Thứ bảy, 21/09/2024
Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại ngày càng tăng tốc, nhiều người không kịp hình thành những thói quen sống lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính và giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, chúng ta có thể học hỏi từ phương pháp chăm sóc sức khỏe và duy trì sự trẻ trung của người Nhật để cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.
Thói quen thứ năm: Chạy bộ
Mặc dù không phải ai cũng thường xuyên tập thể dục, nhưng chạy bộ lại là một hoạt động phổ biến ở Nhật Bản. Nhiều người tin rằng chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và là một phần của cuộc sống hàng ngày. Nhật Bản thường xuyên tổ chức các cuộc đua chạy bộ, nhằm khuyến khích mọi lứa tuổi tham gia để tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng.
Thói quen thứ tư: Tắm suối nước nóng
Văn hóa tắm suối nước nóng của Nhật Bản nổi tiếng khắp thế giới. Đây là hoạt động được yêu thích bởi nó không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất. Suối nước nóng giàu khoáng chất có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng miễn dịch.
Thói quen thứ ba: Chú trọng việc ăn mặc
Người Nhật rất coi trọng việc ăn mặc và luôn muốn xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu. Họ tin rằng việc ăn mặc đẹp không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn thể hiện sự tôn trọng đối với người khác. Việc này cũng góp phần vào việc duy trì một tinh thần tích cực và có lợi cho sức khỏe lâu dài.
Thói quen thứ hai: Tránh xa thuốc lá và rượu
Hút thuốc và uống rượu được biết đến là hai thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tại Nhật Bản, có đến hơn 50% dân số tránh xa thuốc lá và hạn chế uống rượu, giảm thiểu tác hại của các chất độc hại lên cơ thể và ngăn ngừa các bệnh như ung thư.
Thói quen thứ nhất: Chế độ ăn uống nhẹ nhàng, hợp lý
Người Nhật chú trọng đến việc ăn uống cân bằng và không bao giờ ăn quá no. Họ ăn với khẩu phần vừa phải và luôn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhat-ban-cong-bo-5-thoi-quen-tot-de-song-lau-chay-xep-cuoi-it-nguoi-..
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của con người, chiếm khoảng...
Khỏe đẹp - 16 giờ, 38 phút trước
Câu lạc bộ Unity Fitness mang đến những bài tập được thiết kế riêng phù hợp với thể trạng của từng hội viên, giúp họ không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn duy...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao nhiều phụ nữ thích nằm dang rộng hai chân khi ngủ? Đây không chỉ là thói quen vô tình mà còn mang lại nhiều lợi ích...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Năm 2019, Tạp chí Mayo Clinic của Hoa Kỳ đã công bố nghiên cứu “Life Pace” theo dõi 475.000 người tham gia với độ tuổi trung bình là 58 trong 7 năm.
Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước
Trường học đã bắt đầu và các em bắt đầu một hành trình học tập mới. Là cha mẹ, chúng ta có trách nhiệm mang đến cho con mình sự hướng dẫn và khuyến...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Trong y học, “bệnh sỏi tai” còn được gọi là “chóng mặt tư thế kịch phát lành tính”. Vậy sỏi tai lại có vai trò gì đối với cơ thể con người?
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 43 phút trước
Thực tế cho thấy, những người có đặc điểm này thường có cơ thể khỏe mạnh và sống lâu.
Chăm con - 10 giờ, 43 phút trước
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của con người, chiếm khoảng một phần ba thời gian chúng ta tồn tại. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, đang ở giai đoạn...
Sản phẩm hot - 10 giờ, 50 phút trước
Không chỉ là “chỗ quen” của hàng trăm nghệ sĩ, KOLs…, Đại lý bán lẻ sản phẩm di động này còn là điểm check-in, mua sắm quen thuộc của hàng triệu người tiêu dùng,...
