Chủ nhật, 16/06/2024
Trong vài năm qua, ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B và đồng có thể thúc đẩy quá trình sản xuất melanin bởi các tế bào hắc tố, từ đó ngăn ngừa tóc bạc. Vitamin B là một chất dinh dưỡng quan trọng tham gia vào nhiều quá trình của cơ thể, bao gồm sản xuất năng lượng, tăng trưởng tế bào và chức năng hệ thần kinh. Đồng là nguyên tố vi lượng đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học, bao gồm cả việc sản xuất melanin.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có chế độ ăn thiếu đồng và vitamin B có nhiều khả năng bị tóc bạc hơn. Họ cũng phát hiện ra rằng những chất dinh dưỡng này có thể ngăn ngừa tóc chuyển sang màu xám bằng cách khuyến khích các tế bào hắc tố trong nang tóc sản xuất nhiều melanin hơn. Vì vậy, nếu muốn ngăn chặn tình trạng tóc bạc xuất hiện, bạn nên đảm bảo chế độ ăn uống của mình có đủ vitamin B và đồng.
Vậy làm thế nào để ngăn chặn tình trạng tóc bạc xuất hiện? Mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng tóc bạc nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng cách:
Duy trì lối sống lành mạnh
Duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình bạc tóc. Điều này bao gồm duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đầy đủ, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng quá mức.
Chế độ ăn uống cân bằng
Một chế độ ăn giàu vitamin B và đồng có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc. Bạn có thể duy trì chế độ ăn uống cân bằng bằng cách ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này, chẳng hạn như thịt nạc, thịt gà, cá, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trứng và các sản phẩm từ sữa.
Ăn thực phẩm giàu đồng
Ngoài việc ăn uống cân bằng, bạn cũng nên cân nhắc việc tiêu thụ thực phẩm giàu đồng như các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Những thực phẩm này có thể giúp bạn có đủ đồng để ngăn ngừa tóc bạc.
Chú ý bảo vệ tóc
Cố gắng tránh sử dụng thuốc nhuộm tóc hóa học và dụng cụ nóng vì có thể làm hỏng nang tóc và đẩy nhanh quá trình bạc tóc. Ngoài ra, giữ cho da đầu sạch sẽ và cắt tỉa ngọn tóc thường xuyên cũng có thể giúp làm chậm quá trình bạc tóc.
Tóm lại, mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng bạc tóc nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng cách duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống cân bằng, tiêu thụ thực phẩm giàu đồng và chăm sóc bảo vệ tóc.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thieu-vitamin-nao-se-gay-ra-toc-bac-o-co-the-con-nguoi-lam-the-nao-d..
Việc chọn kiểu tóc phù hợp với mình trong mùa hè là điều rất quan...
Làm đẹp+ - 2 ngày, 12 giờ trước
Mỗi động thái lạ của ''Chủ Tịch'' đều được các Sky (fan hâm mộ của Sơn Tùng M-TP) săm soi kỹ lưỡng và với tiktok dance challenge cực kì ''cute'' lần này cũng không...
Làm đẹp+ - 3 ngày, 19 giờ trước
Những loại thức uống phổ biến vào mùa hè này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến cho bạn một làn da đẹp.
Làm đẹp+ - 4 ngày, 21 giờ trước
Muốn giảm cân hiệu quả và lành mạnh, còn cần phải ăn các bữa trong ngày đúng theo các khung giờ dưới đây.
Làm đẹp+ - 6 ngày, 12 giờ trước
Vừa qua, Khơ Thị đã có buổi sự kiện grand re-opening với một diện mạo hoàn toàn mới, đánh dấu một kỷ nguyên mới đầy năng động sau 21 năm.
