Thứ sáu, 17/05/2024
Vậy giá trị dinh dưỡng cụ thể của mật ong là gì? Nên uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối?
Mật ong có giá trị dinh dưỡng gì?
Mật ong rất giàu giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong số đó, vitamin B có thể làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của con người; fructose và glucose có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm mệt mỏi, kali và magie có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần; canxi, phốt pho có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và giảm nguy cơ loãng xương.
Ngoài ra, mật ong còn chứa một lượng lớn axit hữu cơ và hoạt chất, không chỉ có tác dụng làm thuốc mà còn có tác dụng tăng sức đề kháng bệnh tật của cơ thể. Mật ong dễ dàng được cơ thể con người tiêu hóa và hấp thụ, có thể tăng cường dinh dưỡng cho con người, có tác dụng nhất định trong việc làm giảm lão hóa da, loại bỏ vết bẩn và làm đẹp da. Trong cuộc sống, về cơ bản người ta tiêu thụ mật ong bằng cách uống với nước.
Vậy nên uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối?
Nước mật ong đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người uống nước này khi thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu bạn uống nước mật ong khi bụng đói sẽ gây hại cho chính mình. Bởi vì, vào buổi sáng, độ nhớt của máu trong cơ thể con người tương đối cao, mật ong lại chứa một lượng lớn đường như sucrose, glucose, fructose,… Nếu bạn uống khi bụng đói vào buổi sáng thì sẽ không tốt, chỉ làm tăng gánh nặng cho cơ thể mà còn không làm giảm được độ nhớt của máu, tác dụng làm sạch cơ thể!
Không phải không thể uống nước mật ong vào buổi sáng nhưng tốt nhất nên uống nước mật ong sau bữa sáng khoảng 2 giờ. Lúc này, uống nước mật ong sẽ hiệu quả hơn vì trong mật ong có chứa glucose, fructose, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. nước rất tốt cho tinh thần căng thẳng. Nó có tác dụng điều chỉnh rất tốt đối với những người quá lo lắng. Khoảng 2 giờ sau khi ăn sáng, thường là lúc bạn bận rộn nhất trong công việc hoặc học tập, hãy uống một ly nước mật ong, bạn không chỉ có thể bổ sung năng lượng, dinh dưỡng mà còn giảm bớt căng thẳng.
Ngoài ra, uống một ly nước mật ong khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ có thể có tác dụng rất tốt trong việc giúp bạn dễ ngủ. Bất kể bạn uống sau bữa sáng 2 tiếng hay buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn cũng phải chú ý đến lượng và nồng độ nước mật ong, không nên uống quá nhiều cùng một lúc nhé! Ngoài ra, vào khoảng ba, bốn giờ chiều, khi năng lượng tiêu hao của cơ thể tương đối lớn, bạn có thể uống một ít nước mật ong vào thời điểm thích hợp để bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể.
Vì vậy, tốt nhất không nên uống nước mật ong khi bụng đói vào buổi sáng. Nếu muốn uống, bạn có thể uống sau bữa ăn khoảng 2 tiếng. Thời điểm uống nước mật ong tốt nhất là từ 3 đến 4 giờ chiều, hoặc 1 giờ trước khi đi ngủ vào ban đêm để giảm tỷ lệ mất ngủ và giúp dễ ngủ.
Tóm lại, mật ong rất giàu giá trị dinh dưỡng. Uống một ít nước mật ong với lượng thích hợp vào đúng thời điểm không chỉ có thể bổ sung kịp thời năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người mà còn cải thiện khả năng miễn dịch, sức đề kháng, giảm căng thẳng, làm đẹp da, giúp tiêu hóa và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, bạn phải chọn mật ong do nhà sản xuất chính hãng sản xuất, không nên tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc để tránh gây hại cho cơ thể nhé!
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nen-uong-nuoc-mat-ong-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-la-tot-vz93300.html..
Ở chợ Việt, loại quả này được bày bán khá nhiều với giá thành khá...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 37 phút trước
Vào mùa xuân hè, các loại rau rừng ở quê tràn ngập màu xanh, tô điểm thêm nét sống động cho bàn ăn của mọi người.
Chăm con - 1 ngày trước
Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để trẻ nhỏ nạp lại năng lượng mỗi ngày là ngủ. Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian để ngủ khi mới sinh ra. Khi...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Tháng 5 là thời điểm mà thị trường trái cây trở nên đa dạng hơn. Nhưng không phải lựa chọn nào cũng là tối ưu, đặc biệt khi một số loại trái cây bị...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng mặc dù chuối tây và chuối tiêu trông giống nhau nhưng thực ra chúng rất khác nhau? Tiếp theo, chúng ta cùng tìm hiểu về sự khác...
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Mỗi người đều có sứ mệnh ngay từ khi sinh ra, là phụ nữ phải gánh trên vai gánh nặng nối dõi tông đường, còn người đàn ông phải gánh vác gánh nặng nuôi...
