Thanh Lam bị gọi là 'Lam điên' từ bé

20:40 26/03/2013

"Nếu tôi là một ca sĩ Mỹ hoặc Anh thì sự điên loạn đó cũng chỉ là bọt bèo thôi, nhưng phần lớn khán giả Việt Nam lại muốn ca sĩ hát theo cách tư duy của họ chứ không phải theo nội lực của ca sĩ, nên tôi luôn phải nén mình lại", diva Thanh Lam tâm sự.

Nhưng đó dường như chỉ là “phần nổi của một tảng băng chìm”. Chính năng lượng sống tràn trề mới là yếu tố quyết định những thăng trầm của cuộc sống đời chị.

Sợ nhất là sự nghèo nàn về văn hóa

- 2012 là một năm nhiều biến động, riêng đối với cá nhân chị dường như có phần trầm lắng và chị lại tham gia các hoạt động xã hội nhiều hơn?

- Bên cạnh show diễn Cầm tay mùa hè với nhạc sĩ Quốc Trung và một số chương trình lớn với các nghệ sĩ, tôi cũng đã góp mặt trong vai trò người huấn luyện của chương trình Sao Mai điểm hẹn, tham gia Tiếng hát truyền hình ở “ghế nóng” của ban giám khảo…

Ngoài ra tôi cũng tham gia một số hoạt động xã hội khác như chương trình ca nhạc từ thiện Thương vì các cháu bị ung thư, trao tặng quà cho trẻ em nghèo ở Hà Giang, các cháu bị bệnh tự kỷ…


"Tôi rất muốn được góp phần làm giảm bớt sự nghèo nàn vật chất
và tinh thần".

- Ý nghĩa lớn nhất mà chị hướng tới?

- Xã hội chúng ta còn rất nhiều người nghèo, khi người ta nghèo nàn về vật chất thì dễ dàng bỏ qua các giá trị văn hóa, đó là điều đáng sợ nhất. Vì thế, tôi rất muốn được góp phần làm giảm bớt sự nghèo nàn vật chất và tinh thần.

- Tên tuổi của chị đã gắn bó với những người yêu nhạc hơn 20 năm qua. Làm thế nào để chị “giữ lửa” trong lòng công chúng hâm mộ và cả những đối tượng khán giả mới?

- Thử thách lớn nhất của người nghệ sĩ là sự tiếp cận. Họ thường khác người, do vậy luôn tìm cách thể hiện riêng, đặc biệt là tư tưởng. Nhưng thử tưởng tượng, dưới bầu trời sáng tạo, các nghệ sĩ đều giống như nhau cả về hình thức lẫn nội dung thì thật quá chán. Trong âm nhạc, có rất nhiều cách tiếp cận.

Bản thân tôi là một người không thích thỏa hiệp. Tôi biết cách tiếp cận khán giả, nhưng không thể làm vừa lòng tất cả mọi người, bởi tôi cũng khác người. Mà bạn biết rồi đấy, khác người làm khán giả dễ nhớ, nhưng cũng rất dễ bị công kích. Đó là điểm mạnh, đồng thời cũng là điểm yếu của tôi. Khi làm nghệ thuật, mình phải biết được cái “giá” của sự lựa chọn.

- Theo cảm nhận của chị, khán giả đang nghe chị có điểm gì tương đồng?

- Những khán giả nghe tôi hát khác nhau về độ tuổi và ngành nghề, nhưng có một điểm chung là họ cũng là những người cá tính. Trong những đêm diễn ở TP. HCM, tôi nhớ nhất một cháu bé 12 tuổi - con của một đồng nghiệp.

Cháu hầu như không vắng mặt ở bất kỳ show diễn nào. Điều này khiến tôi rất ngạc nhiên, đó là một sự tiếp sức giúp tôi khẳng định niềm tin vào khán giả của mình.


"Nếu ta có sự thôi thúc quyết liệt từ bản thân thì ta sẽ thành công".

- Thách thức lớn nhất khi nuôi dưỡng cá tính sáng tạo?

