Thứ hai, 29/04/2024
Trong suy nghĩ của thế hệ cũ, thời gian ở cữ là để “bổ sung”. Họ cảm thấy phụ nữ sau khi sinh cơ thể tương đối yếu, còn phải nuôi con nên nhất định phải bổ sung dinh dưỡng.
Tôi còn nhớ vào ngày thứ hai sau khi sinh, mẹ và mẹ chồng tôi thay phiên nhau chuẩn bị các món ăn bổ dưỡng. Lúc đầu kiên nhẫn ăn hai bữa, nhưng về sau không ăn được nữa nhưng điều này khiến mẹ tôi không hài lòng. Không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng của những thực phẩm 2 bà nấu quả thực rất cao nhưng sau sinh ăn những món này không tốt cho sức khỏe mà ngược lại còn gây hại cho cơ thể.
Ngày nay, dù là ở cữ hay nuôi dạy con cái, chúng ta đều chú trọng đến “khoa học”. Thời đại đang tiến bộ, nhưng suy nghĩ của nhiều người già vẫn còn "trước khi giải phóng". Những món ăn tưởng chừng bổ dưỡng đó lại không thân thiện với bà bầu chút nào.
Có nhiều cách để bổ sung dinh dưỡng nhưng chắc chắn không phải là cá to thịt nhiều hay canh và nước như người xưa vẫn nghĩ. Dưới đây là một số thực phẩm không thích hợp ăn sau sinh, mong các mẹ mới làm mẹ chú ý.
Các loại soup hầm như móng giò, chân chó, chân dê,…
Cho đến bây giờ, chỉ cần nhìn thấy canh móng giò lợn là có thể nghĩ đến thời gian ở cữ, không khỏi có chút chán ghét. Ngoài việc ở cũ, các bà mẹ còn có một nhiệm vụ quan trọng khác, đó là cho con ăn. Người lớn trong nhà hầm canh mỗi ngày, mục đích là để thúc đẩy bài tiết sữa, bảo đảm khẩu phần ăn của trẻ đầy đủ.
Nếu bạn thỉnh thoảng uống một hoặc hai bữa súp và nước, nó thực sự vô hại và có những lợi ích nhất định đối với cơ thể bạn. Nhưng nếu bạn uống một món súp bổ dưỡng cao như vậy trong ba bữa một ngày, thì thật là quá sức.
Canh, súp, nước quá nhiều, mẹ sau sinh không những không hấp thụ được chất dinh dưỡng trong đó mà còn có thể bị dư thừa chất dinh dưỡng, không hấp thu được. Cuối cùng, người chịu thiệt chính là mẹ. Khi nghĩ đến bộ ngực bị tắc, cô ấy không khỏi rùng mình, đau quá!
Thức ăn khó tiêu
Sau khi sinh một thời gian dài, cơ thể sản phụ tương đối yếu, cơ thể chưa hồi phục về trạng thái trước khi sinh. Các chức năng của họ về mọi mặt đều tương đối tụt hậu và cần được đối xử khác đi.
Khi ăn vào thời điểm này, chúng ta nên tập trung vào các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và hấp thụ. Thịt bò tốt, các loại hạt bổ dưỡng nhưng trong thời kỳ đầu sau sinh tốt nhất không nên ăn.
Ngoài việc giàu chất dinh dưỡng, những thành phần này có một điểm chung, đó là: chúng không dễ tiêu hóa. Ăn vào sẽ tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, đây không phải là điều tốt.
Thức ăn quá cứng
Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng nên chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng đặc biệt sau khi sinh con, mục đích là để bảo vệ răng và nướu mỏng manh của người mẹ. Sau khi sinh, vì lợi ích của đứa trẻ, canxi trong cơ thể rất dễ bị mất, vì vậy sẽ có các mức độ khác nhau của đau răng, lung lay và các vấn đề khác.
Vì vậy, trong việc lựa chọn thức ăn, chúng ta nên ưu tiên thức ăn bán lỏng và thức ăn mềm. Thức ăn quá cứng đặc biệt có hại cho răng và không được khuyến khích. Sợ nhất là sau thời gian, răng sẽ để lại di chứng đau nhức, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề ăn uống sau này.
Khuyến cáo thực phẩm phù hợp cho thai kỳ mẹ cần biết thêm
Cá
Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều canh cá, nhưng đặc biệt nên dùng nếu cá được hấp. Thịt cá giàu dinh dưỡng, vị mềm đặc biệt thích hợp dùng trong thời gian nuôi nhốt. Vấn đề là cá đặc biệt dễ tiêu hóa và sẽ không gây gánh nặng cho bà bầu.
Trứng
Trên thực tế, hiện nay, trứng cũng là lựa chọn hàng đầu cho các món ăn thời gian ở cữ, bởi dù có để qua bao lâu thì giá trị dinh dưỡng của nó cũng không thể thay thế được. Tuy nhiên, xét theo thể trạng của mẹ sau sinh thì không nên ăn nhiều trứng, ngày 1-2 quả là được. Hơn nữa, phương pháp chế biến trứng chủ yếu là luộc trong nước và hấp.
Cháo kê
Khi nói đến các loại thực phẩm chủ yếu bổ dưỡng và dễ tiêu hóa, cháo kê chắc chắn là đứng đầu. Trước thời gian nằm cữ mấy ngày, khả năng tiêu hóa của sản phụ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, nên ăn thêm cháo kê vẫn rất tốt.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/trong-thoi-gian-o-cu-du-nhung-thuc-pham-nay-bo-duong-den-dau-hay-co-..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 2 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Kiến thức - 56 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 57 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 57 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 43 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 58 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 2 giờ, 58 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 58 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 2 giờ, 58 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 2 giờ, 59 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...
Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước
Top 3 con giáp dưới đây đúng tuần mới này (29/4 - 5/5) tới vận đào hoa của người độc thân vượng phát, tình cảm có sự tiến triển vượt bậc.
Bật mí điện ảnh - 3 giờ, 58 phút trước
Bộ phim web drama - Sống Ngầm do nam ca sĩ Ưng Hoàng Phúc (Phúc Cọp) thủ vai chính là một gợi ý không thể bỏ lỡ với những ai yêu thích điện ảnh...
Kiến thức - 4 giờ, 38 phút trước
Khi nói đến nguyên liệu rẻ và chất lượng cao, bạn nghĩ đến điều gì đầu tiên? Tôi nghĩ đó là trứng.
Kiến thức - 4 giờ, 39 phút trước
Nhìn về tương lai gần, khi được xây dựng đây sẽ là điểm nhấn cho khu vực quận Bắc Từ Liêm.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Huỳnh Anh và Bạch Lan Phương đang là cặp đôi được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Con trai Trà My Idol ngày càng gây lụi tim vì độ đáng yêu của mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Con gái Quyền Linh đã chọn một ngôi trường Đại học thể hiện thế mạnh của mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Loạt ảnh cưới của Minh Tú bên Chris đang khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên.