Thứ bảy, 27/04/2024
Trong thời kỳ kinh nguyệt, do sự thay đổi nồng độ hormone nên tế bào mỡ chuyển hóa nhanh nhất vào thời điểm này, là thời điểm phụ nữ giảm cân và duy trì sức khỏe tốt nhất.
Trong 5 ngày đầu của kỳ kinh nguyệt, chị em hãy thực hiện “ăn ba, uống hai, ngâm một” sau đây, có tác dụng bổ khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp thải hơi ẩm trong tử cung, đẩy nhanh quá trình tiêu hao chất béo. Nó rất hiệu quả trong việc giảm cân và loại bỏ cellulite, rất thích hợp cho phụ nữ duy trì sức khỏe và giảm cân trong thời kỳ kinh nguyệt.
Ăn ba
Ăn táo đỏ
Táo đỏ có tính ấm, có tác dụng bổ khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu và loại bỏ ứ máu. Trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, ăn nhiều táo đỏ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất, cải thiện các vấn đề như khí huyết không đủ, thúc đẩy tuần hoàn máu bên trong tử cung, thải ẩm, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp giảm cân.
Ăn ngũ cốc nguyên hạt
Hoạt động của các tế bào mỡ tăng lên trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt vào thời điểm này có thể đẩy nhanh nhu động của đường tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và có tác dụng giảm cân rất tốt. Trong ngũ cốc nguyên hạt còn có nhiều loại chất dinh dưỡng, có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, thải ẩm và giúp phụ nữ duy trì sức khỏe.
Ăn gừng
Gừng có tính ấm, có tác dụng tiêu tán, tiêu ẩm. Trong thời kỳ kinh nguyệt, ăn gừng có thể bổ sung năng lượng dương trong cơ thể, loại bỏ độ ẩm trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong tử cung, thải máu bẩn ra khỏi tử cung và ngăn ngừa viêm phụ khoa. Gingerol chứa trong nó cũng có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và giúp giảm cân.
Uống hai
Uống sữa đậu nành
Chất flavonoid có trong đậu nành có tác dụng bổ sung estrogen cho cơ thể phụ nữ, có tác dụng bồi bổ, làm đẹp rất tốt và phù hợp với sức khỏe phụ nữ. Khi phụ nữ uống sữa đậu nành trong thời kỳ kinh nguyệt, nó còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào cơ thể và giảm tích tụ chất béo, rất hữu ích cho phụ nữ trong việc giảm cân.
Uống nước đường nâu
Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nhất quyết uống nước đường nâu, có thể bổ khí huyết, thúc đẩy tuần hoàn máu, thải bớt độ ẩm còn sót lại, đẩy nhanh quá trình thải máu bẩn trong tử cung, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, và ngăn ngừa viêm phụ khoa. Phụ nữ uống nhiều nước đường nâu cũng có thể cải thiện làn da và có lợi cho sức khỏe phụ nữ.
Ngâm một
Ngâm chân nước nóng
Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên kiên trì ngâm chân nước nóng để kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, có thể thông kinh lạc bị tắc nghẽn và đẩy nhanh quá trình thải hơi ẩm trong cơ thể. Ngâm chân trong nước nóng 15 phút mỗi ngày còn có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, thải độc tố và rác thải ra khỏi cơ thể, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ chất béo và giúp giảm cân.
Trong 5 ngày đầu của kỳ kinh, chị em có thể “ăn ba, uống hai và ngâm một” trong các cách trên để bổ khí dưỡng huyết, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu trong tử cung, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, xả ẩm ra khỏi cơ thể, thông kinh, giảm bớt táo bón, đào thải chất béo tích tụ gây giảm cân. Thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là thời kỳ vàng cho sức khỏe và giảm cân, muốn bảo vệ sức khỏe tử cung cũng phải chú ý giảm sự xâm nhập của hơi ẩm lạnh, ngăn ngừa tình trạng viêm phụ khoa, có lợi cho sức khỏe phụ nữ.
Xem thêm
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên,...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 25 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 28 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 54 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 30 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 45 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 42 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 43 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 3 giờ, 49 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 5 giờ, 26 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 6 giờ, 26 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 30 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 7 giờ, 40 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 1 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 2 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 3 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 5 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 8 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 8 giờ, 14 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 25 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 8 giờ, 25 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 28 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 9 giờ, 31 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 9 giờ, 31 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 9 giờ, 36 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....