Chủ nhật, 28/04/2024
Lần này, chúng tôi đã sắp xếp ra 9 thói quen mà con người tưởng chừng như tích cực nhưng thực chất lại gây hại nhiều hơn lợi.
1. Hoàn toàn không đường
Chúng ta luôn nghĩ đường không tốt cho sức khỏe, và thực tế không nên ăn quá nhiều đường, bởi ăn nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, đường cũng có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Bạn chắc chắn nên tránh chất làm ngọt nhân tạo, nhưng đường tự nhiên, từ trái cây có thể được ăn ở mức độ vừa phải và tốt cho bạn.
2. Uống quá nhiều nước
Uống nước đương nhiên là một thói quen tốt, dù sao phần lớn cơ thể chúng ta đều là nước, thiếu nước thậm chí có thể nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt, vì nó có thể ngăn cơ thể chúng ta hoạt động bình thường.
3. Dậy sớm và tập thể dục
Thói quen tập thể dục buổi sáng từ lâu đã được coi là một lựa chọn tuyệt vời. Bởi vì tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp chúng ta đạt được tâm trạng và sự tập trung tốt hơn, thậm chí còn giúp chúng ta điều chỉnh cảm giác thèm ăn. Vấn đề là, nhiều người sẽ giảm thời gian ngủ vì điều này. Trong trường hợp này, nó có thể phản tác dụng. Thiếu ngủ, kết hợp với ăn nhiều thức ăn hơn, cuối cùng khiến một người dễ bị béo phì.
4. Thường xuyên ăn sữa chua có hương vị
Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều khi mọi người mua các loại sữa chua có hương vị khác nhau thực sự chứa nhiều đường và chất làm ngọt. Vì vậy, tốt nhất bạn nên mua sữa chua tự nhiên, sau đó tự thêm trái cây và đường thích hợp vào.
5. Tập thể dục mỗi ngày
Nhiều người cho rằng để đạt được kết quả giảm cân và giữ gìn vóc dáng tốt thì việc tập thể dục phải được đưa vào thói quen hàng ngày, giống như việc ăn ngủ không thể thiếu. Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều có thể có hại, vì nó có thể làm cho tuyến thượng thận hoạt động quá sức, do đó có thể khiến một người tăng cân. Ngay cả khi bạn thực sự tập thể dục hàng ngày, tốt nhất nên nghỉ ngơi một ngày trong tuần và cường độ tập luyện hàng ngày không nên quá cao.
6. Ăn no bụng với salad
Đối với một số phụ nữ muốn giảm cân, việc có một món salad trái cây và rau tốt cho sức khỏe trong bữa ăn là điều nên làm. Nhưng cơ thể chúng ta cần protein, vì nó đóng một vai trò trong việc sản xuất và duy trì mọi tế bào trong cơ thể. Ăn kiêng trong thời gian dài mà không có protein và ăn toàn salad có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, tóc và móng dễ gãy.
7. Ngủ quá nhiều
Giấc ngủ ngon giúp ích cho trạng thái làm việc, cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ngủ quá lâu. Ngủ quá nhiều thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành ở người trưởng thành, tiểu đường, rối loạn lo âu và béo phì. Người trưởng thành ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là đủ.
8. Vứt bỏ lòng đỏ
Nhiều người cho rằng khi ăn trứng chỉ cần nạp protein, lòng đỏ trứng lại càng không tốt cho sức khỏe. Nhưng trên thực tế, có thể nói lòng đỏ trứng gà chứa một nửa dinh dưỡng của cả quả trứng, nếu bỏ đi thì quá lãng phí. Nó chứa choline, một chất dinh dưỡng hiếm giúp xây dựng màng tế bào và đóng vai trò cụ thể trong não.
9. Ăn không đủ chất béo
Nhiều người không thích béo nên ngại ăn bất cứ món ăn nào về mỡ trong đời. Nhưng chất béo lành mạnh là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cơ thể chúng ta cần chúng. Vì không ăn đủ chất béo nên chúng ta dễ bị đói, dễ bị cảm và đau khớp, thậm chí có thể uể oải vì điều đó.
Nguồn: http://baove.congly.vn/9-thoi-quen-tuong-chung-tich-cuc-nhung-thuc-ra-hai-nhieu-hon-loi-
Wa..
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ...
Khỏe đẹp - 7 giờ, 46 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 49 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 30 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 5 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Xài gì - 1 giờ, 26 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 2 giờ, 60 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 3 giờ, 36 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 59 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 60 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 4 giờ, 12 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 4 giờ, 22 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 4 giờ, 28 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 6 giờ, 58 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 59 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 6 giờ, 59 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 6 giờ, 29 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 32 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 7 giờ, 36 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 7 giờ, 44 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 7 giờ, 46 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.