- Tôi hiếm khi nào mãn nguyện với những gì mình đạt được, từ những việc nhỏ trong cuộc sống hàng ngày đến những việc lớn. Tôi luôn nghĩ mình sẽ làm tốt hơn nếu có cơ hội lần thứ hai.

Vì thế, tôi luôn đòi hỏi bản thân và cả những người sống xung quanh tôi sự tự hoàn thiện. Nỗ lực vượt qua bản thân mình chính là yếu tố kích thích sự sáng tạo. Nếu ta có sự thôi thúc quyết liệt từ bản thân thì ta sẽ thành công.

- Duy trì phong độ cũng là một thách thức. Nhất là khi ở trên đỉnh cao người ta dễ cảm thấy cô đơn?

- Khi còn nhỏ tôi chưa hiểu gì về sự cô đơn, nhưng sau này tôi lại cho rằng, nghệ sĩ rất cần sự cô đơn, nếu không có nó, họ khó mà làm nghề, bởi những hụt hẫng do số phận mang lại sẽ là một chất xúc tác cho người nghệ sĩ có thể bay trong khoảng không mà họ tự tưởng tượng ra.

Cũng có lúc tôi thèm được thoát khỏi áp lực “Top Ten”, nhưng rất may chỉ là một chút thoáng qua. Tôi vẫn thầm cảm tạ ông trời và cha mẹ đã cho tôi sức khỏe, và nền tảng vững vàng để trở thành một nghệ sĩ.

- Giữa thế giới showbiz hỗn tạp và đầy thị phi, các ca sĩ trẻ hay vấp phải những trở ngại gì?

- Chúng ta đang ở một giai đoạn tất yếu của vòng quay phát triển xã hội. Trong cuộc chinh chiến về văn hóa này, chúng ta không được phép bỏ cuộc.

Nếu mỗi nghệ sĩ đều ý thức được việc đào tạo, cảm nhận đúng và định hướng đúng cho các bạn trẻ thì sẽ góp phần làm vòng quay ấy trở về đúng quỹ đạo của nó. Điều đáng lo nhất bây giờ là xã hội tiêu dùng đang vô tình tạo cho giới trẻ một lối sống thiếu hoài bão, thiên về vật chất và rất nguy hiểm khi một số em lại nghĩ rằng ca hát là một sân chơi.

Để thành công, ngoài tỷ lệ 30% tố chất thiên bẩm, mỗi người cần 50% học hỏi và 20% may mắn. Quan trọng là mình phải tìm được điểm mạnh của bản thân.

- Là một ca sĩ hay “nổi loạn” trên sân khấu, chị làm thế nào để yếu tố bản năng không lấn át cá tính nghệ sĩ?

- Tôi từng tâm sự với một người bạn, trong cuộc sống vốn đã rất ít người khỏe, thế mà mình cứ phải “đóng vai” người yếu thì thật ức chế. Người nghệ sĩ khi đã được đào tạo bài bản, sự bùng nổ trong sáng tạo của họ là “sự điên loạn có kiểm soát”, người ngoài nhìn vào không biết sẽ bảo: “Bà này lại sắp sửa khùng lên đây!”, nhưng tôi luôn kiểm soát năng lượng của mình.


"Phần lớn khán giả Việt Nam lại muốn ca sĩ hát theo cách tư duy của họ
chứ không phải theo nội lực của ca sĩ".

Ca sĩ khi hát ngoài sự thể hiện tâm hồn, trí tuệ, còn tải một nguồn năng lượng của sức khỏe. Tư duy hát của tôi luôn khao khát được bay lên bầu trời bao la, giống như một con chim đại bàng sải cánh dũng mãnh chứ không phải một chú chim sẻ bay chấp chới.

Nếu tôi là một ca sĩ Mỹ hoặc Anh thì sự điên loạn đó cũng chỉ là bọt bèo thôi (cười), nhưng phần lớn khán giả Việt Nam lại muốn ca sĩ hát theo cách tư duy của họ chứ không phải theo nội lực của ca sĩ, nên tôi luôn phải nén mình lại.

- Vậy chị thấy mình hợp với thể loại âm nhạc nào nhất?

