Thứ năm, 16/05/2024
Một số phụ nữ có nhiều khả năng gặp phải các cơn bốc hỏa, đánh trống ngực, mất ngủ, tăng sản xương và các bệnh phụ khoa và bệnh tim mạch khác nhau trong giai đoạn này. Để ngăn ngừa tổn thương cơ thể, phụ nữ trung niên nên nắm bắt những điểm sau và kiên trì “4 nên, 3 không nên” mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, trì hoãn lão hóa, đồng thời giúp tăng cường vóc dáng, kéo dài tuổi thọ.
3 nên làm:
- Tham gia các môn thể thao
Phụ nữ trung niên nên duy trì tập thể dục 30 phút mỗi ngày như đi bộ, chạy, khiêu vũ, thể dục dưỡng sinh, yoga, tỷ lệ mắc bệnh sẽ giảm.
- Uống nước
Uống nước có thể dưỡng ẩm cho cơ thể, phụ nữ trung niên, mỗi sáng thức dậy tốt nhất nên uống một cốc nước ấm đun sôi trước để làm loãng máu trong toàn bộ cơ thể, đồng thời có thể dưỡng ẩm cho các tế bào trong các bộ phận khác nhau của cơ thể, kích hoạt các chức năng của cơ thể và ngăn ngừa táo bón.
Ngoài ra, uống khoảng 2000 ml nước mỗi ngày có thể giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng không thiếu nước, giúp duy trì cân bằng nước và chất lỏng trong cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
- Kiểm soát cảm xúc
Nhiều cảm xúc của phụ nữ tương đối dễ dao động, đặc biệt trước áp lực của cuộc sống và công việc chị em sẽ liên tục có tâm lý lo lắng, cáu gắt, trầm cảm, cứ để những tình trạng xấu này lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến nội tiết và sức khỏe mạch máu não.
Vì vậy, phụ nữ thường cần học cách kiềm chế cảm xúc, học cách giải tỏa áp lực, giữ cho mình lạc quan, đối xử tích cực với cuộc sống thì cơ thể mới trở nên khỏe mạnh.
3 không làm:
- Không ăn quá nhiều
Sau khi phụ nữ bước vào tuổi trung niên, các cơ quan chủ yếu trong cơ thể cũng suy giảm, chức năng tiêu hóa của dạ dày cũng yếu dần đi, nếu phụ nữ thường có thói quen ăn uống quá độ thì cơ thể dễ tăng cân, tăng huyết áp cao, đường huyết cao, nguy cơ mỡ máu, đồng thời, đường tiêu hóa hoạt động quá tải sẽ gây ra bệnh tật và tổn thương cơ thể.
- Đừng thức khuya
Thức khuya là hành vi đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể và làm giảm thể lực, chị em phụ nữ nào muốn ngăn mình không bị lão hóa quá nhanh thì nên tránh thức khuya.
Thức khuya trong thời gian dài sẽ khiến lượng dinh dưỡng protein trong cơ thể phụ nữ bị mất đi nhanh chóng, các cơ quan giải độc như gan, thận, ruột không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ dễ tích tụ quá nhiều chất độc trong cơ thể, sần sùi, thâm mụn.
Không những vậy, các bệnh về tim mạch, mạch máu não cũng dễ xảy ra hơn. Bất kỳ người phụ nữ nào cũng nên tạo cho mình thói quen đi ngủ trước 10h để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, giữ cho nội tiết hoạt động bình thường, duy trì sức khỏe của con người.
- Không hút thuốc, uống rượu
Hút thuốc và uống rượu cũng là những hành vi xấu gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Khi đốt thuốc lá, hơn 4.000 loại chất độc hại được thải ra ngoài và có tới 40 loại thành phần gây ung thư. Phụ nữ hút thuốc lâu ngày hoặc hít phải khói thuốc dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch khiến cuộc sống bị đe dọa.
Phụ nữ uống rượu bia thường xuyên cũng dễ bị viêm gan do rượu, gan nhiễm mỡ, ung thư gan, đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm dạ dày, loét dạ dày, ung thư dạ dày, sẽ không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa, mà còn là các mối đe dọa đối với sức khỏe.
Tóm lại, sau khi bước vào tuổi trung niên, bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể sử dụng những cách trên để giúp bản thân khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Nếu có những biểu hiện khó chịu trên cơ thể chị em cũng nên đến bệnh viện để thăm khám và điều trị kịp thời, trong thời gian điều trị nên tăng cường phục hồi cơ thể, để bệnh được chữa khỏi càng sớm càng tốt, tránh ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/lam-the-nao-phu-nu-trung-nien-co-the-keo-dai-tuoi-tho-tuan-thu-4-die..
Khi nhắc đến viêm âm đạo, phản ứng đầu tiên của chúng ta đó là...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 29 phút trước
Rau sắng khi khan hàng có thể lên đến hơn 1 triệu/1kg và không phải lúc nào muốn ăn cũng có, rau sắng đang trở thành thứ rau đắt nhất của giới sành ăn....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Nhiều người truyền tai nhau câu nói: 'Dậy sớm để thành công'. Nhưng nếu dậy sớm theo cách này thì thành công đâu chưa thấy mà sức khỏe sẽ sớm sa sút.
