Điểm danh 10 loại quả chống lão hóa tốt nhất

21:40 26/04/2015

Chống lão hóa bằng thực phẩm là một biện pháp tốt giúp chúng ta duy trì sự khỏe mạnh và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm. Dưới đây là những loại quả chống lão hóa cho bạn.

Chống lão hóa bằng những thực phẩm tự nhiên vừa tiết kiệm lại mang đến hiệu quả lâu dài mà bạn không phải lo lắng về các tác dụng hay phản ứng phụ như việc dùng thuốc, thực phẩm chức năng hay các dịch vụ thẩm mỹ.

1. Kiwi

Nguồn vitamin E và vitamin C dồi dào trong kiwi giúp ngăn chặn các gốc tự do gây ra những tổn thương cho da, đồng thời chúng cũng chính là các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm săn chắc da và làm chậm sự hình thành của các đường nhăn và nếp nhăn.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn


Kiwi là một trong những loại quả cực kì tốt trong việc chống lão hóa.

2. Lựu

Lựu là một nguồn giàu riboflavin, phốt pho, các vitamin và khoáng chất khác giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của da, cho làn da thêm săn chắc và tăng tính đàn hồi.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

3. Dưa hấu

Do hàm lượng cao các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa, ăn dưa hấu thường xuyên là một cách hiệu quả chống lão hóa, nuôi dưỡng da và ngăn ngừa nếp nhăn cho da.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

4. Bơ

Quả bơ rất giàu vitamin E và nhóm vitamin B, đây là những dưỡng chất trên cả tuyệt vời nuôi dưỡng cho làn da của bạn, trong khi đó kali trong bơ lại giúp cung cấp độ ẩm và giữ nước cho da. Bơ còn chứa một hợp chất gọi là glutathione có tác dụng hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

5. Măng cụt

Măng cụt là một nguồn giàu chất chống oxy hóa như catechin, giúp chống lại các gốc tự do gây ra các tổn thương tế bào da. Bên cạnh đó, nguồn vitamin C dồi dào sẽ duy trì và thúc đẩy sự mịn màng và tươi tắn cho làn da.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

6. Đu đủ

Đu đủ từ trước tới nay vốn được xem là nguyên liệu làm đẹp từ trong ra ngoài cho chị em phụ nữ ở nhiều quốc gia trên thế giới. Trong đu đủ chứa nhiều Beta carotene là một tiền chất của vitamin A, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A. Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò là chống oxy hoá mạnh giúp chống lại một số căn bệnh ung thư, chống khô mắt, khô da, giữ cho làn da của bạn luôn căng mịn và đầy sức sống. Ngoài ra, trong thành phần của đu đủ còn có chứa beta hydroxy axit, BHAs, các chất này có khả năng làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn trên da, do đó tránh được tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

7. Táo

Táo cũng là một loại quả có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Trong táo chứa nhiều vitamin A, C, và các enzyme hoạt động mạnh giúp giữ và cân bằng độ ẩm cho da, đồng thời nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Bên cạnh táo tươi, giấm táo cũng có nhiều tác dụng đối với làn da của bạn, giúp ngăn ngừa lão hóa một cách tự nhiên. Bạn có thể pha trộn giấm táo để làm mặt nạ đắp mặt thường xuyên.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

8. Chuối

Chuối chứa một lượng dồi dào các vitamin C, B6, mangan... là những chất chống oxy hóa, vừa ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm vừa dưỡng ẩm cho da một cách tự nhiên. Chuối có thể ăn hằng ngày hoặc sử dụng đắp mặt nạ đều rất tốt cho da.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

9. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như cam, chanh, bưởi... là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin C cho cơ thể, giúp duy trì và phát triển lượng collagen cho da, giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da, làm săn chắc da và làm sáng da một cách tự nhiên từ sâu bên trong.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

10. Nho

Nho là một nguồn phong phú của mangan và vitamin C. Hai dưỡng chất này kết hợp với nhau cùng với nhau ngăn chặn các tổn thương cho làn da khỏi tác hại do bức xạ cực tím, đồng thời chúng cũng có đặc tính chống oxy hóa ngăn ngừa quá trình lão hóa da và dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)
Nhà Tạo Mẫu Tóc  Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc Việt

Nhà Tạo Mẫu Tóc Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc...

Làm đẹp+ - 6 ngày trước

Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo hiểm. Không chỉ là một nhà tạo mẫu tài...

Song Hye Kyo thử '5 mẹo giảm cân lười biếng' và đã thành công mỹ mãn, rất đơn giản bạn cũng có thể làm được

Song Hye Kyo thử '5 mẹo giảm cân lười biếng' và đã thành công mỹ mãn, rất đơn giản bạn cũng có...

Làm đẹp+ - 02.08.2025

Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô nàng “hảo ngọt”, nhưng Song Hye Kyo đã có cách riêng để vượt qua cơn thèm ăn mà không...

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này,...

Làm đẹp+ - 31.07.2025

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ. Không ít người sẵn sàng đầu tư thời gian,...

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Làm đẹp+ - 29.07.2025

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Gần đây, nhiều người quan tâm...

