Thứ hai, 29/04/2024
Tiểu Lục, 26 tuổi ở Trung Quốc tham dự tiệc cưới của một đồng nghiệp vào tuần trước, hôm đó anh đã uống rất nhiều rượu và say khướt. Các đồng nghiệp đã đưa anh về nơi ở an toàn rồi rời đi. Nhưng ngày hôm sau Tiểu Lục không liên lạc được, đồng nghiệp đến nhà thì phát hiện anh đã qua đời.
Sau khi khám nghiệm tử thi, bác sĩ pháp y xác định cái chết của Tiểu Lục là do ngạt thở sau khi uống rượu. Người say rượu đặc biệt dễ bị nôn mửa. Tiểu Lục sau khi uống rượu nằm ngửa, khiến chất nôn trào ngược vào khí quản, cuối cùng gây ra tử vong do ngạt thở.
1. “Nằm nghiêng trái đau tim, nằm nghiêng bên phải hại gan” là mê tín hay khoa học?
Nằm nghiêng bên trái
Tim được bao bọc hoàn hảo trong khoang ngực bằng xương sườn và được bảo vệ bởi các cấu trúc như màng ngoài tim, giúp tim ít nhạy cảm hơn với áp lực bên ngoài.
Đối với những người khỏe mạnh bình thường, dù họ ngủ theo tư thế nào, tim cũng sẽ không bị nén chứ đừng nói đến việc gây ra bệnh tim.
Nằm nghiêng bên phải
Nằm nghiêng bên phải sẽ gây ra sự chèn ép nhất định lên tĩnh mạch chủ, từ đó làm giảm lưu lượng máu đến gan và dễ gây tổn thương chức năng gan.
Tuyên bố này dựa trên lý thuyết. Trên thực tế, tĩnh mạch chủ là một đường tĩnh mạch lớn nối với tim và chịu trách nhiệm đưa máu tĩnh mạch đi khắp cơ thể. Trong trường hợp bình thường, ngủ nghiêng bên phải không gây ra vấn đề nghiêm trọng nào và hiện tại không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ngủ nghiêng bên phải sẽ gây tổn thương gan.
Nằm ngửa
Nằm ngửa có thể giữ cho cột sống cổ dưới đường cong tự nhiên, điều này rất tốt để giảm bớt sự khó chịu ở cột sống thắt lưng và cổ và cũng có thể làm giảm đau cơ.
Một số người nói rằng nằm ngửa khi ngủ có thể dễ dàng gây hại cho phổi. Tuyên bố này thực ra có một phần đúng. Khi nằm ngửa, lưỡi có thể đè lên họng do trọng lực, làm tắc nghẽn đường thở và dễ gây ra triệu chứng ngưng thở, ngáy.
Nằm sấp
Tư thế nằm sấp sẽ khiến cổ nghiêng sang một bên, khiến cột sống bị vặn và ngực bị nén, ảnh hưởng đến hô hấp. Sau khi ngủ dậy, bạn sẽ cảm thấy đau nhức toàn thân, chóng mặt, yếu ớt và càng mệt mỏi khi ngủ, nói chung không nên nằm sấp.
2. Ba “tư thế ngủ xấu”, tốt nhất bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt!
Tư thế ngủ vẫn sẽ có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, nếu bạn đang duy trì những tư thế ngủ này thì bạn nên cải thiện càng sớm càng tốt.
Bàn chân hướng xéo ra ngoài
Tư thế này sẽ cong vòng eo và xoay xương đùi ra ngoài, lâu dần có thể dẫn đến đau lưng.
Nằm sấp khi ngủ
Ngủ sấp sẽ khiến cột sống, hơi thở, tim và phổi bị chèn ép, đây là tư thế ngủ rất không tốt cho sức khỏe.
Uốn quá mức
Việc cúi người quá mức sẽ khiến lưng bị cong, cơ lưng bị căng quá mức và không thể co giãn, thư giãn, khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi.
3. Tư thế ngủ của mỗi người là khác nhau, hãy chú ý đến 5 kiểu bệnh nhân này!
Khoảng 1/3 cuộc đời con người cần dành cho việc ngủ, điều này cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe. Đối với những nhóm người đặc biệt này, nên phải chọn tư thế ngủ phù hợp với mình để tránh thêm những mối đe dọa sức khỏe cho bản thân.
Chứng ngưng thở khi ngủ
Như đã đề cập ở trên, nằm ngửa khi ngủ dễ khiến gốc lưỡi tụt ra sau, khiến tình trạng tắc nghẽn đường thở trở nên trầm trọng hơn. Đối với những người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ sẽ khiến tình trạng khó chịu trở nên trầm trọng hơn. Đối với nhóm người này, ngủ nghiêng được khuyên dùng nhiều hơn.
Trào ngược dạ dày thực quản
Nằm nghiêng bên phải sẽ khiến dạ dày chậm làm rỗng, tăng áp lực trong dạ dày, giãn cơ thắt thực quản dưới, dễ gây trào ngược. Đối với những người bị trào ngược dạ dày thực quản thì tránh ngủ nghiêng bên phải, nên ngủ nghiêng bên trái , cũng có thể nâng đầu giường lên 10 đến 15 độ.
Phụ nữ ở giai đoạn giữa và cuối thai kỳ
Đối với phụ nữ ở giai đoạn giữa và cuối của thai kỳ, ngủ nghiêng bên phải dễ khiến tử cung bên phải xoay nhiều hơn, chèn ép vào niệu quản bên phải, dễ gây giãn niệu quản, thậm chí là thận ứ nước.
Suy tim
Bệnh nhân suy tim dễ bị chèn ép tim khi nằm nghiêng bên trái, điều này có thể ảnh hưởng thêm đến chức năng tim và làm tăng gánh nặng cho tim.
Bệnh nhân huyết khối não
Bệnh nhân bị huyết khối não nên nằm và ngủ để có thể cung cấp đủ máu lên não, có lợi cho quá trình hồi phục bệnh.
4. Thế nào là tư thế ngủ đúng?
Đối với hầu hết người bình thường, họ có thể ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa hàng ngày... Cả hai tư thế ngủ đều tương đối tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người ngoài 60 tuổi.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nằm ngửa và nằm sấp sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở một mức độ nhất định.
Trên thực tế, chưa có tiêu chuẩn thống nhất về tư thế ngủ nào là tốt nhất cho sức khỏe, chúng ta cần tùy theo thể trạng của mình mà tìm ra tư thế ngủ phù hợp với mình. Ngoài tư thế ngủ, bạn cũng cần chú ý đến chất lượng giấc ngủ và lối sống hàng ngày, chẳng hạn như duy trì chế độ ăn uống hợp lý, làm việc và nghỉ ngơi lành mạnh... để có thể tăng cường sức khỏe tổng thể.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/giac-ngu-quyet-dinh-tuoi-tho-nhac-nho-doi-voi-nhung-nguoi-co-tuoi-th..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 9 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 13 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 13 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 5 giờ, 21 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 5 giờ, 22 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 6 giờ, 22 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 22 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...
Kiến thức - 6 giờ, 22 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 6 giờ, 22 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 7 giờ, 8 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 7 giờ, 19 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 8 giờ, 50 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 8 giờ, 50 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 51 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 8 giờ, 51 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 8 giờ, 51 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.