Chủ nhật, 19/05/2024
Chuyên gia dinh dưỡng: Táo rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn vào 3 thời điểm này tương đương với việc ăn “táo độc”
Không ăn khi thức dậy sớm lúc bụng đói
Một số người cho rằng ăn táo vào buổi sáng khi bụng đói có thể làm giảm cơn đói và bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng là tốt nhất không nên ăn khi bụng đói. Bởi vì sau 8, 9 tiếng nghỉ ngơi vào ban đêm hoặc thậm chí lâu hơn, ruột và dạ dày vẫn chưa hồi phục và đang ở giai đoạn tương đối mỏng manh.
Trong táo chứa nhiều axit malic, vitamin C và axit xitric. Ăn quá nhiều táo khi bụng đói sẽ phản ứng hóa học với axit dạ dày và gây khó chịu ở đường tiêu hóa. Nếu nặng có thể xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn. Đặc biệt những bạn có dạ dày kém không được ăn táo khi bụng đói. Ngoài ra, táo còn chứa đường fructose và các loại đường khác. Bạn bè cần kiểm soát lượng đường trong máu không nên ăn khi bụng đói.
Không ăn táo vào ban đêm
Người xưa cũng từng có câu nói: “Buổi sáng ăn táo là vàng, buổi trưa là bạc, buổi tối là kịch độc”. Theo lý thuyết của y học cổ truyền, vào buổi sáng, lá lách và dạ dày của con người hoạt động mạnh nhất, khi dương hoạt động mạnh nhất thì ăn táo trong khoảng thời gian này có tác dụng hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất. Lưu ý, tuyệt đối không nên ăn khi bụng đói.
Còn vào ban đêm, lá lách và dạ dày sẽ không hoạt động nhiều, hiệu quả hấp thụ các chất dinh dưỡng tự nhiên sẽ thấp hơn. Vì vậy tốt nhất chúng ta không nên ăn táo vào buổi tối. Ngoài ra, ăn táo sau bữa tối không có lợi cho quá trình tiêu hóa của đường tiêu hóa. Ăn quá nhiều không chỉ làm tăng gánh nặng cho dạ dày mà còn chuyển hóa đường thành mỡ và tích tụ trong cơ thể, không có lợi cho sức khỏe.
Không ăn sau khi ăn hải sản
Táo có chứa nhiều axit tannic, kết hợp với protein trong hải sản sẽ dễ sinh ra kết tủa trong cơ thể, tạo gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa hoặc hấp thu. Trường hợp nặng sẽ xảy ra tình trạng buồn nôn, đau bụng, nôn mửa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn táo sau hơn 2 giờ kể từ khi ăn hải sản.
Ăn táo trước hay sau bữa ăn tốt hơn?
Thực tế, câu trả lời đã được đưa ra ở trên. Thời điểm ăn táo tốt nhất là vào buổi sáng, tốt nhất không nên ăn táo khi bụng đói. Nhưng bạn không thể ăn táo ngay sau khi ăn, vì ăn táo ngay sau khi ăn không có lợi cho quá trình tiêu hóa của đường tiêu hóa, tốt nhất nên ăn táo sau bữa ăn một giờ. Vì vậy, vào lúc 9-10 giờ sáng, hãy ăn táo giữa các bữa ăn. Ăn vào thời điểm này không chỉ có tác dụng bổ sung năng lượng, sảng khoái đầu óc, nâng cao hiệu quả công việc mà còn có hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng cao.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-tao-truoc-hay-sau-bua-an-tot-hon-chuyen-gia-dinh-duong-an-3-thoi-..
Từ lâu, thứ nước này đã được sử dụng trong ẩm thực và đóng vai...
Chăm sóc sức khỏe - 51 phút trước
"Nghiên cứu phát triển người lớn Harvard" của Đại học Harvard, bắt đầu vào năm 1938, đã theo dõi sức khỏe của các đối tượng trong 80 năm.
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 13 phút trước
Ở những vùng nông thôn thuở sơ khai, do thiếu nước sinh hoạt nên người ta thường thấy cảnh tượng như thế này: những người bạn nông dân xách xô xếp hàng một cách...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 34 phút trước
Mật ong rất tốt nhưng những đối tượng dưới đây tuyệt đối phải nói 'không' nếu không muốn hại thân.