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Làm đẹp+ - 28.07.2025

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ đào tạo uy tín là yếu...

Tình hình tiêu thụ xăng sinh học E10 sau hơn 10 ngày mở bán ra sao?

Tình hình tiêu thụ xăng sinh học E10 sau hơn 10 ngày mở bán ra sao?

Tin trong ngày - 37 phút trước

Theo chỉ đạo của Bộ Công Thương, từ ngày 1/8, đồng loạt 36 cây xăng của Tập đoàn Xăng dầu Việt Nam (Petrolimex) đã cung ứng xăng E10 ra thị trường TP.HCM, Hà Nội...

Biệt thự 'đẹp nhất Cà Mau' trên khu đất hơn 3.564m2 có thể bị buộc phá dỡ

Biệt thự 'đẹp nhất Cà Mau' trên khu đất hơn 3.564m2 có thể bị buộc phá dỡ

Tin trong ngày - 37 phút trước

UBND phường Tân Thành, Cà Mau vừa gửi báo cáo đề nghị các Sở, ngành liên quan hướng dẫn việc cưỡng chế căn biệt thự xây dựng trái phép của ông Hồ An Tập,...

Bà Phạm Kim Dung lần đầu lên tiếng về Thùy Tiên sau 3 tháng nàng hậu bị bắt?

Bà Phạm Kim Dung lần đầu lên tiếng về Thùy Tiên sau 3 tháng nàng hậu bị bắt?

Chuyện làng sao - 40 phút trước

Trước khi bị bắt tạm giam, Thùy Tiên là cái tên được yêu mến, đắt show hàng đầu trong showbiz Việt.

Khi luộc tôm, nên dùng nước sôi hay lạnh? Nhiều người mắc sai lầm này, đó là lý do tại sai tôm dai và cứng

Khi luộc tôm, nên dùng nước sôi hay lạnh? Nhiều người mắc sai lầm này, đó là lý do tại sai tôm...

Địa chỉ ăn ngon - 40 phút trước

Luộc tôm tưởng đơn giản nhưng nếu không nắm được bí quyết, tôm sẽ dai và không ngon. Cùng tìm hiểu nhé!

Khi thấy trẻ xích mích với nhau, 7 kiểu hành xử EQ/MQ 'âm vô cực', cha mẹ cần tránh

Khi thấy trẻ xích mích với nhau, 7 kiểu hành xử EQ/MQ 'âm vô cực', cha mẹ cần tránh

Làm sao - 40 phút trước

Bố mẹ chính là tấm gương hành xử đầu tiên trong đời của trẻ. Do đó, cách cha mẹ phản ứng khi con trẻ có xích mích với bạn bè chính là thước đo...

Ngọc Trinh diện trang phục ôm sát khoe body nóng bỏng, hơn 3 triệu người không thể...

Sao Việt 13/8: Huỳnh Anh Tuấn lần đầu lộ diện khác lạ sau đột quỵ; Quế Vân công khai từng mua giải Á hậu 600 triệu đồng

Sao Việt 13/8: Huỳnh Anh Tuấn lần đầu lộ diện khác lạ sau đột quỵ; Quế Vân công khai từng mua giải...

Chuyện làng sao - 41 phút trước

Tin sao Việt 13/8/2025: Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn mặc trang phục đơn giản xuất hiện tại bệnh viện, ngoại hình khác lạ so với trước. Quế Vân nghĩ lại thấy tiếc tiền khi...

Tin vui: Chưa tới 2 tháng nữa sẽ có thêm 3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân

Tin vui: Chưa tới 2 tháng nữa sẽ có thêm 3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân

Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước

Từ ngày 1 tháng 10, thu nhập từ các dự án khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo sẽ được miễn thuế thu nhập cá nhân.

Cách lấy lại mật khẩu Zalo trên điện thoại, máy tính đơn giản và nhanh nhất

Cách lấy lại mật khẩu Zalo trên điện thoại, máy tính đơn giản và nhanh nhất

Xài gì - 2 giờ, 33 phút trước

Hiện nay một người thường sở hữu khá nhiều tài khoản trên các mạng xã hội do vậy mà việc quên mật khẩu là một chuyện khá thường gặp. Có thể bạn sẽ gặp...

Từ nay đến hết 31/12/2025: 6 trường hợp này sẽ bị thu hồi nhà ở xã hội, ai cố tình giữ lại sẽ bị xử phạt nghiêm

Từ nay đến hết 31/12/2025: 6 trường hợp này sẽ bị thu hồi nhà ở xã hội, ai cố tình giữ lại...

Dòng sự kiện - 2 giờ, 33 phút trước

Kể từ nay, người cố tình giữ lại nhà ở xã hội trong những trường hợp này có thể bị xử phạt nghiêm, thậm chí bị cưỡng chế thu hồi.

Giữa làn sóng cắt giảm nhân sự, dân văn phòng có nên nhảy việc lúc này? Giám đốc Tuyển dụng tiết lộ con số gây sốc, nghe xong biết luôn câu trả lời!