Tóc đẹp - 08.06.2024
Mỗi tháng hoặc một khoảng thời gian nào đó, chúng ta sẽ đến tiệm cắt tóc để được nhà tạo mẫu thiết kế cho một kiểu tóc đẹp. Đặc biệt là các bạn nữ,...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Loạt động thái mới của Thu Trang khiến nhiều người thắc mắc.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 32 phút trước
Như những sao Việt khác, Midu đưa ra những quy định cho khách mời phải tuân thủ khi dự đám cưới của mình.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 33 phút trước
Chia sẻ của siêu mẫu Anh Thư đang thu hút nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước
Loạt ảnh hạnh phúc trong chuyến du lịch của gia đình Bảo Thy đang gây chú ý.
Đời sống số - 10 giờ, 35 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 16/6/2024.
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 36 phút trước
Mùa hè oi nóng, còn gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức một ly nước siro mận mát lạnh, ngọt lịm. Mận đang chín rộ vào mùa còn chần chừ gì mà không...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 16 phút trước
Võ Hoàng Yến gây bất ngờ khi thông báo sẽ về Việt Nam sinh con,
Chuyện làng sao - 13 giờ, 17 phút trước
Khánh Thi và Phan Hiển đã có màn tương tác cực hài hước trên mạng xã hội.
Đời sống số - 14 giờ, 54 phút trước
Trong nhà có ba con giáp này cũng giống như có ba bát cơm vàng, của cải lớn nhỏ đổ vào. Họ sinh ra đã có khả năng thu hút tiền bạc dù là...
Đời sống trẻ - 14 giờ, 60 phút trước
Trong thế giới hiện đại, trí tuệ cảm xúc (EQ) đóng một vai trò quan trọng không kém gì trí tuệ logic (IQ). Những người có trí tuệ cảm xúc cao không chỉ giỏi...
Chăm con - 14 giờ, 21 phút trước
Khi chuẩn bị sinh con, việc không đeo trang sức là một quy tắc mà nhiều người có thể không hiểu rõ lý do. Tuy nhiên, khi đi sâu vào tìm hiểu, chúng ta...
Kiến thức - 15 giờ, 45 phút trước
Trong cuộc sống gia đình, càng những thứ quen thuộc càng dễ bị bỏ qua về mặt an toàn. Đặc biệt là an toàn trong bếp, nhiều người thường không chú ý. Thực tế,...
Nội thất - Ngoại thất - 15 giờ, 17 phút trước
Bạn đã dày công tiết kiệm tiền và cuối cùng cũng mua được một căn nhà nhưng vẫn phải lo lắng về việc trang trí, dù là việc lựa chọn vật liệu, giám sát...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 19 phút trước
Ngắm những bức hình cực hiếm của các mỹ nhân Hoa ngữ với bộ đồ tốt nghiệp xem ai trong số họ là người nổi bật nhất.
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 28 phút trước
Ai đã từng trải qua mùa hè đều biết loại thực phẩm này là loại thực phẩm không thể thiếu để giải tỏa cơn nóng trong mùa hè. Cách làm đậu xanh phổ biến...
Kiến thức - 16 giờ, 39 phút trước
Những loại rau này khi mua cần cẩn thận, chọn ở những nơi đảm bảo an toàn vì rất dễ bị phun nhiều hóa chất nhất.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 40 phút trước
Khi trời nóng bức số người đột quỵ cũng tăng mạnh. Nguyên nhân đôi khi xuất phát từ thói quen sinh hoạt hàng ngày, trong đó có cách tắm gội.
Thời trang + - 16 giờ, 4 phút trước
Đi trên đường phố Thượng Hải, bạn sẽ bắt gặp vô số cô gái mặc trang phục đơn giản nhưng thanh lịch, khoe vẻ đẹp tự nhiên và rất cao cấp.
Tóc đẹp - 16 giờ, 12 phút trước
Đây là kiểu tóc ngắn đẹp dành cho những chị em yêu thích vẻ đẹp năng động và thời trang.
Kiến thức - 16 giờ, 20 phút trước
Có người nói đã áp dụng cách này, kết quả một ngày bật điều hòa 15-20 tiếng, 1 tháng chỉ tốn khoảng 100 nghìn tiền điện, giúp tiết kiệm được 40%.