Chăm con - 18 giờ, 37 phút trước
Cha mẹ nào cũng mong con mình sẽ nổi bật trong xã hội có tính cạnh tranh cao này, có chỗ đứng riêng, có sức cạnh tranh mạnh mẽ.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 50 phút trước
Những loại thịt dưới đây, nhiều người vẫn dùng chung với rượu bia làm món nhậu mà không biết chúng chẳng hề tốt cho sức khỏe.
Kiến thức - 30 phút trước
Nếu không biết đến ngành này thì thật đáng tiếc, đặc biệt là những sĩ tử của mùa thi năm nay.
Chuyện làng sao - 36 phút trước
Từ thời còn trẻ, Song Hye Kyo đã nổi tiếng xinh đẹp và luôn nằm trong số những diễn viên sở hữu gương mặt hoàn hảo của showbiz Hàn.
Nhí - 38 phút trước
Những khoảnh khắc đáng yêu của con trai Minh Hằng đã nhanh chóng gây 'lụi tim'.
Chăm sóc sức khỏe - 51 phút trước
"Nghiên cứu phát triển người lớn Harvard" của Đại học Harvard, bắt đầu vào năm 1938, đã theo dõi sức khỏe của các đối tượng trong 80 năm.
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 13 phút trước
Ở những vùng nông thôn thuở sơ khai, do thiếu nước sinh hoạt nên người ta thường thấy cảnh tượng như thế này: những người bạn nông dân xách xô xếp hàng một cách...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 2 phút trước
Ngoài khâu sơ chế, khi luộc thịt vịt cũng cần có bí quyết để món ăn thơm ngon, không có mùi hôi.
Tóc đẹp - 2 giờ, 16 phút trước
Việc cắt tóc mái tưởng đơn giản nhưng lại đòi hỏi sự cầu kì và chú trọng đến từng gương mặt khác nhau.
Đời sống số - 3 giờ, 60 phút trước
Trong tuần tới, các con giáp sẽ gặp nhiều may mắn về tài chính, sự nghiệp suôn sẻ, tài lộc dồi dào và số mệnh sẽ là vô tận.
Đời sống số - 11 giờ, 36 phút trước
Ứng dụng đánh cắp mật khẩu trên điện thoại thông minh có thể đánh cắp thông tin mà bạn không hề hay biết.
Nội thất - Ngoại thất - 11 giờ, 39 phút trước
Khi tiến hành cải tạo phòng tắm, việc lựa chọn ống thoát nước sàn là một bước không thể bỏ qua. Ống thoát nước không chỉ đảm nhận chức năng thoát nước và chống...
Kiến thức - 11 giờ, 39 phút trước
Thời gian qua, sầu riêng được bán trên vỉa hè các tỉnh phía Bắc khá nhiều với giá thành rẻ hơn mọi năm. Nhưng để chọn được hàng ngon không phải dễ.
Kiến thức - 11 giờ, 39 phút trước
Việc tiết kiệm tiền không chỉ là khoản để dành những lúc khó khăn, ốm đau mà còn giúp bạn thực hiện các mục tiêu tài chính dài hạn.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 16 phút trước
Mẹ của Bằng Kiều vẫn coi Trizzie Phương Trinh là con cái trong nhà dù cô đã ly hôn con trai bà.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 18 phút trước
Gia đình Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã bất ngờ trở lại địa điểm từng tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 11 giờ, 19 phút trước
Trong lúc bầu bí, Chu Thanh Huyền đã gây chú ý khi khoe những khoảnh khắc ghi cận sắc vóc hiện tại.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 20 phút trước
Hà Hồ không chỉ cân mọi outfit mà thần thái còn lấn lướt cả một Hoa hậu quốc tế như Pia.
Kiến thức - 11 giờ, 21 phút trước
Trong triều đại phong kiến, đó là một xã hội phụ hệ tuyệt đối. Điều rất đáng chú ý là Võ Tắc Thiên có thể lên ngôi tối cao trong một xã hội phụ...
Xài gì - 12 giờ, 24 phút trước
Sau nhiều lần phung phí tiền, tôi đúc rút ra được rằng khi mua máy giặt nên tuân theo quy tắc '4 không mua', hy vọng sẽ giúp ích được cho mọi người.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 25 phút trước
Sam đã luôn được ông xã ở bên cạnh chăm sóc sau khi biết cô sắp mắc trầm cảm sau sinh.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 26 phút trước
Hồ Bích Trâm cho biết con thứ hai của mình là một bé gái. Như vậy, cô đã có đủ nếp đủ tẻ.