Thứ tư, 01/05/2024
Phổi là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò như một trung tâm lọc không khí, giúp chúng ta hô hấp. Mỗi ngày, phổi của chúng ta làm sạch không khí ô nhiễm, bụi bẩn và các hạt lạ khác trước khi đưa oxy vào máu. Tuy nhiên, khói thuốc lá chứa hàng ngàn hợp chất độc hại có thể phá hủy cấu trúc phổi và làm suy giảm chức năng của nó.
Bất chấp những điều này, có những trường hợp ngoại lệ, ví dụ như một người đàn ông đã hút thuốc trong suốt 26 năm nhưng phổi vẫn không hề bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Điều này có thể là do sự kết hợp của yếu tố gen di truyền, lối sống và thực hiện các biện pháp bảo vệ phổi theo đúng chỉ dẫn của các chuyên gia y tế.
Theo bác sĩ khoa nội của một bệnh viện danh tiếng, dù rằng trường hợp của ông là hiếm, nhưng có thể học hỏi từ đó để nuôi dưỡng và bảo vệ phổi dù cho có hút thuốc. Dưới đây là 6 thói quen mà ông đã theo đuổi để bảo vệ phổi của mình.
Tăng cường thời gian vận động hàng ngày
Hãy tưởng tượng bạn đang chạy bộ dưới ánh nắng buổi sáng tại một công viên xanh mướt, không khí trong lành chạm vào từng thớ phổi, mang lại sức sống cho cả một ngày dài. Hoạt động thể chất không những giúp cải thiện chức năng tim và phổi mà còn khiến tâm trạng trở nên phấn chấn.
Chú ý đến thực phẩm bổ phổi trong ăn uống
Có một số thực phẩm được cho là có lợi cho phổi như táo, lê, bí ngô, cà rốt, và các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi. Các thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi khỏi tác hại của các gốc tự do và ô nhiễm không khí.
Giảm tần suất hút thuốc
Mỗi điếu thuốc đều mang lại hại cho phổi. Vì vậy, chúng ta nên hạn chế hút thuốc để bảo vệ sức khỏe phổi. Khi cảm thấy khó cưỡng lại việc hút thuốc, hãy nhớ rằng sức khỏe phổi quý giá hơn nhiều so với sự thỏa mãn tức thì.
Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp chúng ta nắm bắt tình trạng sức khỏe phổi và phát hiện kịp thời những vấn đề tiềm ẩn, từ đó có những biện pháp can thiệp phù hợp.
Uống nhiều nước
Việc đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp duy trì độ ẩm cho đường hô hấp, từ đó giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như ho do khô cổ.
Không tái sử dụng điếu thuốc đã tắt
Khi thuốc lá được đốt cháy, nó tạo ra hàng ngàn hóa chất độc hại, trong đó có nhựa đường, nicotin và các hóa chất gây ung thư. Khi bạn tái sử dụng đầu điếu thuốc lá, các chất độc hại này có thể tập trung lại ở mức độ cao hơn, vì chúng đã bị giải phóng một phần trong quá trình hút ban đầu và bám lại trên đầu điếu. Khi tái sử dụng, bạn không chỉ hít phải khói thuốc mà còn hít phải lượng chất độc hại đã tăng lên này.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nguoi-dan-ong-hut-thuoc-da-26-nam-nhung-phoi-van-hong-hao-bac-si-noi..
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 19 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 60 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 60 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 39 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 57 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Kiến thức - 2 giờ, 27 phút trước
Ớt rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ có thể ăn tươi mà còn có thể chế biến thành thực phẩm, gia vị, được người dân trên bàn ăn vô cùng yêu thích.
Kiến thức - 2 giờ, 29 phút trước
Cá là món ngon chúng ta thường ăn hàng ngày, hầu như nhà nào cũng không thể thiếu cá sống. Cá sống tất nhiên là ngon, nhưng đôi khi chúng ta phải ăn một...
Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước
Hai người phải lấy nhau cả đời, được ở bên nhau suốt đời, mỗi ngày ba bữa suốt bốn mùa là mong muốn của mỗi người khi bước vào hôn nhân. Nhưng có một...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 3 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 45 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Kiến thức - 11 giờ, 48 phút trước
Khi con người 18, 19 tuổi, họ luôn cảm thấy tuổi già còn rất xa. Đến khi 40 tuổi mới nhận ra mọi chuyện diễn ra quá nhanh, như thể hôm qua vẫn còn...
Đời sống số - 11 giờ, 59 phút trước
Xem tử vi thứ 4 ngày 1/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 60 phút trước
Ca sĩ Đan Trường đã cập nhật tình hình sức khoẻ bản thân lên trang cá nhân sau khi bị đứt dây chằng.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 19 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Kiến thức - 11 giờ, 20 phút trước
Việc thu thập những đĩa này kịp thời thực sự của nhân viên nhà hàng hoàn toàn có lý do mà nhiều người không biết.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 21 phút trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 21 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 22 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 13 giờ, 27 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 26 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 28 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 29 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 30 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 15 giờ, 13 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 4 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.