy xem bạn có không?

Khi da thiếu nước trầm trọng, da mặt sẽ phát ra 5 “tín hiệu”, hãy xem bạn có không?

Làm đẹp+ - 3 ngày, 3 giờ trước

Với điều kiện sống ngày càng được cải thiện, ngày càng có nhiều người chú ý đến việc chăm sóc da hơn, trong quy trình chăm sóc da có thể nói dưỡng ẩm là...

MC Kỳ Duyên khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với tóc ngắn tomboy, thân hình quyến rũ ở tuổi 56

MC Kỳ Duyên khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với tóc ngắn tomboy, thân hình quyến rũ ở tuổi 56

Tóc đẹp - 5 ngày, 17 giờ trước

Nữ MC được nhận xét ngày càng trẻ trung, tươi tắn dù đã U60. Kỳ Duyên gây ấn tượng cực mạnh với phong cách tomboy trong loạt ảnh mới cùng mái tóc siêu ngắn....

Nguyên nhân khiến chồng thứ 4 hành hung, cầm dao đe dọa  diễn viên Hoàng Yến?

Nguyên nhân khiến chồng thứ 4 hành hung, cầm dao đe dọa diễn viên Hoàng Yến?

Chuyện làng sao - 27 phút trước

Mới đây, Cao Thắng - chồng cũ thứ 4 của Hoàng Yến đã chia sẻ nguyên nhân khiến anh bức xúc đánh nữ diễn viên vì phát hiện vợ nhắn tin yêu đương với...

Gia đình ca sĩ Hồng Ngọc gặp tai nạn giao thông khiến ai nấy một phen hú vía

Gia đình ca sĩ Hồng Ngọc gặp tai nạn giao thông khiến ai nấy một phen hú vía

Chuyện làng sao - 28 phút trước

Xe hơi của gia đình ca sĩ Hồng Ngọc bất ngờ lao lên dải phân cách và tông vào xe khác khiến tất cả thành viên một phen hoảng loạn.

Sinh 3 đứa con mới biết đứa con này là 'khổ' nhất khiến nhiều bậc cha mẹ xót xa!

Sinh 3 đứa con mới biết đứa con này là 'khổ' nhất khiến nhiều bậc cha mẹ xót xa!

Chăm con - 2 giờ, 12 phút trước

Sau khi hạ sinh bé thứ 3, cuộc sống của gia đình bà Vương đã thay đổi hoàn toàn, đặc biệt là điều kiện chăm sóc những đứa trẻ.

10 loại cây gia chủ nên trồng trong hoặc xung quanh nhà, vừa đẹp lại giúp xua đuổi muỗi và bọ một cách tự nhiên

10 loại cây gia chủ nên trồng trong hoặc xung quanh nhà, vừa đẹp lại giúp xua đuổi muỗi và bọ một...

Nội thất - Ngoại thất - 2 giờ, 12 phút trước

Những loại cây dưới đây không chỉ đẹp, có thể làm cảnh, làm sạch không khí mà còn giúp xua đuổi muỗi và bọ ở không gian sống của bạn.

Sau khi rang lạc, nếu rắc muối trực tiếp sẽ rất sai lầm! Chỉ dùng mẹo này thôi, để càng lâu thì lạc càng giòn

Sau khi rang lạc, nếu rắc muối trực tiếp sẽ rất sai lầm! Chỉ dùng mẹo này thôi, để càng lâu thì...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 26 phút trước

Lạc rang muối là món ăn rẻ tiền nhưng rất trôi cơm vì có vị bùi bùi, thơm thơm lại đậm đà của lạc. Đặc biệt vào những ngày hè, lạc rang muối trở...

Trước ngày bị hành hung, Đào Hoàng Yến từng tung ảnh bên 'người yêu mới kém 15 tuổi', danh tính người ấy là ai?

Trước ngày bị hành hung, Đào Hoàng Yến từng tung ảnh bên 'người yêu mới kém 15 tuổi', danh tính người ấy...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 27 phút trước

Cư dân mạng đang xôn xao về loạt ảnh tình tứ của Đào Hoàng Yến với trai trẻ trước ngày cô bị chồng cũ đấm vào mặt.

Trang Trần đáp gọn và tỉnh khi bị cư dân mạng 'cà khịa' chuyện VTV lên án livestream vô văn hóa

Trang Trần đáp gọn và tỉnh khi bị cư dân mạng 'cà khịa' chuyện VTV lên án livestream vô văn hóa

Chuyện làng sao - 2 giờ, 29 phút trước

Động thái của Trang Trần khiến mọi người bất ngờ vì cô khá bình tĩnh, không căng như những lần trước.

Á hậu 2 Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế gây sốt khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Lào 2021

Á hậu 2 Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế gây sốt khi tham gia cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Lào 2021...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước

Mới đây, mỹ nhân chuyển giới nổi tiếng của "đất nước triệu voi'' Piyada Inthavong bỗng gây chú ý trên mạng xã hội khi xác nhận tham gia cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ...

Vũ Khắc Tiệp tiết lộ 'siêu biệt thự' 1.800m2 là nhà thuê, giá chỉ 25 triệu/tháng?

Vũ Khắc Tiệp tiết lộ 'siêu biệt thự' 1.800m2 là nhà thuê, giá chỉ 25 triệu/tháng?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 32 phút trước

Đoạn trò chuyện giữa Vũ Khắc Tiệp và một cư dân mạng khiến nhiều người chú ý.