Kiến thức - 2 giờ, 43 phút trước
Vì áp lực cuộc sống và công việc hiện nay nên nhiều người thường xuyên tụ tập ở các quán rượu. Uống một chút thì không sao, nhưng nếu say thì chắc chắn sẽ...
Kiến thức - 2 giờ, 55 phút trước
Thực tế, bia không chỉ để uống mà còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Tương tự như vậy, muối cũng có rất nhiều công...
Đời sống số - 2 giờ, 16 phút trước
Đối mặt với mọi khó khăn, thử thách trong cuộc sống, “sức mạnh nội tâm” hỗ trợ chúng ta, hình thành nhân cách và ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận chúng ta....
Thời trang + - 3 giờ, 34 phút trước
Vào mùa hè, chúng ta không chỉ chú ý đến độ mát khi mặc mà còn cả hiệu ứng thị giác mà trang phục mang lại. Tốt nhất bạn nên tiến gần hơn đến...
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Cục nóng tiếp xúc trực tiếp với mưa nắng nên nhiều người thắc mắc có cần làm mái che hay không? Dưới đây là câu trả lời.
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Học nghề gì sau khi tốt nghiệp THCS là một vấn đề đang được nhiều bạn trẻ và các phụ huynh hiện nay rất quan tâm, bởi đây là bước đệm có tính quyết...
Xài gì - 3 giờ, 36 phút trước
Gần đây trên mạng truyền tay nhau cách dùng điều hòa tiết kiệm chỉ tốn 4000 đồng/đêm.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 36 phút trước
Theo hướng dẫn tuyển sinh đại học, tuyển sinh cao đẳng ngành giáo dục mầm non Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành có quy định chi tiết danh mục 20 phương...
Doanh nghiệp - 4 giờ, 40 phút trước
Bạn đang cần mua máy bơm mỡ cho cửa hàng, đơn vị sửa chữa? Nhưng đang phân vân chưa biết nên mua loại nào vừa rẻ, bơm mỡ nhanh, ổn định? Vậy, hãy tham...
Kiến thức - 4 giờ, 49 phút trước
Khi thấy lớp ngoài của lòng đỏ có màu xanh, thậm chí rất sẫm (nếu bổ đôi quả trứng luộc, bạn sẽ thấy một viền xanh mỏng bao quanh lòng đỏ) liệu có nên...
Kiến thức - 4 giờ, 53 phút trước
Điều khiển phương tiện tham gia giao thông sử dụng điện thoại di động là vi phạm Luật An toàn Giao thông Đường bộ và cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới...
Thảm đỏ sao - 4 giờ, 53 phút trước
Liên hoan phim Cannes lần thứ 77 ngày thứ 3 tiếp tục quy tụ dàn sao nổi tiếng đến tham dự.
Du lịch Việt - 4 giờ, 53 phút trước
Ngay trong nước, bạn cũng có thể tìm được một địa điểm đẹp thơ mộng, cảnh quan thiên nhiên xanh mát chẳng kém 'Phượng Hoàng cổ trấn'.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước
Vào thời điểm con trai ở giữa tuổi trưởng thành, nghệ sĩ Vân Dung từng rất đau đầu vì thói quen xấu này.
Đời sống trẻ - 4 giờ, 59 phút trước
Việc cảm thấy xấu hổ khi chụp ảnh là điều rất bình thường, đặc biệt là ở những nơi công cộng hoặc đông người. Tuy nhiên, với một số tư thế chụp ảnh đơn...
Phong thủy - 4 giờ, 26 phút trước
Bể tự hoại (bể phốt) là nơi chứa đựng các chất thải và được quan niệm là có thể mang đến những điềm xấu cho gia đình. Vì vậy, việc lựa chọn vị trí...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 27 phút trước
Cải cúc giàu vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các axit amin, protein, rất tốt cho sức khỏe của bạn nếu được sử dụng mỗi ngày, chớ dại bỏ qua.
Kiến thức - 4 giờ, 27 phút trước
Thời gian qua, không ít người trở thành nạn nhân của việc lừa đảo chuyển tiền từ vài triệu đến hàng chục tỷ đồng. Nếu đang có ý định thực hiện giao dịch với...
Tin trong ngày - 4 giờ, 27 phút trước
Đa số các địa phương tổ chức bế giảng năm học 2023 - 2024 trước ngày 31/5 và cho học sinh nghỉ hè bắt đầu từ 1/6.
VIDEO - 4 giờ, 27 phút trước
Phong cách trang điểm nhẹ nhàng, trong trẻo khiến Ngọc Trinh sáng bừng nhan sắc trẻ trung dù đã ngót nghét độ tuổi 34. Không phải mái tóc suông dài, rẽ ngôi bồng bềnh...