- Tôi thích nhất là nhạc rock, bởi nó tác động vô cùng mạnh mẽ tới sự cảm nhận của người nghe. Nhạc rock là đỉnh cao của sự sáng tạo, người nghệ sĩ không chỉ vững vàng về kỹ thuật, mà còn phải tràn đầy sức sống.

Người phụ nữ đằng sau ánh đèn sàn diễn

- Khép lại những show diễn, chị tự thấy mình là người phụ nữ như thế nào?

- Hồi còn học phổ thông, bạn bè hay trêu tôi là “Lam điên”, tôi buồn lắm, không hiểu tại sao. Cái thiệt thòi nhất của người ca sĩ là không có cuộc sống bình thường như những người khác, lúc mọi người đi chơi thì họ lại làm việc và ngược lại, nên những người thân phải rất độ lượng.

Tôi luôn cố gắng làm một người phụ nữ bình thường với những điều bình thường, học cắm hoa, học nấu ăn, trang trí nhà cửa… làm đẹp cuộc sống của mình và những người xung quanh.

- Các con có chia sẻ điều này với chị không?

- Các cháu từ bé đã sống thiếu tình cảm của mẹ. Vì thế tôi luôn mong muốn bù đắp, gần gũi để chăm sóc con, nhưng để được toại nguyện như những người mẹ khác thì tôi không có… Mỗi người mẹ đều có cách thể hiện tình yêu và tình yêu không thể tự dưng sinh ra mà là cả một quá trình xây dựng lâu dài.

- Chị có định hướng tương lai cho các con từ nhỏ?

- Tôi luôn khuyến khích các cháu thử sức để tìm ra điểm mạnh của mình. Nhất nghệ tinh nhất thân vinh. Nếu bạn làm xuất sắc một công việc nào đó thì nhất định bạn sẽ thành công.

Tôi luôn chia sẻ để các cháu hiểu mẹ và đánh thức hoài bão của các cháu và tôi rất vững tâm khi mỗi cháu đều theo đuổi sở trường riêng của mình, cháu lớn học Thiết kế nội thất, cháu thứ hai học thanh nhạc, cháu út học piano.

- Một người luôn phải nén mình lại như chị có bao giờ bị cạn kiệt cảm hứng sống?

- Cuộc sống không bao giờ hết áp lực, áp lực về hoài bão, sự đón nhận của khán giả, áp lực tình cảm… Đã có lúc tôi cảm thấy vô cùng đau khổ, vì chật vật mãi không có được hạnh phúc mà những người bình thường đang có. Tôi tự hỏi tại sao ông trời lại thử thách tôi khủng khiếp đến vậy và rất lo sợ.

Tôi đã tìm đến triết lý đạo Phật qua một chuyến du lịch tâm linh và giác ngộ được rằng, mỗi người sinh ra đều có nghiệp quả của kiếp trước mình tạo dựng. Nhờ đó tôi biết chấp nhận và đương đầu với những biến động của cuộc sống. Tôi trân trọng từng khoảnh khắc hiện tại và sâu thẳm trong lòng, tôi tha thiết được sống một cách đầy ý nghĩa, sao cho mình vui là những người xung quanh cũng cảm thấy nhẹ nhàng.

- Làm thế nào để sự bứt phá của nghệ sĩ và sự tĩnh tâm song hành trong chị?

- Sự bứt phá luôn cuồn cuộn trong con người tôi, còn muốn đạt tới sự tĩnh tâm thì trước tiên mình phải nhận thức đúng về cuộc sống. Trong mỗi con người luôn tồn tại cái Thiện và Ác, nếu tâm lực đủ mạnh sẽ làm cho cán cân ấy bớt chông chênh.

Mỗi khi hát, tôi luôn tưởng tượng ra không gian 3 chiều của riêng mình, tự nhiên như thể mình là một con cá nhỏ được thả về với sông nước hay một chú chim vút bay vào bầu trời. Đó là nhu cầu được bùng nổ và thăng hoa, nhưng nếu không có một nền tảng tốt và đạt tới độ chín của cảm xúc thì nó sẽ trở thành bản năng và lố bịch.

