Thứ ba, 30/04/2024
Áp lực tích tụ và xả stress
Những người này thường phải chịu đựng áp lực lớn trong công việc, từ áp lực cạnh tranh đến mối quan hệ phức tạp với đồng nghiệp, khiến họ cảm thấy bị dồn nén. Khi trở về nhà, họ coi gia đình là một môi trường an toàn để bộc lộ những áp lực và bất an nội tâm, một phương thức giải tỏa căng thẳng dù không lành mạnh.
Lẫn lộn vai trò và chuyển giao cảm xúc
Trong xã hội, họ thường xuyên đóng vai người hoà nhã, thân thiện, một thói quen đã ăn sâu trong tâm trí của họ từ khi đi làm. Tuy nhiên, khi ở nhà, sự chờ đợi và quan tâm của gia đình có thể khiến họ nhầm lẫn vai trò, dẫn đến việc chuyển giao cảm xúc từ công việc sang gia đình chưa kịp thời, khiến họ trở nên dễ cáu kỉnh.
Rào cản giao tiếp và kìm nén cảm xúc
Có thể có sự cản trở trong việc giao tiếp với gia đình, nơi họ không muốn chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ thực sự, lựa chọn cách kìm nén bên trong. Điều này làm tăng sự nhạy cảm và dễ tức giận khi đối mặt với gia đình, đồng thời, do thiếu hiểu biết lẫn nhau, mâu thuẫn và hiểu lầm giữa các thành viên gia đình càng trở nên trầm trọng.
Vậy cách nào để giải quyết vấn đề này?
Nhận thức bản thân và quản lý cảm xúc
Những người này cần nhận thức về vấn đề quản lý cảm xúc của mình và chủ động tìm cách thay đổi. Họ có thể tự nhận diện mô hình cảm xúc và hành vi qua tự suy ngẫm, từ đó tìm ra nguyên nhân sâu xa và học hỏi kỹ năng quản lý cảm xúc như thực hành thở sâu, thiền định để kiểm soát tốt hơn cảm xúc của mình.
Xây dựng mô hình giao tiếp gia đình lành mạnh
Để cải thiện mối quan hệ gia đình, họ nên nỗ lực xây dựng một mô hình giao tiếp gia đình lành mạnh, chia sẻ với gia đình về công việc và cảm xúc, giúp gia đình hiểu rõ hơn về thế giới nội tâm của họ. Họ nên lắng nghe suy nghĩ và tình cảm của các thành viên khác trong gia đình, tôn trọng ý kiến và sự chọn lựa của họ. Giao tiếp hiệu quả sẽ giảm thiểu hiểu lầm và tăng cường tình cảm, tin cậy lẫn nhau.
Tìm kiếm sự hỗ trợ và cải thiện từ bên ngoài
Khi cần, họ nên tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn hoặc liên hệ với các nhà tâm lý, những người có thể cung cấp hướng dẫn và trợ giúp về tâm lý. Ngoài ra, cũng có thể tham gia vào những nhóm cộng đồng hay hợp chung sở thích để tìm kiếm sự đồng cảm và mở rộng hỗ trợ xã hội.
Tóm lại, những người tử tế với người ngoài nhưng cáu kỉnh với người nhà bao gồm nhiều vấn đề phức tạp cần được giải quyết từ đa chiều: nhận dạng và hiểu từng bước, củng cố môi trường gia đình lành mạnh, tìm hỗ trợ từ chuyên gia. Chúng ta cũng nên hiểu và ủng hộ lẫn nhau, cùng nhìn nhận và xử lý các tình huống với tư duy cởi mở và sẵn lòng chấp nhận, chung tay góp sức vượt qua bất kỳ khó khăn nào.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-tu-te-voi-nguoi-ngoai-nhung-cau-kinh-voi-nguoi-nha-thuon..
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc kẹp...
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Nên gửi tiền vào sổ tiết kiệm hay tài khoản ngân hàng là câu hỏi mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Đối với nhiều người, sự an toàn và tiện lợi khi gửi...
Đời sống số - 4 giờ, 21 phút trước
Những loại cây sau đây có thể đặt trong phòng khách vừa đẹp lại giúp làm sạch không khí.
Đời sống số - 4 giờ, 22 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào mùa hè, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và giá trị gấp đôi....
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 29 phút trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 2 giờ, 37 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...
Thời trang + - 3 giờ, 30 phút trước
Chiếc váy đen, vốn dĩ là biểu tượng của sự thanh lịch và giản dị, đã trở thành một phần không thể thiếu trong tủ quần áo của mọi người, từ người bình thường...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước
Lan Phương gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mới trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 38 phút trước
Khánh Thi bị cư dân mạng nhắc nhở chuyện để móng tay dài khi chăm con.
Đời sống số - 3 giờ, 16 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc kẹp tóc mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Những bức ảnh cũ hiếm hoi của người nổi tiếng thời trẻ khiến công chúng không khỏi hoài niệm khi nhìn lại.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Sau thời gian qua Mỹ sinh sống, Trang Trần đã livestream trò chuyện cùng khán giả.
Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước
Nên gửi tiền vào sổ tiết kiệm hay tài khoản ngân hàng là câu hỏi mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Đối với nhiều người, sự an toàn và tiện lợi khi gửi...
Đời sống số - 4 giờ, 21 phút trước
Những loại cây sau đây có thể đặt trong phòng khách vừa đẹp lại giúp làm sạch không khí.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 22 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Đời sống số - 4 giờ, 22 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào mùa hè, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và giá trị gấp đôi....
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 45 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 5 giờ, 46 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 6 giờ, 15 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.
Kiến thức - 6 giờ, 16 phút trước
Cha mẹ còn, cuộc đời vẫn còn nơi để ta đến, cha mẹ mất, đời này chỉ còn lại lối về. Nhiều người không biết gì về việc đời khi cha mẹ còn sống,...
Chăm con - 6 giờ, 18 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.