Du lịch Việt - 11 giờ, 48 phút trước
Một trong những điểm đến nổi bật tại Hà Giang là làng Pả Vi Hạ, thuộc xã Pả Vi, huyện Mèo Vạc. Nằm giữa lòng thiên nhiên hùng vĩ, ngôi làng này mang đến...
Kiến thức - 11 giờ, 48 phút trước
Việc cạn ly khi uống rượu đã trở thành một hành động quen thuộc trong các bữa tiệc, buổi gặp gỡ, hoặc những dịp lễ hội. Nhưng ít ai biết rằng đằng sau phong...
Kiến thức - 11 giờ, 48 phút trước
Rửa bằng nước rửa chén thôi chưa đủ, muốn loại bỏ nấm mốc ở dụng cụ gỗ, hãy làm theo cách sau, đảm bảo hiệu quả.
Dòng sự kiện - 11 giờ, 1 phút trước
Dàn nhạc Giao hưởng Evergreen (ESO) đến từ Đài Loan dự kiến sẽ có 4 đêm lưu diễn tại Thủ đô Hà Nội và Tp. Hồ Chí Mình từ ngày 24 đến 29 tháng...
Du lịch nước ngoài - 11 giờ, 12 phút trước
Bạn đang mơ ước đặt chân đến du lịch Mỹ, về một cuộc phiêu lưu đầy mê hoặc qua vùng đất huyền thoại với những cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ chưa? Hãy cùng...
Đời sống số - 11 giờ, 16 phút trước
Trong lịch sử văn hóa lâu đời, mười hai con giáp, với tư cách là biểu tượng văn hóa dân gian độc đáo, không chỉ mang theo ký ức của con người về thời...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 33 phút trước
Danh hài Tấn Beo trông rạng rỡ hơn trong lần xuất hiện này sau khi đột quỵ.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 33 phút trước
Nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh thông báo ly hôn với tài tử Phùng Thiệu Phong vào năm 2021. Đổ vỡ hôn nhân không ảnh hưởng tới sự nghiệp của sao nữ khi cô...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 34 phút trước
Ca sĩ Thiện Nhân đã phủ nhận việc gia đình ngăn cản chuyện tình cảm khiến bản thân phải bỏ nhà ra đi.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 34 phút trước
Màn khóa môi đánh dấu chủ quyền của bạn trai Thiều Bảo Trâm đang gây sốt cõi mạng.
Kiến thức - 13 giờ, 30 phút trước
Trong phòng khách thường có rất nhiều thứ được đặt, phổ biến nhất là đồ nội thất, đồ trang trí, thiết bị điện, v.v. Để có phong thủy tốt trong phòng khách và nâng...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 4 phút trước
Cuộc tình kéo dài 10 năm, trong đó có tới 7 năm kết hôn của cặp đôi Giả Nãi Lượng - Lý Tiểu Lộ đã kết thúc sau quá nhiều lùm xùm liên quan...
Xài gì - 13 giờ, 4 phút trước
Làm thế nào bạn có thể tăng tốc độ Wi-Fi? Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn một số mẹo để tăng tốc độ Wi-Fi tại nhà lên 10 lần!
Chuyện làng sao - 13 giờ, 4 phút trước
Việc các mỹ nhân Vbiz liên tục dính nghi vấn về chuyện bầu bí là điều không thể tránh khỏi.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 5 phút trước
Nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh đang trở thành tâm điểm chú ý khi công khai xác nhận hẹn hò người mẫu Diệp Kha, sau hai năm ly hôn Angelababy.
Thời trang + - 15 giờ, 19 phút trước
Mùa hè có nhiều quần áo đẹp đến mức vô tình bạn có thể bị lóa mắt. Nên mặc gì để đẹp cho mùa hè này? Phong cách nào có thể phù hợp với...
Kiến thức - 15 giờ, 26 phút trước
Như chúng ta đã biết, vì mèo có vẻ ngoài rất mềm mại và dễ thương nên chúng luôn là sự lựa chọn tốt nhất của con người làm thú cưng...