Bitney Spears tiết lộ về cuộc sống như nô lệ, bị cha ruột ép đặt vòng tránh thai

Bitney Spears tiết lộ về cuộc sống như nô lệ, bị cha ruột ép đặt vòng tránh thai

Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước

Những tiết lộ mới của Britney Spears trước tòa khiến công chúng càng thêm phẫn nộ và yêu cầu cha Britney ngừng việc bóc lột con gái để chiếm hữu khối tài sản 60...

Phía diễn viên Đào Hoàng Yến lên tiếng sau khi bị chồng thứ 4 hành hung, cầm dao đe dọa

Phía diễn viên Đào Hoàng Yến lên tiếng sau khi bị chồng thứ 4 hành hung, cầm dao đe dọa

Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước

Thông tin liên quan tới nữ diễn viên "Về nhà đi con" đang khiến cộng đồng mạng xôn xao. Hiện tại, tinh thần Hoàng Yến suy sụp và cô đang nhờ công an bảo...

Thành phố nổi trên biển đầu tiên trên thế giới, với dân số 110.000 người và chi phí hơn 50 tỷ

Thành phố nổi trên biển đầu tiên trên thế giới, với dân số 110.000 người và chi phí hơn 50 tỷ

Tin trong ngày - 3 giờ, 56 phút trước

Nói đến tàu du lịch cỡ lớn, chắc hẳn nhiều bạn biết đến con tàu Titanic. Là con tàu lớn nhất thế giới lúc bấy giờ, nó rất quen thuộc. Hôm nay chúng ta...

Trước khi lộ clip đánh vợ một ngày, chồng thứ 4 của Đào Hoàng Yến liên tục mỉa mai 'đàn bà mất nết'?

Trước khi lộ clip đánh vợ một ngày, chồng thứ 4 của Đào Hoàng Yến liên tục mỉa mai 'đàn bà mất...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước

Nhiều dấu hiệu cho thấy cuộc ẩu đả giữa Đào Hoàng Yến và chồng cũ sẽ diễn ra bởi anh đang cực căm phẫn điều gì đó.

Cô gái gây tranh cãi vì đòi bạn trai cho tiền khi yêu, Quý Bình bức xúc lên tiếng: 'Đây là ý đồ của những người thực hiện chương trình'

Cô gái gây tranh cãi vì đòi bạn trai cho tiền khi yêu, Quý Bình bức xúc lên tiếng: 'Đây là ý...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Những ồn ào xoay quanh "cô gái đòi bạn trai cho 500 triệu" đã khiến Quý Bình cũng lên tiếng chia sẻ về sự việc này.

Sao Việt 24/6/2021: Nhan sắc con gái đầu ít lộ diện của MC Diễm Quỳnh; 'Nữ hoàng cảnh nóng' Kiều Trinh lộ mặt mộc gây sốc

Sao Việt 24/6/2021: Nhan sắc con gái đầu ít lộ diện của MC Diễm Quỳnh; 'Nữ hoàng cảnh nóng' Kiều Trinh lộ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 24/6/2021: Hiếm hoi lắm mới thấy MC Diễm Quỳnh đăng ảnh chụp cùng con gái đầu. Về quê sinh sống, làn da của diễn viên Kiều Trinh không còn...

Mẹo làm cơm tấm sườn bì chuẩn vị của người Sài Gòn, ăn một lần là mê

Mẹo làm cơm tấm sườn bì chuẩn vị của người Sài Gòn, ăn một lần là mê

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 26 phút trước

Món cơm tấm sườn bì tuy làm hơi mất thời gian nhưng đảm bảo ai trong gia đình cũng thích.

Vợ đại gia của 'nam thần chuyển giới' Tú Lơ Khơ đang mang bầu

Vợ đại gia của 'nam thần chuyển giới' Tú Lơ Khơ đang mang bầu

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 26 phút trước

"Nam thần chuyển giới" Tú Lơ Khơ hạnh phúc thông báo vợ đại gia hơn 21 tuổi đang mang bầu.

Vừa qua đường vừa gọi điện thoại, người phụ nữ bị ô tô tông văng kinh hoàng

Vừa qua đường vừa gọi điện thoại, người phụ nữ bị ô tô tông văng kinh hoàng

VIDEO - 3 giờ, 27 phút trước

Người phụ nữ vừa nghe điện thoại vừa băng qua đường mà không chú ý quan sát. Cùng lúc này, một chiếc xe ô tô lao tới, tông bay nạn nhân về phía trước....

Brooklyn Beckham kỷ niệm 1 năm ngày đính hôn với ái nữ tỷ phú, dân mạng vẫn tranh thủ mỉa mai

Brooklyn Beckham kỷ niệm 1 năm ngày đính hôn với ái nữ tỷ phú, dân mạng vẫn tranh thủ mỉa mai

Chuyện làng sao - 3 giờ, 27 phút trước

Không ít netizen cho rằng chuyện tình cảm giữa Brooklyn và vị hôn thê Nicola sẽ không kéo dài được bao lâu dù họ chuẩn bị tiến tới hôn nhân.

Bị nói 'diễn quá diễn' khi dẫn show hẹn hò, Cát Tường phản pháo cực gắt

Bị nói 'diễn quá diễn' khi dẫn show hẹn hò, Cát Tường phản pháo cực gắt

Chuyện làng sao - 4 giờ, 55 phút trước

Cát Tường cho biết, cô đã đảm bảo đúng tiêu chí chương trình truyền hình thực tế và không hề diễn gì ở đây.