Elle
Mối quan hệ giữa bố mẹ Lê Phương với chồng kém 7 tuổi được làm rõ ở một chi tiết

Mối quan hệ giữa bố mẹ Lê Phương với chồng kém 7 tuổi được làm rõ ở một chi tiết

Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước

Diễn viên Lê Phương vui mừng khi đón nhận sự quan tâm đặc biệt của chồng kém 7 tuổi dành cho đấng sinh thành của cô.

Sao Việt 29/7: Hoa hậu Phạm Hương lên tiếng về chồng đại gia ở Mỹ; Miu Lê khoe ảnh du hí cùng 'bạn trai tin đồn'?

Sao Việt 29/7: Hoa hậu Phạm Hương lên tiếng về chồng đại gia ở Mỹ; Miu Lê khoe ảnh du hí cùng...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 24 phút trước

Tin sao Việt 29/7/2025: Phạm Hương thu hút sự chú ý khi nói rõ về mối quan hệ với chồng là đại gia ở Mỹ. Miu Lê bất ngờ khoe ảnh thân mật bên...

Bạn gái kém 37 tuổi của Quang Minh nói gì mà làm dân mạng dậy sóng?

Bạn gái kém 37 tuổi của Quang Minh nói gì mà làm dân mạng dậy sóng?

Chuyện làng sao - 16 giờ, 6 phút trước

Tăng Khánh Chi – bạn gái kém 37 tuổi của Quang Minh lỡ lời nói câu này khiến nhiều cư dân mạng không đồng tình.

Sao Việt 28/7: Lan Phương: 'Tôi nộp đơn xin ly hôn đơn phương'; Kim Tử Long lên tiếng van xin điều này

Sao Việt 28/7: Lan Phương: 'Tôi nộp đơn xin ly hôn đơn phương'; Kim Tử Long lên tiếng van xin điều này...

Chuyện làng sao - 16 giờ, 8 phút trước

Tin sao Việt 28/7/2025: Diễn viên Lan Phương nói về hành trình hoàn tất thủ tục ly hôn chồng Tây. NSƯT Kim Tử Long cầu xin một số tài khoản mạng xã hội ngừng...

Lan Phương nói gì khi bị chê 'vạch áo cho người xem lưng' và 7 năm không được tổ chức đám cưới?

Lan Phương nói gì khi bị chê 'vạch áo cho người xem lưng' và 7 năm không được tổ chức đám cưới?...

Chuyện làng sao - 16 giờ, 12 phút trước

Lan Phương công khai chuyện ly hôn chồng Tây sau 7 năm chung sống nhận về phản ứng trái chiều từ cư dân mạng. Có người đồng cảm, chia sẻ nhưng cũng có người...

5 nơi bẩn nhất trên người phụ nữ, đàn ông đang tìm hiểu bạn gái nhất định phải để ý

5 nơi bẩn nhất trên người phụ nữ, đàn ông đang tìm hiểu bạn gái nhất định phải để ý

Đàn ông yêu - 2 giờ, 39 phút trước

Khi một người đàn ông đang tìm hiểu phụ nữ, việc chú ý đến vệ sinh cá nhân là điều quan trọng để thể hiện sự tôn trọng và thấu hiểu. Dưới đây là...

Từ năm 2026, 3 nhóm đối tượng được ưu tiên tuyển dụng làm nhà giáo

Từ năm 2026, 3 nhóm đối tượng được ưu tiên tuyển dụng làm nhà giáo

Tin trong ngày - 2 giờ, 40 phút trước

Luật Nhà giáo, có hiệu lực từ ngày 01/01/2026, đã quy định rõ về các đối tượng được ưu tiên trong công tác tuyển dụng, bên cạnh các quy định cụ thể về phương...

Đừng bận tâm tiết kiệm tiền trong 3 năm tới! Thay vào đó, hãy chuyển đổi khoản tiết kiệm thành 3 thứ này và bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn

Đừng bận tâm tiết kiệm tiền trong 3 năm tới! Thay vào đó, hãy chuyển đổi khoản tiết kiệm thành 3 thứ...

Kiến thức - 2 giờ, 40 phút trước

Với bối cảnh kinh tế hiện nay, việc giữ tiền trong ngân hàng tưởng như an toàn lại có thể khiến tài sản của bạn dần mất giá. Vì vậy, thay vì tiết kiệm,...

