Thứ sáu, 26/04/2024
1. Củ cải đỏ
Củ cải đỏ chứa sắt, canxi và chất chống oxy hóa có tên betaine. Chất này có tác dụng cải thiện cấu trúc tế bào và tái sinh các tế bào gan, giúp hỗ trợ thải độc tố rất tốt.
Bạn có thể hấp hoặc luộc củ cải đỏ để thưởng thức chúng. Ngoài ra, làm sinh tố củ cải hoặc salad cũng là cách để hấp thụ trực tiếp toàn bộ dinh dưỡng từ loại thực phẩm này.
2. Hành tây và tỏi
Cả hành tây và tỏi đều có flavonoid giúp sản xuất glutathione, một trong những chất chống oxy hoá mạnh nhất đối với gan. Chúng kích thích gan sản xuất các enzyme để lọc độc tố trong hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, glutathione còn có tính kháng khuẩn, chống viêm da và tăng cường hệ miễn dịch hữu hiệu.
Hãy bổ sung hành tây và tỏi vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày bằng các món ăn ít dầu mỡ như salad để thanh lọc cơ thể.
3. Rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu diệp lục, chúng sẽ làm sạch độc tố và các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, rau màu xanh đậm còn có khả năng thanh lọc nhiều kim loại nặng tích tụ trong nội tạng. Không những thế, chất diệp lục trong rau màu xanh đậm còn giúp loại bỏ bớt axit thừa khỏi hệ tiêu hóa.
Bạn có thể dùng một số loại rau màu xanh đậm như cải chân vịt, súp lơ, bí ngòi… để làm sinh tố hoặc nấu canh, nướng, luộc, hấp đều phù hợp.
4 . Nước chanh
Chanh là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa vì giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác. Các chất này giúp hoạt hóa enzyme gan để chuyển độc tố trong cơ thể thành dạng hòa tan trong nước và làm sạch hệ tiêu hóa.
Mỗi buổi sáng, hãy bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước ấm pha vài giọt chanh cùng ít muối biển, mật ong hoặc siro cây phong để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, da dẻ cũng đẹp hơn trông thấy.
5. Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt hướng dương, mắc ca rất tốt cho cơ thể. Ăn hạt hạnh nhân hằng ngày giúp giảm chất béo tích tụ trong gan. Óc chó có hàm lượng axit arginine cao hỗ trợ giải độc gan hữu hiệu, đồng thời nó cũng giúp trí não minh mẫn hơn. Trong khi đó, hạt lanh tăng cường sự hưng phấn và cải thiện tâm trạng khá tốt, cung cấp chất xơ làm sạch đường ruột, giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân.
Hạt hướng dương cung cấp magiê, khoáng chất giúp cân bằng huyết áp, ổn định nhịp tim và tăng cường phân giải chất béo hiệu quả.
6. Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên và tốt cho hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ thải độc tố, thanh lọc cơ thể hữu hiệu.
Lưu ý nên tránh các loại sữa chua tách béo hoặc ít chất béo vì chúng chứa nhiều đường hơn sữa chua thường.
7. Trà xanh hoặc trà bồ công anh
Bồ công anh giúp giải độc gan và máu hữu hiệu. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa hơn trà đen hoặc trà ô long. Lượng caffeine chứa trong trà xanh gíup tăng năng lượng đồng thời có tác dụng lợi tiểu, giảm bớt căng thẳng và chống tích nước cho cơ thể.
Hãy dùng bồ công anh tươi hoặc khô để làm trà đều tốt. Trà xanh cũng thực hiện tương tự và bạn nên uống khi ấm nóng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
8. Gừng
Gừng giúp ruột già hoạt động tốt, giải phóng các chất độc tích tụ. Nó còn giảm triệu chứng buồn nôn, tiêu diệt ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể không bị nhiễm trùng. Bên cạnh đó, gừng còn cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và chức năng gan.
Có rất nhiều cách để thanh lọc cơ thể bằng gừng. Bạn có thể dùng gừng tươi làm trà uống với mật ong, chanh hoặc làm sinh tố cùng các loại rau củ cũng rất ngon.
9. Cà rốt
Cà rốt rất giàu glutathione và là một trong những loại rau củ giúp detox hiệu quả nhất. Củ cà rốt chứa beta-carotene và vitamin A có lợi có tim mạch và cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể.
Bạn có thể ăn cả rốt sống, ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố đều giúp thải độc hữu hiệu.
10. Dưa chuột
Dưa chuột là loại quả rất sẵn nhưng lại ít được chú ý về lợi ích sức khỏe. Chúng giúp giải độc tốt, hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa và giải độc gan. Ngoài ra, dưa chuột cũng rất lợi tiểu.
Nếu ăn mặn hoặc uống nhiều rượu, bạn có thể tiêu thụ dưa chuột để cơ thể thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Xem thêm
Hãy cùng khám phá bốn kiểu tóc cao cấp: kiểu tóc nam húi cua, kiểu...
Làm đẹp+ - 7 ngày, 22 giờ trước
myBuddy ra mắt thị trường và “đánh mạnh” vào những dòng mỹ phẩm chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không chỉ làm dấy lên một làn sóng tò mò, kỳ vọng mà myBuddy...
Tóc đẹp - 18.04.2024
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Tóc đẹp - 17.04.2024
Trong thế giới tóc của phụ nữ, mỗi phong cách đều mang một câu chuyện riêng. Tóc dài thanh lịch, tóc ngắn thông minh, tóc xoăn nghịch ngợm, tóc thẳng thuần khiết... tuy nhiên,...
Spa - 16.04.2024
Trước tốc độ phát triển mạnh mẽ của cơ sở 1 tại Trần Duy Hưng, Thiên Hà đã mở cơ sở thứ 2 tại địa chỉ số 79 Bà Triệu - địa điểm làm...
Tóc đẹp - 16.04.2024
Thời trang là chủ đề muôn thuở được phái đẹp theo đuổi. Năm 2024, phụ nữ không chỉ quan tâm đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn theo đuổi kiểu tóc ba chiều độc...
Kiến thức - 8 giờ, 30 phút trước
Dù bạn ở thành phố hay nông thôn, bạn sẽ luôn nghe thấy tiếng kêu thảm thiết của mèo vào ban đêm. Tất nhiên, chúng ta đã quen với tiếng kêu như vậy và...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 32 phút trước
Phương Trinh Jolie và Lý Bình đã kỉ niệm 2 năm bên nhau bằng bộ ảnh ngọt ngào.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước
Hà Anh vẫn rất xinh đẹp ở những tháng cuối thai kì.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 37 phút trước
Midu và bạn thân là đạo diễn Luk Vân đã có những phản ứng khác nhau khi bị chỉ trích vì được cho rằng lợi dụng Harry Lu.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 4 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 4 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 56 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 8 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 12 giờ, 9 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 14 giờ, 18 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 14 giờ, 24 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 24 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 15 giờ, 4 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 16 giờ, 44 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 16 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 16 giờ, 20 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 16 giờ, 20 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 42 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 17 giờ, 42 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 17 giờ, 43 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.