Giữa làn sóng cắt giảm nhân sự, dân văn phòng có nên nhảy việc lúc này? Giám đốc Tuyển dụng tiết lộ...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 34 phút trước

Giữa làn sóng cắt giảm nhân sự, liệu đây có phải thời điểm thích hợp để nhảy việc hay không? Chia sẻ về vấn đề này, chị Nguyễn Thái Hà - CEO John Hunt...

Theo quy định mới nhất, nghĩa vụ quân sự gọi đến năm bao nhiêu tuổi?

Theo quy định mới nhất, nghĩa vụ quân sự gọi đến năm bao nhiêu tuổi?

Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước

Công dân trong độ tuổi từ 18 đến 25 sẽ thuộc diện gọi nghĩa vụ quân sự, với những trường hợp tạm hoãn đang học cao đẳng hoặc đại học thì thời gian gọi...

Loài vật hiếm bậc nhất hành tinh ở Việt Nam: Chỉ biết qua 1 mẫu da duy nhất, 90 năm chưa tìm được thêm

Loài vật hiếm bậc nhất hành tinh ở Việt Nam: Chỉ biết qua 1 mẫu da duy nhất, 90 năm chưa tìm...

Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước

Với hơn 90 năm chưa có phát hiện nào mới trong tự nhiên, có thể nói đây là một trong những loài vật quý hiếm và bí ẩn bậc nhất hành tinh từng được...

Nam MC VTV nổi tiếng nhất Việt Nam những năm 2000 có cuộc sống bí ẩn thế nào?

Nam MC VTV nổi tiếng nhất Việt Nam những năm 2000 có cuộc sống bí ẩn thế nào?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 57 phút trước

Là gương mặt quen thuộc của khán giả truyền hình khi gắn bó với nhiều chương trình nổi tiếng, nhưng nam MC này lại có cuộc sống kín tiếng.

Loại rau dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, đi chợ nếu thấy nhớ mua ngay: Chống rụng và kích thích mọc tóc con cực tốt, chỉ 15.000 đồng/kg

Loại rau dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, đi chợ nếu thấy nhớ mua ngay: Chống rụng và kích thích mọc...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 3 phút trước

Rụng tóc không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần của nhiều người. Tình trạng rụng tóc nhiều khiến nhiều người cảm thấy tự ti,...

Chú ý: Những thuê bao rơi vào 5 trường hợp này sẽ có nguy cơ bị khóa hoặc thu hồi số điện thoại

Chú ý: Những thuê bao rơi vào 5 trường hợp này sẽ có nguy cơ bị khóa hoặc thu hồi số điện...

Tin trong ngày - 3 giờ, 4 phút trước

Nếu thuộc các trường hợp sau đây, người dùng sẽ có nguy cơ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại.

Ngành học này tại Việt Nam 4 năm liền lọt Top thế giới: Điểm chuẩn 'dễ thở', lương lên tới hơn 50 triệu/ngày

Ngành học này tại Việt Nam 4 năm liền lọt Top thế giới: Điểm chuẩn 'dễ thở', lương lên tới hơn 50...

Tin trong ngày - 3 giờ, 13 phút trước

Đây là ngành học có tiềm năng phát triển mạnh mẽ, mức thu nhập cao, với mức điểm chuẩn đầu vào "dễ thở".

Từ 1/7/2025, mức lương hưu tối đa là 75% bình quân tiền lương, người lao động cần đóng bao nhiêu năm bảo hiểm xã hội để hưởng trọn?

Từ 1/7/2025, mức lương hưu tối đa là 75% bình quân tiền lương, người lao động cần đóng bao nhiêu năm bảo...

Tin trong ngày - 3 giờ, 14 phút trước

Cán bộ, công chức, viên chức và người lao động nghỉ hưu trước tuổi hưởng lương hưu hằng tháng tối đa là 75% được quy định theo Nghị định 178/2024/NĐ-CP.

Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện kể từ tháng 7/2025, đúng không?

Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện kể từ tháng 7/2025, đúng không?...

Kiến thức - 3 giờ, 20 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.

Tấm vải ở cuối giường khách sạn không chỉ để trang trí, 99% mọi người đều sử dụng nó sai cách!

Tấm vải ở cuối giường khách sạn không chỉ để trang trí, 99% mọi người đều sử dụng nó sai cách!

Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước

Khi chúng ta ở khách sạn xa nhà, không biết bạn có để ý thấy một điều thú vị như vậy không, đó là dù ở khách sạn nào, cũng sẽ có một dải...

Nếu bạn muốn kết hôn, hãy cưới 4 chàng trai thuộc con giáp này. Tuy không giỏi ăn nói ngọt ngào, nhưng họ chứng minh tình yêu bằng hành động và rất đáng tin cậy

Nếu bạn muốn kết hôn, hãy cưới 4 chàng trai thuộc con giáp này. Tuy không giỏi ăn nói ngọt ngào, nhưng...

Đời sống số - 4 giờ, 31 phút trước

Một người đàn ông thực sự tốt thường không phải là người nói những lời hay ý đẹp, mà là người âm thầm chứng minh mọi thứ bằng hành động!