Chăm con - 2 ngày, 13 giờ trước
Người chăm sóc trẻ phần lớn đều là mẹ, đặc biệt là ở lứa tuổi thơ ấu, trẻ không thể sống thiếu mẹ và cần được chăm sóc chu đáo. Mẹ có ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Xin chào tất cả mọi người! Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại trái cây mà nhiều người không hợp vị rất ghét - sầu riêng. Nó được mệnh danh là “Vua...
Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước
Trong thế giới sành ăn đầy màu sắc này, có một hương vị được người lớn và trẻ em vô cùng yêu thích, đó chính là sô cô la không thể cưỡng lại. Màu...
Kiến thức - 52 phút trước
Dù có giá đắt đỏ, gấp 50 lần các loại bình thường nhưng loại rau này vẫn được nhiều người săn lùng, nó còn là nguyên liệu không thể thiếu trong một món bánh....
Kiến thức - 52 phút trước
Trong cuộc sống, việc hỗ trợ người khác không chỉ là biểu hiện của lòng tốt mà còn thể hiện sự chính trực. Tuy nhiên, không phải lúc nào việc giúp đỡ cũng mang...
Kiến thức - 53 phút trước
Sầu riêng được mệnh danh là "ông hoàng của các loại trái cây", sở hữu một hương vị đặc biệt và độ ngọt dễ chịu khi chín mùi. Tuy nhiên, chọn mua sầu riêng...
Kiến thức - 53 phút trước
Trong gia đình, việc phân chia tài sản thừa kế sau khi cha mẹ qua đời không chỉ là vấn đề pháp lý mà còn là thử thách tình cảm. Mục đích cuối cùng...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước
Danh hài Hoài Linh đã có cuộc sống khá kín tiếng sau sóng gió cuộc đời.
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Qua khảo sát 4 tháng đầu năm, đây là 10 ngành nghề làm việc từ xa có nhu cầu tuyển dụng cao nhất hiện nay, mức lương lên tới cả tỷ đồng mỗi năm....
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 34 phút trước
Tháng 5 là thời điểm mà thị trường trái cây trở nên đa dạng hơn. Nhưng không phải lựa chọn nào cũng là tối ưu, đặc biệt khi một số loại trái cây bị...
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Thị trường bất động sản hiện nay đang ngày một sôi động bởi sự xuất hiện của nhiều loại hình nhà ở, nổi bật trong số đó là nhà ở xã hội, nhà ở...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 16/5/2024: Trong ảnh mới nhất, nhiều người bất ngờ khi ca sĩ Võ Hạ Trâm khá thon thả dù mang bầu 4 tháng. Dương Triệu Vũ đăng ảnh...
Thảm đỏ sao - 2 giờ, 52 phút trước
Vừa mới đây, 15/5 (giờ địa phương), thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2023 ngày 2 đã chính thức diễn ra với sự xuất hiện của nhiều ngôi sao đình đám.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 14 phút trước
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng mặc dù chuối tây và chuối tiêu trông giống nhau nhưng thực ra chúng rất khác nhau? Tiếp theo, chúng ta cùng tìm hiểu về sự khác...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Hình ảnh Ngọc Trinh diện đầm cưới đã khiến dư luận xôn xao.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Shiloh, con gái chung giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về không ít bình luận thiếu tích cực từ phía cư dân mạng.
Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước
Nhiều năm qua, hai THPT chuyên ở tỉnh thành này luôn nằm trong top cao thi đỗ vào các trường đại học danh tiếng cả nước.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 43 phút trước
Nam nhiếp ảnh gia đã có hành động chúc mừng sinh nhật H'Hen Niê.
Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước
Những ngày mùa hè oi ả, có một bát thạch đen (người miền Nam còn gọi là sương sáo) mát lạnh, sảng khoái thì chẳng còn gì bằng. Ăn bao nhiêu năm nhưng nguồn...
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Mù Cang Chải là huyện miền núi thuộc tỉnh Yên Bái.
Chăm con - 5 giờ, 57 phút trước
Mỗi người đều có sứ mệnh ngay từ khi sinh ra, là phụ nữ phải gánh trên vai gánh nặng nối dõi tông đường, còn người đàn ông phải gánh vác gánh nặng nuôi...
Phong thủy - 5 giờ, 2 phút trước
Nếu đang ở trong ngôi nhà có những đặc điểm này thì xin chúc mừng. Bởi ngôi nhà bạn được xếp trong top những mẫu nhà đẹp mang lại lộc lá cho gia chủ....
Đời sống số - 5 giờ, 15 phút trước
Những người sinh năm Mùi, Ngựa, Khỉ, Hợi và Dậu sẽ gặp nhiều may mắn trong nửa cuối năm. Nếu gặp được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, bạn có thể có cơ...