Thứ ba, 14/05/2024
Tuy nhiên, hậu quả của việc thức khuya không chỉ là quầng thâm mắt mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Từ năm 2007, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp "thức khuya" vào danh sách các yếu tố gây ung thư loại 2A, tương đương với tác động của thực phẩm chiên nóng. Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn 47% so với những người ngủ đủ giấc mà vẫn duy trì lối sống năng động. Đối với những người chỉ ngủ dưới 4 giờ mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong tăng đáng kể.
Vậy, những người thường xuyên thức khuya cần chú ý đến những xét nghiệm sức khỏe nào?
Kiểm tra tim mạch và não: Thói quen thức khuya có thể gây co thắt mạch máu và gây ra các vấn đề về động mạch. Khám tim mạch nên bao gồm điện tâm đồ, siêu âm tim, và kiểm tra huyết áp.
Kiểm tra mắt: Sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính vào ban đêm có thể khiến mắt quá tải, gây khô mắt, sưng và đau. Nên kiểm tra thị lực và các vấn đề liên quan đến mắt khác.
Kiểm tra gan: Gan cần nghỉ ngơi vào ban đêm, và thức khuya có thể làm tổn thương chức năng gan. Kiểm tra chức năng gan bao gồm các chỉ số như ALT, AST, GGT, ALP và bilirubin.
Kiểm tra nội tiết tố: Thức khuya có thể làm rối loạn cân bằng nội tiết, ảnh hưởng đến sự tiết hormone. Kiểm tra chức năng tuyến giáp và các hormone nội tiết khác là cần thiết.
Kiểm tra tổng quát: Ngoài ra, cần thực hiện các kiểm tra cơ bản khác như kiểm tra nội khoa, ngoại khoa, xét nghiệm nước tiểu và máu, siêu âm bụng, hệ thống tiết niệu và sinh dục và phụ khoa đối với phụ nữ.
Cuối cùng, việc duy trì một lịch trình ngủ nghỉ hợp lý, với 7-8 giờ ngủ mỗi đêm, là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Nếu gặp vấn đề về giấc ngủ, cần thực hiện các biện pháp cải thiện như tránh xa thiết bị điện tử trước khi ngủ, thực hiện các thói quen giúp thư giãn trước khi đi ngủ, và cố gắng tạo môi trường yên tĩnh, tối trong phòng ngủ.
Điều quan trọng nhất là phải nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, nhất là đối với những người có thói quen thức khuya. Sức khỏe luôn quan trọng hơn bất kỳ của cải vật chất nào khác.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/doi-voi-nguoi-thuong-xuyen-thuc-khuya-khi-kham-suc-khoe-can-kiem-tra..
Xin chào các bạn, chủ đề chúng ta bàn luận hôm nay là sự khác...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Hai loại hạt này nhiều người thường ăn mà không hề hay biết mức độ độc hại của nó.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Để chọn được những quả dưa chuột “chuẩn không cần chỉnh”, mọi người cần lưu ý điều gì?
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Loại quả này ngọt, mát, nhiều nước nên rất được yêu thích vào mỗi mùa hè. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp cùng với nó.
Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước
Tôi có nhiều bạn nam người nước ngoài rất quan tâm đến phụ nữ phương Đông, họ cho rằng họ đẹp và trẻ hơn nhiều so với phụ nữ phương Tây cùng tuổi!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Loại rau này được bán nhiều ở chợ Việt với giá thành rẻ hầu như ai cũng có thể mua được.
Chuyện làng sao - 48 phút trước
Cao Thiên Trang và ông xã đã có tuần trăng mật tại Trung Quốc sau đám cưới.
Chuyện làng sao - 48 phút trước
Đình Tú và Ngọc Huyền lại vừa khoe ảnh du lịch ở cùng một nơi khiến dân tình xôn xao.
Kiến thức - 1 giờ, 8 phút trước
Muốn không bị mất thêm một khoản phí cho 'cò' (môi giới, các văn phòng bất động sản), gia chủ cần nắm được điểm này khi bán nhà.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 8 phút trước
Cùng thành danh sau khi trở thành "Mưu nữ lang", nhưng địa vị lẫn danh tiếng của Chương Tử Di và Củng Lợi lại có sự khác biệt rõ rệt.
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 8 phút trước
Nếu gặp loại cá này ngoài chợ, bạn nên mua về nấu cho gia đình, không chỉ bổ dưỡng mà còn rất thơm ngon.
Kiến thức - 1 giờ, 8 phút trước
Việc cha mẹ dễ dàng tiết lộ mức thu nhập của con có thể dẫn đến những điều không hay ho, cần tránh 'vạ miệng'.
Làm sao - 2 giờ, 24 phút trước
Có một thực trạng đang diễn ra hiện nay, đó là các bạn trẻ thường đi mua sắm tại siêu thị dù ngoài chợ truyền thống đã có đủ, thậm chí giá rẻ hơn...
Xài gì - 3 giờ, 45 phút trước
Trên Zalo đã có thêm tính năng tự động xóa tin nhắn theo thời gian mà người dùng thiết lập. Bạn đã biết cách dùng chưa?
Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước
Việc lựa chọn phương thức quản lý tài chính cá nhân luôn là một chủ đề nóng. Ngân hàng, với vai trò là một trung gian tài chính an toàn và đáng tin cậy,...
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Khi chất lượng và mức độ cuộc sống được cải thiện, mọi người ngày càng chú ý hơn đến chế độ ăn uống và dần dần học cách duy trì sức khỏe. Ai cũng...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 15 phút trước
Nên dùng nước lạnh hay nước nóng để hấp bánh bao? Tôi tin rằng hầu hết mọi người sẽ chọn dùng nước nóng để chín nhanh hơn, nhưng điều này có đúng không?
Đời sống số - 4 giờ, 35 phút trước
Những sự kiện vui vẻ sẽ diễn ra thường xuyên trong năm Giáp Thìn nếu gia đình bạn có một người nằm trong số con giáp sau. Họ sẽ mang lại may mắn cho...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 47 phút trước
Những hình ảnh nuột nà của Thanh Hương đang gây sốt trên mạng xã hội.
Khỏe đẹp - 11 giờ, 49 phút trước
Trong cuộc sống của chúng ta, mỗi người đều trải qua những điều khác nhau, với những điểm khởi đầu khác nhau và những điểm kết thúc khác nhau! Theo số liệu nghiên cứu,...
Hoa Hậu - 13 giờ, 59 phút trước
Miss Universe Vietnam tuyên bố trao tiền mặt 2 tỷ đồng cho Hoa hậu ngay tại đêm chung kết.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 4 phút trước
Những hình ảnh xinh đẹp của Hương Tràm đã nhận được nhiều lời khen.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 6 phút trước
Dù là Giám đốc quốc gia của Miss Universe Vietnam nhưng Hương Ly liên tục bị gọi sai tên.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 9 phút trước
Một trang web đã đăng ảnh được cho là Phương Oanh đi sinh con cho Shark Bình.
Đời sống số - 13 giờ, 11 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 14/5/2024.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Đã hơn 10 năm trôi qua, cuộc ly hôn đầy bất ngờ của Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi để lại cho người hâm mộ nhiều cảm xúc tiếc nuối.