Ngành học có điểm chuẩn từ 23 -27, đang khát nhân lực ra trường lương 50 triệu/tháng

Ngành học có điểm chuẩn từ 23 -27, đang khát nhân lực ra trường lương 50 triệu/tháng

Kiến thức - 2 giờ, 41 phút trước

Ở Việt Nam ngành học này có rất nhiều trường đào tạo như: Đại học Bách khoa Hà Nội, Học viện Công nghệ Bưu chính Viễn thông, Đại học Công nghệ - Đại học...

Tại sao đàn ông lại thích 'gái hư' hơn 'gái ngoan'? Lý do là vì họ có thể đáp ứng được 3 'nhu cầu' này

Tại sao đàn ông lại thích 'gái hư' hơn 'gái ngoan'? Lý do là vì họ có thể đáp ứng được 3...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 41 phút trước

Người ta vẫn thường nói: "Đàn ông không hư, phụ nữ không yêu" và ngược lại, những cô gái mang nét "hư hỏng" cũng có sức hút đặc biệt đối với phái mạnh.

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Sinh viên thuê trọ đăng ký tạm trú có cần giấy tờ công chứng không?

Sinh viên thuê trọ đăng ký tạm trú có cần giấy tờ công chứng không?

Tin trong ngày - 2 giờ, 41 phút trước

Theo các quy định pháp luật mới nhất, giấy tờ chứng minh chỗ ở hợp pháp như hợp đồng thuê nhà của sinh viên khi làm thủ tục đăng ký tạm trú sẽ không...

Người có tính cách tốt thì 9/10 người có bốn đặc điểm này, nếu gặp hãy kết bạn với họ cả đời!

Người có tính cách tốt thì 9/10 người có bốn đặc điểm này, nếu gặp hãy kết bạn với họ cả đời!...

Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước

Câu nói “Mười người tốt thì chín người có bốn đặc điểm này, gặp xin kết bạn cả đời” là một cách nói nhấn mạnh rằng những người tốt thường chia sẻ những phẩm...

'Cửa' kiểm soát xe máy xăng tại Hà Nội được đặt tại các nút giao nào?

'Cửa' kiểm soát xe máy xăng tại Hà Nội được đặt tại các nút giao nào?

Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước

Từ tháng 7/2026, để ngăn chặn xe máy xăng vượt tuyến đường Vành đai 1 dự kiến sẽ có những 'cửa' kiểm soát được đặt ở những nút giao này.

Trường hợp này không cần đăng ký định danh biển số xe, ra đường cũng chẳng lo bị CSGT phạt

Trường hợp này không cần đăng ký định danh biển số xe, ra đường cũng chẳng lo bị CSGT phạt

Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước

Theo quy định có 4 trường hợp không cần đăng ký định danh biển số xe, cũng chẳng lo bị xử phạt.

 Người lao động được nghỉ mấy ngày dịp lễ Quốc khánh 2/9 năm 2025?

Người lao động được nghỉ mấy ngày dịp lễ Quốc khánh 2/9 năm 2025?

Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước

Dịp lễ Quốc khánh 2/9 năm 2025 đang đến gần, nhiều người lao động quan tâm đến số ngày nghỉ chính thức của mình. Theo quy định và thông báo mới nhất, người lao...

Tại sao Tào Tháo lại thích cưới vợ người khác? Có phải cứ anh hùng thì mê gái đẹp? Chỉ khi đọc bài này, bạn mới hiểu được logic chính trị của thời Tam Quốc

Tại sao Tào Tháo lại thích cưới vợ người khác? Có phải cứ anh hùng thì mê gái đẹp? Chỉ khi đọc...

Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 15 phút trước

Tào Tháo là một trong những nhân vật kiệt xuất thời Tam Quốc. Ông có câu nói nổi tiếng: "Thà ta phụ người trong thiên hạ, chứ không để người trong thiên hạ phụ...

Công an cảnh báo chiêu lừa đảo giả mạo ngân hàng, người dân có thể mất tiền tỷ nếu lơ là

Công an cảnh báo chiêu lừa đảo giả mạo ngân hàng, người dân có thể mất tiền tỷ nếu lơ là

Đời sống số - 2 giờ, 15 phút trước

Người dân cảnh giác để không trở thành nạn nhân của chiêu lừa đảo mạo danh ngân hàng.

