Thứ ba, 30/04/2024
Cách tốt nhất để có được một cơ bụng phẳng, một vòng eo thon gọn là thông qua chế độ ăn uống lành mạnh ít calo và luyện tập thể dục thường xuyên. Nhưng nếu bạn muốn quá trình này diễn ra nhanh hơn, hãy thử kết hợp một số loại thực phẩm tự nhiên sau đây vào bữa ăn của bạn. Chúng không chỉ giúp giảm khả năng tích trữ nước mà còn ngăn chặn cảm giác thèm ăn, thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và giữ cho bạn cảm thấy no lâu.
Yến mạch:
Yến mạch có hàm lượng calo thấp, là một loại thực phẩm tuyệt vời để cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể trong suốt cả ngày, giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn và thậm chí có thể làm giảm cholesterol.
Dầu ô liu:
Chất béo có thể giúp bạn giảm cân – nghe có vẻ điên rồ nhưng đó là sự thật. Chất béo không bão hòa được tìm thấy trong dầu ô liu có thể ngăn chặn cơn đói, trong khi dầu ô liu chính nó có chứa một chất hóa học trong tự nhiên được gọi là axit oleic giúp phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể.
Bạc hà cay:
Cây bạc hà được biết đến với công dụng chữa bệnh và đặc tính làm dịu đường tiêu hóa, vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm một cách giảm mỡ bụng hãy thêm nó vào chế độ ăn uống hàng ngày. Cách dễ nhất để làm điều này là uống bạc hà ở dạng trà và cố gắng uống ba ly mỗi ngày.
Trà xanh:
Trà xanh giúp cơ thể thải nước và các chất lỏng dư thừa, làm dịu cơn đầy hơi do tích trữ nước. Hơn nữa, nó còn làm tăng tốc độ trao đổi chất, có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.
Rong biển:
Rong biển hay tảo biển chứa hàm lượng i-ốt cao giúp tạo ra các hormone tuyến giáp trong cơ thể của bạn. Điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể bạn - đốt cháy chất béo. Nó cũng chứa một số khoáng chất giúp phân hủy chất béo ở cơ bụng và làm giảm khả năng tích trữ nước.
Giấm táo:
Nếu bạn đang tìm kiếm một biện pháp giải độc cơ thể nhanh chóng, hãy thử thêm một ít giấm táo cho bữa ăn. Nó như một loại thuốc bổ cho đường tiêu hóa, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, thải độc tố và làm giảm khả năng tích trữ nước xung quanh bụng.
Măng tây:
Không phải tự nhiên mà măng tây được xem là một loại rau cao cấp. Mỗi cây măng tây chứa đầy đủ các vitamin A, B phức hợp, C và E, cũng như chứa hàm lượng cao kẽm và kali, giúp loại bỏ các chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Măng tây từ lâu đã được sử dụng để điều trị viêm như viêm khớp và thấp khớp.
Atisô:
Atisô rất giàu chất xơ, do đó giúp tăng nhanh quá trình tiêu hóa và làm giảm đầy hơi. Chứa tương đối ít calo nên atisô thường được khuyến khích dùng bởi các nhà dinh dưỡng để điều trị rối loạn tiêu hóa.
Cá thu:
Ăn nhiều cá có dầu là một ý tưởng tốt nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, bởi vì nó có chứa lượng protein và ít chất béo bão hòa. Nó cũng là một loại thực phẩm giàu omega 3 và 6 axit béo quan trọng đối với chức năng của não.
Bồ công anh:
Tương tự như vậy, nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp để giảm tích trữ nước, hãy cố gắng uống trà rễ bồ công anh, hay một loại trà thảo dược có thành phần bồ công anh. Nó là một chất lợi tiểu tự nhiên và giúp thận thải ra các chất lỏng dư thừa và natri.
Xem thêm
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 4 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 29 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 10 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 22 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 24 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 8 giờ, 33 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 35 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 8 giờ, 35 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 8 giờ, 35 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 21 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 10 giờ, 21 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 21 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 21 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 10 giờ, 21 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 11 giờ, 4 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 11 giờ, 4 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 4 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 4 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 4 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.