Thứ hai, 29/04/2024
Đột tử khi tập thể dục là điều thường xuyên xảy ra, nhưng môn thể thao nào dễ gây tử vong đột ngột nhất? Về vấn đề này, Huang Xuân - một chuyên gia chăm sóc lồng ngực và quan trọng ở Đài Loan, đã trích dẫn một nghiên cứu và chỉ ra rằng tỷ lệ đột tử khi tập thể dục cao nhất là chạy.
Ông đề cập thêm rằng việc thường xuyên xảy ra đột tử khi chạy marathon chủ yếu liên quan đến tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải, cũng như bệnh tim bẩm sinh tiềm ẩn. Khi nhận thấy các triệu chứng như khát nước cực độ, choáng váng, đánh trống ngực… lúc tập luyện với cường độ cao thì bạn nên dừng lại ngay và bổ sung nước, nếu bỏ qua, tính mạng của bạn có thể gặp nguy hiểm.
Huang Xuân cho hay, theo một nghiên cứu kéo dài từ năm 2000 đến 2007, 3 môn thể thao chính liên quan đến đột tử là chạy, bóng đá và bóng rổ, trong đó chạy bộ là nguyên nhân hàng đầu gây đột tử với tỷ lệ cao nhất là 33,98%, cao hơn nhiều so với 10,68% của bóng đá và 8,64% của bóng rổ.
Nói về lý do tại sao đột tử xảy ra khi chạy marathon? Huang Xuân chỉ ra rằng nó chủ yếu liên quan đến hai lý do sau:
1. Mất nước và mất cân bằng điện giải: Con người sẽ bị mất nước và mất rất nhiều chất điện giải khi chạy với cường độ cao, nếu không được bổ sung kịp thời sẽ dễ dẫn đến thiếu các chất điện giải quan trọng như canxi, magie, kali trong cơ thể, máu duy trì hoạt động điện của tim. Có những ảnh hưởng nghiêm trọng kéo dài do mất nước.
2. Mắc bệnh tim bẩm sinh tiềm ẩn: là các bệnh tim đã có sẵn từ khi sinh ra, bao gồm bất thường về cấu trúc tim, van tim bất thường, cơ tim bất thường... Phì đại tâm thất là một bệnh lý phì đại tim thường gặp, nếu những bệnh nhân mắc bệnh tim bẩm sinh tiềm ẩn tình trạng mất nước, mất cân bằng điện giải có thể sớm dẫn đến những bất thường trong hệ thống dẫn điện của tim, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.
Huang Xuân cho rằng, khi chạy mà cực kỳ khát nước, tức là miệng khô đến mức thè lưỡi dính vào môi, cảm thấy choáng váng, thậm chí chóng mặt hoặc quay cuồng, có thể bị hồi hộp, tim đập mạnh. có thể đang đập hoặc đập vào ngực bạn. Bạn nên ngừng tập luyện ngay lập tức và bổ sung chất lỏng, nếu bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo này có thể xảy ra rối loạn nhịp tim, có thể dẫn đến tử vong đột ngột.
Về cách tránh đột tử khi chạy marathon, Huang Xuân nhắc nhở bạn nên khám sức khỏe định kỳ để xác định xem gia đình có tiền sử bệnh tim hay các yếu tố nguy cơ khác hay không; bạn phải có chế độ tập luyện và chế độ ăn uống phù hợp trước khi tham gia cuộc thi. Và bạn cũng phải chú ý đến việc bổ sung nước và nghỉ ngơi hợp lý. Chỉ khi có một kế hoạch hoàn chỉnh, bạn mới có thể thực sự tận hưởng việc tập luyện an toàn.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mon-the-thao-nay-de-gay-dot-tu-nhat-dung-ngay-neu-xuat-hien-3-trieu-..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 17 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 2 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Kiến thức - 1 giờ, 13 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 1 giờ, 14 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 1 giờ, 14 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 60 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 2 giờ, 15 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 2 giờ, 15 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 2 giờ, 16 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...
Kiến thức - 2 giờ, 19 phút trước
Top 3 con giáp dưới đây đúng tuần mới này (29/4 - 5/5) tới vận đào hoa của người độc thân vượng phát, tình cảm có sự tiến triển vượt bậc.
Bật mí điện ảnh - 3 giờ, 15 phút trước
Bộ phim web drama - Sống Ngầm do nam ca sĩ Ưng Hoàng Phúc (Phúc Cọp) thủ vai chính là một gợi ý không thể bỏ lỡ với những ai yêu thích điện ảnh...
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Khi nói đến nguyên liệu rẻ và chất lượng cao, bạn nghĩ đến điều gì đầu tiên? Tôi nghĩ đó là trứng.
Kiến thức - 4 giờ, 56 phút trước
Nhìn về tương lai gần, khi được xây dựng đây sẽ là điểm nhấn cho khu vực quận Bắc Từ Liêm.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Huỳnh Anh và Bạch Lan Phương đang là cặp đôi được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Con trai Trà My Idol ngày càng gây lụi tim vì độ đáng yêu của mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Con gái Quyền Linh đã chọn một ngôi trường Đại học thể hiện thế mạnh của mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Loạt ảnh cưới của Minh Tú bên Chris đang khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên.