Chủ nhật, 28/04/2024
Theo một số nghiên cứu, một số thói quen có vẻ rất bình thường và chúng ta làm điều đó mỗi ngày. Nhưng thực tế nó hại nhiều hơn lợi, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vì vậy thói quen này phải được thay đổi ngay lập tức, điều này vẫn rất quan trọng, bởi thực ra hại nhiều hơn lợi!
1. Ngủ quá nhiều
Chúng ta đều biết rằng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nhưng trên thực tế, nếu bạn ngủ quá nhiều cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, nếu bạn ngủ nhiều hơn, hơn 10 giờ trên một ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra, ngủ quá nhiều không những không đánh thức được não bộ mà còn khiến cơ thể và não bộ cảm thấy rất mệt mỏi sau khi thức dậy và thời gian ngủ bình thường là nói chung 7-8 giờ.
2. Sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn
Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại nước rửa tay diệt khuẩn và các thương gia cũng quảng cáo rằng loại nước rửa tay này có thể diệt vi khuẩn trên tay. Nhưng cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy chúng có thể diệt hết vi khuẩn và việc sử dụng nước rửa tay diệt khuẩn lâu dài. Thực tế, theo các chuyên gia, việc sử dụng xà phòng thông thường để rửa tay là lựa chọn tốt nhất, bởi xà phòng không chỉ có tác dụng rất tốt trong việc rửa tay, khử trùng và cũng không làm tổn thương da!
3. Xông tỏi vào mũi để chữa cảm lạnh
Có rất nhiều bài thuốc trị cảm cúm, trong số đó chắc hẳn bạn đã từng nghe đến bài thuốc xông mũi bằng tỏi. Nhiều người cho rằng phương pháp này rất hiệu quả, tỏi có tác dụng khử trùng, tiêu độc, có thể làm mũi thở êm và chậm hơn, giảm vấn đề nhức đầu. Tuy nhiên theo các chuyên gia, cách gọi là cách chữa bệnh tại nhà này là hoàn toàn sai lầm, không những không chữa được cảm mà còn gây “lợi bất cập hại”, vì không có cơ sở khoa học. Bằng chứng chứng minh tỏi là thần dược chữa cảm lạnh, nếu để tỏi trong mũi quá lâu cũng gây viêm nhiễm nặng. Vì vậy đừng tin vào những bài thuốc phản khoa học này kẻo bệnh tình càng trì hoãn nhé!
4. Tập thể dục cường độ cao hàng ngày
Tập thể dục là một thói quen tốt, nhưng bạn phải làm những gì bạn có thể, nếu bạn tập thể dục cường độ cao mỗi ngày, phương pháp này sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi cho cơ thể. Vì tập quá nhiều mà không nghỉ ngơi đầy đủ sẽ dẫn đến testosterone thấp và mức độ cortisol cao dẫn đến những thay đổi trong hormone căng thẳng, thường liên quan đến việc mất mô cơ, tăng cân và mỡ thừa ở bụng, có thể làm cho việc tập luyện trở nên phản tác dụng. Vậy, cách làm đúng là nghỉ ngơi đầy đủ cả về tinh thần và thể chất.
5. Rửa thịt sống
Nhiều người có thói quen rửa thịt sống sau khi mua về rồi cho vào tủ lạnh để đông cứng, điều này tưởng chừng như bình thường nhưng trên thực tế rửa thịt sống rất nguy hiểm cho sức khỏe, bởi nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vi khuẩn sẽ tăng lên, dẫn đến nguy cơ lây nhiễm chéo. Đồng thời, nước không thể thực sự rửa sạch vi khuẩn trên thịt sống mà thay vào đó, nó sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn bắn ra xung quanh bếp bằng các giọt nước. Những vi khuẩn này sẽ sinh sôi trong bếp, điều này không tốt đối với sức khỏe của chúng ta, rất có hại và cách tốt nhất để khử trùng thịt sống là nấu chín.
6. Xịt nước hoa
Nước hoa đã trở thành món mỹ phẩm quan trọng của nhiều chị em phụ nữ, trước khi ra ngoài sẽ xịt một ít nước hoa lên cơ thể. Thói quen này tưởng chừng là bình thường nhưng xét về góc độ sức khỏe thì thói quen xịt nước hoa chưa hẳn đã đúng? Đó là do nước hoa có chứa nhiều thành phần hóa học, không những không tốt cho da mà còn gây ô nhiễm môi trường xung quanh, cần phải hết sức lưu ý.
7. Uống quá nhiều nước
Nước rất quan trọng đối với chúng ta, nước là sự đảm bảo của cuộc sống và sức khỏe. Nếu không uống đủ nước có thể gây hại cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước sẽ không tốt cho cơ thể. Lượng muối và các chất điện giải khác trong cơ thể trở nên quá loãng, làm suy giảm chức năng bình thường của cơ thể. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng có hại cho sức khỏe của thận, vì vậy cần phải uống nước điều độ!
8. Thích uống soda ăn kiêng
Nhiều người ngày nay đặc biệt thích uống soda ăn kiêng vì nghĩ rằng loại soda này không có đường nên sẽ tốt cho cơ thể hơn. Nhưng thực tế không phải vậy, theo một nghiên cứu có mối liên hệ giữa việc uống soda ăn kiêng và nguy cơ mắc bệnh của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng tương quan trực tiếp, việc này có thể gây ra nhiều loại bệnh. Bởi vì soda ăn kiêng có chứa chất ngọt nhân tạo thông thường, rất có hại cho sức khỏe, vì vậy không nên uống soda ăn kiêng thường xuyên.
9. Thực hiện "không khoan nhượng" đối với đường
Không thể phủ nhận rằng việc giảm tiêu thụ đường có nhiều lợi ích như cải thiện giấc ngủ và giảm cân. Tuy nhiên, nếu thực hiện chế độ “không dung nạp” đường và không ăn đường, thói quen này sẽ gây hại nhiều hơn lợi. Bởi các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đường có thể là một phần của một chế độ ăn uống cân bằng, một lượng đường vừa phải sẽ giúp cơ thể tận dụng tối đa chất xơ tự nhiên, có thể giúp cơ thể loại bỏ mệt mỏi và kích thích sự thèm ăn.
Nguồn: https://baove.congly.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-tuong-chung-binh-thuong-nhung-thuc-ra-tac-hai-nhieu-ho..
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ...
Khỏe đẹp - 7 giờ, 50 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 54 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 35 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 9 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Xài gì - 2 giờ, 31 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 3 giờ, 41 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 4 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 7 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 4 giờ, 27 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 5 giờ, 33 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 6 giờ, 3 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 6 giờ, 3 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 7 giờ, 33 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 36 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 7 giờ, 41 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 7 giờ, 47 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.
Tâm sự - 7 giờ, 48 phút trước
Nhiều phụ nữ sau khi lấy chồng thường phàn nàn với chồng: “Sao anh kém cỏi, kiếm được ít tiền như vậy!” Nghe thì có vẻ như chồng mình là kẻ vô dụng, nhưng...
Khỏe đẹp - 7 giờ, 50 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.