Vietlott ra mắt Lotto 5/35 - Giải Độc Đắc khởi điểm từ 6 tỷ đồng

Vietlott ra mắt Lotto 5/35 - Giải Độc Đắc khởi điểm từ 6 tỷ đồng

Doanh nghiệp - 2 giờ, 28 phút trước

Chỉ trong vài tuần sau khi ra mắt, sản phẩm Lotto 5/35 của Vietlott đã tạo nên một hiện tượng chưa từng có tiền lệ: hơn 12.500 người cùng hưởng giải Độc Đắc trị...

Kể từ bây giờ, bố mẹ chồng muốn sang tên Sổ đỏ cho con trai/con dâu cần đáp ứng điều kiện này

Kể từ bây giờ, bố mẹ chồng muốn sang tên Sổ đỏ cho con trai/con dâu cần đáp ứng điều kiện này...

Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước

Việc sang tên hay chuyển nhượng, tặng cho quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất giữa bố mẹ và con cái sẽ được tiến hành theo quy định của pháp...

4 kỹ năng AI bạn không nắm vững, sớm muộn cũng bị sa thải

4 kỹ năng AI bạn không nắm vững, sớm muộn cũng bị sa thải

Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước

Việc học và nắm bắt Al trong bối cảnh hiện tại không chỉ là yếu tố 'nên biết' mà là 'phải biết' nếu bạn muốn giữ được công việc và tránh nằm trong số...

Một mặt hàng thế mạnh của Việt Nam được Mỹ chốt đơn hơn 470 nghìn tỷ đồng: Xuất khẩu tăng hơn 60%, nước ta khẳng định vị thế 'ông lớn' thứ 5 thế giới

Một mặt hàng thế mạnh của Việt Nam được Mỹ chốt đơn hơn 470 nghìn tỷ đồng: Xuất khẩu tăng hơn 60%,...

Tin trong ngày - 3 giờ, 48 phút trước

Với mức tăng trưởng ấn tượng hơn 65%, Mỹ tiếp tục là thị trường lớn nhất của ngành hàng máy vi tính, sản phẩm điện tử và linh kiện Việt Nam. Thành công này...

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Làm đẹp+ - 3 giờ, 48 phút trước

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Gần đây, nhiều người quan tâm...

Không chỉ bị phạt tiền, người điều khiển xe máy mắc những lỗi vi phạm giao thông này sẽ bị tịch thu phương tiện

Không chỉ bị phạt tiền, người điều khiển xe máy mắc những lỗi vi phạm giao thông này sẽ bị tịch thu...

Kiến thức - 3 giờ, 49 phút trước

Nghị định 168/2024 quy định các hành vi vi phạm giao thông sẽ bị tịch thu phương tiện.

Ở tuổi 50, tôi chợt nhận ra 3 loại tình bạn này còn mệt mỏi hơn cả mâu thuẫn giữa mẹ chồng và nàng dâu, khuyên bạn nên buông bỏ chúng càng sớm càng tốt

Ở tuổi 50, tôi chợt nhận ra 3 loại tình bạn này còn mệt mỏi hơn cả mâu thuẫn giữa mẹ chồng...

Tâm sự - 3 giờ, 49 phút trước

Nếu như mối quan hệ mẹ chồng nàng dâu từ lâu đã được coi là thách thức lớn trong đời sống gia đình thì một số kiểu tình bạn lại thậm chí còn tiêu...

Nấu cơm đừng chỉ thêm nước, bỏ vào thứ này giàu protein ngang ăn 100g thịt bò, lại rất dễ thực hiện

Nấu cơm đừng chỉ thêm nước, bỏ vào thứ này giàu protein ngang ăn 100g thịt bò, lại rất dễ thực hiện...

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 49 phút trước

Thay vì chỉ nấu cơm theo cách thông thường, chuyên gia Mỹ Dan Buettner khuyến nghị nên thêm các loại đậu để tăng giá trị dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho...