Thứ hai, 01/09/2025
Quả bơ không chỉ có hiệu quả tăng cường sức khỏe mà còn mang lại vẻ đẹp cho làn da của bạn. Vitamin E và B trong quả bơ sẽ giúp giảm quá trình lão hóa da. Hơn nữa, trong quả bơ còn có axit béo giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da khiến cho làn da của bạn trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Trái cây có múi bao gồm cam, chanh, bưởi, quýt là nguồn giàu vitamin C và hàm lượng chất xơ cao. Theo các nghiên cứu, vitamin C sản xuất collagen cho cơ thể khiến cho da săn chắc hơn. Vì vậy, nếu bạn lo lắng về việc chảy xệ da, thì hãy ăn các loại trái cây họ cam quýt mỗi ngày.
Bức xạ cực tím bao giờ cũng khiến cho da bị khô, lão hóa và có nhiều nếp nhăn. Để giảm những dấu hiệu này cần có một lượng axit béo Omega-3 để giữ ẩm cho da và phục hồi tế bào da. Một trong nguồn cung cấp axit béo là cá hồi. Ngoài axit béo Omega-3, cá hồi còn cung cấp astaxanthin có tác dụng ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn.
Socola đen không chỉ tạo ra "hormone hạnh phúc" mà nó còn làm chậm quá trình lão hóa cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn socola đen thường xuyên giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.
Hạt lạnh được sử dụng như một thành phần thiết yếu trong các công thức chăm sóc da vì loại hạt này có hàm lượng axit béo cao. Bên cạnh axit béo, hạt lanh còn có chất chống oxy hóa để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
6. Các loại quả mọng
Những quả nước như quả việt quất, quả mâm xôi, cherry, dâu... giàu chất flavonol và anthocyanins giúp sửa chữa và phục hồi tế bào da bị hư hỏng đồng thời bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng những quả mọng sẫm màu như quả việt quất, có nồng độ chất chống oxy hóa cao nhất.
7. Cà rốt
Cà rốt không chỉ là thực phẩm tốt cho mắt mà còn ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Trong cà rốt có chất dinh dưỡng beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
8. Rau lá xanh
Chất dinh dưỡng trong rau lá xanh giúp ngăn chặn lão hóa da, nuôi dưỡng làn da sáng mịn hơn. Rau lá xanh như cải xoăn, rau bina có nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ da khỏi tia cực tím.
9. Các loại hạt
Ngoài protein, các loại hạt còn chứa axit béo Omega-3 rất tốt cho tim cũng như làn da của bạn. Các hàm lượng kali trong các loại hạt củng cố các axit béo Omega-3 giúp cho bạn ít bị huyết áp cao. Tương tự như vậy, các loại hạt cũng rất giàu vitamin E có chức năng ngăn ngừa tổn thương tế bào.
10. Cà chua
Cà chua có chứa chất lycopene, beta-carotene và vitamin C giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da và làm cho làn trở nên trắng sáng hơn. Ăn cà chua mỗi ngày hoặc dùng cà chua đắp mặt nạ khiến cho da bạn đẹp hơn.
11. Các loại họ đậu
Chìa khóa để có một làn da tươi trẻ và xinh đẹp là nhờ sự góp mặt của chất collagen trong cơ thể. Các loại đậu giàu dinh dưỡng và tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể. Như vậy, việc ăn nhiều đậu sẽ giúp cho da bạn trẻ trung và ít nếp nhăn.
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 3 giờ trước
Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là sán lá gan. Do môi trường sinh trưởng đặc...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Cha mẹ nào cũng mong con thông minh, học giỏi, nhưng ít ai ngờ rằng chính những thói quen quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày lại âm thầm bào mòn não bộ, kéo...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước
Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang giá trị kinh tế cao.
Kiến thức - 57 phút trước
Loại gỗ quý hiếm và đắt nhất trên thế giới này ở Việt Nam có và được giới thượng lưu nước ngoài đổ xô săn lùng.
Tin trong ngày - 58 phút trước
Dịp lễ, sân bay Nội Bài trở nên đông đúc khi lượng hành khách tăng cao. Mới đây, nơi đây gây chú ý khi nhiều người đi ngang lầm tưởng mình đang ở sân...
Tin trong ngày - 59 phút trước
Màn trình diễn của phi đội bay CASA và trực thăng là một trong những khoảnh khắc đáng được mong chờ trong lễ diễu binh, diễu hành 2.9.
Kiến thức - 1 giờ, 5 phút trước
Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức - 1 giờ, 13 phút trước
Đây là quy định tại Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025.
Đời sống số - 1 giờ, 14 phút trước
Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ tốt...
Tin trong ngày - 1 giờ, 28 phút trước
Điều 6 Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định rõ về ưu tiên trong tuyển dụng công chức.
Kiến thức - 2 giờ, 37 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 tăng cường nhiều giải pháp bảo vệ quyền lợi của người lao động.
Phong thủy - 2 giờ, 43 phút trước
Trong dân gian, ông bà ta thường truyền lại câu nói: “Nhất sợ hướng Tây, nhì sợ đối cửa”. Vì sao lại như vậy?
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện.
Doanh nghiệp - 2 giờ, 28 phút trước
Nội dung này được đề cập trong một Dự thảo Nghị định liên quan đến tiền lương, thù lao, tiền thưởng do Bộ Nội vụ xây dựng.
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Tùy vào tính chất và mức độ vi phạm cụ thể mà lực lượng cảnh sát giao thông có hình thức xử phạt đối với chủ điều khiển phương tiện khác nhau. Nhiều trường...
Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước
Từ 1/1/2026, Luật Nhà giáo chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng đối với đội ngũ giáo viên.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 59 phút trước
Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Kiến thức - 4 giờ, 13 phút trước
Hiện, nhiều loại hợp đồng nhà đất như chuyển nhượng, tặng cho, thế chấp, góp vốn bắt buộc phải công chứng hoặc chứng thực mới có hiệu lực. Một số trường hợp đặc biệt...
Xài gì - 4 giờ, 15 phút trước
Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải mất công xin.
Kiến thức - 4 giờ, 20 phút trước
Với hình thức gửi tiết kiệm tích lũy khách hàng có thể chuyển thêm tiền vào sổ tiết kiệm. Hình thức này tính theo lãi suất tiết kiệm của kỳ hạn gửi tại các...
Tin trong ngày - 4 giờ, 28 phút trước
Zalo là ứng dụng tin nhắn, liên lạc qua Internet phổ biến tại Việt Nam hiện nay, với hơn 77,7 triệu người dùng hoạt động hàng tháng và 2 tỷ tin nhắn được gửi...
Kiến thức - 5 giờ, 32 phút trước
Người điều khiển xe máy phạm 3 lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở.
Kiến thức - 5 giờ, 44 phút trước
Sau ngày 1/7, thẩm quyền cho phép chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp lên đất thổ cư đối với cá nhân sẽ thuộc thẩm quyền của UBND cấp xã.